Dor de garganta geralmente não é sinal de doença grave, mas não significa que seja mais fácil de lidar. A melhor maneira de aliviar a coceira ou a secura na garganta é beber muitos líquidos. A água é o fluido mais importante, mas soluções calmantes como mel e chá de pimenta, caldo de alho e chá de camomila também contêm ingredientes benéficos que aliviam a dor e ajudam a acelerar a cura de dores de garganta. Sprays e pastilhas para a garganta são ótimos para o alívio da dor, e a terapia a vapor é uma ótima maneira de lidar com a irritação e ajudá-lo a relaxar para que possa dormir bem. Se você está pronto para tentar qualquer coisa para se livrar da coceira na garganta, continue lendo.
Etapa
Método 1 de 3: tente gargarejar, esfregar e borrifar
Etapa 1. Gargarejo com água salgada morna
Esta é a forma mais antiga de tratamento para dores de garganta e é muito eficaz. Quando sua garganta dói, as membranas mucosas incham e ficam inflamadas, causando dor e coceira. O sal extrairá água das células da membrana mucosa, reduzindo o inchaço e ajudando a aliviar a garganta. Faça salmoura misturando 1/2 colher de chá de sal de cozinha com 1 xícara de água morna.
- Não lave a boca apenas com água salgada - gargareje com ela. Incline a cabeça e certifique-se de que a água salgada toque o fundo da garganta, pois é aqui que está a inflamação. Gargareje por cerca de 30 segundos antes que a água salgada seja cuspida.
- Você pode gargarejar com água salgada até 3 vezes ao dia. Usar com mais frequência do que isso pode tornar as membranas mucosas muito secas, aumentando a irritação.
Etapa 2. Faça uma solução de peróxido de hidrogênio
O peróxido de hidrogênio é um anti-séptico suave que pode aliviar a irritação da garganta. Este composto está disponível em forma de frasco nas farmácias. Para fazer a solução, siga as instruções da embalagem, que geralmente orienta para diluir uma tampa cheia de peróxido de hidrogênio em um copo de água. Coloque a solução na boca e gargareje de modo que toque o fundo da garganta. Descarte após um minuto.
- Use uma solução de peróxido de hidrogênio a 3%. Este nível deve ser claramente indicado na embalagem que você compra.
- O peróxido de hidrogênio tem um sabor amargo. Você pode adicionar um pouco de mel para torná-lo mais saboroso.
Etapa 3. Use um linimento
Vapor rub contém ingredientes aromáticos descongestionantes, como mentol e hortelã-pimenta, que acalmam a garganta e ajudam a aliviar a tosse. Este descongestionante também pode ser misturado com vaselina para fazer uma pomada. Escolha uma pomada sem receita e aplique-a na garganta e no peito para ajudar a limpar a respiração e a aliviar a tosse. Você também pode fazer seu próprio linimento das seguintes maneiras:
- Derreta 1 colher de sopa de cera de abelha em uma panela dupla.
- Adicione 1/2 xícara de óleo de coco.
- Adicione 10 gotas de óleo de hortelã-pimenta.
- Despeje a mistura em um recipiente de vidro e deixe esfriar antes de usar.
Passo 4. Faça o gesso de mostarda
Usar um curativo para aliviar a dor de garganta e facilitar a respiração é um antigo remédio caseiro. Esse método é especialmente útil se você tiver tosse forte e dor que irradia para o peito. Acredita-se que o pó de mostarda forneça calor e circulação ao tórax e à garganta.
- Misture 1/2 colher de chá de grão de mostarda em pó e 1 colher de sopa de farinha. Adicione água suficiente para fazer uma pasta grossa.
- Espalhe essa mistura em uma toalha de papel. Coloque um lenço de papel entre duas folhas de pano limpas, como um pano de prato.
- Coloque a fita adesiva sobre a garganta e o peito, certificando-se de que a mistura de mostarda não toque diretamente na pele.
- Deixe a fita adesiva no peito e na garganta por 15 minutos ou até que a pele fique quente e vermelha.
Etapa 5. Use um spray ou pastilha para a garganta
Os sprays e pastilhas para a garganta contêm ingredientes que podem ajudar a acalmar a garganta e abrir as vias nasais. Procure pastilhas feitas de mel que contenham mentol ou hortelã-pimenta. Você também pode comprar um spray ou pastilha medicamentosa, que contém um anestésico suave para anestesiar a garganta e aliviar a dor.
