Às vezes, a vitória do amor é alcançada e duas pessoas podem "viver felizes para sempre". Por outro lado, falhas amorosas podem acontecer e pelo menos uma das partes se machuca. Se essa pessoa for você, você pode sentir que nunca vai conquistar o amor ou ser feliz novamente. No entanto, só porque o amor falhou, não significa que você não possa ser feliz. Se você conseguir controlar suas emoções e se sustentar, poderá aproveitar a vida de solteiro e ser feliz novamente.
Etapa
Método 1 de 3: Processando Emoções
Etapa 1. Dê a si mesmo algum tempo
É natural se sentir triste ou estranho quando você experimenta um fracasso amoroso. Não espere superar seu ex em um ou dois dias. Seja paciente consigo mesmo e com qualquer processo que sinta sobre o fim de seu relacionamento. A única maneira que você pode seguir para se tornar feliz novamente é dar-se tempo para se recuperar totalmente e se recuperar.
- Não pule em um novo relacionamento ou tente alguém para amar. Tire algum tempo para superar seu ex primeiro.
- Dê a si mesmo tempo para processar tudo o que está sentindo. Não importa se você quer pensar sobre amor e fracasso.
- As pessoas podem dizer para você esquecer o que aconteceu. No entanto, não deixe ninguém pressioná-lo a esquecer e ignorar o fracasso amoroso que aconteceu.
- Se já se passaram alguns meses desde que ocorreu o fracasso amoroso, você precisa se esforçar mais para se levantar.
Etapa 2. Pule o período de negação
No início, você pode não querer acreditar que o relacionamento acabou e o amor falhou. No entanto, não se preocupe em fingir que nada mudou e que seu amor continua o mesmo. Para se levantar e se sentir feliz novamente, você tem que parar de negar (para si mesmo e para os outros) o fracasso de amor que aconteceu.
- Não ligue para o seu ex e aja como se as coisas continuassem iguais. Na verdade, isso pode deixá-lo chateado ou com raiva e tornar difícil para você sair da tristeza e voltar à felicidade.
- Livre-se de coisas que o façam lembrar. Por exemplo, se o papel de parede do seu telefone for uma foto com o seu ex, altere o papel de parede.
- Não minta para as pessoas se elas perguntarem sobre relacionamentos. Você não precisa entrar em detalhes sobre a situação, mas certifique-se de ser honesto.
- Você poderia dizer: "Nosso relacionamento não deu certo, mas não quero falar mais sobre o fracasso do relacionamento." Depois disso, mude o tópico do chat.
Etapa 3. Aceite que seu relacionamento acabou
Você pode querer admitir o fracasso de amor que ocorreu. No entanto, se você acha que se há algumas coisas que pode mudar em você e pode convencer seu ex de que o amor não vai falhar, você pode esperar voltar a ter um relacionamento com ele. Infelizmente, coisas assim geralmente não acontecem. Em vez de pensar assim, aceite que seu relacionamento acabou para que você possa se levantar, voltar à vida como de costume e ser feliz.
- Pare de pensar em maneiras de fazer seu amor funcionar. Não tente deixá-la com ciúmes ou fazer qualquer coisa dramática para fazê-la perceber que sente sua falta.
- Olhe para si mesmo no espelho e diga: “Acabou. Essa relação não está funcionando e eu tenho que aceitá-la.” Faça isso quantas vezes forem necessárias.
- Envie ou devolva os pertences do ex o mais rápido possível. Por exemplo, não guarde seu casaco de inverno na esperança de poder se reconectar quando ela precisar.
Etapa 4. Perdoe seu ex
É natural sentir raiva depois de aceitar um fracasso amoroso. Você pode querer culpar alguém por todas as falhas que ocorrem. No entanto, a raiva só o deixará mais deprimido e realmente dará vida a coisas negativas. Para se levantar e se sentir feliz, você precisa abandonar sua raiva e perdoar quem estava envolvido.
