O diabetes é um distúrbio metabólico que afeta a capacidade do corpo de processar ou produzir insulina, processo pelo qual o corpo converte o açúcar do sangue em energia. Quando as células do corpo se tornam resistentes à insulina ou o corpo não produz insulina suficiente, o nível de açúcar no sangue aumenta, causando vários sintomas de diabetes de curto e longo prazo. Existem quatro tipos de "diabetes do açúcar": pré-diabetes, tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional, embora a maioria dos casos diagnosticados a cada ano sejam diabetes do tipo 2. outros diabetes.
Etapa
Parte 1 de 4: Reconhecendo os fatores de risco de diferentes tipos de diabetes
Etapa 1. Verifique se há risco de diabetes gestacional
O diabetes gestacional ou gestacional ocorre em mulheres grávidas. Se você tem alto risco de desenvolver diabetes gestacional, pode fazer o rastreio durante a primeira consulta pré-natal e, em seguida, voltar a verificar no segundo trimestre. Mulheres com baixo risco serão testadas no segundo trimestre, entre as semanas 24 e 28. Mulheres com diabetes gestacional têm alto risco de desenvolver diabetes tipo 2 dentro de dez anos após o nascimento da criança. Os fatores de risco para diabetes gestacional incluem:
- Gravidez acima de 25 anos
- História de diabetes ou pré-diabetes na saúde pessoal ou familiar
- Excesso de peso durante a gravidez (valor de IMC de 30 ou mais)
- Mulheres de ascendência negra, hispânica, nativa americana, asiática ou das ilhas do Pacífico
- Terceira gravidez ou acima
- Crescimento fetal excessivo no útero (intrauterino) durante a gravidez
Etapa 2. Verifique os fatores de risco para pré-diabetes
O pré-diabetes é uma condição metabólica caracterizada por um nível de glicose (açúcar) no sangue superior ao intervalo normal (70-99). No entanto, esse nível de glicose no sangue ainda é inferior ao nível recomendado tratado com medicamentos para controlar a glicose no sangue. Os fatores de risco para pré-diabetes incluem:
- Idade 45 anos ou mais
- Excesso de peso
- História familiar de diabetes tipo 2
- Estilo de vida menos ativo
- Pressão alta
- Você já teve diabetes gestacional?
- Já deu à luz um bebê com 4 kg ou mais
Etapa 3. Avalie seu próprio risco de diabetes tipo 2
O diabetes tipo 2 às vezes é chamado de diabetes "desenvolvido". Nessa condição, as células do corpo se tornam resistentes aos efeitos da leptina e da insulina. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue aumentam e levam aos sintomas e efeitos de longo prazo do diabetes tipo 2. Os fatores de risco para diabetes tipo 2 são semelhantes aos do pré-diabetes, incluindo:
- Idade 45 anos ou mais
- Excesso de peso
- Falta de atividade física
- Pressão alta
- História de diabetes gestacional
- Já deu à luz um bebê com mais de 4 kg
- História familiar de diabetes
- Estresse prolongado
- Você é de ascendência negra, hispânica, nativa americana, asiática ou das ilhas do Pacífico.
Etapa 4. Verifique os fatores de risco para diabetes tipo 1
Os especialistas acreditam que o diabetes tipo 1 é causado por uma combinação de predisposição genética e fatores ambientais.
- Pessoas brancas têm uma incidência maior de diabetes tipo 1.
- O clima frio e os vírus podem desencadear o desenvolvimento de diabetes tipo 1 em pessoas suscetíveis.
- Estresse ou trauma na primeira infância
- Crianças que são amamentadas e comem alimentos sólidos mais tarde na vida têm menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 1, embora tenham uma predisposição genética.
- Se você tem um irmão gêmeo idêntico com diabetes tipo 1, também tem cerca de 50% de chance de ter.
