O hálito seco é a sensação que você sente quando está prestes a vomitar, mas nada sai de sua boca. Essa condição geralmente é experimentada por mulheres grávidas, embora possa acontecer com qualquer pessoa. O hálito seco geralmente desaparece por conta própria, mas se ocorrer com frequência, é melhor procurar atendimento médico imediatamente. Felizmente, na maioria dos casos, essa condição pode ser facilmente curada usando remédios caseiros ou remédios simples. Para descobrir quais opções estão disponíveis para você, comece a ler a Etapa 1 abaixo.
Etapa
Parte 1 de 3: com cuidados domésticos
Etapa 1. Beba muitos líquidos
Uma das principais causas do hálito seco é que não há líquido suficiente circulando em seu corpo, levando ao desequilíbrio de fluidos. Portanto, a melhor ação que você pode tomar é beber bastante líquido. Lembre-se da regra: beba pelo menos 8-12 copos de água todos os dias. Bebidas esportivas com eletrólitos também são ótimas para corrigir esse desequilíbrio.
- Se você não tolera líquidos por causa do gosto ruim na boca, reidrate gradualmente - comece bebendo água, suco de maçã ou chá de menta aos poucos.
- A desidratação causada pelo hálito seco causa muitos problemas. Com a perda de muco, seu corpo envia sinais ao coração para trabalhar mais e também aos rins para dobrar seu desempenho. Quando os órgãos vitais estão sobrecarregados, a sequência pode fazer com que parem de funcionar completamente, o que, nos piores casos, pode levar à morte.
Etapa 2. Coma algo doce para manter os níveis de açúcar no sangue normais
Açúcar baixo no sangue (ou hipoglicemia) é um sinal de que seu corpo está faltando alguns dos nutrientes de que você precisa para funcionar plenamente. Isso pode causar hálito seco e também servir como um aviso. Felizmente, essa condição pode ser corrigida rapidamente comendo um picolé ou doce.
Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle não apenas evita a hipoglicemia e o hálito seco, mas também o mantém concentrado. Comer algo doce trará glicose para o cérebro e também ajudará a transportar oxigênio para o sangue, de modo que o sangue possa circular adequadamente nas diferentes partes do corpo
Etapa 3. Coma alimentos insípidos, como torradas ou biscoitos de soda
Esses alimentos secos, leves e insípidos diminuem a sensibilidade do paladar na língua, aliviando assim o hálito seco, o gosto ruim na boca e podem evitar que as náuseas / hálito seco piorem. Esses alimentos devem ser macios, não apimentados e com baixo teor de fibras. Boas fontes de alimentos insípidos incluem:
- Sopa, caldo, caldo
- Cereais (aveia, creme de trigo, flocos de milho)
- Pudim e creme
- Ovo
- Conhecer
- Torrada
- Biscoito de soda
Etapa 4. Coma alimentos em pequenas porções, mas com frequência
Comer muito em um curto período de tempo pode causar hálito seco ou até vômito total. Em vez de comer 3 refeições completas por dia, divida cada porção ao meio e faça um planejamento para 6 refeições - você come a mesma quantidade de comida, apenas o dia todo.
Não deixe seu estômago ficar vazio. Também está associado à manutenção dos níveis de açúcar no sangue sob controle, bem como à redução da pressão no esfíncter gástrico. Embora o estômago vazio também provoque hálito seco, a hipoglicemia também deve ser levada a sério, pois pode causar muitos outros problemas, como tontura e náusea
Etapa 5. Pare de consumir cafeína
A cafeína é um estimulante forte e viciante ao qual nosso corpo pode responder facilmente. Como a cafeína é um produto químico forte, ela pode fazer com que o trato gastrointestinal se torne hiperativo, causando hálito seco e vômito se consumido em excesso. Para evitar isso, mantenha a ingestão de cafeína em um valor não superior a 250 mg por dia.
Café, chá e chocolate não são os únicos alimentos que contêm cafeína. Observe os rótulos de cada produto que você consome para ver a quantidade de cafeína que contém
Etapa 6. Consumir algo frio
As bebidas frias reduzem a estimulação do sistema gastrointestinal. Se você optar por algo açucarado, há duas vantagens em uma refeição. No entanto, certifique-se de consumir apenas o que você pode tolerar. Comece pequeno e aumente se puder. Bons exemplos incluem:
- Refrigerante gelado sem cafeína
- Cubos de gelo (coloque-os na boca e deixe-os derreter)
- Picolé
- Sherbet (uma sobremesa fria e doce)
- Picolé de iogurte congelado
Parte 2 de 3: com tratamento médico
Etapa 1. Tome um anti-histamínico (Benadryl)
Esses medicamentos são tomados para tratar os sintomas de alergia causados por gatilhos que "também" podem causar vômitos. Tomar anti-histamínicos ajudará com a dor causada pela histamina nos casos em que você está desidratado por hálito seco. Um ou dois comprimidos de um anti-histamínico como Benadryl deve ajudar a parar a vontade de vomitar.
A histamina é, na verdade, um mensageiro químico muito importante no cérebro. A histamina também regula a ingestão de água e também regula a secura do corpo. Quando a histamina aumenta devido a uma reação alérgica, os anti-histamínicos tornam-se úteis
Etapa 2. Considere tomar medicamentos anti-vômitos / náuseas
Medicamentos como Bonine e fenotiazina podem ser tomados para ajudar a acalmar o conteúdo gástrico em seu estômago e ajudar a parar de vomitar. Esses medicamentos devem ser tomados uma vez ao dia ou conforme necessário, quando os sintomas aparecem. Converse com seu médico sobre o que é certo para você - a dose depende da gravidade de sua condição.
