Romper com um parceiro depois de não estar mais interessado nele, embora, para dizer o mínimo, pode ser muito difícil emocionalmente. No entanto, se você não quiser magoá-la mais, existem medidas que você pode seguir para tornar mais fácil a separação. Escolha uma estratégia de comunicação eficaz, evite os problemas habituais de rompimento e encerre a conversa de uma forma que permita que vocês dois sigam em frente com sua vida.
Etapa
Parte 1 de 4: entregando com eficácia
Etapa 1. Escolha a hora e o lugar certos
Se você quer se separar sem deixar nenhuma dor de cabeça, o momento e a localização são muito importantes. Se você quiser interrompê-lo de maneira empática, passe um tempo pensando onde e quando falar.
- Conversas cara a cara são a escolha ideal para situações difíceis como essas. Os humanos estão cada vez mais contando com pistas não-verbais e pistas que são reconfortantes durante conversas difíceis. Um tapinha no ombro, por exemplo, pode tranquilizar alguém de que ele ou ela é realmente amado, mesmo que esse relacionamento não dê certo. A expressão de tristeza em seu rosto pode ajudar seu parceiro a ver que você realmente se preocupa com os sentimentos dele, apesar de achar que o relacionamento deveria terminar.
- Se possível, escolha um lugar que seja confortável para seu parceiro. Por exemplo, você pode considerar ir à casa dele para conversar. Essa opção pode ser desconfortável para você, mas pode dar a ele uma sensação de controle durante conversas difíceis para que ele possa digerir as más notícias com mais facilidade.
- Se você prevê que a conversa vai durar muito tempo, tente escolher um horário que não seja perturbado por fatores externos. Por exemplo, não decida sobre o cara com quem você está há vários anos uma hora antes de ele sair para o trabalho. Em vez disso, opte por passar em sua casa logo após o jantar em um dia de semana. Este momento permite uma discussão completa.
Etapa 2. Assuma total responsabilidade
Se quiser decidir sobre alguém, você deve assumir total responsabilidade por essa decisão. Muitas vezes, as pessoas acham mais fácil se o parceiro rompe primeiro. No entanto, é aqui que seus sentimentos mudam, então essa conversa sobre a separação é sua responsabilidade. Tentar fazer seu parceiro adivinhar por si mesmo que você deseja se separar por meio de pistas vagas não é apenas desonesto, pode ser confuso. Seu parceiro pode não entender o que você quer dizer e começar a se questionar quando você se mudar.
Por exemplo, se você não está mais sendo afetuoso para mostrar que não se sente mais atraído por ele, ele pode questionar sua atração. Se você quer terminar com ele sem magoá-lo, você deve assumir total responsabilidade por essa decisão
Etapa 3. Comunique seus sentimentos direta e abertamente
É melhor ser honesto ao decidir sobre alguém. Embora não precise explicar todos os motivos, você deve transmitir seus desejos e esperanças diretamente. Deixe claro que você quer terminar e explique brevemente por que você quer.
- A principal razão pela qual a maioria dos relacionamentos termina é: "Você não é a pessoa que estou procurando." Você pode transmitir isso. Isso permite que seu parceiro aceite porque ele pode entender seus motivos. Você pode dizer as seguintes palavras gentilmente: “Sinto muito, mas meus sentimentos mudaram. Agora preciso de algo diferente e acho que temos que seguir caminhos separados”. Se o relacionamento em que você está não for sério, você pode transmiti-lo resumidamente. Por exemplo: “Sinto muito, mas não acho que haja nada de especial entre nós. Acho que devemos ser apenas amigos."
- A honestidade é importante, mas não seja brutal. Discutir os erros do passado ou as falhas presentes de seu parceiro não é uma boa ideia. Se você está saindo porque não está mais interessado nele, é melhor não dizer isso. Se você ainda se apega ao ressentimento ou ressentimento por causa de uma velha discussão, expô-la agora pode ser um alívio para você. No entanto, será doloroso para o casal. Se você quiser terminar com ele sem se machucar, use uma frase geral de término e não exagere com detalhes sobre suas falhas ou fraquezas como desculpa.
Etapa 4. Seja breve
Novamente, além de ser honesto, você também precisa ser franco. Seu parceiro não vai achar graça se você estiver andando em círculos, dizendo algo enigmático e evitando o ponto real. Comece a conversa declarando francamente seus desejos, por exemplo: "Quero falar com você porque não acho que nosso relacionamento vai dar certo." A partir daí, tente manter a conversa curta.
