Romper com alguém é difícil. Para crianças pequenas, as emoções podem ser tão intensas e incontroláveis que uma separação parece o fim do mundo. Tudo isso dói ainda mais se for o ex-cônjuge que tirou a sua virgindade. Fazer sexo pela primeira vez é um momento memorável e talvez inesquecível. Na realidade, a maioria das pessoas hoje não passaria o resto de suas vidas com um amante que tirou sua virgindade, mas quase todas elas poderiam continuar a viver em paz.
Etapa
Método 1 de 3: desative suas emoções
Etapa 1. Aceite seu próprio coração
No final de um relacionamento, haverá um período de luto. Você acabou de perder alguém. Então, por algum tempo você vai se sentir muito triste. Aceite e apenas deixe isso acontecer. Chore e pense no que acabou de acontecer.
Como resultado de uma experiência emocional tão grande, os psicólogos afirmam que a primeira experiência geralmente é mais memorável e continuará a afetar nosso estado emocional pelo resto de nossas vidas. Isso significa que você precisa gastar mais tempo superando seu ex. Você provavelmente também nunca vai esquecer. Em vez de tentar esquecer, aceite o que você sente como é
Etapa 2. Olhe do outro lado
Às vezes, mesmo que a primeira experiência seja emocionalmente intensa, você pode estar apenas exagerando. Em nossa cultura, perder a virgindade costuma ser visto como uma grande coisa, mas para a maioria das pessoas, não é algo com que se preocupar.
- Depois de passar alguns dias de luto, tente ver as coisas de uma perspectiva diferente. Você ainda é a mesma pessoa que era quando era virgem.
- Lembre-se também de que você tem o direito de decidir quais experiências românticas ou sexuais foram as mais memoráveis de sua vida. Se você não quiser ver esse incidente como uma experiência sexual "notável" em sua vida, simplesmente ignore. Você acabou de experimentar uma pessoa, mas uma experiência sexual com outra pessoa pode ser muito mais especial. O “grande momento” da sua vida pode ainda não ter acontecido.
Etapa 3. Evite visões negativas de si mesmo
Para muitas pessoas, quando um relacionamento termina, há uma tendência de pensar negativamente sobre si mesmo. Isso geralmente acontece se você não escolheu terminar o relacionamento. Sentir-se “rejeitado” pode levar a uma visão negativa de si mesmo.
- Se você se sentir abandonado pelo seu ex, pode pensar que não é bom o suficiente ou que não é atraente o suficiente. Você pode acreditar que nunca encontrará a felicidade novamente. Se você desistir de sua virgindade com alguém e então essa pessoa decidir, será difícil livrar-se desses pensamentos.
- Se você pensar sobre isso, tente substituí-lo por ideias positivas. Seu ex pode não querer mais ficar junto, mas outra pessoa vai. Sua recusa não o torna inferior a ninguém.
Etapa 4. Pense de forma realista para o futuro
Quando você estiver pronto para pensar sobre o futuro, há duas realidades para se manter em mente. Primeiro, você logo encontrará a felicidade novamente. Em segundo lugar, você e seu ex realmente têm que se separar.
- Pense de forma realista para sua felicidade futura. Você era feliz antes de isso acontecer e será feliz novamente mais tarde. Durante a vida, você amará alguém novamente.
- Não pense em voltar para o seu ex um dia. O amor na juventude é lindo, mas na maioria das vezes, esse amor não dura muito. Você e seu ex estão em um ponto em que a vida está mudando muito rápido e ainda estão procurando a identidade um do outro. Essas mudanças geralmente separam o amor de dois jovens. Não é culpa de ninguém. Você só pode seguir em frente com sua vida e deixar seu ex fazer o mesmo.
Etapa 5. Tente controlar a tristeza
Para seu próprio bem, limite o tempo que você gasta chorando por seu ex. Depois de alguns dias, se você conseguir separar outros aspectos de sua vida da tristeza que sente, poderá começar a vencer a tristeza.
- Por exemplo, você pode decidir não gastar mais de uma hora por dia lamentando sua perda. Você pode dividir a sessão de 30 minutos pela metade para sentir a dor, mas depois disso, faça algo que mantenha sua mente ocupada. Depois de alguns dias, tente reduzir o tempo de luto para 15 minutos.
- Algumas pessoas acham que colocar sua tristeza em uma caixa imaginária que é aberta em um horário fixo pode tornar a sensação entediante. No final, esse método pode ajudá-lo a esquecer sua tristeza e começar a seguir em frente com sua vida.
Método 2 de 3: fazendo algo para se sentir melhor
Etapa 1. Mantenha alguma distância
Mesmo que seja difícil, quando você está tentando superar a tristeza que está crescendo em seu coração, a melhor coisa que você pode fazer é manter seu ex o mais longe possível. Não a veja, não ligue, não envie mensagens de texto ou entre em contato com ela de qualquer forma.
