Você costuma entrar em conflito com colegas, parentes ou até mesmo com seu namorado porque eles dizem que você está sendo muito egoísta? Você está tendo problemas para trabalhar em equipe? Pedir ajuda aos outros parece tolo e desnecessário para você? Em caso afirmativo, você provavelmente tem um grande ego. É claro que um grande ego pode ser útil para ajudar no seu progresso no campo do trabalho. No entanto, ser excessivamente egoísta também pode significar que você não consegue estabelecer boas relações sociais com outras pessoas. Melhore seu relacionamento aprendendo como controlar seu grande ego.
Etapa
Parte 1 de 3: Mudando sua perspectiva
Etapa 1. Pare de comparar
Independentemente de a ação ser direcionada em uma direção positiva ou negativa, comparar pode levar à ansiedade, depressão e uma chance maior de tomar decisões erradas. Sempre há dois lados em tudo. Você pode olhar para alguém e dizer a si mesmo: "Sou muito melhor nisso do que ele". mas é possível que a pessoa também supere você em outras habilidades.
- Você pode parar de comparar quando começar a apreciar mais. Em vez de medir tudo de acordo com os padrões que você tem em mente, simplesmente respeite e aprecie o que as outras pessoas podem oferecer como indivíduos.
- Lembre-se de que ninguém é perfeito neste mundo, incluindo você. Se você tiver que comparar, compare-se a quem você era ontem.
Etapa 2. Modifique a maneira como você vê o fracasso
Uma pessoa com um grande ego pode pensar no fracasso como o fim do mundo. Você não precisa se sentir assim. Ter uma atitude de medo em relação ao fracasso pode impedi-lo de tentar novamente ou até mesmo levá-lo a desenvolver metas e objetivos menores. O fracasso dá a você a oportunidade de aprimorar seus conhecimentos e habilidades. Aprenda a comemorar cada fracasso, pois isso pode levá-lo um passo mais perto do sucesso.
- Preste atenção em como você reage ao fracasso neste ponto. Você se culpa? Você desistiu de todos os seus grandes planos?
- Decida como você deseja reagir e faça isso. Talvez você queira examinar cuidadosamente o que está acontecendo e mudar seus planos para se adequar às novas informações que você agora conhece.
- Dê a si mesmo um pequeno conselho. Encontre algumas citações inspiradoras e coloque-as em torno do seu trabalho ou ambiente de vida. Repita um mantra poderoso para si mesmo após cada contratempo ou obstáculo.
Etapa 3. Mude sua visão de sucesso
Na vida estressante de hoje, o sucesso só pode ser medido por resultados tangíveis, como troféus, parabéns ou promoções. Depender dessas coisas pode lhe dar um grande ego, quando não deveria, porque existem muitas outras maneiras de medir o sucesso do que com dinheiro ou presentes.
- Outra maneira de ver o sucesso é pensar nisso como uma jornada. Há um ditado que diz que o sucesso é a realização progressiva em direção a uma meta ideal proporcional. Em outras palavras, contanto que você continue avançando (mesmo que seja apenas em pequenos passos) em direção ao seu objetivo, você já terá sucesso - mesmo que seu chefe ou professor não perceba e você não receba nenhuma recompensa depois.
- Nesse ínterim, tente não se gabar muito de seus sucessos. Elogie-se calmamente ao concluir bem uma tarefa, mas não se esqueça de elogiar outras pessoas que também estiveram envolvidas na realização. Uma maneira poderosa de não ter um grande ego é ser capaz de compartilhar o sucesso e a vitória com seus colegas.
Etapa 4. Abandone suas expectativas
Ter expectativas muito altas de si mesmo ou dos outros pode contribuir para os problemas do seu ego. As expectativas moldam a maneira como vemos a nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Como resultado, respondemos ao meio ambiente de acordo com essas expectativas. Quando nos libertamos da armadilha das expectativas, temos o poder de ver a nós mesmos e o mundo de uma nova perspectiva.
- Veja se alguma fantasia ilógica está conduzindo suas ações. Talvez lhe tenham dito quando criança que, se agir como a melhor pessoa, as outras pessoas sentirão que você é. Isso pode funcionar, mas também pode fazer com que outras pessoas se afastem no processo. Livre-se do princípio "se, então" e defina o sucesso em seus próprios termos.
- Pense bem. Procure estar verdadeiramente presente em cada momento de sua vida. Dessa forma, você não é limitado por pensamentos passados ou orientados para o futuro que limitam o presente.
- Comece com uma mente de iniciante. Acreditar que sabemos tudo sobre uma situação pode fazer com que não vejamos o quadro geral da situação. Para lutar contra essa armadilha da expectativa, entre em cada situação como se estivesse entrando nela pela primeira vez. Dessa forma, você tem abertura para aceitar novas ideias e pontos de vista.