- Romper com um parceiro pode ser difícil, mas manter a compostura e o autocontrole é importante. Desta forma, você poderá transmitir suas intenções com clareza. Se sua atitude for muito emocional, as palavras que saem podem ser um balbucio confuso. Tente se preparar emocionalmente colocando as palavras juntas em sua cabeça.
- Você pode escrever as palavras que deseja transmitir. Memorizar não é a melhor maneira, pois pode parecer frio e desapaixonado, mas preparar ideias pode ajudá-lo a se concentrar. Pratique suas palavras várias vezes antes de lidar com elas.
Etapa 5. Ofereça amizade, se puder
Oferecer algum tipo de conforto no final do relacionamento pode diminuir os efeitos da tristeza. Se possível, ofereça amizade ao seu ex. Diga: "Espero que ainda possamos ser amigos". No entanto, lembre-se de que a maioria das pessoas tem dificuldade em ser amiga do ex, especialmente depois de uma separação. Se você acha que não pode continuar amigo dele, não ofereça.
Parte 2 de 4: evitando problemas
Etapa 1. Não diga clichês
Ao terminar, é importante evitar qualquer coisa que seu ex possa achar degradante ou insultuoso. Palavras clichês como "Não você, mas eu" soam falsas. É melhor expressar seus sentimentos diretamente e ficar longe de clichês. É muito melhor falar sobre o que você está passando quando está terminando com alguém.
Passo 2. Não coloque a culpa nisso
Se você decidir se separar, poderá sentir raiva e ódio. Aqui pode ser tentador culpar seu ex, especialmente se ele te machucou. No entanto, se você quiser se separar pacificamente, culpar não é uma boa ideia.
- Evitar a negatividade de qualquer forma é a melhor maneira de evitar ferir seus sentimentos. Discutir velhos erros ou aborrecimentos pode desencadear uma discussão que levará a uma separação caótica e amigável.
- Se você suspeitar que ele não lidou bem com a separação, saiba que ele pode estar culpando você. Não seja sugado por conversas negativas. Se seu parceiro tentar culpar ou criticar suas ações, responda com: "Lamento que você se sinta assim, mas isso não muda minha decisão."
Passo 3. Evite as redes sociais nos momentos após a separação
A mídia social às vezes é muito prejudicial nos estágios iniciais de uma separação. Se você quer um rompimento limpo, não escreva nada sobre isso online. Mesmo contas que você pensou que seu ex não poderia acessar puderam ser encontradas. Embora algumas pessoas achem um alívio compartilhar sentimentos nas redes sociais, lembre-se de que os sentimentos do seu ex podem ser magoados com o que você posta. Talvez você também deva deixar de seguir seu ex em qualquer plataforma de mídia social. Nesse ínterim, você precisa de um tempo para se distanciar de seu ex para poder seguir em frente com sua vida. Uma pequena pausa nas redes sociais pode ajudar.
Parte 3 de 4: Seguindo em Frente
Etapa 1. Concentre-se nos bons momentos
Você pode ajudar a si mesmo e também a terminar a conversa com seu ex, optando por se concentrar no lado positivo. No final da conversa, tente se concentrar nos desenvolvimentos positivos que vocês dois compartilham graças ao relacionamento.
- Enfatize todas as coisas boas que ele fez por você. Certifique-se de que ele vá para casa sentindo que o relacionamento é importante, mesmo que não dê certo. Diga algo como: “Você pode me fazer gostar de mim mesmo e me encorajar a ser uma pessoa melhor e com mais empatia. Sempre serei grato por isso.”
- Incentive-o a procurar o lado positivo. Mesmo que demore, incentive-o a apreciar os bons momentos que passamos juntos. Relacionamentos são basicamente dar e receber e as pessoas tendem a buscar benefícios para eles. Ele apreciará sua ajuda para descobrir o lado positivo do relacionamento.
Etapa 2. Diga-me francamente que deseja reduzir os contatos
Como mencionado anteriormente, é bom criar oportunidades para permanecer amigos. No entanto, você certamente não deseja criar uma impressão confusa. Diga a ele honestamente que tipo de contato você gostaria de ter com ele depois disso. Se precisar de espaço antes de começar a fazer amigos novamente, seja honesto. Não insista em se encontrar com amigos casuais tão cedo, pois será confuso para ambas as partes. Você precisa de tempo e espaço antes de se encontrar novamente sem laços e apegos românticos.
