Se você não se sente atraente por ter um rosto redondo ou bochechas rechonchudas, este artigo o ajudará a fazer seu rosto parecer mais fino naturalmente. Seja qual for o formato do seu rosto, aprenda a aceitá-lo porque a autoconfiança o torna mais atraente.
Etapa
Parte 1 de 3: Mudando sua dieta
Etapa 1. Trabalhe na redução da gordura corporal
Uma maneira de fazer o rosto parecer magro é reduzir a gordura em todo o corpo. No entanto, a gordura em certas partes do corpo não pode ser removida apenas com dieta. Reduza a ingestão diária de calorias para que o corpo use o tecido adiposo para produzir energia. Esse método é capaz de perder peso de forma que o rosto fique magro.
- Boas notícias para aqueles que querem emagrecer o rosto: as primeiras partes do corpo a experimentar a redução de gordura são o pescoço, o queixo e o rosto. Um rosto redondo ficará magro em nenhum momento se a ingestão de calorias for reduzida da maneira certa.
- Reduza a ingestão de calorias. Você deve usar aproximadamente 3.500 calorias para perder 0,5 kg de peso. A queima de calorias ocorre durante as atividades diárias e respiratórias, mas para perder peso, você deve usar mais calorias. O peso deve ser reduzido gradualmente para que os resultados sejam mais eficazes.
- Uma das melhores maneiras de queimar calorias, digamos 500 calorias por dia, é fazendo dieta ou exercícios, mas o corpo nunca deixa de ingerir alimentos. Para isso, inicie uma dieta alimentando-se de um cardápio saudável ou reduzindo aos poucos a ingestão de alimentos, por exemplo, eliminando os donuts do cardápio do café da manhã. Do ponto de vista médico, fazer dieta em jejum não é uma maneira segura de perder peso. Além disso, a fome interfere no metabolismo do corpo, dificultando a perda de peso.
Etapa 2. Beba água conforme necessário para manter o corpo hidratado
Precisamos beber água conforme necessário por vários motivos e um deles é diminuir o rosto inchado.
- A água é útil para reduzir a gordura facial, removendo toxinas do corpo. Além de melhorar a saúde do corpo, a pele e os cabelos ficam mais saudáveis e bonitos.
- O número de calorias queimadas mais se você beber água fria. Adquira o hábito de beber 1,8-2 litros de água por dia para manter o corpo hidratado, para que você sempre se sinta confortável e afine o rosto com o tempo.
Etapa 3. Adote uma dieta saudável comendo alimentos nutritivos
Você será mais saudável se reduzir o consumo de alimentos cozidos e farinha de trigo processada (por exemplo, pão branco e massas). Em vez disso, coma frutas e vegetais frescos, alimentos fibrosos, peixes e outros alimentos ricos em proteínas.
- Evite alimentos que contenham muito sal, como alimentos não nutritivos que são polvilhados com sal. O consumo de sal faz com que o corpo retenha líquidos fazendo com que o rosto inche. Tal como acontece com o açúcar, o rosto vai inchar se você comer carboidratos com muito açúcar.
- Não beba bebidas alcoólicas porque além de ter um impacto negativo na saúde, o álcool desidrata o corpo fazendo com que o rosto inche. Coma alimentos nutritivos, como amêndoas, brócolis, espinafre e salmão.
Etapa 4. Descubra se você é alérgico a certos alimentos
As alergias ou intolerâncias alimentares podem causar inchaço no rosto. Consulte um médico para descobrir quais ingredientes alimentares provocam alergias.
- Por exemplo, algumas pessoas têm alergias quando comem glúten. Portanto, é mais seguro se você não comer alimentos sem glúten. Muitos restaurantes e mercearias fornecem ingredientes sem glúten.
- Pessoas que sofrem de constipação argumentam que essas queixas podem causar inchaço no rosto. A indigestão é comum e afeta 15% dos adultos.
- Nas mulheres, os hormônios podem tornar o rosto mais redondo, por exemplo, devido à síndrome pré-menstrual ou pós-menopausa (em mulheres mais velhas).
Parte 2 de 3: exercícios e truques de emagrecimento
Etapa 1. Mude o formato do rosto exercitando os músculos faciais
O rosto ficará mais fino se for treinado, por exemplo, fortalecendo os músculos faciais para endurecer a pele flácida.
