Como um adolescente, não existe uma maneira absoluta de ser normal. Depende de seus interesses, gostos e desgostos. Todos os adolescentes experimentam uma variedade de emoções e experiências diferentes, incluindo entrar ou evitar grupos, sentir-se isolado - ou ao ponto do - tédio, divertir-se, mudanças físicas. Você pode sentir um forte desejo de pertencer a um grupo, de ser aceito por seus colegas, colegas e hobbies. É normal sentir que você não é normal. Todos nós queremos chegar a algum lugar, e se encaixar não significa que você precise ser um robô estúpido com um empurrão. Seja grato por suas peculiaridades e seja a verdadeira versão de si mesmo. Isso é normal. Consulte a Etapa 1 para obter mais informações.
Etapa
Método 1 de 3: seja normal
Passo 1. Passe algum tempo com pessoas que fazem as “coisas positivas” que você deseja
É mais fácil passar um tempo sozinho. Embora a solidão possa ser boa, às vezes você precisa sair para trabalhar, brincar ou comer. Para ser normal e se comportar de boas maneiras (não muito diferente), é importante passar tempo com outras pessoas, socializando e aprendendo com elas, para que você possa interagir de forma mais direta e se engajar facilmente. O simples fato de estar com várias pessoas em um café, restaurante ou cinema pode ajudá-lo a aprender sobre outras pessoas e não se sentir isolado. Isso o fará se sentir bem consigo mesmo, terá mais experiência em se abrir e interagir.
- Encontre um lugar e vá onde você possa encontrar pessoas que pensam como você. Gosta de quadrinhos? Pare de ler online e vá para uma loja de quadrinhos local. Adora fazer arte? Vá a uma aula de arte, loja de artesanato ou museu. Faça uma aula sobre um de seus interesses e converse com outras pessoas sobre o mesmo tópico ou habilidade. Junte-se a um coral ou faça uma aula de música. Alguns locais de culto têm escolas de música e atividades esportivas.
- Os amigos online estão em uma área cinzenta. Eles parecem "reais" o tempo todo, mas as interações online estão muito longe das interações face a face. Tente equilibrar seu tempo entre a socialização online e interações cara a cara.
Etapa 2. Seja mais feliz, não saindo com pessoas que são negativas, excessivamente selvagens ou loucas
Eles podem arrastar a si mesmos e a você para problemas e infortúnios inesperados. Evite estar perto de pessoas que são odiosas, problemáticas, destrutivas ou excessivamente temperamentais.
- Você pode ajudar outras pessoas a fazer (fazer ou melhorar) algo que você está disposto a fazer, se elas quiserem sua opinião ou ajuda.
- Não procure problemas; tente evitá-lo.
Etapa 3. Preste atenção à linguagem corporal da outra pessoa
Quando estiver com outras pessoas, preste atenção nas dicas que elas dão sobre como se comportar para obter dicas sobre o que "normal" significa na situação.
- Imite o comportamento das outras pessoas, se isso o deixar confortável. Quando você está na biblioteca e todos parecem muito sérios, calmos e absortos em seu trabalho, esta pode não ser a melhor hora para começar a agir como boba ou tentar fazer uma piada. Se todos dançarem no baile da escola, é normal dançar, mas não obrigatório. É normal sentir os dois.
- Se a pessoa em sua mesa no almoço fica tentando fazer contato visual e sorrir para você, este pode ser um bom momento para iniciar uma conversa, se você estiver se sentindo aberto. Tente ser amigável. Pessoas que estão abertas à comunicação geralmente têm uma postura aberta - ombros para trás, cabeça erguida, não muito relaxada. Relaxado, mas não aberto, pode significar que ele está cansado, sonolento, zangado, tímido ou mal-humorado. Braços e pernas cruzados podem ser um sinal de que ele quer sentar-se sozinho, não em um estado de espírito amigável. Aprenda a estar ciente disso e não aja dessa forma em suas interações.
- Se as pessoas não se comunicam ou se fecham para você - de cabeça baixa, braços cruzados -, elas podem não querer bater um papo. Se você pressioná-los, provavelmente os deixará desconfortáveis. Aprenda a estar ciente disso e sair da conversa ou interação. Dê-lhes algum espaço.
