Um triângulo amoroso ocorre quando um dos parceiros que estão comprometidos em se amar está envolvido em um relacionamento romântico com outra pessoa. Um triângulo amoroso geralmente começa porque duas pessoas que são amigas se gostam, mas continuam a ter um caso de amor conturbado. Os relacionamentos marcados por triângulos amorosos costumam desencadear distúrbios psicológicos difíceis de superar, mas isso acontece com muita frequência.
Etapa
Método 1 de 3: Determinando sua função
Etapa 1. Determine sua posição no relacionamento do triângulo amoroso
Existem dois tipos de triângulos amorosos: rivalidade e infidelidade. A competição em um triângulo amoroso ocorre entre 2 pessoas que competem para ganhar o coração de alguém. A infidelidade ocorre porque uma pessoa tem 2 amantes ao mesmo tempo.
- A infidelidade em um triângulo amoroso pode ser limitada à imaginação. Isso ocorre quando uma pessoa imagina que está em um relacionamento amoroso com uma terceira pessoa ou idolatra alguém que já foi seu parceiro ou amante.
- No início, talvez ele não percebesse seu papel de rival, então havia um triângulo amoroso. Em vez disso, ele se posicionou como uma vítima por se envolver em um caso extraconjugal com o amante de outra pessoa. Embora haja alguma verdade nisso, ele está se envolvendo deliberadamente se o relacionamento continuar. Se você está em um triângulo amoroso como rival, admita honestamente que desempenhou um papel nisso.
Etapa 2. Discuta o que aconteceu
O triângulo amoroso é um assunto difícil de falar ou desagradável de ouvir, mas precisa ser discutido com honestidade e abertura por todas as partes envolvidas. Todas as três partes estão cientes de um triângulo amoroso? Embora seja difícil, muitos especialistas recomendam que essa questão seja discutida abertamente. A desonestidade em um relacionamento tem um impacto negativo em todas as partes envolvidas em um triângulo amoroso, incluindo você.
Etapa 3. Considere a meta que você deseja alcançar estabelecendo um triângulo amoroso
Todo relacionamento tem um propósito específico, inclusive os ruins. Além disso, certifique-se de conhecer os motivos que o fazem querer estar em um relacionamento. Pergunte a si mesmo: o triângulo amoroso satisfaz seu desejo de atenção ou o distrai de seus objetivos e relacionamentos? Conselheiros profissionais podem explicar como um triângulo amoroso atende às necessidades psicológicas.
- Às vezes, uma pessoa entra em um triângulo amoroso ao amar uma terceira pessoa porque a ilusão de que ela não será abandonada a faz se sentir segura. No entanto, isso às vezes pode ser uma forma de satisfazer as necessidades sexuais ou emocionais que não são obtidas durante a relação sexual com o parceiro. Você conhece melhor o motivo real.
- Lembre-se de que a decisão de entrar em um relacionamento de triângulo amoroso como rival atrapalha a intimidade. Esse relacionamento é cheio de drama interpessoal, ao invés de confiança mútua.
- O envolvimento na infidelidade ou a decisão de trair um parceiro pode proporcionar um prazer sexual além das expectativas. Uma relação de triângulo amoroso não ocorre necessariamente por causa disso, mas as condições psicológicas têm um grande impacto na tomada de decisões. Admita honestamente seu papel para que ocorra um triângulo amoroso.
Método 2 de 3: Tomando uma decisão
Etapa 1. Considere várias opções
Você não precisa ficar por perto ou se separar quando está em um triângulo amoroso. Existem outras opções para escolher e tomar a melhor decisão de acordo com você.
- Se você não é o iniciador do triângulo amoroso, provavelmente está se sentindo uma vítima. No entanto, essa condição mental é autodestrutiva.
- Pessoas que se consideram vítimas costumam usar os termos "deveria" e "não deveria". Por exemplo, "Essa mulher não deve flertar com meu marido porque ele sabe que somos casados" ou "Ele deve entender que estou tão cansada de cuidar dos filhos e trabalhar o dia todo!" Embora você possa dar fortes razões para explicar o que aconteceu e determinar o curso de ação correto, o amor nem sempre se baseia no pensamento lógico objetivo. É uma boa ideia deixar esses motivos de lado ao tomar a melhor decisão para você.
- Você pode não conseguir se divorciar por causa de dependência financeira, quebra de tradição, oposição familiar ou outros motivos, mas se você pode viver de forma independente, é melhor se divorciar do que ficar.
- Peça a ajuda de alguém ao tomar uma decisão. Os conselheiros profissionais podem fornecer apoio, incluindo aqueles que decidem se divorciar por causa de um triângulo amoroso.
- Você é vítima de violência doméstica se sofrer violência emocional, sexual ou física devido a um triângulo amoroso. Peça ajuda a um amigo próximo, conselheiro ou agência legal. Chame a polícia se estiver em perigo.