As fenotiazinas (Compazina e Fenergan) bloqueiam os receptores de dopamina que ativam o neurotransmissor que causa o reflexo de vômito. Assim que esse neurotransmissor for bloqueado, a respiração seca provavelmente parará
Etapa 3. Converse com seu médico sobre os medicamentos ansiolíticos
Muito claramente, a ansiedade causa estresse. Quando você está estressado, um conjunto de sintomas aparece, o que pode levar ao hálito seco. Tomar Ativan ou Xanax quando necessário ou durante um ataque de ansiedade pode ser muito útil se você suspeitar que o estresse está causando seu hálito seco.
Alprazolam (Xanax) é geralmente prescrito na dose de 0,25 mg três vezes ao dia para ataques de ansiedade breves. No entanto, a determinação da dose apropriada de ansiolíticos (ansiolíticos) deve ficar a critério do seu psiquiatra. Esses medicamentos são "redutores" e precisam ser tomados com cautela, pois reduzem e diminuem tudo, desde a frequência cardíaca até a função dos órgãos, etc
Etapa 4. Considere também tratamentos alternativos, como a acupuntura
Às vezes, tratamentos alternativos como acupuntura e acupressão também são considerados eficazes contra hálito seco, especialmente em mulheres grávidas. O princípio envolvido aqui é que, quando a energia está desequilibrada, surgirão doenças. Para restaurar o equilíbrio, alguns pontos precisam ser estimulados para reduzir a frequência do hálito seco, além de relaxar o trato gastrointestinal. É quando a acupuntura entra em ação.
Se você não gosta de agulhas, considere acupressão ou massagem muscular profunda. Diga à sua massagista que você está interessado em um método de aliviar os pontos de pressão para melhorar sua saúde
Parte 3 de 3: Prevenção do hálito seco futuro
Etapa 1. Hidrate-se antes de consumir álcool
Antes de uma noite de bebedeira, tente beber pelo menos 750 ml de água ou o máximo que puder tolerar. Beber muita água antes de beber álcool evita que você fique gravemente desidratado. Com água suficiente em seu sistema, o álcool será diluído e sua absorção será mais lenta, retardando os efeitos negativos do consumo excessivo de álcool, como vômitos e hálito seco.
Se você beber muito álcool, ele substitui a água em seu corpo, deixando você desidratado. Eventualmente, você estará vomitando até que não haja mais nada. É aí que você começa a sentir hálito seco. Com mais água em seu sistema, o hálito seco pode ser evitado
Etapa 2. Coma alimentos ricos em gordura
A gordura reduz a absorção de álcool pelo corpo. Este método também funciona da mesma maneira, bebendo mais água. Este método retarda a absorção de álcool pelo corpo, retardando seus efeitos. No entanto, há uma diferença entre gorduras saudáveis e gorduras prejudiciais. Aqui estão algumas fontes de gordura que irão mantê-lo sentindo-se energizado e saudável:
- Peixes gordurosos, como salmão, cavala e arenque
- Nozes, amêndoas e outras nozes
- Azeite, óleo de semente de uva e óleo de linhaça
- Abacate
Etapa 3. Relaxe
Ansiedade e estresse são coisas que todos nós experimentamos. Pessoas que têm dificuldade em lidar com o estresse apresentam sinais e sintomas no corpo que deveriam ser fisiológicos. É um mecanismo de defesa contra o estresse e a ansiedade do tipo “conversão”. Náuseas, vômitos e respiração seca ocorrem sem uma causa definida. Para evitar tudo isso, fique relaxado!
Além de tomar ansiolíticos, faça ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda como parte de sua rotina. Se você não gosta de tudo, tire férias. Mesmo que seja apenas meia hora de “tempo para mim”, isso ajuda
Etapa 4. Evite fatores como odores ruins
Os odores desagradáveis e as náuseas podem causar hálito seco. Os odores comuns que causam náuseas incluem cigarros, perfume e o cheiro de certos alimentos. Tudo isso deve ser evitado se você for particularmente sensível a cheiros, luz e som. Se não puder evitar, use uma máscara para cobrir o nariz e a boca ou apenas use um lenço.
O olfato ativa o hálito seco, enviando muitos estímulos químicos ao cérebro. Seu sistema olfatório / olfatório está em contato próximo com seu sistema digestivo, causando a vontade de vomitar
Etapa 5. Não se mova
Muitas pessoas sentem vontade de vomitar quando têm enjôo. Isso acontece quando o que vemos não se alinha com o que nossos corpos consideram nossa posição. Apenas dirigir em estradas com muito vento pode desencadear essa condição, assim como estar em um barco, montanha-russa ou qualquer outra experiência no fundo do poço, subindo e descendo.
- Tente não ouvir as pessoas falando sobre enjôo. Por razões desconhecidas, alguém que ouve as pessoas falando que elas têm enjôo também experimentará a mesma coisa. É como bocejar - às vezes contagioso.
- Para combater isso, olhe para um objeto estacionário (exemplo: a linha do horizonte) ao viajar em qualquer transporte. Cenários sedentários não estimulam o cérebro, reduzindo o hálito seco.
Pontas
- Se seu hálito seco não pode ser completamente curado com tratamentos caseiros, é melhor consultar um médico para obter um medicamento prescrito que pode tratar seus sintomas.
- Alimentos com alto teor de gordura, condimentados e crus devem ser evitados durante essa condição para evitar mais problemas gastrointestinais.