Parte 2 de 4: Monitoramento dos sintomas da diabetes
Etapa 1. Faça um teste de diabetes gestacional durante a gravidez
As mulheres com diabetes gestacional geralmente não apresentam nenhum sintoma. Portanto, você deve sempre solicitar um rastreamento relacionado ao diabetes gestacional se tiver algum fator de risco. O diabetes gestacional é muito perigoso porque esta doença afeta você e o bebê no útero. O exame e o tratamento precoces são importantes porque o diabetes gestacional pode causar efeitos de longo prazo na criança.
- Algumas mulheres sentem muita sede e precisam urinar com frequência. No entanto, isso também inclui os sinais gerais de uma gravidez normal.
- Algumas mulheres relatam que se sentem desconfortáveis depois de comer alimentos ricos em carboidratos ou açúcar.
Etapa 2. Observe os sintomas de pré-diabetes
Tal como acontece com o diabetes gestacional, geralmente existem poucos sintomas de pré-diabetes. Os sintomas da diabetes são causados por níveis muito elevados de açúcar no sangue; isto não se aplica a pessoas com pré-diabetes. Se você tem fatores de risco para pré-diabetes, deve estar vigilante, fazer exames regulares e ficar de olho em sintomas invisíveis. O pré-diabetes pode se transformar em diabetes se não for tratado.
- Você pode ter pré-diabetes se tiver "acantose nigricante" em certas áreas do corpo. "Acantose nigricans" é um espessamento e escurecimento de áreas da pele que costumam aparecer nas axilas, pescoço, cotovelos, joelhos e articulações.
- Você pode se sentir desconfortável depois de comer alimentos ricos em carboidratos ou açúcar.
- O seu médico pode fazer um teste para pré-diabetes se você tiver colesterol elevado, pressão alta ou outro desequilíbrio hormonal, como síndrome metabólica, ou se você estiver com sobrepeso.
Etapa 3. Avalie a presença de sintomas de diabetes tipo 2
Quer você tenha ou não os fatores de risco, você ainda pode desenvolver diabetes tipo 2. Esteja ciente de sua condição de saúde e preste atenção aos seguintes sinais que podem indicar um aumento no açúcar no sangue:
- Perda de peso sem motivo aparente.
- Visão turva ou alterações na acuidade visual.
- Sede aumentada devido ao alto nível de açúcar no sangue.
- Aumento da vontade de urinar.
- Fadiga e sonolência forte (sonolência), apesar de dormir o suficiente.
- Uma sensação de formigamento ou dormência nos pés ou nas mãos.
- Infecções recorrentes ou frequentes da bexiga, pele ou boca.
- Tremendo ou com fome no início da manhã ou no final da tarde
- Cortes e arranhões parecem demorar mais para cicatrizar.
- Pele seca e com coceira ou nódulos ou bolhas incomuns.
- Sentindo mais fome do que o normal.
Etapa 4. Cuidado com o diabetes tipo 1 com início súbito dos sintomas
Embora esse tipo de diabetes geralmente apareça na infância ou adolescência, o diabetes tipo 1 também pode se desenvolver na idade adulta. Os sintomas da diabetes tipo 1 podem surgir repentinamente ou estar presentes sutilmente por um longo período de tempo e podem incluir:
- Sede excessiva
- Maior frequência de micção
- Infecção vaginal por fungos em mulheres
- Sensibilidade excessiva a estímulos (irritabilidade)
- Visão embaçada
- Perda de peso sem motivo aparente
- Frequência incomum de urinar na cama em crianças
- Grande fome
- Sentindo-se cansado e fraco
Etapa 5. Procure atendimento médico imediato quando necessário
As pessoas costumam ignorar os sintomas do diabetes, permitindo que a condição progrida para um estágio mais perigoso. Os sintomas da diabetes tipo 2 aparecem lentamente com o tempo. No entanto, no diabetes tipo 1, o corpo pode parar imediatamente de produzir insulina. Você terá sintomas mais graves que são potencialmente fatais, a menos que sejam tratados imediatamente. Esses incluem:
- Respiração profunda e rápida
- Rosto avermelhado, pele e boca secas
- O hálito cheira a fruta
- Nausea e vomito
- Dor de estômago
- Sentindo-se confuso (atordoado) ou letárgico
Parte 3 de 4: Verificando se há diabetes
Etapa 1. Consulte um médico imediatamente se tiver sintomas de diabetes
Seu médico precisará fazer vários testes para determinar se você tem diabetes. Se você for positivo para diabetes ou pré-diabetes, faça um acompanhamento tomando medicação regular de acordo com as instruções do médico.
