Viver com os críticos não é fácil. Infelizmente, qualquer um pode ser um crítico, sejam seus pais, colegas de quarto ou companheiros de vida. Para construir um relacionamento feliz e positivo, primeiro você precisa se sentir confortável no relacionamento. Se criticado constantemente, quem se sentirá confortável? Entenda que os críticos geralmente são pessoas que não estão felizes com suas vidas. Tente entender que a crítica raramente é pessoal. Encontre estratégias para lidar com as críticas imediatamente, administrá-las com calma e seguir em frente com a vida melhor depois. Não importa o quão ruim seja a sua situação de vida, mantenha o foco na sua felicidade.
Etapa
Método 1 de 3: Lidando com as críticas na hora
Etapa 1. Não leve para o lado pessoal todas as palavras negativas que receber
Lembre-se de que isso não é tudo sobre você. Se a pessoa for realmente crítica e negativa, provavelmente estará criticando tudo ao seu redor também. Quando você for a vítima, acalme-se e não leve para o lado pessoal.
- Pense na fonte da crítica. A pessoa gosta mesmo de criticar? Ele sempre reclama do trabalho, da escola e dos amigos ao seu redor? Nesse caso, é provável que ele seja uma pessoa negativa e goste muito de reclamar. A crítica é um reflexo de como ele vê o mundo ao seu redor, não uma avaliação objetiva de seu caráter.
- Lembre-se de que você é um indivíduo valioso. Sempre há uma crítica justa. Se as críticas que você recebe são verdadeiras, use-as para melhorar a si mesmo. No entanto, lembre-se sempre de que suas falhas e imperfeições não definem quem você realmente é. As críticas do seu amigo sobre o seu hábito de esquecer de levar o lixo para fora podem ser verdadeiras. Mas é claro que o caminho está errado se ele escolher sempre se concentrar nessas deficiências e não prestar atenção às outras qualidades suas.
Etapa 2. Evite a vontade de discutir
Discutir com os críticos é uma escolha muito ruim, especialmente porque eles geralmente não querem resolver nenhum problema; eles só querem reclamar. Mesmo que seja difícil, evite a vontade de discutir com eles.
- Ouça com empatia se alguém estiver criticando você. Depois disso, repita as palavras deles em seu próprio idioma. Isso mostra que você está ouvindo o que eles têm a dizer, sem se envolver em suas demandas injustificadas. Por exemplo, diga algo como "Então você acha que não está sendo tratado com justiça porque esqueci de lavar a louça ontem à noite?".
- Muitas vezes, os críticos o forçam a se envolver em suas reclamações. Se você responder com empatia, eles continuarão reclamando. Em vez de discutir com suas queixas, fale o que pensa com calma. Você poderia dizer: “Sinto muito se isso o aborreceu, mas esqueci totalmente. Vou me lembrar de suas palavras na próxima vez. Vou lavá-lo agora, ok? " Se a pessoa for muito crítica, é provável que continue a criticá-lo depois. Não dê a ele a chance de reclamar novamente; continue repetindo suas palavras. Mais cedo ou mais tarde, ele ficará entediado e parará de falar.
Etapa 3. Ignore a reclamação
Às vezes, a melhor maneira de lidar com os críticos é silenciá-los. Para quem gosta de criticar, reclamar de tudo se tornou seu estilo de vida. Aprenda a ignorar ou simplificar suas reclamações.
Os críticos tendem a gostar de desenvolver conflito e drama nos relacionamentos. Quanto mais você responde, mais eles vão criticar você. Em vez disso, tente responder à crítica com uma resposta curta como “Oh”, “Ok” ou “Sim”
Etapa 4. Seja misericordioso com os outros
A maioria dos críticos são pessoas que não estão felizes com elas mesmas. Eles têm expectativas excessivamente altas de si mesmos e de suas realizações. Se você tem que viver com um crítico, tente ser um pouco misericordioso com ele.
- Você só os enfrentará ocasionalmente, enquanto eles têm que lidar consigo mesmos o tempo todo. Se um colega de quarto, parente, parceiro ou amigo for excessivamente crítico, eles podem simplesmente estar se sentindo insatisfeitos consigo mesmos.
- Quando alguém o critica, considere a perspectiva dessa pessoa. Sempre há uma razão pela qual alguém gosta tanto de criticar os outros. Por exemplo, suponha que você seja um aluno que ainda mora com seus pais. Se seu pai critica constantemente seus padrões de estudo, considere a possibilidade de considerar a perspectiva dele. Talvez em sua época, seu pai não pudesse viver à altura da educação que você teve. Se for esse o caso, ele pode se sentir inseguro quanto à sua presença porque você tem a oportunidade de realizar algo que ele não pode. A crítica é uma expressão impessoal da infelicidade de seu pai. Às vezes, ter compaixão por alguém pode lavar completamente sua frustração.