Etapa 6. Tome analgésicos
Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a inflamação que causa dor de garganta. Certifique-se de não tomar mais do que a dose recomendada na embalagem.
- A aspirina foi associada a uma condição rara chamada síndrome de Reye, portanto, tome cuidado ao administrá-la a crianças.
- Crianças e adolescentes que estão se recuperando de gripe ou varicela não devem receber aspirina.
Método 2 de 3: Beba líquidos calmantes
Etapa 1. Faça uma bebida de mel com pimenta
O mel é um ingrediente importante para incluir em chás e outras bebidas que você prepara quando está com dor de garganta. A pesquisa apóia o tratamento que as pessoas descobriram ao longo dos séculos: o mel pode revestir a garganta e aliviar a inflamação, além de ajudar a suprimir a tosse. O pimentão é um ingrediente que também pode combater dores de garganta: contém capsaicina, um ingrediente natural benéfico para o alívio da dor.
- Faça uma bebida saudável e reconfortante adicionando 1/2 colher de chá de pimenta em pó e 1 colher de chá de mel a 1 xícara de água fervente. Deixe esfriar e beba devagar.
- Se você não aguenta o sabor picante do chili, reduza a quantidade de chili para 1/8 colher de chá ou até menos.
- O mel não deve ser dado a crianças com menos de 1 ano de idade, pois é conhecido por causar botulismo infantil.
- Se você substituir o pimentão por 30 ml de uísque e adicionar um pouco de limão, esta bebida será um toddy quente.
Etapa 2. Faça chá de camomila
A pesquisa científica mostrou que a camomila, uma erva perfumada que tem sido usada por séculos para tratar dores de garganta e febres, na verdade contém ingredientes que combatem infecções e relaxam os músculos. Ao ferver algumas xícaras de chá de camomila diariamente, você será capaz de aliviar a dor de garganta e ao mesmo tempo se sentir mais relaxado. O chá de camomila é muito calmante, especialmente se tomado antes de dormir, porque também é benéfico para tornar o sono mais profundo.
- O chá de camomila está amplamente disponível nos supermercados. Verifique os ingredientes e escolha um chá que contenha flores de camomila puras ou que contenha flores de camomila como ingrediente principal. Siga as instruções fornecidas para preparar seu chá.
- Adicione uma colher de sopa de mel e suco de limão (como um adstringente que ajuda a reduzir o tecido inchado) para aumentar os benefícios do chá.
Etapa 3. Experimente o caldo de alho
Acredita-se que o alho tenha propriedades anti-sépticas e antibacterianas, também é capaz de combater infecções e fortalecer o sistema imunológico. Embora seus benefícios para a saúde não tenham sido comprovados por pesquisas científicas, muitos profissionais de saúde holísticos sugerem o alho como um analgésico inflamado e combate a infecções respiratórias.
- Faça um saboroso caldo de alho para aliviar a irritação da garganta descascando e esmagando 2 dentes de alho e despejando um copo de água fervente sobre eles. Adicione uma pitada de sal para tornar esta bebida ainda mais benéfica para a sua garganta.
- Se você gosta do sabor do alho, pode obter os mesmos benefícios simplesmente descascando um dente de alho, pressionando-o até que se desfaça e chupando-o por alguns minutos.
Etapa 4. Beba chá de alcaçuz e canela
O alcaçuz contém uma substância química que pode aliviar dores de garganta ao afinar as membranas mucosas e reduzir o inchaço. No entanto, doces com sabor de alcaçuz não contêm níveis suficientes, você pode obtê-los quando você faz chá de alcaçuz com raiz de alcaçuz seca. A canela tem propriedades antibacterianas naturais e pode melhorar o sabor do chá de alcaçuz.
- Para fazer uma bebida deliciosa, misture 1 colher de sopa de raiz de alcaçuz e 1/2 colher de sopa de canela com 2 xícaras de água fria em uma panela. Leve a mistura para ferver e deixe descansar por 10 minutos. Coe em uma xícara e divirta-se.
- Adicione um pouco de mel ou suco de limão para tornar esta bebida ainda mais saudável.
Etapa 5. Beba água com gengibre
Você já deve saber que o gengibre pode ajudar a aliviar dores de estômago, mas sabia que essa erva benéfica também pode aliviar dores de garganta? O gengibre pode abrir passagens sinusais e ajudar a limpar o nariz e a garganta, além de ter propriedades antiinflamatórias. Use gengibre fresco para obter o máximo de benefícios, não o gengibre seco ou o gengibre em pó.