Etapa 2. Verifique a glicose no sangue
Um teste de glicose no sangue, como o nome sugere, é um procedimento usado para verificar a quantidade de glicose (açúcar) no sangue. Os resultados serão usados para determinar se você tem diabetes ou se tem alto risco de desenvolver diabetes. Este teste será realizado sob uma das três condições:
- Um teste de glicose no sangue em jejum é feito após você ter jejuado por pelo menos oito horas. Em uma emergência, seu médico fará um "teste de glicose no sangue a qualquer momento" (a qualquer momento), independentemente de você ter se alimentado recentemente.
- Um teste de duas horas após a refeição (pós-prandial) é feito após você ter consumido a quantidade prescrita de carboidratos para verificar a capacidade do seu corpo de controlar a ingestão de açúcar. Esse teste geralmente é feito em um hospital para que os profissionais de saúde possam medir a quantidade de carboidratos consumidos antes do exame.
- Um teste oral de tolerância à glicose exige que você beba líquidos com alto teor de glicose. Os profissionais de saúde verificarão seu sangue e urina a cada 30-60 minutos para medir a tolerância do corpo à ingestão de açúcar adicionado. Este teste não é realizado se o médico suspeitar de diabetes tipo 1.
Etapa 3. Solicite o teste A1C
Este teste também é conhecido como teste de hemoglobina glicada. Este teste mede a quantidade de açúcar ligada às moléculas de hemoglobina do corpo. Com base nos resultados obtidos, o médico pode determinar seu nível médio de açúcar no sangue nos últimos 30 a 60 dias.
Etapa 4. Faça um teste de cetona, se necessário
As cetonas aparecem no sangue quando o corpo é forçado a transformar a gordura em energia em condições de deficiência de insulina. As cetonas são excretadas na urina, mais frequentemente em pacientes com diabetes tipo 1. Seu médico pode recomendar testes para cetonas no sangue ou na urina:
- Se o seu açúcar no sangue for superior a 240 mg / dL.
- Durante uma doença como pneumonia, derrame ou ataque cardíaco.
- Se sentir náuseas e vômitos.
- Quando estiver grávida.
Etapa 5. Solicite exames regulares
Se você tem ou está em risco de desenvolver diabetes, monitore sua saúde e os níveis de açúcar no sangue regularmente. O açúcar elevado no sangue pode causar danos aos microvasos (micro vasos sanguíneos) dos órgãos do corpo. Esse dano pode causar problemas em todo o corpo. Para monitorar sua saúde geral, faça:
- Exame oftalmológico anual
- Avaliação da neuropatia diabética nos pés
- Verificações de pressão sanguínea de rotina (pelo menos anualmente)
- Check-up renal todos os anos
- Limpeza dos dentes a cada 6 meses
- Verificação de colesterol de rotina
- Check-ups regulares com um clínico geral ou endocrinologista
Parte 4 de 4: tratamento do diabetes
Etapa 1. Crie o estilo de vida certo
O pré-diabetes e o diabetes tipo 2 costumam ser formados por causa do estilo de vida que escolhemos, mais do que por nossa genética. Ao mudar seu estilo de vida, você pode diminuir o nível de açúcar no sangue ou evitar a formação dessa condição.
Etapa 2. Coma menos carboidratos
Quando o corpo digere carboidratos, eles são convertidos em açúcar e o corpo precisa de mais insulina para usá-los. Reduza o consumo de cereais, massas, doces, alimentos açucarados, refrigerantes e outros alimentos ricos em carboidratos simples, pois seu corpo digere esses alimentos muito rapidamente e eles podem causar um aumento no açúcar no sangue. Converse com seu médico ou nutricionista sobre o consumo de carboidratos complexos com alto teor de fibras e baixo índice glicêmico para adicionar à sua dieta. Os carboidratos complexos com baixo índice glicêmico incluem:
- Legumes e leguminosas.