Etapa 5. Desista de vez em quando
Se você mora com um crítico, às vezes a vida será muito mais fácil se você se entregar a algumas pequenas coisas. Se o seu parceiro costuma ficar com raiva quando você não dobra as roupas que ele quer, desista e faça o que ele quiser. De qualquer forma, não é grande coisa e pode ajudar a aliviar um pouco a tensão entre vocês dois.
Mesmo que a crítica que você ouve seja muito irracional e injustificada, isso não significa que o conteúdo da crítica esteja 100% errado. Conforme explicado anteriormente, todo mundo tem hábitos ruins. Ouvir seu colega de quarto reclamar constantemente do seu hábito de esquecer de secar o chão do banheiro é irritante. Mas pense bem, alguém pode escorregar e se machucar por causa do seu hábito; e esse alguém pode ser você. Em vez de ficar ocupado se sentindo irritado, tente se acostumar a secar o chão do banheiro após o banho
Método 2 de 3: Gerenciando a situação
Etapa 1. Seja assertivo
Lembre-se de que há momentos em que as críticas não podem mais ser toleradas. Talvez seu colega de quarto sempre critique seu hábito de esquecer de levar o lixo para fora. A crítica é razoável e ainda aceitável. Mas se ele começar a ofendê-lo e dar conselhos não solicitados, mostre sua firmeza.
- Seja firme, mas calmo e educado. Expressar uma reclamação de maneira rude ou agressiva apenas agravará a situação e provocará uma discussão entre ambas as partes; como resultado, nenhuma solução foi encontrada.
- Transmita sua reclamação em uma declaração clara e simples. Se alguma de suas colegas de casa está sempre interferindo em você e sua parceira, diga a ela: “Agradeço sua preocupação porque estou passando muito tempo com Madeline. Obrigado por se importar e passar para mim. Mas sinto que meu relacionamento está bastante estável agora; Sinto-me feliz e não preciso do conselho de ninguém. Se essa situação mudar no futuro, eu avisarei você."
Etapa 2. Avalie a natureza da crítica
Embora difícil, às vezes pode ser útil avaliar objetivamente as críticas feitas. Se você estiver disposto a compreender a formação e as críticas da pessoa, poderá lidar com a questão com mais facilidade.
- Primeiro, entenda o que é o assunto da crítica. É algo que você pode controlar? Nesse caso, talvez você possa fazer algo a respeito (por exemplo, começar a lavar a louça depois de usá-la). Mas, às vezes, existem alguns críticos que tendem a criticar algo que não pode ser alterado ou controlado por outros. Você costuma rir alto quando assiste a programas de comédia? Esse hábito é uma personalidade inata, não uma escolha consciente. Nesse caso, as críticas feitas serão menos precisas e justas.
- Como essas críticas são expressas? Viver com outras pessoas exige que você se comunique bem. Se você faz algo que irrita seu colega de quarto, ele tem todo o direito de reclamar com você. No entanto, é a forma como apresentam a reclamação que importa. Se eles dizem isso gritando, usando palavras ásperas ou sendo rudes, você tem todo o direito de estar alerta.
- Por que a pessoa está criticando você? Ele realmente quer que você mude? Ou ele só gosta de reclamar de tudo?
Etapa 3. Dê um feedback honesto
Uma maneira de lidar com os críticos é dar-lhes feedback. Algumas pessoas simplesmente não conseguem se comunicar com eficiência; eles provavelmente simplesmente não sabem dar conselhos que não soem como críticas.
- Nem todas as críticas são erradas ou você precisa ignorar. Infelizmente, nem todo mundo sabe transmitir conselhos ou conselhos. Se você tem que lidar com críticos todos os dias, tente dizer a eles como dar conselhos eficientes. Com o tempo, sua forma de comunicação pode melhorar.
- Vamos apenas dizer que seu colega de quarto está sempre criticando a maneira como você esfrega seu quarto. Hoje, ele está criticando você de novo, embora você tenha acabado de esfregar. Você sabe que provavelmente esquecerá esse conselho quando for limpar tudo de novo na próxima semana. Portanto, diga a ele: “Eu sei que você quer mudar a maneira como eu esfrego pisos. Da próxima vez, você pode dizer o que quer antes de eu começar a esfregar? Receio ter esquecido seu conselho na próxima semana."
