Quer se sentir mais feliz no trabalho? Ser positivo no trabalho o deixa mais feliz, aumenta a produtividade e lhe dá uma sensação de orgulho por suas realizações. Você passa muito tempo trabalhando em um dia, então se você não pode aproveitar seu tempo no trabalho, acordar de manhã será ainda mais difícil.
Etapa
Método 1 de 2: escolhendo a atitude certa
Etapa 1. Tente lembrar por que deseja trabalhar
Você trabalha para viver ou vive para trabalhar? É esse o motivo que o mantém trabalhando? Você gosta do seu trabalho atual? Ou porque sua renda pode sustentar a vida familiar e o estilo de vida que você deseja? Você deve sempre se lembrar por que esse trabalho é importante para você, especialmente quando fica chato ou difícil. Se você não consegue encontrar um motivo para continuar neste trabalho, talvez a única maneira de ser positivo no trabalho seja encontrando um novo emprego.
Você pode permanecer positivo planejando suas atividades diárias e sabendo quais são seus objetivos de vida
Etapa 2. Não se compare com os outros
Todo mundo começa uma jornada com diferentes condições e objetivos. Você não sabe o que eles vão conseguir com esta viagem. Comparar-se com os outros é fútil e tem um impacto negativo. Não faça isso porque você só pode controlar seus próprios pensamentos e destino.
Passo 3. Pare de pensar em coisas que você não pode controlar
Este método visa identificar e focar no que é importante para você, como o estado da economia, o mercado de sua empresa ou as ações que outras pessoas irão realizar. Em essência, concentre-se em suas idéias e ações.
Passo 4. Não leve a si mesmo ou aos outros muito a sério
Além de ser mais feliz, rir de si mesmo o torna mais resistente, influente e atraente. Ter senso de humor pode ajudá-lo a ver as adversidades sob uma luz diferente e lembrá-lo de que você ainda vive fora do trabalho.
Etapa 5. Demore alguns minutos para reclamar, mas seja breve
Esses sentimentos são parasitas que corroem sua energia e felicidade. Faça mudanças se sua vida não for satisfatória. No entanto, ficar sentado quieto e continuar reclamando só pode aliviar as reclamações sufocantes. Este método pode ajudar a resolver o problema, desde que você não exagere. Salve as histórias tristes, diga o que quiser e comece a pensar em coisas mais produtivas.
Etapa 6. Sorria com mais frequência
De acordo com pesquisas, sorrir pode fazer nosso cérebro liberar substâncias químicas que te deixam feliz, mesmo com um sorriso forçado. Isso significa que você deve aproveitar ao máximo seu horário de trabalho. Reserve um tempo para conversar com colegas de trabalho divertidos, assistir a vídeos engraçados durante o almoço e ouvir músicas que o deixam feliz. Pensar coisas positivas faz com que você pense positivamente, e não o contrário.
Etapa 7. Seja gentil e respeitoso com todos
Ser gentil com os colegas de trabalho é uma forma de receber gentileza. As pessoas às vezes passam por estresse, inclusive você. No entanto, ter o apoio e a amizade das pessoas ao seu redor pode ser uma ótima maneira de liberar a tensão e se sentir mais positivo. Os humanos são criaturas sociais, então não se esqueça de fazer amizade com seus colegas de trabalho.
Etapa 8. Encontre oportunidades ao sentir ansiedade ou dificuldade
Concentre-se no que você pode - não no que você não pode - fazer. A melhor maneira de começar é ver os problemas como oportunidades, em vez de fracassos. A mudança deve começar com uma visão que se tornará realidade se falada em voz alta. Discuta seus problemas e fracassos com a intenção de melhorar a si mesmo, não sentir pena de si mesmo por erros do passado. Momentos ruins podem acontecer em qualquer local de trabalho e ser positivo não é apenas evitar problemas, mas continuar a se desenvolver enfrentando problemas.
Método 2 de 2: Fazendo o trabalho parecer mais agradável
Etapa 1. Pense no que você pode dedicar ao seu trabalho
Pode haver habilidades, opiniões ou ideias exclusivas que você pode fornecer para melhorar uma situação no trabalho. Tente tomar a iniciativa no trabalho, faça acontecer de acordo com seus desejos e faça o trabalho que você mais ama. Ter o sentimento de pertencimento para atingir os objetivos e missão da empresa torna mais fácil para você se sentir feliz.
Esses objetivos podem ser pessoais. Mesmo que você não goste de trabalhar nesta empresa, tomar a iniciativa é uma forma de aprimorar suas habilidades e melhorar sua biografia para conseguir um novo emprego
Etapa 2. Reconheça suas limitações no trabalho
Não assuma a responsabilidade de fazer as coisas que o estressam. Isso não significa que você tenha que fazer o trabalho mais fácil, mas que você deve colocar seus próprios interesses acima dos interesses da empresa. Não trabalhe horas extras sob demanda. Certifique-se de que você realmente deseja fazer e pode terminar bem sem sacrificar sua própria qualidade de vida.
Etapa 3. Organize o espaço de trabalho conforme desejado
Coloque uma pintura, traga fones de ouvido e toque música, prepare um lugar na bancada para colocar bugigangas. Faça o seu melhor para deixar seu espaço de trabalho exatamente como você deseja, em vez de ser apenas um local enfadonho.
Passo 4. Acostume-se a cuidar do corpo com comida e água
Comer alimentos saudáveis e beber muita água podem ser ótimas maneiras de permanecer positivo no trabalho. Você se sentirá cansado quando estiver com fome ou com sede e a sensação de falta de energia irá desencorajá-lo.
Etapa 5. Adquira o hábito de definir um horário flexível
Faça um plano, mas não se limite a um cronograma. Estabeleça um cronograma de trabalho para não ter pressa em cumprir os prazos. Organize os equipamentos de trabalho de forma que sejam armazenados ordenadamente em seus respectivos lugares. Pensamentos claros que fluem a partir de uma mesa arrumada e atividades programadas. Portanto, crie o hábito de ser organizado em sua vida diária.
- Você precisa ser capaz de lidar bem com as adversidades para obter resultados positivos. Os planos estão sempre sujeitos a alterações e isso é normal. Você só precisa mudar isso.
- Risque tarefas e atividades concluídas.
Etapa 6. Acostume-se a se mover
Levante-se da cadeira e caminhe pelo menos uma hora todos os dias. Ficar sentado no mesmo lugar o dia todo pode ser muito chato, mas se mexer muito pode fazer você se sentir melhor ao longo do dia. Reserve um tempo para caminhar durante o intervalo do almoço, pedalar para ir e voltar do trabalho várias vezes por semana ou fazer exercícios antes do trabalho. Um corpo confortável relaxa a mente e o exercício é a melhor maneira de fazer isso acontecer.
Passo 7. Adquira o hábito de sonhar acordado mais
Deixe sua mente vagar de vez em quando. Além de ser bom para a saúde mental, você também será mais produtivo. O argumento de que sonhar acordado pode ajudá-lo a trabalhar é que você pode ter ideias exclusivas e competitivas quando sua mente estiver livre para divagar.
Etapa 8. Separe o trabalho e o lazer
Às vezes, o trabalho se torna muito importante em sua vida. Afinal, você perderá uma parte de si mesmo se permitir que o trabalho prejudique sua privacidade e integridade. O local de trabalho é apenas para trabalhar, não um lugar para morar. Aprenda a separar os dois. Depois de deixar o local de trabalho ou desligar o computador, o trabalho está concluído. Faça outras atividades que sejam mais divertidas.