Descasque e pique 2,5 cm de gengibre fresco. Coloque em uma xícara e despeje uma xícara de água fervente sobre ela. Deixe por 3 minutos, depois coe e beba. Você pode adicionar mel, limão ou uma pitada de pimenta em pó a gosto
Etapa 6. Faça canja de galinha
Se você está procurando outro chupador de garganta com um sabor agradável e saboroso, você pode fazer canja de galinha simples. Pesquisas científicas recentes mostraram que a canja de galinha na verdade contém ingredientes que curam infecções e acalmam as vias respiratórias - a canja de galinha não é apenas um mito. Por ser repleta de nutrientes, a canja de galinha é uma ótima escolha se você não estiver com fome o suficiente para uma grande refeição.
- Certifique-se de fazer sua própria canja de galinha com frango fresco ou compre de um lugar que a cozinhe usando frango fresco. A canja de galinha enlatada tem menos probabilidade de ter os mesmos benefícios para a saúde que a canja de galinha fresca.
- Se desejar, você pode filtrar os sólidos e beber apenas o caldo.
Método 3 de 3: cuidando do seu corpo
Etapa 1. Beba muita água
A água ajudará a restaurar seu corpo e hidratar a dor de garganta. Use água morna, que ajudará a aliviar a dor de garganta. A água fria vai piorar a dor de garganta, não ajuda.
Etapa 2. Descanse bastante
Se você acordar cedo e ir para a cama tarde demais para completar as tarefas, seu corpo não terá tempo de se recuperar. Se você não quer que sua dor de garganta evolua para gripe ou resfriado, deve descansar e ter uma boa noite de sono.
- Quando sentir que sua garganta está começando a doer, descanse ao longo do dia. Beba bastante água, coma alimentos saudáveis e não saia à noite.
- Talvez você também precise de uma folga para descansar. Se isso não for possível, encontre um tempo durante o dia para tirar uma soneca e descansar por 15 minutos.
Etapa 3. Tome um banho ou mergulhe em água morna
O vapor quente umedece sua garganta seca e irritada e ajuda a aliviar a dor e a congestão respiratória. Tente inalar o vapor pelo nariz e pela boca para que entre na garganta e nas vias nasais.
- Se decidir tomar um banho quente, acrescente algumas ervas e óleos essenciais ao banho. Experimente algumas gotas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto para ajudar a acalmar a garganta, como faz um unguento.
- Se quiser apenas tomar um rápido banho de vapor e não ficar de molho, feche a porta do banheiro e abra a torneira da água quente para gerar vapor. Fique de pé ou sente-se no chuveiro e inale o vapor por 5 a 10 minutos.
- Você também pode vaporizar o rosto fervendo uma panela de água quente. Desligue o fogo, coloque uma toalha sobre a cabeça e coloque o rosto sobre a panela para que o vapor alcance o nariz e a garganta.
Etapa 4. Ligue o umidificador
Se o ar em sua casa estiver seco, sua garganta pode doer ainda mais. Um umidificador regulará a umidade do ar, de modo que o ar seja mais confortável para os tecidos moles e as membranas da garganta que precisam permanecer úmidas para se manter saudáveis. Os umidificadores são especialmente úteis durante o inverno, quando o ar tende a ser mais seco.
Etapa 5. Faça uma compressa quente para a garganta
Às vezes, um pouco de calor pode aliviar a dor de garganta com mais eficácia do que outros medicamentos. Deixe correr água quente sobre o pano, torça-o, dobre-o e coloque-o na garganta até que esfrie. O calor no pano ajudará a melhorar a circulação na garganta e ajudará a reduzir um pouco o inchaço.
- Certifique-se de não ferir sua pele. A água que você usa não deve ser tão quente a ponto de machucar a pele ao ser colocada na garganta.
- Você também pode usar uma garrafa de água morna para manter a garganta quente por mais tempo.
Etapa 6. Fique longe de ingredientes e substâncias que irritam a garganta
Certifique-se de que o ambiente doméstico esteja livre de produtos químicos que irritem ainda mais a garganta. Quando você inala produtos químicos fortes e odores pungentes, sua garganta pode inchar e coçar. Limpe o ar que você respira dos seguintes irritantes:
- Perfumes químicos, como fluidos de limpeza, desodorizantes, perfumes corporais, velas perfumadas e outros materiais perfumados domésticos.
