Ninguém quer ser um perdedor. Felizmente, com um pouco de tempo e energia, ninguém precisa ser um perdedor! Seja você quem for, mudar sua vida é tão fácil quanto decidir que vai traçar o limite e fazer uma mudança agora mesmo. Não deixe que as pessoas digam que você é um perdedor - em vez disso, ignore sua mesquinhez e tente ser a pessoa mais feliz e melhor que puder. Veja a Etapa 1 abaixo para começar!
Etapa
Método 1 de 3: Assumindo o controle de sua vida
Etapa 1. Respeite a si mesmo
Se há apenas uma coisa que você pode fazer para melhorar, é isso. Quando as pessoas realmente se valorizam e se respeitam, isso se torna evidente para todos ao seu redor. Essas pessoas podem não estar animadas e alegres, mas todas transmitem um tal senso de respeito e confiança que é óbvio que não se consideram perdedores. Comece pensando em coisas boas e valiosas sobre você - em que você é bom, como se diverte e assim por diante. Saber que você tem seus próprios talentos e pontos fortes torna muito mais fácil amar a si mesmo e mais difícil perceber as pessoas que podem querer derrubá-lo.
Se você estiver se sentindo deprimido e for difícil encontrar valor em si mesmo, tente o seguinte exercício. Pegue um pedaço de papel e desenhe uma linha vertical no meio. Na parte superior de um lado, escreva "prós" e, na parte superior do outro lado, escreva "contras". Comece escrevendo os atributos positivos e negativos nos campos apropriados. Para cada "trapaça" que você escrever, tente anotar dois "prós". Depois de preencher os campos "profissionais", pare e revise o que escreveu. Suas qualidades positivas devem ser capazes de minimizar as negativas
Etapa 2. Dedique tempo aos seus hobbies e interesses
As pessoas que passam tempo fazendo o que amam acham mais fácil amar a si mesmas. A diversão e a satisfação que você obtém ao se dedicar a hobbies e interesses são ótimas para desenvolver a autoconfiança e aumentar a consciência de sua autoestima. Se ainda não o fez, tente passar um pouco de tempo a cada dia ou semana fazendo algo positivo e divertido que você adora. Se você pode fazer hobbies com outras pessoas, melhor ainda - amigos podem aumentar o nível de entretenimento do seu hobby de "diversão" para "vamos fazer de novo assim que pudermos".
- Isso é especialmente verdadeiro se sua situação profissional ou escolar não for a ideal. Pode ser difícil encontrar um novo emprego que você ame ou encontrar um novo grupo de amigos na escola, mas não é difícil, por exemplo, passar um tempo praticando piano todas as noites se você gosta de música.
- Tente fazer atividades baseadas em habilidades que você pode melhorar com o tempo. Embora assistir televisão e jogar videogame sejam divertidos, eles geralmente não oferecem um potencial sério de autoaperfeiçoamento.
Etapa 3. Continue a ser fisicamente ativo
Acredite ou não, a maneira como você trata seu corpo pode ter um efeito real em como você se percebe emocionalmente. Foi demonstrado que os exercícios liberam substâncias químicas chamadas endorfinas no cérebro, que podem ajudá-lo a se sentir positivo e otimista. Dedicar tempo e energia com frequência ao condicionamento físico pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado, confiante e com energia. Além disso, o exercício também é conhecido por ajudar a curar a depressão. Todas essas qualidades tornam os exercícios uma ótima opção para pessoas que buscam melhorar seu humor geral.
Para deixar claro, você não precisa ter o corpo de um atleta profissional para ser feliz. Embora as necessidades de condicionamento físico de cada pessoa sejam diferentes, os Centros Americanos para Controle e Prevenção de Doenças recomendam que os adultos façam aproximadamente 1,25 - 2,5 horas de exercícios cardiovasculares por semana (dependendo do nível de intensidade), além de exercícios de treinamento de força em dois ou mais dias cada. semana. semana
Etapa 4. Trabalhe duro no trabalho ou na escola
É mais fácil se sentir bem consigo mesmo quando você é bem-sucedido em uma meta pessoal ou profissional. A menos que você seja um dos poucos sortudos que podem viver uma vida livre e luxuosa, é provável que você tenha algumas obrigações profissionais - para a maioria das pessoas, isso significa trabalho ou escola. Faça o seu melhor ao cumprir essas responsabilidades. Isso não apenas pode ajudá-lo a obter uma melhor autoimagem, mas também pode levar a promoções, boas notas e assim por diante, o que, por sua vez, aumentará sua autoestima. Você não tem que se matar na tentativa de sentir contentamento (por exemplo, não perca o nascimento de seu primeiro filho para forçar algumas horas na sua mesa), mas você tem que ter o hábito de trabalhar duro e fazendo o seu melhor em tudo o que você faz.
