Quer ter uma personalidade forte? Tornar-se uma pessoa que gosta de ser honesta e capaz de tomar decisões? Muitas pessoas desejam desenvolver certas características, como assertividade, liderança e resiliência, para ter uma personalidade forte. Alguém que tem essas características tende a parecer mais corajoso, espontâneo e geralmente um líder cujas opiniões são respeitadas. Todos podem ter uma personalidade forte desenvolvendo qualidades louváveis.
Etapa
Parte 1 de 3: Conhecendo as características que compõem a personalidade
Etapa 1. Saiba o que significa personalidade
Em psicologia, personalidade significa características pessoais exclusivas de cada pessoa, como modos de pensar, sentir e se comportar. A combinação desses aspectos determinará como a pessoa em questão reage a uma situação particular.
A personalidade de uma pessoa é formada por vários traços, como honestidade, temperamento explosivo, alegre, amigável ou impulsivo
Etapa 2. Compreender a teoria básica da personalidade
Existem várias teorias que explicam como a personalidade se forma e porque cada pessoa tem uma personalidade com características diferentes. Muitas teorias são baseadas na crença de que a personalidade de uma pessoa é influenciada por fatores biológicos / hereditários e ambientais / de criação (a teoria da “natureza versus criação”). A personalidade formada geralmente dura a vida toda.
- A teoria de Allport diz que a personalidade é determinada pela hereditariedade, mas é moldada por influências ambientais.
- A teoria de Eysenck diz que a personalidade pode ser compreendida observando vários aspectos do comportamento de uma pessoa como um todo.
Etapa 3. Aprecie sua personalidade única
Saiba que cada aspecto de sua personalidade é digno de respeito. Às vezes, nossos traços mais dominantes tornam difícil reconhecer os aspectos mais gentis de nossa personalidade, como abertura, generosidade e simpatia. Essas coisas são tão importantes quanto o traço dominante.
Saiba que uma personalidade gentil geralmente é necessária em certas situações ou funções. Por exemplo, empatia e carinho são necessários quando ocorrem eventos importantes da vida, como comparecimento a um casamento ou funeral
Etapa 4. Respeite a personalidade da outra pessoa
Como cada pessoa tem uma personalidade única, ser capaz de apreciar personalidades diferentes pode ser muito útil quando você precisa trabalhar em equipe ou como gerente. Você pode fortalecer relacionamentos e melhorar o trabalho em equipe, mostrando personalidades gentis, como empatia e generosidade.
- Seja um bom líder e gerente valorizando, desenvolvendo e capacitando diferentes tipos de personalidade.
- Por exemplo, se você tem um amigo em sua equipe que tende a ser quieto, mas entende o assunto em questão, peça a ele que prepare materiais ou planos detalhados para o projeto. Dessa forma, a pessoa pode usar suas habilidades sem se sentir ansiosa.
Parte 2 de 3: Desenvolvendo uma atitude assertiva
Etapa 1. Reconheça que a capacidade de ser assertivo é um ponto forte
Assertividade significa ser capaz de expressar uma opinião ou defender um desejo taticamente sem ser agressivo ou defensivo ao invés de ser passivo ou tímido. Diz-se que você é assertivo se for capaz de:
- Pedir algo aos outros (por exemplo, pedir ajuda), delegar tarefas e compartilhar suas necessidades ou desejos com outras pessoas.
- Expressar emoções negativas que sente, por exemplo, quando há uma discussão, reclamar, ficar sozinho e recusar os pedidos de outras pessoas.
- Mostra emoções positivas, como orgulho, atração ou admiração pelos outros.
- Questione as razões da autoridade e tradição prevalecentes de maneira respeitosa. Desta forma, mostra que você deseja fazer alterações e envolver outras pessoas na tomada de decisões.
- Comece, continue ou interrompa uma conversa com confiança, mude o assunto da conversa e compartilhe uma opinião ou experiência.
- Lide bem com os problemas diários para não causar raiva.
Etapa 2. Identifique os aspectos de sua vida que exigem que você seja mais assertivo
Talvez você precise ser mais assertivo no trabalho ou em casa. Reserve um tempo para refletir sobre aspectos de sua vida que seriam melhores se você pudesse se manter firme. Comece determinando qual problema você está enfrentando no momento.
- Por exemplo, talvez você queira ser uma pessoa que pode dizer a seu chefe que você está sobrecarregado e deseja delegar tarefas a outros membros da equipe.
- O próximo exemplo, se o seu parceiro costuma fazer coisas irritantes, talvez você queira ter a capacidade de expressar sua irritação com ele de forma tática.
Etapa 3. Seja assertivo com os outros
Descreva a situação ou problema atual, fornecendo detalhes do seu ponto de vista. Não use frases / frases com a palavra "você" ao falar, porque pode parecer culpado e tende a levar à rejeição; em vez disso, use a palavra "eu". Expresse sua opinião de maneira firme, mantendo contato visual e mantendo a calma. Declare clara e especificamente que tipo de mudança de situação você deseja.