- Escreva uma carta ao seu ex pedindo desculpas se ele fez algo que acabou com o relacionamento. No entanto, você não precisa enviar a carta para ele.
- Faça atividades físicas para liberar energia negativa. Fazer boxe, correr, nadar ou fazer ioga.
- Perdoe-se se o fracasso do amor foi causado por sua culpa. Às vezes, cometemos erros. Você tem que ser capaz de perdoar a si mesmo, aprender com seus erros e voltar a ser feliz novamente.
Método 2 de 3: atendendo às necessidades emocionais
Etapa 1. Aumente sua auto-estima
Não se veja como um fracasso ou se torture porque o relacionamento não está indo bem. Só porque o amor falha, não significa que você sempre falhará em um relacionamento. Lembre-se de que você é uma pessoa incrível e pode encontrar o amor novamente. Para voltar a ficar animado e confiante, é uma boa ideia tentar aumentar sua confiança e autoestima.
- Faça uma lista de coisas positivas sobre você que o tornam uma pessoa digna de amor e que pode amar os outros.
- Diga a si mesmo: “Eu sou uma pessoa que merece ser amada e posso conquistar a vitória do amor por minha causa …” Preencha os espaços em branco com as coisas da lista.
- A cada dia, acrescente à sua lista algo que o torna uma ótima pessoa e lembre-se constantemente de que você pode se sentir feliz novamente.
Etapa 2. Aproveite o sistema de suporte
Você pode querer desligar-se e ficar sozinho, mas esta não é a escolha certa e não pode ajudá-lo a se sentir feliz. Estar perto de pessoas que te amam é uma forma de lembrar a si mesmo que você é alguém que merece ser amado. Amigos e familiares querem ajudar porque se importam, então não importa se você precisa se apoiar neles para que possa se recuperar e se recuperar do luto.
- Você pode pedir a alguém para acompanhá-lo. Ele não precisava fazer ou dizer nada; simplesmente forneça a presença dele como suporte para você.
- Fale sobre como você se sente sobre o seu fracasso amoroso e como se sente sobre si mesmo.
- Por exemplo, você pode dizer: “Esse fracasso amoroso está me fazendo sentir mal. Às vezes, me sinto confuso, mas outras vezes, me sinto otimista.”
- Não resista às tentativas deles de entretê-lo. Eles só querem ver você feliz. Tente rir e se divertir com eles.
- Peça-lhes para lembrá-lo de não enviar mensagens de texto, ligar ou ficar obcecado por seu ex.
Etapa 3. Cuide bem de si mesmo
Se você não consegue cuidar de si mesmo, será mais difícil ser feliz novamente depois de um fracasso amoroso. Você pode se sentir letárgico por falta de sono ou cansado por não dormir o suficiente. Pesquisas mostram que separações também podem enfraquecer seu coração, portanto, cuide bem de si mesmo.
- Faça uma dieta nutritiva balanceada, durma o suficiente e pratique atividades físicas regulares. Desta forma, você pode manter sua saúde física e mental.
- Reserve um tempo para fazer algo diferente ou experimente um visual único. Experimente um novo penteado ou use uma roupa bonita.
- Faça algo especial para você, como comprar o equipamento de pesca que você deseja ou desfrutar de um dia de spa.
Etapa 4. Procure aconselhamento
Se você estiver tendo problemas para completar suas tarefas diárias, comer ou dormir, talvez precise falar com um conselheiro. Você também deve consultar um conselheiro se iniciar ou aumentar o consumo de álcool e drogas. O aconselhamento ajuda a corrigir um padrão de vida complicado para que você possa ser feliz novamente, e é uma forma de amar a si mesmo.
- Pesquisas mostram que as mudanças químicas que ocorrem em seu corpo depois de um fracasso amoroso podem deixá-lo deprimido e deprimido.