- Faça o exercício para estufar as bochechas respirando fundo e, em seguida, estufando as bochechas enquanto fecha os lábios. Em seguida, expire uma bochecha de cada vez. Faça este exercício várias vezes ao dia.
- Pratique contrair os músculos da bochecha e dos lábios, sorrindo e cerrando os dentes por alguns segundos e, em seguida, fazendo beicinho com os lábios sem apertar os olhos. Faça este exercício repetidamente.
- Curve os lábios, aponte para a direita e segure por 5 segundos. Em seguida, faça o mesmo para a esquerda. Seu rosto ficará mais magro se você sorrir e rir com frequência se for bastante expressivo e usar muito os músculos faciais.
Etapa 2. Exercício para aumentar o metabolismo do corpo
Além de melhorar a saúde do corpo, mudanças também são vistas no rosto se você praticar exercícios regularmente.
- Comece a se exercitar de 3 a 5 dias por semana com uma caminhada de 30 minutos ou um programa de exercícios aeróbicos. Qualquer que seja o exercício que você escolher, ele pode aumentar o metabolismo, reduzir a gordura corporal e tonificar o rosto.
- Não presuma que você pode comer alimentos não nutritivos porque está se exercitando. Embora os exercícios possam ajudá-lo a fortalecer seu corpo e melhorar sua saúde, fazer dieta é a melhor maneira de perder peso.
Etapa 3. Durma o suficiente para que o rosto fique mais fino
Você tem que dormir o suficiente para se manter saudável. Vários estudos mostram uma correlação entre a privação de sono e o ganho de peso.
- A fadiga faz com que o corpo inche e os músculos faciais caiam, fazendo com que o rosto pareça maior do que o normal.
- Como guia, adquira o hábito de dormir de 7 a 8 horas todas as noites. Faça um cronograma de sono e aplique-o de forma consistente.
Etapa 4. Faça várias maneiras criativas de emagrecer o rosto
Existem várias maneiras que são consideradas capazes de emagrecer o rosto, como soprar um balão ou fazer terapia com uma toalha quente.
- Soprar balões é útil para treinar os músculos da bochecha para que se tornem mais firmes. Encha o balão e depois solte o ar. Faça isso 10 vezes. No quinto dia, você verá mudanças em seu rosto se praticar todos os dias por 5 dias.
- Comprima o rosto com uma toalha quente. Acredita-se que esse método seja capaz de reduzir a gordura nas bochechas, pois faz o rosto suar, reduzindo a gordura facial. Mergulhe uma toalha em água morna e use-a para comprimir o rosto. Também há quem argumente que o vapor quente é capaz de tornar o rosto mais fino ao remover as toxinas do rosto.
- Mastigue chiclete sem açúcar por pelo menos 20 minutos por dia como uma forma benéfica e sem calorias de tonificar os músculos faciais. Além disso, faça uma massagem facial com ginseng ou óleo de gérmen de trigo para melhorar a circulação sanguínea no rosto. Aplique o óleo usando as palmas das mãos, começando do queixo até as bochechas em movimentos circulares.
Parte 3 de 3: Usando dicas de beleza para estreitar seu rosto
Etapa 1. Aplique maquiagem para fazer seu rosto parecer mais fino
Maquie o rosto de forma que fique mais fino com as dicas a seguir.
- Aplique bronzeador em pó nas cavidades das bochechas ou nas laterais do nariz. Passe o ruge na protuberância das bochechas para que o rosto não pareça redondo.
- Desenhe uma linha ao longo das maçãs do rosto usando um bronzeador em pó e misture da orelha até o canto dos lábios e aplique o rouge por cima.
- Escolha um bronzeador cuja gradação de cor seja 2 níveis mais escura do que a cor da sua pele, para que o formato do rosto pareça mais fino depois de receber o bronzeador.
Etapa 2. Maquie os olhos para torná-los mais atraentes
Seu rosto ficará mais fino se você der mais ênfase à maquiagem dos olhos.
- Lábios grossos fazem o rosto parecer redondo. Para corrigir isso, maquie seus olhos para chamar a atenção aplicando rímel, delineador e sombra. Você não precisa aplicar maquiagem nos lábios ou apenas aplicar brilho labial.
- O formato das sobrancelhas tem um grande impacto no formato do rosto. Sobrancelhas mais altas e arqueadas fazem o rosto parecer mais fino. Para que o rosto não pareça redondo, peça ajuda a um maquiador. Normalmente, ele arrancará o cabelo da sobrancelha e o modelará de acordo com o rosto.