- Se você acabou de perder seu emprego, não seja tímido - em vez disso, faça um esforço sério para encontrar outro emprego melhor. Não se esqueça que há um velho ditado: "Procurar emprego é um trabalho."
- Cuidado com as pessoas que o encorajam a faltar ao trabalho ou à escola por prazer temporário. Embora atividades de entretenimento sejam sempre uma boa ideia, alguém que constantemente ignora sua responsabilidade por emoções baratas é a própria definição de perdedor.
Etapa 5. Seja um ser social responsável
Os humanos são criaturas sociais - devemos passar tempo uns com os outros. Na verdade, o isolamento social é geralmente visto como um dos sinais comuns de depressão. Se você tem se sentido deprimido ou deprimido recentemente, encontrar um amigo ou membro da família que não vê há algum tempo é uma boa maneira de se livrar dos pensamentos negativos. Passar uma tarde se divertindo com as pessoas mais próximas a você pode redirecionar sua visão da vida.
Embora passar um tempo com os amigos seja quase sempre uma boa ideia, tente não pensar exclusivamente em emoções e pensamentos negativos quando estiver com eles. Um bom amigo adoraria conversar com você sobre um problema sério que você tem, mas adquirir o hábito de "despejar" problemas emocionais nos amigos pode ser opressor para eles. Em vez disso, tente conversar com um membro da família, um modelo de confiança, como um professor, chefe ou líder religioso que conhece você, ou um conselheiro profissional
Etapa 6. Planeje seu futuro
As pessoas que têm planos de responsabilidade de longo prazo acham mais fácil se divertir no curto prazo porque não precisam se preocupar tanto com os problemas de amanhã. Se você está trabalhando, não deixe de economizar para a aposentadoria - você nunca se arrependerá de começar a poupar cedo, mesmo que no início só consiga economizar um pouco (para obter mais informações, consulte Como economizar). Se você ainda está na escola, gaste um pouco de tempo pensando em seus planos de estudar ou trabalhar. Pergunte a si mesmo: "Continuarei para o próximo nível de educação após a formatura ou começarei a procurar um emprego?"
Quando você souber as respostas para essas duas perguntas, comece a procurar um emprego ou uma escola de que goste. Nunca é muito cedo para começar a planejar o futuro. Além disso, você sempre pode mudar seus planos se começar a sentir a diferença
Etapa 7. Cerque-se de pessoas boas
As pessoas com quem nos associamos podem nos moldar. Eles podem mudar nossas prioridades, apresentar-nos pessoas e coisas que não encontraríamos de outra forma e, geralmente, tornar nossa vida mais rica. No entanto, quando passamos muito tempo saindo com pessoas que não têm objetivo, não têm hobbies e têm atitudes negativas sobre a vida, é fácil ter uma visão distorcida do que é importante. Se você suspeita que está passando tempo privado, não tenha medo de limitar a quantidade de tempo que passa com essas pessoas até que sua vida esteja em ordem. Você pode descobrir que, depois de resolver as coisas consigo mesmo, de repente perde o interesse em passar mais tempo com eles. Se você não tiver certeza, procure essas atitudes negativas nas pessoas com quem você passa o tempo:
- Autoimagem negativa (por exemplo, comentários como "Por que não consigo fazer nada certo?")
- Visualizações negativas sobre você (por exemplo, comentários como "Uh, você de novo.")
- Falta de hobbies ou interesses pessoais
- Hobbies e interesses estão relacionados apenas ao uso de drogas, atividades "preguiçosas" etc.
- Estilo de vida sedentário (por exemplo, muito tempo passado no sofá, assistindo televisão, etc.)
- Falta de direção ou propósito pessoal
Etapa 8. Não dê ouvidos aos que odeiam
A vida é muito curta para se preocupar com o que as pessoas mesquinhas pensam de você. Se alguém faz você se sentir mal consigo mesmo com o que dizem, você não precisa aceitar. Em vez disso, diga a eles o efeito dos comentários sobre como você se sente. Diga algo tão simples como: "Cale a boca. Pare de ser um idiota!" geralmente o suficiente para que as pessoas saibam que você não gosta de suas atitudes negativas. Se eles não mudarem, não saia mais com eles! Você não deve se sentir obrigado a passar tempo com pessoas que odeia (fora das funções necessárias, é claro, como casamentos, festas de aniversário, etc.).