Etapa 2. Assuma a responsabilidade por suas decisões
Mesmo que doa, você não é culpado se decidir continuar em um relacionamento de triângulo amoroso.
- Embora não seja incomum, uma opção é esperar. Se a poligamia / poliandria for a decisão que você considera mais apropriada, certifique-se de que essa opção seja aprovada por todas as três partes envolvidas. No entanto, o mesmo é verdade em um relacionamento entre 2 pessoas! O acordo para fazer poligamia / poliandria é uma opção válida.
- Quer você queira se separar ou ficar, lembre-se de que é você quem está tomando essa decisão, não sendo forçado por outra pessoa. Se você não quer se envolver em um triângulo amoroso, responda como desejar.
Etapa 3. Descubra por que você está sofrendo
As respostas emocionais comuns ao ser pego em um triângulo amoroso são sentir-se confuso, culpado, traído, deprimido e solitário. É natural que você se sinta assim. Portanto, não se culpe.
- Os sentimentos não precisam ser julgados porque não existe sentimento certo ou errado. Antes de tomar uma decisão com base em sentimentos, considere cuidadosamente as consequências de suas ações, pois os sentimentos podem mudar com o tempo.
- Se você não quer estar em um triângulo amoroso, mas sofre mais com o rompimento, pode estar interpretando esse sentimento como uma mensagem de que ele é o parceiro ideal para você. No entanto, esse pensamento não é necessariamente verdadeiro.
- Lembre-se de que a dor de estar separado não é um indicador preciso do amor verdadeiro. O sofrimento pode ser causado pelo medo de viver sozinho ou pela memória de uma experiência passada que você teve com ele.
Método 3 de 3: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Controle suas emoções de maneira útil
Não se precipite em culpar uma terceira pessoa, seja o amante de seu parceiro, seu destruidor de lares ou apenas um amigo casual que você suspeita. Lembre-se de que sua raiva pode ser baseada na racionalização de suas próprias ações. É possível que você esteja com raiva para esconder a vergonha, a culpa, a confusão e outros sentimentos dolorosos.
- Escreva tudo o que você sente em um diário como um meio de expressar seus sentimentos sem ferir os sentimentos de outras pessoas.
- Se a tristeza ou a raiva aumentarem, você pode chorar ou bater em algo macio. Esse comportamento é humano, não significa que você seja culpado, fraco ou mau.
- Evite pessoas que o deixam com raiva, por exemplo, andando em volta do seu quarteirão por alguns minutos. Há momentos em que você precisa se distanciar de interagir com ele durante o fim de semana ou mais.
Etapa 2. Não acredite em tudo que você pensa
Sentimentos de culpa e inutilidade são comuns a todas as partes envolvidas em um triângulo amoroso. Se você sentir isso, não deixe que ele o controle. Em vez disso, esteja ciente de sua existência e então ignore-o.
- Lembre-se de que o que mais importa ao lidar com um triângulo amoroso são suas ações. Os sentimentos podem mudar, mas suas ações têm um impacto vitalício sobre você e os outros.
- Muitas vezes, a raiva é causada por condições angustiantes que não são necessariamente o caso, como imaginar férias sozinho ou solidão na velhice. Isso pode desencadear uma tristeza profunda. Lembre-se de que ninguém pode prever o futuro e não importa o que aconteça no presente, a vida continua progredindo.
Etapa 3. Descubra os fatores que sustentam a ocorrência de um triângulo amoroso
De acordo com especialistas, a principal causa da infidelidade é a oportunidade. Para que o triângulo amoroso não volte a ocorrer, fique atento aos fatores que o desencadeiam.
- Trabalhadores que costumam viajar a negócios para ficarem separados de suas famílias têm maior probabilidade de realizar atividades extraconjugais. Muitas vezes, as pessoas em viagens de negócios perdem seus parceiros e a oportunidade de fazer novos amigos.
- Situações que dificultam o controle de uma pessoa, como consumo de álcool ou drogas, tendem a aumentar as chances de um triângulo amoroso.
Etapa 4. Esqueça um relacionamento doloroso
Mesmo que seja difícil, você pode fazer isso. Aceite o fato de que o relacionamento acabou. Quando você se sentir triste ou com raiva, lembre-se de que isso é apenas temporário.
- Não prolongue o sofrimento negando o fato de que o relacionamento acabou.
- Concentrar-se no propósito da sua vida e não se arrepender do que aconteceu irá prepará-lo para outra etapa.
Etapa 5. Obtenha aconselhamento
Os terapeutas profissionais são especialistas treinados para ouvir os outros. Consultar um terapeuta pode ajudá-lo a compreender os gatilhos do problema, lidar com distúrbios emocionais e fazer mudanças benéficas.
- Se você é viciado em sexo, faça um programa de 12 passos para superar o vício ou consulte um terapeuta de saúde mental para entender seus padrões de comportamento.
- Se você deseja cometer violência devido a um triângulo amoroso, consulte imediatamente um terapeuta profissional para obter ajuda.
