Existem sete chakras ou centros de energia no corpo humano. Cada chakra é responsável por canalizar energia para certas áreas do corpo físico e refletir certos traços da personalidade de uma pessoa. Este artigo explica como controlar e equilibrar os chakras para alcançar a saúde emocional, mental e espiritual ideal.
Etapa
Método 1 de 3: meditação
Passo 1. Encontre um lugar tranquilo, confortável e sem distrações para se sentar em meditação
Sente-se com as pernas cruzadas e o corpo reto, mas relaxado. Respire profundamente enquanto concentra a atenção na respiração e liberta a mente das coisas que distraem.
Etapa 2. Visualize o primeiro chacra ou o chacra básico que está sob o cóccix
Este chakra está associado à saúde, bem-estar e uma sensação de segurança. Permaneça focado na respiração enquanto dirige sua atenção para a energia no chacra básico para que você se sinta conectado à Terra. Visualize a bola emitindo luz vermelha girando no sentido horário.
Etapa 3. Concentre-se no segundo chacra ou chacra sexual, localizado na parte inferior do abdômen
Pense no chacra sexual como a fonte do amor, da paixão e da sexualidade dentro de você. Relaxe os glúteos, o abdômen e a pelve enquanto respira profundamente. Visualize a bola emitindo uma luz laranja girando no sentido horário.
Etapa 4. Direcione sua atenção para o chakra do plexo solar, que fica na parte superior do abdômen, um pouco acima do umbigo
Este chakra está associado à capacidade de concentração, persistência e força. Concentre-se na energia vital dentro de seu corpo enquanto continua respirando profundamente. Visualize a bola emitindo uma luz amarela girando no sentido horário.
Etapa 5. Concentre-se no chacra cardíaco, que está no centro do tórax
Concentre-se em sentir amor, perdão, compaixão e harmonia enquanto imagina o chakra do coração e continue a meditar para que a mente seja capaz de explorar a conexão entre o corpo e a alma. Visualize uma bola que emite luz verde girando no sentido horário.
Etapa 6. Abra a boca e respire profundamente usando o chacra do pescoço
Concentre sua mente no poder da comunicação como a capacidade de desenvolver e compartilhar sabedoria e conhecimento. Visualize uma bola que emite uma luz azul girando no sentido horário.
Etapa 7. Concentre sua atenção no chakra do terceiro olho, que está no centro da testa, um pouco acima das sobrancelhas
Este chakra é a fonte de sabedoria, aprendizado, imaginação, intuição e percepção. Enquanto permanece consciente da respiração, pense no impacto que as coisas que você vê têm em sua percepção dos outros e de você mesmo. Visualize a bola emitindo uma luz de cor índigo girando no sentido horário.
Etapa 8. Inspire profundamente e expire enquanto se concentra no chacra coronário, que está no topo de sua cabeça
O chacra coronário nos conecta com o reino espiritual como uma fonte de energia que nos permite ser inspirados e experimentar o alinhamento entre o físico, a alma e o espírito. Mantenha o foco na respiração enquanto visualiza a bola que emite uma luz roxa girando no sentido horário.
Etapa 9. Imagine uma luz branca fluindo do chacra coronário para o chacra básico, que está se fundindo com a terra
Visualize-se como um ser emitindo uma luz branca cintilante com todos os chakras brilhando intensamente e girando continuamente.
Método 2 de 3: medite usando cristais
Etapa 1. Deite-se em um local tranquilo em silêncio ou ouça sons relaxantes (como o som da água corrente ou das ondas na praia)
Desligue o telefone e fique longe de distrações.
Etapa 2. Concentre sua mente na respiração enquanto imagina a luz branca fluindo em seu corpo enquanto você inspira e libera qualquer estresse ou pensamentos negativos ao expirar
Etapa 3. Coloque uma pedra em cada chakra
Existem cores de pedra que são iguais à cor dos chakras, algumas são diferentes. Coloque ametista no sétimo chakra (chakra da coroa), calcita azul no sexto chakra (chakra do terceiro olho), calcita azul no quinto chakra (chakra do pescoço), quartzo rosa no quarto chakra (chakra do coração), quartzo laranja no terceiro chacra (chacra solar). plexo), ágata no segundo chacra (chacra sexual) e turmalina preta no primeiro chacra (chacra básico).
Etapa 4. Visualize cada pedra na forma de uma bola, emitindo luz de acordo com a cor da pedra
Em seguida, visualize a energia da mesma cor da pedra fluindo através da pedra para o chakra até que você seja capaz de imaginar o chakra se expandindo em uma grande bola que emite luz de acordo com a cor da pedra.
Etapa 5. Flua a energia de baixo para cima ou vice-versa, de acordo com os objetivos que você deseja alcançar durante a meditação
Comece a meditar concentrando-se nos chakras / pedras numerados de 1 a 7 em ordem. Para saúde e bem-estar, imagine a luz fluindo do sétimo chakra para o primeiro chakra. Ao chegar a um determinado chacra, concentre-se na cor da pedra que irá vibrar de acordo com a vibração do chacra para restaurar a estrutura, a harmonia e o equilíbrio energético em todo o corpo.
Método 3 de 3: fazendo posturas de ioga de acordo com os chakras
Etapa 1. Chakra básico:
postura da colina, postura do corvo, postura da ponte, postura do guerreiro, postura do cadáver, postura lateral ao dobrar uma perna e postura de flexão para frente ao ficar em pé.
Etapa 2. Chakra sexual:
postura da cobra, postura do sapo, postura do dançarino, postura da criança e postura do triângulo de torção.
Etapa 3. Chakra do plexo solar:
postura do guerreiro I e II, postura do arco, postura do barco, postura do leão e várias posturas de alongamento.
Etapa 4. Chacra cardíaco:
postura de camelo, postura de cobra, postura de flexão para frente e postura de águia.
Etapa 5. Chakra do pescoço:
postura do arado, postura do peixe, postura da cobra, postura do camelo, postura da ponte e postura da cera.
Etapa 6. Chakra do terceiro olho / chakra da sobrancelha:
sentado de pernas cruzadas, postura de colina e postura de prostração.
Etapa 7. Chakra da coroa:
postura de cadáver, postura de meia lótus, postura de pé com a cabeça baixa e prática de Sat Kriya.
Pontas
- Como fazer posturas de ioga pode ser aprendido através de vários sites. No entanto, comece a praticar com a orientação de um instrutor de ioga para garantir que você seja capaz de fazer cada postura corretamente.
- Procure informações em sites que explicam como equilibrar a energia em cada chakra.
- Use a internet para encontrar explicações sobre como escolher o cristal mais adequado para cada chakra.