Passo 4. Seja um bom ouvinte e espere sua vez de falar
Quando estiver falando com uma pessoa ou grupo de pessoas, tente encontrar um equilíbrio entre ouvir e falar. Você não precisa ser aquele que mais contribui para ser reconhecido - ser um ouvinte ativo é tão importante quanto. Olhe para a pessoa que está falando, balance a cabeça para mostrar que você entende e ouve "realmente" o que ela está dizendo.
- Siga o tópico. Se todo mundo falar sobre seu fim de semana, conte-me sobre seu fim de semana, se tiver um. Seria estranho interromper um momento em que ele estava animado: “Ontem uma mosca entrou na boca do papai quando ele estava bocejando”. Não é sobre o seu fim de semana. Não roube o bate-papo e leve-o para outro lugar, a menos que seja hora de mudar de assunto!
- Ouvir não significa olhar ao redor da sala ou pensar no que dizer quando o silêncio se instalar e chegar a hora de você completar a conversa. No entanto, ouvir significa aceitar e responder ativamente ao que a outra pessoa está dizendo, não apenas pensar no que você vai dizer a seguir. Respeite o que as outras pessoas têm a dizer - mesmo que você já tenha ouvido isso antes. Então, sem bocejar ou interromper, diga: "Sim, isso mesmo - e você já fez isso …".
Etapa 5. Retire seus limites pessoais
Os adolescentes são indivíduos que desejam ser vistos como maduros e experientes mais do que seus amigos. Por causa disso, muitas vezes você é tentado a fazer algo que não está realmente pronto para fazer, ou mesmo que não esteja realmente interessado. Fumar, beber, experimentar a emoção de convidar uma garota para sair, ir a um encontro (se seus pais permitirem), dar as mãos, abraçar, beijar e decidir sua abordagem para o amor, expressa seu novo estado de ser um adolescente. Equilibre todas essas coisas pelas quais os jovens estão passando; e embora não haja apenas uma maneira de abordar cada um dos itens acima, exceto sabendo que é sua decisão - manter seus valores, suas crenças e aceitar a responsabilidade de compreender as consequências de ter um relacionamento íntimo. Esta é sua vida. Faça sua escolha, por você, de colocar seus limites perto de seu “coração”.
- Quanto mais perto você estiver de estabelecer limites diários para a norma atual, aceitando a “verdade” (de onde você vem) - mais cedo você se acostumará com seu caminho. Evitar outros caminhos não convencionais ou coisas tediosas versus alargar e expandir seus limites próximos. Manter as coisas simples é mais fácil do que sair da trilha batida para um lugar distante e estranho lá fora.
- É normal querer se conformar, e é verdade que se envolver em um comportamento prejudicial pode parecer uma forma de intervir e ganhar o "respeito" dos outros, mas você está comprometendo sua personalidade e suas crenças? Se você não está sendo você mesmo, então não é você que eles respeitam.
- Mantenha a calma: outra linha boa é a confidencialidade. Não há problema em manter as coisas para você. É muito fácil escrever cada evento, sucesso, fracasso, cada decepção, raiva, alegria nas atualizações de status do Facebook. Eles realmente precisam estar lá para que todos possam ver?
Passo 6. Faça do seu quarto um grande santuário
Talvez não haja nada mais importante para você ter como um adolescente do que um espaço para si mesmo. Torne o seu quarto tão único quanto você, enchendo-o de pôsteres e brinquedos, gravações ou pinturas. Encha-o com você. Pinte a cor que você quiser e preencha com coisas que você adora ver. Pense no que torna uma sala ideal e peça permissão para que isso aconteça.
Se você não tem seu próprio quarto, encontre um lugar onde se sinta confortável e onde possa passar algum tempo. Um passeio no parque, floresta; encontre um pouco de madeira para sentar / jardim, ou encontre uma mesa de janela de que goste na biblioteca, ou passe algum tempo no porão de um amigo. Tente encontrar um lugar tranquilo e disponível para você encontrar paz
Método 2 de 3: parece normal
Passo 1. Use roupas elegantes que sejam apropriadas para você
Não existe um tipo de roupa normal. Os modos mudam o tempo todo e é difícil acompanhar. O entendimento normal imutável é que as roupas devem ser limpas e ajustadas. Vista o que for confortável e acessível para você, mas certifique-se de que as roupas sejam as melhores possíveis.