- Vegetais que não contêm amido ou amido (quase todos os vegetais, exceto alimentos como pastinaga, banana / banana para preparação, batata, abóbora, abóbora, ervilha, milho).
- Quase todas as frutas (exceto algumas frutas, como frutas secas, bananas e uvas).
- Grãos inteiros, como trigo cortado em aço, farelo / farelo, massa de grão integral, cevada / cevada, bulgur, arroz integral, quinua.
Etapa 3. Coma mais alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis
Embora antes considerada uma fonte de doenças cardíacas, as gorduras saudáveis encontradas em abacates, óleo de coco, carne bovina alimentada com capim e frango assado são agora reconhecidas como grandes fontes de energia. Esses alimentos podem ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a fome excessiva.
Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes de água fria, como atum e salmão, podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Coma 1 a 2 porções de peixe por semana
Etapa 4. Mantenha um peso saudável
A resistência à insulina desencadeia ganho de peso. Quando você consegue manter um peso saudável, pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue com mais facilidade. Uma combinação de dieta e exercícios ajudará a manter seu peso dentro de limites saudáveis. Faça exercícios por pelo menos 30 minutos todos os dias para ajudar o corpo a processar a glicose no sangue sem insulina. Os exercícios também ajudam a manter um peso saudável e melhora a qualidade do sono.
Etapa 5. Não fume
Se você ainda fuma, pare. Os fumantes têm 30-40% mais chances de desenvolver diabetes tipo 2 do que os não fumantes e quanto mais você fuma, maior é o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Fumar também causa complicações sérias para pessoas que já têm diabetes.
Etapa 6. Não dependa apenas da medicação
Se você tem diabetes tipo 1, tipo 2 ou gestacional, seu médico pode recomendar tratamento médico para complementar as mudanças no seu estilo de vida. No entanto, você não pode confiar apenas na medicação para controlar o diabetes. A medicação deve ser usada para suportar grandes mudanças decorrentes de mudanças no seu estilo de vida.
Etapa 7. Tome medicação hipoglicêmica oral se você tiver diabetes tipo 2 ou diabetes gestacional
Este medicamento é tomado em forma de comprimido e atua na redução dos níveis de açúcar no sangue ao longo do dia. Exemplos de drogas hipoglicêmicas orais incluem metformina (biguanida), sulfonilureias, meglitinidas, inibidores da alfa-glicosidase e pílulas combinadas.
Etapa 8. Tome injeções de insulina se você tiver diabetes tipo 1
A injeção de insulina é o tratamento mais eficaz para o diabetes tipo 1, embora a injeção de insulina também possa ser usada para diabetes tipo 2 e diabetes gestacional. Existem quatro tipos de insulina injetável disponíveis. O seu médico determinará qual é o mais eficaz para controlar o açúcar no sangue. Você pode tomar apenas um tipo de insulina ou usar uma combinação dos dois em horários diferentes do dia. Seu médico também pode recomendar uma bomba de insulina para manter os níveis de insulina 24 horas por dia.
- A insulina de ação rápida (insulina de ação rápida) é injetada antes das refeições e geralmente é combinada com a insulina de ação prolongada.
- A insulina de ação curta (insulina de ação curta) é injetada aproximadamente 30 minutos antes das refeições e geralmente é combinada com a insulina de ação prolongada.
- A insulina de ação intermediária (insulina de ação intermediária) é geralmente injetada duas vezes ao dia e é útil para reduzir a glicose quando a função da insulina de ação curta ou da insulina de ação rápida cessa.
- A insulina de ação prolongada pode ser usada para dar suporte às necessidades de insulina quando a função da insulina de ação curta e da insulina de ação rápida é interrompida.
Pontas
- Esteja ciente dos fatores de risco do diabetes e consulte o seu médico se tiver sintomas de diabetes.
- Tome especial cuidado quando tiver febre ou calafrios. Essas duas condições podem aumentar o açúcar no sangue e afetar a medicação e os resultados dos testes.