Embora você não queira prestar muita atenção aos comentários negativos de outras pessoas, não precisa ignorar totalmente as sugestões de outras pessoas. Se alguém que você conhece e respeita levantar preocupações sobre você, ouça. Pode não fazer sentido, mas pode ser esclarecedor - a única maneira de descobrir é ouvindo
Método 2 de 3: Conquistando Eventos Sociais
Etapa 1. Acredite em suas habilidades
A maior coisa que as pessoas que se consideram perdedoras podem fazer para melhorar sua situação social é ganhar autoconfiança. Quando você acredita que eventos sociais não são assustadores e que você tem o que é preciso para falar com pessoas que não conhece, isso se tornará muito mais fácil. Existem muitos guias na Internet que podem lhe dar uma variedade de dicas sobre como aumentar sua autoconfiança (incluindo o wikiHow How to Be Confident. Abaixo estão algumas dicas gerais que você encontrará:
- Passe alguns minutos imaginando-se se divertindo em um próximo evento social. Imagine o que você disse e o que fez, então use isso como um guia.
- Pense no fracasso social como um exemplo com o qual você pode aprender.
- Ouça música animada ou animada para "animar-se" antes de ir a um evento social.
- Não se permita pensar no que pode dar errado. Vá direto ao evento social que o preocupa!
- Pergunte a si mesmo: "Qual é a pior coisa que poderia acontecer?" Na maioria dos eventos sociais, a resposta é: "Não muito".
Etapa 2. Positivo
Se você pode confiar em si mesmo em vez de nos outros para sua felicidade, não terá que se preocupar com momentos assustadores nos eventos sociais de que participa. Tente pensar positivamente quando for a um evento social que teme. Não pense no que pode não dar certo - em vez disso, pense no que pode dar certo! Pense nas pessoas que você pode conhecer, na boa impressão que pode causar e na diversão que pode ter. Em geral, a menos que você seja azarado, a realidade estará mais perto dessa possibilidade do que se preocupar com a auto-vergonha e a insatisfação.
Etapa 3. Pergunte a outras pessoas sobre si mesmas
Quando você não consegue pensar em nada em um evento social, quase nunca é errado perguntar à outra pessoa sobre si mesma. Isso mostra que você está interessado no que eles têm a dizer e mantém a conversa ativa e interessante. Ao ouvi-los, você pode dar respostas curtas como "Oh?", "Uh-huh", "Sim?" Etc. para mostrar que está ouvindo sem interromper.
Embora possa ser tentador entrar em detalhes pessoais, tente limitar suas perguntas a conversa fiada até que você se familiarize com alguém. Por exemplo, se você acabou de conhecer um estranho em uma festa, pode fazer perguntas semelhantes a, "De onde você é?", "O que você aprendeu?" E "Você viu o filme que acabou de ser lançado ? " Tente evitar perguntas como "Quanto você ganha antes dos impostos?", "Você tem um bom relacionamento com sua mãe?" E "Você costuma beijar estranhos em festas?"
Etapa 4. Esteja aberto sobre o que você gosta e não gosta
Quando você está em um evento social, não deve sentir que precisa mentir sobre si mesmo na tentativa de "se encaixar". Contanto que você seja educado e amigável, você não precisa concordar com tudo o que as outras pessoas dizem. Ter confiança para discordar educadamente de alguém mostra que você os valoriza o suficiente para ser honesto com eles. Por outro lado, concordar constantemente com alguém pode fazer com que pensem que você está tentando obter favores.
Na verdade, discordâncias e debates educados podem gerar conversas interessantes e emocionantes. Apenas certifique-se de seguir a conversa com o coração leve. Não se rebaixe lançando insultos e socos para provar seu ponto de vista. Lembre-se, se você não pode provar que está certo pela lógica pura, provavelmente não está
Etapa 5. Não compartilhe demais
Se você realmente gosta de conversar com alguém, pode ser tentador trazer um assunto sério para ouvir o que eles pensam de você. Em algum nível, você precisa resistir a esse impulso até realmente conhecer a pessoa. Discutir um assunto muito sério ou emocional com alguém que você não conhece bem pode matar o ímpeto da conversa, tornar a interação estranha ou levar a uma mudança repentina e forçada de assunto. Abaixo estão alguns dos assuntos que você deve evitar ao falar com um estranho ou conhecido em vez de um amigo próximo:
- Os problemas emocionais que você tem
- Dificuldades de relacionamento
- Perda pessoal recente
- Assuntos horríveis (morte, genocídio, etc.)