- Por exemplo, se sua amiga cancelou compromissos repetidamente, diga a ela: “Estou desapontado e triste por você cancelar planos com tanta frequência. Da próxima vez, marque uma consulta para que possa comparecer ou se tiver tempo."
- Faça solicitações razoáveis e considere as necessidades ou limitações dos outros. Aceite o feedback com gentileza e faça as alterações necessárias.
Etapa 4. Faça uma simulação de função
A simulação de papéis é feita pedindo a alguém que interprete a pessoa com quem você vai falar. Este exercício o ajuda a construir uma personalidade forte antes de interagir diretamente com essa pessoa. Pratique afirmar tudo o que deseja dizer.
- Isso o ajudará a falar fluentemente e a aumentar sua confiança quando estiver realmente conversando.
- Você se beneficiará com a dramatização, desde que seja voltada para lidar com a pessoa com quem você está falando, porque ajuda a identificar seu estilo de falar e mudar o rumo da conversa, levando em consideração fatores positivos e negativos.
Parte 3 de 3: Desenvolvendo Liderança e Resiliência
Etapa 1. Reconheça que liderança é uma personalidade forte
Liderança é a capacidade de dirigir, motivar e inspirar outros a se desafiarem ou atingirem seus objetivos. Embora isso possa parecer trivial para alguns, você pode aprender e desenvolver essas habilidades. Liderança não é apenas liderar pessoas. Você pode usar essas habilidades para influenciar positivamente outras pessoas em seu grupo de trabalho, por exemplo, mudando a conversa para um tópico positivo ou mais interessante.
- A liderança também ajuda você a ganhar a confiança de colegas de trabalho ou supervisores.
- Por exemplo, você pode preferir sentar e ser um ouvinte, mas às vezes você se encontra em um grupo onde ninguém quer falar. Liderança pode significar mover o grupo para fazê-los falar sobre um determinado tópico, como política ou um novo programa na TV.
Etapa 2. Faça atividades que melhorem suas habilidades de liderança
Tente desenvolver uma variedade de habilidades na área de liderança porque não existe uma maneira única de se tornar um líder. Você pode se voluntariar treinando pequenas equipes, participando de comitês de planejamento do local de trabalho, inscrevendo-se como participante em um projeto especial de liderança de escritório ou encontrando um mentor com experiência em liderar e influenciar outras pessoas. Use essas atividades para desenvolver as seguintes habilidades:
- Motive outras pessoas e forneça orientação
- Sinta-se à vontade para aceitar a responsabilidade e disposto a assumir a responsabilidade se algo der errado
- Tomando a iniciativa de fazer mudanças
- Organizar um grupo de pessoas, por exemplo em atividades ou reuniões
- Aprenda com a decepção ou o fracasso
- Ouça atentamente as opiniões e necessidades do grupo
- Seja flexível para mudar os planos, se necessário
Etapa 3. Desenvolva resiliência
Resiliência é a capacidade de resistir ao estresse e de se adaptar quando ocorrem mudanças. Por exemplo, como uma pessoa durona, você permanece forte depois de saber que tem uma doença crônica, consegue até ser otimista e inspirar as pessoas ao seu redor. Para algumas pessoas, a resistência é considerada uma coisa comum, mas há pessoas que precisam se treinar para ter resistência. Uma pessoa difícil geralmente é capaz de:
- Faça um plano realista e execute-o bem
- Acredite nas suas próprias habilidades
- Boa comunicação e capaz de resolver problemas
- Controle de emoções e impulsos
Etapa 4. Trabalhe em um bom relacionamento
Mesmo as pessoas mais difíceis têm que lutar para lidar com situações estressantes. Bons relacionamentos o tornam mais resiliente diante da adversidade. Estabeleça boas relações com amigos, família ou colegas da comunidade. Eles são um grupo de apoio pronto para apoiá-lo para se tornar uma pessoa mais forte.
Etapa 5. Forme uma mentalidade resiliente
Pessoas que não são resilientes tendem a ter dificuldade em encontrar soluções quando se deparam com problemas. Se parece que você está passando por isso, aprenda a confiar em si mesmo para que sua personalidade se torne mais forte. Você pode não ser capaz de mudar as circunstâncias, mas sempre pode mudar a forma como as interpreta.
Por exemplo, se você tiver que passar por um período de treinamento difícil ao iniciar um novo trabalho, lembre-se de que o treinamento terminará porque é apenas temporário e o deixará mais preparado para novas tarefas
Etapa 6. Tome medidas para resolver o problema
Se você está cansado de seguir a mesma rotina no dia a dia, tente fazer mudanças, especialmente quando estiver passando por momentos difíceis. Quando as coisas ficam difíceis, tendemos a querer desligar e ficar ansiosos. No entanto, você deve agir para lidar com cada problema da melhor maneira possível, a fim de ter forças para se recuperar, pois se sente capaz de viver sua vida e de assumir o controle da situação.