Etapa 3. Aprenda a arte de contornar o rosto
Muitos artistas de Hollywood aplicam maquiagem para mudar sua forma por meio de contornos, por exemplo, para fazer as maçãs do rosto parecerem mais proeminentes ou o nariz parecer mais nítido.
- Para a maquiagem do nariz, prepare um pó mais escuro que o seu tom de pele e depois passe levemente na lateral do nariz. Em seguida, use um pincel grande para espalhar nas laterais do osso do nariz. Passe o iluminador acima das sobrancelhas até entre as sobrancelhas e, em seguida, desça até o topo do osso do nariz. Misture o marcador usando um pincel grande.
- Para contornar o rosto, prepare um pó mais escuro que o seu tom de pele e passe-o nas bochechas, formando uma linha perto da orelha. Misture o pó em direção à orelha para que não pareça uma linha rígida. Use um pó 2 tons mais escuro que o seu tom de pele. A maquiagem de contorno ajuda a mudar a forma e o contorno do rosto.
Etapa 4. Aplique maquiagem para deixar a pele do rosto mais brilhante
Outra maneira de usar maquiagem para fazer seu rosto parecer mais fino é clarear certas partes do rosto.
- Prepare pó clareador de pele facial. Use um pincel grande e aplique o pó clareador na pálpebra inferior e no topo da ponte nasal, começando da testa bem entre os olhos até a ponta do nariz.
- A aplicação de técnicas de clareamento facial deve ser combinada com o uso de pó bronzeador ou contorno facial. Há uma opinião que diz que o rosto ficará mais fino por causa da diferença na cor da pele com o uso do pó bronzeador.
Etapa 5. Estilize seu cabelo com um modelo que faça seu rosto parecer mais fino
Cada penteado dá uma impressão diferente. Dependendo do formato do rosto, certos estilos de cabelo fazem com que o rosto pareça mais redondo ou mais fino.
- Se você tiver cabelo comprido, peça ao seu estilista para cortar o cabelo em camadas com as camadas internas mais longas do que as camadas macias para fazer seu rosto parecer mais fino.
- Pentear seu cabelo de forma que ele se enrole em torno das maçãs do rosto e dos olhos. Não estilize o cabelo com um modelo que forme uma linha reta. A franja plana deixa o rosto mais redondo.
- Não escolha um bob que faça sua cabeça parecer uma bola. Em vez disso, opte por um penteado longo e desgrenhado com camadas. Se o cabelo estiver puxado para trás ou em um rabo de cavalo, o rosto fica mais redondo porque as têmporas e a testa ficam expostas. Para deixar seu rosto mais fino e comprido, prenda o cabelo e faça um coque no topo da cabeça.
Etapa 6. Não escolha a opção de cirurgia plástica
Este método é muito arriscado e faz com que o rosto pareça artificial. No entanto, muitos idosos escolhem esse método para se livrar da gordura facial.
- A lipoaspiração ou terapia de endurecimento da pele podem remover o excesso de gordura ou endurecer a pele. Outra forma de mudar o formato do rosto é colocar implantes nas bochechas.
- Considere cuidadosamente antes de escolher esta opção. Aprenda a se aceitar como você é e se acostume a parecer natural. Em vários meios de comunicação, há muitas histórias sobre pessoas que vivem uma vida decepcionada após serem submetidas a cirurgias plásticas. Use formas naturais para emagrecer seu rosto, por exemplo, fazendo vários truques de maquiagem ou ainda melhor se você adotar uma dieta saudável. A cirurgia plástica é de alto risco e custa muito dinheiro.
Pontas
- Adquira o hábito de beber água para se manter hidratado!
- Não coma alimentos não nutritivos.
- Adicione frutas e vegetais ao seu menu diário.
- Não coma grandes refeições depois das 20h00.
- Não coma antes de dormir.
- A maneira natural de treinar os músculos faciais é sorrir o mais rápido possível!
- Adquira o hábito de exercitar os músculos faciais e de mascar chicletes sem açúcar.
- Faça mudanças sutis porque muita maquiagem faz seu rosto parecer uma máscara.
- Aceite-se como você é. Um rosto magro não torna a pessoa capaz de se respeitar.
- Considere cuidadosamente antes de decidir sobre terapia a laser ou cirurgia plástica.