- Agentes de limpeza, como alvejante, limpadores de janela e detergentes.
- Fumaça de cigarro e outras fumaças.
- Alérgenos como poeira, pêlos de gato, pólen, mofo e qualquer outra coisa que desencadeie suas alergias.
Etapa 7. Fique longe de outras pessoas
Dor de garganta pode ser contagiosa. Portanto, descanse em casa se puder para evitar a propagação da doença. Na verdade, apenas a tosse pode fazer com que todos na sala contraiam a doença.
- Se você não consegue descansar em casa, tente usar uma máscara que cubra seu nariz e boca. Evite tossir perto de outras pessoas e cubra a boca ao falar com outras pessoas. Em vez disso, fique o mais longe possível das outras pessoas.
- Mesmo que você esteja experimentando apenas os sintomas iniciais de dor de garganta, é melhor evitar beijar ou abraçar outras pessoas.
Etapa 8. Saiba quando consultar um médico
Se a sua dor de garganta não desaparecer por si após alguns dias e novos sintomas surgirem, marque uma consulta com o seu médico para ver se a sua doença é mais grave do que o resfriado comum. Você pode ter uma infecção viral ou bacteriana (na forma de faringite estreptocócica, catapora, gripe ou outras infecções) que não pode ser curada sem o tratamento adequado. Se você tiver algum dos problemas a seguir, consulte o seu médico o mais rápido possível.
- Dificuldade em respirar ou engolir
- Dor nas articulações
- Dor de ouvido
- Irritação na pele
- Caroço no pescoço
- Febre acima de 38 ° C
- Sangue em catarro
Pontas
- Evite açúcar, pois o açúcar pode irritar a garganta.
- Faça um chá de ervas bem quente e, antes de beber, deixe o vapor subir ao rosto até que esteja frio o suficiente para ser bebido.
- Use apenas uma pequena quantidade do ingrediente especial, pois muito dele pode causar irritação na garganta.
- Gargareje com óleo de coco e água morna (adicione mel ou gengibre ou limão).
- Ao tomar um banho quente, tente inalar um pouco do ar quente e depois exale-o novamente. Este método pode aliviar um pouco a sua respiração.
- Use um spray nasal! Esta ferramenta é muito útil se houver fluido saindo de seu nariz.
- Se sua garganta ficar inflamada por mais de 5 dias, você deve consultar um médico. Talvez você tenha infecções na garganta, amígdalas inchadas ou outra infecção na garganta.
- Tome banhos quentes mais longos para aliviar a tensão muscular, melhorar o fluxo sanguíneo e soltar o muco da cavidade nasal e da garganta.
- Se você também estiver com o nariz entupido, certifique-se de soprar o líquido (assoe o nariz suavemente pressionando uma narina e expelindo o conteúdo da outra), não inale. A inalação apenas mantém o muco em seu corpo.
- Descanse sua voz - não fale!
- Faça mingau de aveia quente, que ficará muito confortável em sua garganta.
- Se você tiver dores de garganta repetidas, troque sua escova de dentes. Provavelmente, você está se infectando. Os germes podem viver nas cerdas da sua escova de dentes, fazendo com que você fique infectado novamente.
- Coma frutas cítricas ou romãs para ajudar a aumentar a ingestão de vitamina C.
- Misture mel e limão em água fervente. Beba e tire uma folga para não ficar estressado. Descanse um pouco na cama e faça a lição de casa com antecedência, para não ter que se preocupar mais. Assista a um filme e descanse.
- Não grite! Gritar pode piorar a dor de garganta. Descanse sua garganta. Beba bebidas quentes e pastilhas regularmente.
- Não faça nada que possa esticar sua garganta, como cantar. Não force a sua voz, pois pode ficar permanentemente danificada.
Aviso
- A maioria das dores de garganta, embora incômodas, são comuns. No entanto, uma dor de garganta prolongada ou repetida pode ser um sinal de um problema sério. Se você tiver uma forte dor de garganta e não melhorar em alguns dias, converse com seu médico. O médico verificará se há bactérias em sua garganta, pegando uma pequena amostra da parte de trás da garganta e verificando a presença de bactérias estreptococos.
- Se sua dor de garganta for acompanhada de rigidez muscular e do pescoço, não espere mais. Consulte um médico, você pode estar resfriado.
