O voleibol é um jogo divertido para se jogar na praia ou na quadra de vôlei. Neste jogo, existem várias maneiras de passar a bola por cima da rede. Executar e devolver um saque ou voleio requer certos movimentos corporais. A técnica certa irá garantir que você se torne um grande jogador na equipe, seja na primeira, segunda ou terceira tacada, antes de a bola cruzar a rede.
Etapa
Método 1 de 5: Servindo Overhand
Passo 1. Posicione o corpo na postura correta
O serviço overhand (acima) começa com os pés afastados na largura dos ombros e estendendo levemente a perna oposta com a mão que bate. Dessa forma, sua pélvis é direcionada para a rede.
A maior parte do seu peso está na perna de trás
Etapa 2. Jogue a bola na frente do taco
O saque por cima é feito lançando a bola com a mão não dominante para que ela possa ser atingida pela mão dominante. Esta etapa requer muita prática para que você possa colocar a bola na posição ideal para rebatê-la. Jogue a bola na frente do taco cerca de 60-120 cm acima da cabeça.
Um bom sacador é capaz de lançar a bola de forma consistente. Portanto, pratique diligentemente
Etapa 3. Acerte a bola com o topo da palma da mão
Afaste os dedos e bata na bola com a palma da mão. Tente acertar o centro da bola quando estiver alto o suficiente para deslizar direto pela rede.
- No saque overhand, a trajetória da bola deve ser reta.
- Estenda os braços em direção à rede para acompanhar o movimento do saque.
Método 2 de 5: Serviço fraudulento
Etapa 1. Fique em pé com as duas pernas escalonadas
Posicione o corpo na atitude certa para produzir um bom saque. O saque por baixo começa cambaleando o pé e avançando levemente o pé oposto com a mão de rebatida. Esta posição fornecerá uma postura robusta ao acertar o saque.
- A maior parte do peso deve ficar na perna de trás.
- Os quadris devem ser protegidos contra a rede.
Etapa 2. Posicione a bola na frente do braço de batedura
Seu braço de rebatidas, que geralmente é sua mão dominante, será o encarregado de rebater a bola por cima da rede. Segure a bola com sua mão não dominante diretamente na frente do braço de rebatidas.
Etapa 3. Acerte a bola
Para acertar a bola, você pode cerrar os punhos e tentar acertar a bola usando a parte plana do punho, onde o polegar e o indicador se encontram. Balance os braços para trás e para a frente como um pêndulo para acertar a bola. É uma boa ideia acertar a bola sob o centro de modo que ela deslize para cima e para cima ao longo da rede.
- Não tire os olhos da parte da bola que deseja bater.
- Transfira o peso do pé de trás para o pé da frente ao bater na bola.
- Tente abaixar a mão do titular antes de bater na bola.
- Permita que o braço de rebatidas siga a bola enquanto você rebate para seguir em uma rebatida direta.
- Você também pode acertar a bola com a palma da mão.
Método 3 de 5: colisão
Etapa 1. Posicione o corpo para fazer a colisão
Feche o punho com a mão não dominante e envolva-o com a mão dominante. Assim, os dois polegares ficam próximos um do outro. Estenda ambos os braços para a frente de modo que crie uma espécie de plataforma com ambos os antebraços. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados.
Etapa 2. Acerte a bola
As pancadas são geralmente o primeiro tipo de tacada a ser feita quando a bola entra na quadra de seu time. O salto é feito deixando a bola tocar a mão em vez de bater com o braço. Dessa forma, você pode controlar melhor a bola.
- Se a bola ainda estiver acima de sua cintura, você pode passá-la para seu parceiro usando os punhos e antebraços.
- Se a bola caiu abaixo da pélvis, você precisará cavar. O truque é dobrar as pernas e às vezes os quadris para bater na bola e evitar que ela toque o chão.
Etapa 3. Faça o acompanhamento com os braços
É uma boa ideia continuar movendo seu braço em direção à pessoa que está sendo passada depois que sua mão tocar a bola. Dessa forma, você garante que a bola segue pelo caminho desejado após acertá-la.
Método 4 de 5: fazendo um conjunto
Passo 1. Fique de frente para a bola com as mãos um pouco acima da testa para esperar pela bola
Um set é geralmente a segunda tacada depois que a bola está na área de quadra do seu time. Este soco é feito para que o parceiro possa perfurar o campo do oponente.
Seus dedos devem estar separados e formar um triângulo com o polegar e o indicador próximos, mas sem se tocarem
Etapa 2. Acerte a bola
Quando a bola vier, mova as mãos acima da cabeça e gire os pulsos de modo que as palmas fiquem voltadas para o teto.
Mantenha os dedos abertos e forme um triângulo, mas separe ligeiramente as mãos quando a bola estiver quase lá
Etapa 3. Passe a bola para um parceiro
Assim que a bola atingir sua mão, estique imediatamente os braços e use os pulsos para empurrar a bola em direção ao seu parceiro.
Acompanhe o movimento estendendo totalmente os braços ao soltar a bola
Método 5 de 5: pico
Etapa 1. Ponha-se de pé para preparar o corpo para a estaca
Um pico (ou quebra) no voleibol é um tiro que é disparado contra a quadra do oponente. Você precisa correr alguns passos para colocar seu corpo na posição certa e obter energia para fazer um bom pico. Você pode executar 3-4 etapas para aumentar, mas normalmente os jogadores executam 4 etapas.
- Dê pequenos passos com o pé direito.
- Dê um passo maior e mais rápido com o pé esquerdo em direção ao local onde a bola será posicionada por seu parceiro.
- Dê passos largos com o pé direito que o colocarão na melhor posição de decolagem para o salto.
- Dê pequenos passos com o pé esquerdo para transferir o impulso e dar um salto poderoso.
Etapa 2. Salte no ar
O ponto de salto é muito importante para garantir que você possa acertar a bola bem alto, no ar e na frente de seu corpo. É uma boa ideia pular verticalmente para cima e acertar a bola no topo do salto.
Etapa 3. Spike a bola até que ela cruze a rede
Balance os braços ao se aproximar da bola para acertá-la no topo do salto. Balance os braços para trás ao dar um passo com o pé direito e, em seguida, endireite-os ao pular.
- Quando ambos os braços estiverem esticados, traga a mão que bate para trás dobrando o cotovelo. Ambas as mãos devem estar abertas e relaxadas. Assim, seus braços formam um arco.
- Balance seu bastão por cima da bola e acerte-a quando ela estiver no topo do salto.
- Ao acertar a bola, mova o pulso para baixo de forma que a bola desça e atravesse a rede.
Pontas
- Pratique todos os dias para melhorar suas habilidades de jogo.
- Dê um giro na bola batendo em um lado para dificultar o retorno do seu oponente.
- Os iniciantes devem começar com o saque por baixo e então passar para o saque por cima quando estiverem proficientes.
- Continue praticando. Como qualquer outro esporte, o vôlei exige muita prática, mas é muito divertido. Se você não tem um parceiro com quem praticar, tente bater, bater e definir usando uma parede alta. Seus dedos vão atirar a bola para cima.