- Calça jeans skinny e tops curtos podem estar na moda, mas só porque são populares ou "normais" não significa necessariamente que sejam adequados para o seu tipo de corpo. Use roupas que apoiem sua postura e sejam confortáveis, não algo que o deixe inseguro ou exposto.
- Não tenha medo de criar seu próprio estilo. Se você acha que camisetas de futebol e shorts de basquete são legais, você não está sozinho. Se você acha que uma camisa de rúgbi e calça cáqui ficam bem, você está seguro. Contanto que suas roupas estejam limpas e do tamanho certo, você está bem.
Etapa 2. Aprenda um pouco sobre a moda contemporânea
É uma boa ideia prestar atenção ao que as outras crianças estão vestindo, não porque você tenha que fazer o mesmo e vestir o mesmo, mas para que você pelo menos tenha uma ideia de como se vestir. Aí, se decidir fazer algo diferente, pelo menos ficará atento ao que está fazendo, e não usará calça porque acha que é normal.
- Você não precisa ir a uma loja cara para se vestir normalmente. Os pontos de venda em supermercados como Carrefour, Lotte Mart e Hypermart costumam vender roupas a preços acessíveis e os modelos mais recentes.
- No ensino médio, em particular, parece que todos os alunos se preocupam em obter as últimas roupas da moda “obrigatórias”, que geralmente são caras e serão esquecidas nos próximos seis meses.
Etapa 3. Vista-se bem
Se você quiser ter uma aparência normal, não precisa exagerar na maquiagem, mas exige um pouco de esforço. Mantenha-se limpo e arrumado, e sua confiança aumentará sabendo que você está no seu melhor.
- Escove seus dentes. Seu sorriso ficará amigável e pronto para ser fotografado com o devido atendimento odontológico. Ter dentes saudáveis pode aumentar significativamente sua autoconfiança.
- Tome banho todos os dias e após cada treino. Lave o cabelo com shampoo e lave o corpo com sabonete.
- As unhas são arrumadas e limpas. Garotos e garotas normais também gostam de pintar as unhas às vezes, isso é muito apropriado se você quiser. Tente manter um novo esmalte e remova-o assim que começar a se espalhar.
- Converse com seus pais se é uma boa hora para começar a usar maquiagem, se preferir. Use um pouco de cor natural para destacar sua beleza.
Etapa 4. Estilize seu cabelo e mantenha-o limpo
Seu cabelo é tão importante quanto qualquer outra parte do corpo: é preciso esforço para mantê-lo saudável e limpo. Seu cabelo deve ser lavado pelo menos a cada 2-3 dias para mantê-lo forte e brilhante. Meninos e meninas devem pentear o cabelo regularmente para evitar que fique bagunçado e saudável.
- Se estiver usando o produto, não exagere. Um pouco de mousse, gel ou spray de cabelo está bom. Você não quer um top reto nítido como o de 1996. Escolha uma aparência natural que destaque seu cabelo normal.
- Experimente novos cabelos, experimente um penteado ou deixe seu cabelo crescer como um roqueiro. Pinte de vermelho vivo, se a escola permitir. Ser adolescente é uma época em que você pode experimentar sua personalidade e identidade. Sempre crescerá novamente.
Etapa 5. Cuide do seu corpo
Quando você é jovem, parece transparente. Você pode comer como se não houvesse amanhã, ficar acordado a noite toda e viver a vida como nada, e se recuperar de lesões super rápido. Infelizmente, esse período não é para sempre. É importante criar bons hábitos que garantam sua saúde durante a adolescência.
- Observe o que e quanto você come. A maioria dos adolescentes tem um metabolismo muito alto devido aos surtos de crescimento, o que significa que você pode comer muitas calorias sem ganhar peso, especialmente se você for fisicamente ativo e fizer exercícios. Quando esse alto metabolismo terminar, ou você parar de se exercitar, poderá ganhar peso repentinamente. É importante desenvolver o amor pela atividade física desde o início, para que você possa construir bons hábitos que o nutrirão no futuro.