- Assuntos que são muito vulgares (piadas sujas, etc.)
Etapa 6. Lembre-se de que você está falando com um humano
Se você está preocupado com as interações sociais que terá, lembre-se disso, não importa o quão intimidante possa ser, a pessoa com quem você deve falar é um humano, assim como você! As pessoas têm esperanças, sonhos, medos, falhas e qualquer coisa no meio, então não se deixe levar pela ideia de que são perfeitas. Isso é especialmente importante quando se trata das habilidades de conversação da pessoa com quem você está falando - ela pode ou não ser muito conversadora, portanto, se a conversa ficar estranha, você não precisa se culpar.
Lembre-se, não importa o quão calma e controlada uma pessoa possa parecer quando você fala com ela, no final do dia, ela ainda terá que colocar as calças em uma perna primeiro. Se alguém parece intimidador para você, pode ser útil pensar nessa pessoa em um contexto menos sério (por exemplo, em roupas íntimas, comprando meias, assistindo televisão com uma tigela de batatas fritas na barriga, etc.)
Etapa 7. Relaxe
Em um evento social estressante, essa pode ser a mais difícil, mas é a escolha mais inteligente que você pode fazer. O relaxamento tornará quase tudo sobre como interagir com outras pessoas mais fácil - você terá um melhor senso de humor, as conversas virão naturalmente, é menos intimidante abordar outras pessoas e muito mais. Se você tem uma técnica pessoal ou hábito que usa para relaxar, fazê-lo antes de um evento social estressante pode ser muito útil.
- Cada pessoa é diferente, mas algumas técnicas gerais podem ajudar a maioria das pessoas a relaxar. Por exemplo, muitas pessoas acham que alguns minutos de meditação podem tornar mais fácil para elas relaxar. Para outros, fazer exercícios ou ouvir música relaxante pode ser a chave.
- Para obter mais informações, consulte Como relaxar.
Método 3 de 3: começando uma vida amorosa
Etapa 1. Procure um parceiro ativamente
Ninguém jamais encontrou um parceiro sentado em silêncio no quarto o dia todo. Para encontrar um parceiro romântico, você precisa explorar o mundo ao seu redor, o que significa sair e fazer coisas onde possa encontrar pessoas que não conhece. Você não precisa fazer isso sozinho - se conseguir convencer seus amigos a sairem juntos, você terá alguém com quem conversar, mesmo que não conheça novas pessoas.
- Existem literalmente inúmeras coisas que você pode fazer para conhecer novas pessoas. Algumas são óbvias (como ir a bares, clubes sociais, festas e assim por diante), enquanto outras não. Por exemplo, hospedar um clube do livro ou evento de escalada e convidar seus amigos para convidar os amigos deles pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Seja criativo! Qualquer coisa que você fizer que envolva outras pessoas pode ser uma maneira de conhecer alguém.
- Não é suficiente dizer - a única maneira de conhecer novas pessoas é sair e fazer coisas onde é provável que você interaja com outras pessoas. Se você não tiver a sorte de encontrar alguém nos lugares e situações habituais, experimente novos lugares e atividades até ficar cara a cara com novas pessoas.
Etapa 2. Aborde outras pessoas sem hesitação
Quando se trata de conseguir um encontro, ser espontâneo e assertivo costuma ser uma grande força. Quase todo mundo fica nervoso com a perspectiva de falar com alguém de quem gosta. No entanto, uma das chaves para o sucesso no namoro é agir com rapidez e decisão. Se você se sentir atraído por alguém na mesma sala, aborde-a e comece a falar imediatamente! Isso mostra um alto nível de autoconfiança que, para muitas pessoas, é muito atraente
Não espere e perca tempo se preocupando em como chegar à perfeição. Você pode nem sempre ter sucesso abordando sem dúvida, mas terá mais sucesso do que o contrário. Além disso, mesmo nos casos em que as coisas não saem do seu jeito, você conhecerá mais pessoas dessa forma
Etapa 3. Diga francamente que desejam se ver novamente
Se você acabou de conhecer alguém e sente a primeira pulsação de atração, não deixe essa pessoa escapar! Em vez disso, diga a ele que você deseja vê-lo novamente em um futuro próximo. Em 99,9% dos casos, o pior cenário é que você receberá uma resposta "não, obrigado". No entanto, se você nunca perguntar, há 100% de chance de se arrepender!