Etapa 4. Use a fala “I”
É natural que os críticos muitas vezes magoem seus sentimentos. Pessoas negativas e exigentes costumam irritar as pessoas ao seu redor. Ao expressar seu aborrecimento, use palavras "eu". Essa declaração se concentra mais nos seus sentimentos, não nas falhas deles; em vez de julgá-los diretamente, concentre-se em transmitir seus sentimentos.
- O enunciado "Eu" consiste em três partes. A primeira parte é quando você diz “Eu sinto …”, depois explica como se sente. Depois disso, descreva o comportamento que o fez se sentir assim. No final, explique por que o comportamento dele fez você se sentir assim. Isso ajuda você a não culpá-los imediatamente. Em vez de culpá-los, você coloca mais ênfase em como as ações deles o afetam.
- Por exemplo, suponha que seu parceiro esteja sempre criticando você porque você costuma tomar banho por muito tempo. Você então diz: “É uma merda saber quando você sempre reclama da minha hora de banho. Afinal, eu nunca incomodo você toda vez que você toma banho. Você não me respeita!" Com frases como essa, mesmo que você queira dizer certo, seu parceiro se sentirá julgado e tratado injustamente.
- Em vez disso, reorganize suas frases e use a fala "Eu". Em um cenário semelhante, você pode dizer: “Sinto-me desvalorizado toda vez que você reclama da hora do meu banho. Principalmente porque sinto que sempre respeito sua privacidade no banheiro.”
Etapa 5. Esteja disposto a se comprometer
Viver com outras pessoas exige que você esteja disposto a fazer concessões, mesmo que sinta que está certo. Encontre um meio-termo que possa beneficiar ambas as partes.
- Aceite as verdadeiras críticas. Todo mundo tem hábitos ruins que podem incomodar colegas de quarto, familiares ou parceiros. Se você fizer algo errado, não importa o quão pequeno seja, tente corrigi-lo.
- Tente liberar um pouco de sua raiva. Entenda a formação do crítico e, ocasionalmente, sucumba às suas demandas.
Método 3 de 3: seguindo em frente
Etapa 1. Dê um exemplo
Uma das melhores maneiras de lidar com um crítico é cultivar sua positividade. Não deixe que eles o façam sentir ou pensar negativamente. Mostre-lhes como ser uma pessoa mais positiva e feliz.
- Se alguém está sempre criticando tudo o que você faz, responda da maneira oposta. Isso mostra que eles não serão capazes de influenciar os outros com sua negatividade. Se o seu namorado está constantemente criticando suas opiniões políticas, responda do tipo: "É bom morar em um país onde podemos falar livremente, não é?".
- Não há necessidade de tentar acalmar as pessoas que estão ocupadas com pensamentos negativos. A maioria gosta de reclamar e continuará reclamando se não for solicitada a ficar quieta. Provavelmente, eles não vão querer ouvir a solução potencial de ninguém. Em uma situação como essa, corte imediatamente a frase. Permitir que eles se queixem constantemente não é uma atitude sábia. Diga algo como: "Não sei o que dizer, mas com certeza você encontrará uma solução". Depois disso, sorria e saia da conversa.
Etapa 2. Gerencie sua própria felicidade
A única pessoa que possui a chave da sua felicidade é você mesmo. Mesmo que você tenha que viver com uma pessoa negativa, isso não significa que sua vida tenha que ser afetada, certo? Não importa o quão ruim seja sua situação, tente continuar criando sua própria felicidade.
- Tenha uma atitude mais positiva em relação à vida. Na sua situação, essa etapa certamente não é fácil de implementar. Em geral, as pessoas se sentirão felizes se aceitarem a situação que as cerca, por pior que seja. Portanto, tente pensar assim: “A vida com ele é muito difícil. Mas isso é vida. Afinal, ainda posso ser eu mesma e ainda posso aproveitar minha vida."
- Se necessário, reserve um tempo para romper o relacionamento por um tempo. Por exemplo, passe algumas horas por dia dando um passeio fora de casa. Você também pode viajar com amigos nos finais de semana. Cerque-se de pessoas e situações divertidas e positivas. Isso pode ajudar a manter seu nível de felicidade ao conviver com o crítico.
Etapa 3. Se necessário, termine seu relacionamento
Se suas ações e críticas estão ficando mais radicais, tente questionar se vale a pena viver pelo relacionamento. Essa dúvida você precisa acordar, principalmente em um relacionamento romântico. Acredite em mim, você terá dificuldade em se sentir feliz e pensar positivamente se todos os dias você for sempre alimentado por críticas de seu parceiro. Se você tentou e se comprometeu com o máximo, mas nada mudou, avalie seu relacionamento e determine se vale a pena salvá-lo ou não.
