Você já sonhou em nadar como uma sereia? Com a prática, você pode aprender a se mover com a graça e o poder dessa criatura misteriosa. Depois de dominar os movimentos e se sentir confiante na água, você pode até adicionar um monofin e uma cauda de sereia artificial para completar sua transformação!
Etapa
Método 1 de 3: Aprendendo o chute do golfinho
Etapa 1. Aquecer e se acostumar com a água
Antes de tentar nadar, certifique-se de que se sente confortável e confiante na água. Nade algumas voltas sem se segurar na lateral da piscina ou em outras pessoas, bata os pés na água por um minuto e pratique flutuar de frente para trás e de costas para frente.
- Se você não pode fazer este aquecimento facilmente, você precisará praticar habilidades básicas de natação antes de tentar nadar como uma sereia. Os chutes dos golfinhos exigem muita força e você precisa ser capaz de prender a respiração debaixo d'água.
- Se você se sentir nervoso ou em pânico, concentre-se em aumentar sua confiança na água antes de fazer qualquer outra coisa. Trabalhe com um treinador ou pai para melhorar suas habilidades de natação a um nível que você se sinta confortável nadando por conta própria.
Etapa 2. Flutue de barriga para baixo e segure o corpo em linha reta
Seu corpo e cabeça devem estar paralelos ao fundo da piscina.
- Os braços podem estar de cada lado ou esticados à sua frente, os braços entrelaçados como uma lança.
- Os pés e as solas devem estar juntos, e as solas dos pés devem ser estreitas.
- Não trave seus joelhos.
Etapa 3. Pressione o peito na água e solte
Mantenha o corpo tenso, mantendo os ombros e os braços parados.
Etapa 4. Pressione a cintura na água ao mesmo tempo que liberta o peito
As pernas devem seguir a cintura em um movimento para baixo, os joelhos ligeiramente flexionados.
Etapa 5. Solte a cintura e pressione o peito para baixo
Etapa 6. Alongue os joelhos ao soltar os quadris, permitindo que as ondas passem pelas pernas
Etapa 7. Chute seus pés
Seu movimento geral deve ser como um chicote, com o pé na ponta do chicote. Este movimento deve ser feito continuamente, sem parar.
Imagine uma onda ou movimento ondulante através do seu corpo, da cintura aos dedos dos pés
Etapa 8. Repita a sequência
Quando você pressiona seu peito para baixo, sua cintura se move para cima e quando você pressiona para baixo, seu peito se move para cima. Suas pernas devem seguir o movimento da cintura.
Método 2 de 3: Nadar com Monofin
Etapa 1. Lembre-se de que os monofins não são uma ferramenta para nadadores iniciantes
Nadar em monofin aumentará a força de seus chutes e o levará para a água mais longe e mais fundo do que você pode imaginar. Se você não é um bom nadador, não sabe como prender a respiração ou está ficando nervoso ou em pânico na água, a natação monofin é perigosa para você.
Etapa 2. Encontre o monofin certo
Sua segurança e conforto dependem de encontrar um monofin que se encaixa e não é muito pesado. Monofins pesados vão afundar você na água e fazer com que você se canse rapidamente.
- As mulheres devem começar com uma barbatana um nível abaixo do tamanho do sapato; Os homens devem começar com o mesmo tamanho de perna de sapo que o tamanho do calçado.
- Se o monofin pinçar, machucar seu pé ou for difícil encaixar seu pé no orifício, tente um tamanho maior.
- Sente-se e balance os pés em todas as direções. Se as pernas da rã estiverem se mexendo, tente um tamanho menor. As pernas da rã devem ser firmes (mas confortáveis).
Etapa 3. Pratique o uso de monofin na piscina
Eliminar as variáveis de vento, ondas, correntes e a possibilidade de corais ou algas permitirá que você se concentre em se acostumar com seu monofin.
Etapa 4. Dê uma patada de golfinho usando um monofin
Liberte-se para se acostumar com a sensação de que os pés do sapo mantêm seus pés e solas unidos e adicionam peso aos pés do sapo. Observe o quão longe você pode se impulsionar com um chute.
Mantenha os braços ao lado do corpo ou estenda-os à sua frente em forma de ponta de lança. Usar os braços não é necessário e só vai fazer você se sentir cansado mais rápido
Etapa 5. Pratique até se sentir confiante usando monofin
Não pule ou fique na extremidade do monofin, especialmente se o monofin estiver dobrado para trás. Você pode quebrar a perna de um sapo
Método 3 de 3: Nadar com uma cauda de sereia
Etapa 1. Faça ou compre uma cauda de sereia
Existem muitas lojas online que vendem caudas de sereia em uma variedade de cores e materiais. Certifique-se de usar as instruções de medição antes de encomendar sua cauda.
Etapa 2. Pratique nadar com uma cauda de sereia na piscina antes de tentar em alto mar
Você precisa estar completamente confortável se movendo com uma cauda de sereia antes de usá-la em um lago ou oceano. Aumente a sua confiança na piscina antes de se chocar com as ondas, correntes e outras complicações.
- Se estiver nadando em uma piscina pública, fale com o supervisor ou gerente da piscina antes de nadar em uma cauda de sereia. Se você não quiser nadar onde muitas crianças brincam, peça permissão para usar uma das raias para nadar.
- Nade em uma cauda de sereia sob supervisão de um adulto.
Etapa 3. Não esfregue a cauda da sereia contra uma superfície áspera como o fundo de uma piscina
Você vai querer manter a ponta afiada da cauda da sereia. Esfregar o rabo de uma sereia contra uma superfície áspera pode danificá-la e fazer com que se rasgue.
Pontas
- Divirta-se, mas tenha cuidado!
- Seja gentil com a cauda da sereia.
- Sempre nade com amigos e supervisão de um adulto.
Aviso
- Certifique-se de que você é um nadador bom e confiante antes de tentar nadar em uma cauda de sereia.
- Conheça seus limites como nadador, não se force.
- Nunca arrisque qualquer água que seja insegura. As sereias não estão imunes, e nem você!