- Você não precisa ser um "atleta da escola" para se exercitar. Se você gosta de basquete, mas não quer jogar em um time, vá ao parque e jogue a cesta. Quem se importa se mais erros do que entram? Se você não gosta de esportes competitivos, experimente fazer caminhadas na floresta e ser um com a natureza, ou veja se você gosta de escalada ou alguma outra aventura solo.
Método 3 de 3: prática normal
Etapa 1. Encontre um hobby que o relaxe
Como um adolescente, você precisa ter hobbies e interesses para mantê-lo engajado e engajado. Encontre e experimente hobbies fora da escola que podem ser um meio de canalizar sua paixão e se divertir. Alguns tipos de atividades extracurriculares podem ser uma ótima maneira de conhecer outras crianças da sua idade e socializar sem ter que conhecer pessoas sozinho.
- Muitos adolescentes levam os esportes muito a sério. Descubra quais times esportivos sua escola tem a oferecer e considere tentar entrar. Se você não gosta dos esportes oferecidos, talvez aulas como tênis, golfe ou outros esportes individuais sejam melhores para você.
- Confira o clube na escola. O esporte não é o único meio de socialização na escola. Clubes de línguas estrangeiras, clubes de xadrez, clubes de arte, clubes de ciências e todos os tipos de organizações estão disponíveis para os alunos se divertirem e aprenderem fora do horário escolar. Se você não gosta dos clubes em sua escola, verifique os programas pós-escola no YMCA, ou outro centro de juventude em sua cidade, ou verifique as associações de jovens em locais de culto.
- Experimente tocar música. Seja em uma banda marcial, banda de concerto ou começando sua própria banda, a música pode ser um ótimo canal para adolescentes. A pesquisa mostra que os adolescentes que estudam música aprendem com mais eficiência e têm muita diversão e amizade.
Etapa 2. Expanda sua visão do mundo
Conforme você envelhece, é importante aprender o máximo possível sobre outras pessoas e aprender a aprimorar sua empatia. As crianças pequenas pensam apenas em si mesmas, e os adultos podem ser altruístas, mas os adolescentes estão no meio. Isso pode ser difícil.
- Um programa de intercâmbio de estudantes pode ser uma experiência ótima e eficaz para muitos jovens. Da mesma forma, conseguir um emprego de meio período e aprender a trabalhar é um estágio importante no crescimento, você pode trabalhar meio período durante as férias escolares ou nos fins de semana.
- Leia muito, tópicos diferentes. Confira romances, catálogos de viagens, ficção científica, fantasia, qualquer coisa que você adore ler. Leia algumas coisas fáceis. Leia todas as vezes. Leia tudo.
Etapa 3. Experimente maneiras diferentes de se expressar
Ser adolescente é um momento de experimentar, experimentar novas identidades até saber qual delas funciona melhor para você. No mesmo ano, você pode mudar de ideia entre querer ser médico e gostar de sua posição no time de futebol para apenas querer escrever poesia e sair com pintores e pintar as unhas de preto. Isso não importa! Isso é normal!
- Tente ser um garoto da arte. Faça algumas aulas de arte e aprenda o básico para ver se você gosta de passar o tempo no estúdio, criando obras-primas exclusivas.
- Experimente o mundo gótico escuro. Muitos adolescentes se misturam em roupas pretas e uma vibração de terror gótico. Pode parecer “estranho”, mas ainda é normal.
- Cuide do atleta dentro de você. Os atletas da escola não precisam ser inimigos dos filmes de drama do ensino médio. Seja um atleta bem ajustado que leva o esporte a sério. Faça disso a sua “coisa”.
Etapa 4. Encontre pessoas que pensam como você
Encontre uma comunidade de pessoas que você gosta e gosta de você, para conhecê-los bem. Saia na escola e fora da escola. Apoiem-se mutuamente e respeitem-se mutuamente.