Neste ponto, você não precisa oferecer um convite para um encontro em um contexto romântico. Basta dizer algo como: "Ei, você tem que vir quando estivermos jogando boliche." é uma forma de baixa pressão para estender os lances se reunir novamente. Se ele estiver interessado, geralmente fará uma de duas coisas: aceitar ou recusar, mas dar razões e dizer que gostaria de se ver novamente em um momento diferente
Passo 4. Não fique desesperado depois de ser rejeitado
É um grande negócio - nada pode desligar a centelha romântica como aparecer, cedo demais. Nunca seja aquele que não aceita um "não" como resposta. Se alguém não quiser falar ou ver você, tudo bem - eles são seres humanos com livre arbítrio, assim como você. Basta mudar de assunto ou simplesmente ir embora casualmente! Não tente conquistar o afeto de alguém depois de ter sido rejeitado. Isso nunca funciona e geralmente é constrangedor para ambas as partes.
Para evitar a ruína de ser rejeitado, tente evitar se envolver emocionalmente com pessoas de quem você não se aproximou muito. Dessa forma, se você receber uma resposta "não", não é grande coisa. Você tem outra escolha
Passo 5. Olhe da maneira que você quer ser visto
Não se preocupe com a aparência antes de ir a algum lugar onde possa conhecer pessoas. Embora você deva prestar atenção aos princípios básicos de higiene pessoal e cuidados pessoais, em situações sociais casuais o resto geralmente depende de você. Tente se vestir de uma maneira que você ache que fique bem e que faça você se sentir bem. Se você acha que a pessoa que vê no espelho é elegante, bonita e / ou charmosa, será mais fácil abordar as oportunidades românticas com a confiança necessária para ter sucesso.
A grande exceção aqui é para eventos formais e semiformais. Certos lugares e eventos (como casamentos, restaurantes finos, etc.) exigem certas formalidades de vestimenta. Nessa situação, aparecer vestido de maneira casual pode indicar falta de respeito, então, se você não tiver certeza, entre em contato com um membro da equipe do local que você está visitando para ver se há um código de vestimenta
Etapa 6. Seja sincero
A maioria das pessoas sabe muito bem quando estão sendo enganadas. Portanto, você nunca deve tentar "fingir" as interações que tem com a pessoa por quem se sente romanticamente atraído. A honestidade é sempre a melhor aposta. Não seja o tipo de pessoa que sobrecarrega alguém com elogios falsos e floreados ou exibe uma personalidade arrogante e arrogante quando está tentando buscar oportunidades românticas. Eventualmente, você terá que baixar a guarda em torno dessa pessoa, então é melhor ser você mesmo desde o início para ter certeza de que ela não se dará conta repentinamente de sua verdadeira personalidade.
Acima de tudo, abordar alguém romanticamente sem honestidade também é muito desrespeitoso. Pergunte a si mesmo: "Eu ficaria lisonjeado ou humilhado se alguém mentisse apenas para se aproximar de mim?"
Etapa 7. Faça planos para um encontro
Se você sai muito com alguém a ponto de começar a sentir uma forte atração, convém convidar essa pessoa para um encontro sem esperar muito, ou corre o risco de enviar a mensagem de que não está interessado. Não há necessidade de ser espalhafatoso ao convidar alguém para sair. No entanto, você precisa ter um plano em mente. Esse método mostra várias coisas: que você pensou bem na decisão, que está confiante e que tem boas ideias sobre como se divertir. Convidar alguém para sair sem nenhuma atividade específica para fazer pode ser um pouco estranho - evite isso planejando com antecedência. Abaixo estão algumas idéias para um ótimo primeiro encontro:
- Caminhadas em locais pitorescos (ou experimente geocaching)
- Criação de projetos de arte juntos (por exemplo, pintura, cerâmica, etc.)
- Colher frutas na natureza ou no jardim.
- Ir à praia
- Pratique esportes competitivos (se você gosta de risco, tente algo como paintball)
- Não vá ao cinema (esta é uma ótima atividade, mas para um primeiro encontro, você vai querer fazer algo onde possa conversar com ela). Em vez disso, tente assistir ao ar livre, sem sair do carro ou em casa.
Pontas
Leia este artigo do wikiHow para dicas de especialistas sobre como melhorar nas coisas que deseja fazer
Aviso
- Não seja a ovelha estúpida que segue a multidão. Seja quem você é e a pessoa que deseja ser. Isso significa não ouvir música mainstream apenas para fazer parte da multidão..
- Não desanime: você pode melhorar a si mesmo com esforço.