Parte 2 de 3: Mudando a maneira como você interage
Etapa 1. Aprenda a se comprometer
Controlar seu ego consiste principalmente em se acostumar a concordar em um meio-termo com outras pessoas. Seja no trabalho ou em um relacionamento, o domínio da arte do compromisso pode ajudar você e os outros a interagir com mais eficácia. Aqui estão algumas dicas fáceis para comprometer:
- Reconsidere seus motivos. Novamente, quando você chega a um beco sem saída com alguém, você tem que se perguntar se você discorda porque se sente superior ou inferior. Tente ceder um pouco se algum desses fatores estiver impulsionando sua rivalidade. Tente encontrar um meio-termo que beneficie todos os envolvidos.
- Determine o que é importante. Lembre-se de que você não está sozinho em uma equipe. Qual é um objetivo comum que sua equipe está perseguindo? Você está disposto a desistir um pouco para ajudar a alcançar um objetivo comum?
- Perceba que transigir não significa perder. Trabalhar com outras pessoas para atingir um objetivo enquanto desiste de algumas pequenas coisas (como ser o mais certo ou dominante) vale a pena. Apenas certifique-se de que as variáveis realmente importantes, como suas crenças ou valores pessoais, nunca sejam comprometidas.
Etapa 2. Aceite as diferenças de opinião
Ficar irritado quando outras pessoas têm pontos de vista diferentes não levará a nada. Atritos na vida pessoal e profissional, até certo ponto, também podem ser saudáveis. Existe um ditado que diz "Se todos pensam o mesmo, alguém não está pensando". O mesmo é verdade em suas interações com outras pessoas. Se todos sempre concordam com você, então você sempre terá apenas uma opinião. Embora possa ser divertido, limita severamente o seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Isso não significa que você deve apenas brigar com seu parceiro ou colegas de trabalho. O que esse ditado significa é que você não precisa ser duro e cortar a comunicação sempre que sentir que sua opinião está um pouco ameaçada. Às vezes, ouvir um ponto de vista diferente do seu pode desafiá-lo a ver o mundo de uma perspectiva diferente
Etapa 3. Seja atraído por outras pessoas
Em vez de gastar muito tempo conversando sobre si mesmo, sinta-se atraído pela pessoa com quem está falando. Mostrar interesse genuíno fará muito mais do que simplesmente tentar forçar os outros a se sentirem atraídos por você. Existem muitas maneiras de mostrar interesse por outras pessoas.
- Faça contato com os olhos. Mantenha seus olhos no alto-falante. Não cruze os braços e as pernas. Ouvir ativamente é ouvir para compreender e não para responder. Antes de compartilhar qualquer coisa sobre você, resuma o que a outra pessoa disse e faça perguntas de esclarecimento como "Você quer dizer …?"
- Use o nome do seu interlocutor. Pergunte sobre algo que você sabe que é importante para ela, como seus filhos ou seu passatempo favorito. Diga algo como "Ei Astrid! Para onde você tem viajado ultimamente?"
- Dê elogios. Isso pode ser desafiador, mas tente. Em vez de se concentrar em si mesmo, dirija sua energia para fora. Procure as coisas que você realmente valoriza nas outras pessoas: sua aparência bem cuidada, seus esforços ou sua personalidade. Por exemplo, você poderia dizer "Ei, cara, sua energia para este projeto é realmente contagiante. Obrigado!"
Parte 3 de 3: Perceba quando o Ego está em jogo
Etapa 1. Pergunte a si mesmo
Mesmo que continue a ter problemas com as pessoas no trabalho ou em casa, você pode ter dúvidas se realmente tem um problema de ego. Existem muitos caminhos complicados que uma pessoa pode usar para explicar seu ego. Talvez a melhor explicação seja a parte de você que está sempre faminta por reconhecimento. Para descobrir se o seu ego está desempenhando um papel em uma situação, pergunte-se duas coisas:
- “Eu me sinto superior às outras pessoas?”
- “Eu me sinto inferior às outras pessoas?”
- Se você respondeu "sim" a qualquer uma das duas perguntas acima, é mais provável que seu ego esteja desempenhando um papel em seu comportamento. Pode fazer sentido para você que se sentir superior é um sinal de um grande ego. No entanto, você pode não saber que se sentir inferior aos outros ao seu redor também pode ser um problema de ego.
Etapa 2. Preste atenção quando você entrar em uma disputa
Pessoas com grandes egos tendem a ter problemas com outras pessoas entrando no que elas percebem ser seu domínio. Por exemplo, um amigo que está tentando fornecer algumas informações sobre como aperfeiçoar sua técnica de jogo de badminton. Ou o gerente do escritório que fica sentado à sua mesa o dia todo e sente que pode ensiná-lo a fazer um trabalho melhor.
Se você sentir picos emocionais após situações semelhantes às descritas acima, então seu ego está em jogo. Você pode ficar com raiva quando outras pessoas tentarem sugerir coisas que você acha que já sabe. Você pode recusar ajuda. Quando as pessoas oferecem ideias potenciais que superam as suas, você as ignora para que sua ideia não se perca
Etapa 3. Descubra se você se ofende facilmente
Um ego inflado nem sempre é óbvio. Às vezes, ter um grande ego é demonstrado pela rapidez com que você se ofende por um ponto de vista diferente do seu. Uma pessoa com um grande ego tende a pensar que tem e sabe tudo. Quando alguém discorda do seu ponto de vista ou o critica, você sente como se toda a sua competência estivesse sendo questionada.