- Priorize o desenvolvimento de alguns relacionamentos fortes em vez de muitos relacionamentos sem sentido. Não adianta ter 800 amigos no Facebook se você não pode conversar com eles na vida real.
- Como alternativa, também é uma boa ideia conhecer muitas pessoas com as quais você não tem muito em comum. Se você é um atleta arrojado, saia com as crianças da arte de vez em quando para ver o que vocês têm em comum. Faça todos os tipos de amigos.
Etapa 5. Abra espaço na escola e na vida profissional
Divertir-se é importante, mas levar a sério a responsabilidade é tão importante quanto no crescimento. Reserve tempo suficiente na agenda lotada de seus jovens para fazer o melhor dever de casa. Mesmo que você já tenha certeza do que quer ser na vida e o plano não inclua álgebra-trigonometria, dê o seu melhor. Você nunca saberá como se arrepende de faltar às aulas de soldagem ou de sonhar acordado durante as aulas de costura.
- Certifique-se de tomar boas notas. Fazer anotações incentiva você a prestar atenção, melhora sua memória e se torna um guia de estudo útil.
- Faça seu PR. Não tenha preguiça de fazer isso, porque acredite ou não, a lição de casa ajuda você a aprender. Preste atenção às aulas e faça perguntas para se envolver. Respeite seu professor e tente fazer o seu melhor.
Passo 6. Pense um pouco no futuro
Onde você gostaria de estar em dez anos? 20 anos? O que você quer "fazer" da sua vida? Perguntas difíceis para qualquer pessoa e perguntas desconfortáveis para a maioria das pessoas, especialmente adolescentes. Mas isso é algo pelo qual você terá que se esforçar. Quanto mais você lutar contra isso, mais preparado estará para a adolescência e mais normal se tornará. Todo mundo luta com isso antes de fazer a transição para a idade adulta.
- Se você quer fazer faculdade, comece a procurar lugares acessíveis que você possa frequentar e que estejam cheios de pessoas como você, ou lugares que ofereçam a especialização que você deseja estudar. Muitos adolescentes que tiveram dificuldade em fazer amigos ou se encaixar no ensino médio foram muito produtivos durante a faculdade.
- Também é normal e totalmente normal não saber o que você quer fazer da vida. Não se preocupe muito com isso. Isso é muito normal. Quando as pessoas perguntarem, diga que você está tentando superar sua adolescência.
Pontas
- Aprenda quando parar e dizer não! Por exemplo, diga "Não" quando alguém lhe pedir para beber ou experimentar um cigarro. Fumar "não" tornará você normal ou descolado; fumar apenas mantém os não-fumantes longe de você. Se você ainda não tem 18 anos, isso é ilegal e pode levar ao câncer. Bebidas alcoólicas são ilegais para menores de 21 anos e muitas pessoas no bar são bêbados rudes de meia-idade que vão bater em você. Drogas também são ilegais, então nem tente.
- Encontre maneiras de se divertir com seus amigos. Para outros, isso significa outra coisa. Para os skatistas, isso significa fazer manobras malucas com o skate e rir. Considere corridas de cavalos, motocicletas e carros, competições ao alvo, paintball e armas aerodinâmicas. Para grupos diferentes, há coisas diferentes a fazer. Jogue jogos de computador como os Sims, mas não exagere. Veja o que quiser e ouça a música que achar melhor.
- Seja um indivíduo. Tenha uma opinião pessoal, mas não ignore a opinião dos outros.
- Não se sinta pressionado a se adequar a apenas um estilo. Vista o que quiser, independentemente da pressão dos colegas. Ouça a música que você ama, não importa como a subcultura dita o que você "deve" ouvir. Seja você mesmo!
Aviso
- Não faça nada que não seja bom para você. Se você se sentir pressionado a fazer algo que o faça sentir-se mal do estômago, evite-o ou simplesmente fuja. O arrependimento não é divertido, mesmo para adolescentes.
- Não gaste todo o seu tempo livre trancando-se no quarto jogando videogame ou redes sociais. Vá para fora e tome um pouco de ar fresco e faça exercícios. Você pode engordar assim.
- A compreensão normal é relativa. Você tem que estar ciente das diferenças culturais.