- Às vezes, o terapeuta pode prescrever antidepressivos para que o corpo possa regular as mudanças químicas que ocorrem.
Etapa 5. Experimente técnicas de solução de problemas
Às vezes, você precisa de um método específico de resolução de problemas para lidar com as emoções que sente como resultado de um amor fracassado. O uso dessas técnicas pode reduzir o estresse que você experimenta, além de fazer você se sentir mais feliz a longo prazo.
- Pratique técnicas de respiração profunda para poder pensar com mais clareza e reduzir as emoções negativas que sente.
- Experimente a meditação como um meio para acalmar sua mente e coração. A cada dia, reserve um tempo para se sentar ou deitar silenciosamente e se concentrar em sua respiração, em um mantra específico ou na situação em questão.
Método 3 de 3: Aproveitando a Vida de Solteiro
Etapa 1. Experimente uma nova atividade
Uma maneira de aproveitar a vida de solteiro é fazer coisas que você possa viver sozinho. Pense em um hobby ou interesse que você sempre quis experimentar, mas não teve tempo porque estava muito ocupado com seu relacionamento. Divirta-se experimentando essas atividades!
- Você pode tentar uma atividade ou hobby que se baseie em seu talento atual ou aprender uma nova habilidade.
- Por exemplo, pintura, jardinagem, natação, ioga ou escrever poesia são atividades divertidas que você pode fazer sozinho.
- Faça cursos online em áreas de interesse ou aprenda uma língua estrangeira. O progresso que você mostrar o deixará orgulhoso.
- Crie um blog ou canal de vídeo sobre um tópico que você conhece.
Etapa 2. Seja social
Você tem a oportunidade de passar um tempo com amigos e familiares que podem fazer você se sentir feliz. Você também conhecerá novas pessoas que podem fazer grandes amigos ou talvez um parceiro em potencial. Não trabalhe apenas sozinho. Aproveite a vida de solteiro para se socializar e conhecer pessoas.
- Aceite um convite de familiares ou amigos para um evento específico, como um recital de música ou um jogo. Você pode apoiar seus entes queridos e talvez conhecer novas pessoas.
- Voluntarie-se para uma organização ou questão específica que você apóia. Você se sentirá orgulhoso e feliz porque poderá ajudar a comunidade e conhecer pessoas com interesses semelhantes.
- Gerencie atividades pequenas (ou grandes) para amigos e familiares, como jantar ou jogos noturnos. Peça aos convidados para se juntarem a outros.
Etapa 3. Experimente namorar
Só porque você precisa tentar namorar, não significa que você deva encontrar imediatamente alguém para amar. Tudo bem se você ocasionalmente topar com outras pessoas, flertar e passar algum tempo com alguém que chame sua atenção. Isso lhe dá a oportunidade de determinar o que o deixará feliz em seu próximo relacionamento. Além disso, você terá a chance de se divertir e se divertir muito (ou talvez uma ótima história para compartilhar com os amigos).
- Se você não se sentir pronto para um encontro imediatamente, tente flertar um pequeno flerte com a pessoa de quem você gosta. Sorria para a linda caixa da loja de conveniência. Faça elogios ao belo funcionário que está configurando seu novo dispositivo eletrônico.
- Lembre-se de que estar em um encontro não significa que você está em um relacionamento imediatamente. Passe algum tempo conhecendo-o melhor antes de decidir se você realmente deseja ter um relacionamento com ele.
Pontas
- Com o tempo, você pode ficar feliz facilmente, então seja paciente consigo mesmo e não pare de tentar.
- Será mais fácil para você se sentir feliz evitando seu ex por um tempo (se possível).
Aviso
- Se você quiser se machucar ou machucar seu ex, ligue para a linha direta de emergência e converse com alguém sobre como você se sente.
- Se um amigo ou familiar sugerir que você procure aconselhamento, ouça seus conselhos. Talvez eles possam ver os efeitos negativos de se apaixonar melhor do que você.