Etapa 3. Trate-o com gentileza após a separação
Um dia você certamente o encontrará novamente. Se isso acontecer, você precisa ser caloroso e amigável. Prepare-se emocionalmente. Perceba que você pode topar com ele no caminho para o trabalho, escola ou enquanto faz negócios. Isso o ajudará a manter a calma e o controle durante encontros inesperados.
Etapa 4. Lute contra o pensamento de que seu ex é seu verdadeiro amor
Quando apaixonados, muitas pessoas se convencem de que seu parceiro atual é o seu verdadeiro amor. No entanto, você precisa abandonar esses sentimentos após a separação. Na realidade, existem muitas pessoas por aí que podem ser adequadas para você. Um dia você vai conhecer alguém, não importa como você esteja se sentindo agora. Permita-se aceitar o fato de que os relacionamentos terminam por um motivo e você encontrará uma saída um dia.
Parte 4 de 4: Repensando
Etapa 1. Tem certeza de que deseja encerrar o relacionamento?
Se não, não termine. Você tem que pensar mentalmente se quiser terminar. Não tente interromper alguém gentilmente como desculpa para manter as "opções em aberto". Decida se você quer terminar ou não. Brincar com os sentimentos de alguém não é nada justo ou gentil.
- Se você está esperando que ele termine com você, não tente terminar com ele gentilmente. Você não pode esperar que outra pessoa faça a sua parte. Você tem que acabar com isso sozinho.
- Se ele não entender suas dicas ou se as maneiras sutis não funcionarem, você precisa ir mais fundo e terminar o relacionamento com firmeza.
Etapa 2. Você quer cortar totalmente o contato ou voltar a ser apenas amigos?
Seu objetivo ao se separar de alguém é certamente importante. Se você não quiser vê-lo novamente, precisa terminar o relacionamento rapidamente e com uma boa nota. Se você quiser apenas dar um passo para trás, uma separação suave funcionará melhor.
- Uma separação suave pode dar a impressão de que você pode querer reacender o relacionamento um dia. Se não é isso que você quer, termine com firmeza.
- Se você escolher a maneira sutil de se preocupar com sua segurança, acabe com ela rapidamente. Não há necessidade de pensar se deve terminar bem ou não. Se você está preocupado com a reação dele, leve um amigo de confiança com você.
- Se você tem discutido com ele recentemente e agora quer apenas um pouco de espaço, deve interrompê-lo gentilmente, para que uma amizade possa ser estabelecida quando as coisas estiverem mais claras.
Etapa 3. Seu relacionamento é enfadonho ou realmente problemático?
Todos os relacionamentos têm altos e baixos e, quando enfrentamos momentos difíceis, até os bons momentos são esquecidos. Se você está tentando terminar com ele porque seu relacionamento está com problemas, pergunte-se se você não gosta mais dele ou apenas não gosta de como ele está agora.
- Não se precipite em uma decisão. Espere 2 a 3 semanas para ver se seus sentimentos mudam.
- Muitas pessoas escolhem um "término suave" porque você pode mudar de ideia mais tarde. Mas se sua mente está sempre mudando, é provável que você esteja em um relacionamento entediante, não em crise.
- Se você e seu parceiro continuam discutindo sobre a mesma coisa todos os dias, você deve considerar terminar o relacionamento para sempre.
Etapa 4. Uma separação rápida e pacífica seria melhor para ambas as partes?
Mesmo que suas intenções sejam boas quando se trata de ser sutil e você ainda se preocupe com os sentimentos dela, pergunte-se se a separação realmente tornará as coisas melhores. Às vezes você só precisa de um pouco de coração. Se você sabe que ele está profundamente envolvido emocionalmente no relacionamento e não quer se separar, o que quer que você faça não vai acabar "bem". Não prolongue este caso mais do que o necessário.
Se ele também parece distante e você não sente mais a centelha do amor, vá em frente e termine com ele de uma forma gentil e gentil
Etapa 5. Que outras opções você tem?
Se você perceber que isso é injusto ou que não é a melhor maneira de terminar o relacionamento, você deve considerar outras opções. Por exemplo:
- Terminar um relacionamento com uma pessoa controladora ou manipuladora.
- Acabar com a amizade.
- Desconectar.
- Reviva o relacionamento.