- Isso não significa que você não pode ser amigo, mas enquanto os sentimentos de afeto ainda estiverem presentes, passar um tempo com seu ex só tornará mais difícil para você seguir em frente, porque você vai se lembrar das memórias de vocês dois. Faça uma pausa primeiro. Se no futuro você estiver pronto para fazer amigos e ainda quiser essa amizade, experimente.
- Se você for para a mesma escola que seu ex, isso geralmente é bastante difícil, especialmente se você estiver na mesma classe. Não há necessidade de ser rude ou fingir que seu ex não existe, apenas limite suas interações com ele e peça a ele para fazer o mesmo.
Etapa 2. Você não precisa passar por tudo isso sozinho
Encontre um amigo ou familiar de confiança com quem compartilhar seus problemas. Não tenha medo de pedir ajuda.
- De acordo com psicólogos, embora falar sobre seu ex possa provocar tristeza ou rejeição, as pessoas que o fazem regularmente podem esquecer seu ex mais rapidamente.
- Perder a virgindade é um assunto delicado. Portanto, certifique-se de dizer isso apenas a pessoas de confiança que não julgarão ou compartilharão suas experiências pessoais com outras pessoas.
Etapa 3. Esqueça a memória disso
Embora você nunca seja capaz de esquecer seu ex ou o momento em que desistiu da virgindade, você também não quer ficar pensando nisso o tempo todo. Coloque qualquer coisa que o lembre dele fora de vista.
- Os itens em questão incluem os presentes que ele deu a ela, fotos de vocês duas ou qualquer outra coisa que tenha uma memória.
- Algumas pessoas decidem jogar fora ou destruir esses itens memoráveis, especialmente quando se sentem irritadas e abandonadas. Algumas pessoas se arrependem da decisão mais tarde. É melhor colocá-lo em uma caixa de modo que não seja visível. Depois de superá-los e se sentir melhor, você pode determinar se vale a pena mantê-los.
Etapa 4. Derrame seu coração escrevendo
Escrever coisas pessoais é uma ótima maneira de processar suas emoções. Compre um caderno e use-o para escrever como se sente. Você pode escrever um diário, um poema, uma história ou uma música sobre seus sentimentos.
- Isso tem o mesmo efeito que conversar com outras pessoas e pode ser um lugar para expressar sentimentos que podem ser pessoais demais para serem compartilhados com outras pessoas.
- Se houver coisas felizes que fazem você se sentir melhor, escreva-as também em seu diário. Este método pode ajudá-lo a se concentrar em mudanças positivas em sua vida.
Etapa 5. Encontre-se novamente
Após a separação, muitas pessoas têm dificuldade em encontrar sua identidade. Mesmo que seja apenas um relacionamento de curto prazo, a conexão que você constrói com alguém pode ser uma parte importante da sua identidade como indivíduo. Passar por esses momentos significa que você tem que descobrir quem você é sem seu ex.
- Este é um ótimo momento para pensar sobre objetivos de longo prazo e tentar coisas novas. Você pode tentar um novo hobby, passar mais tempo com os amigos, começar a se exercitar ou fazer uma mudança na vida que sempre quis.
- Focar no momento presente e fazer experiências novas e positivas o ajudará a superar seu ex.
Método 3 de 3: Seguindo em frente
Etapa 1. Dê um pouco de tempo
A dura realidade de qualquer separação é a quantidade de tempo gasto para esquecê-la. Além disso, não há como apressar o sofrimento vivido. Aceite que você precisa de tempo para superar seu ex. Não há necessidade de pressa para fazer isso.
Os psicólogos descobriram que cada pessoa leva em média 11 semanas para começar a sentir mudanças positivas após o rompimento. Não se surpreenda se demorar mais. O fato de esse relacionamento envolver atividade sexual pela primeira vez torna o período de cura mais intenso
Etapa 2. Não procure uma fuga momentânea
Muitas pessoas pensam que a melhor maneira de esquecer alguém é entrar em contato com a outra pessoa o mais rápido possível. Algumas pessoas acreditam que fazer sexo com outra pessoa o ajudará a superar seu ex. Infelizmente, procurar "fuga" não é algo saudável.
- Namorar (ou fazer sexo) novamente antes de superar seu ex fará com que você compare seu novo parceiro com aquele que você ainda ama. Na verdade, isso pode fazer você se sentir mais solitário do que quando estava sozinho.
- Começar um novo relacionamento às pressas antes de superar seu ex pode acabar sendo doloroso para você e seu novo parceiro.
- Se perder a virgindade é uma experiência negativa para você, não se apresse em fazer sexo com outra pessoa. Uma primeira experiência sexual negativa freqüentemente leva alguém a fazer a mesma coisa com outra pessoa, levando a mais experiências ruins e sofrimento. Espere até que você possa controlar suas emoções antes de entrar em um relacionamento romântico ou sexual com outra pessoa.
Passo 3. Comece a namorar novamente quando se sentir pronto
Uma vez que você superou seus sentimentos por seu ex ou não está sentindo estresse emocional regularmente, você pode começar um novo relacionamento. Só você sabe quando chegar a hora certa.
