Extroversão é um ato, condição ou hábito que se preocupa principalmente em obter gratificação externa. Em outras palavras, os extrovertidos valorizam a atenção dos outros. Se quiser ganhar mais respeito do mundo ao seu redor, você pode fazer isso sem mudar quem você é.
Etapa
Parte 1 de 3: tenha uma mentalidade
Etapa 1. Valor de extroversão
Concentrar-se nas grandes qualidades que os extrovertidos têm é importante: geralmente são fáceis de fazer amigos, ficam à vontade na frente e com as pessoas e podem animar a festa. Embora seja verdade que extrovertidos e introvertidos têm suas desvantagens (alguns extrovertidos podem falar e falar e falar sem parar, uma forma inadequada de atitude), tente se concentrar nos aspectos positivos.
- É fácil ver os extrovertidos sob uma luz negativa - as pessoas pensam que falam antes de pensar e se preocupam demais com coisas superficiais. Isso não é verdade! Extrovertidos são tão intuitivos e atenciosos quanto os introvertidos. Se você quer ser extrovertido, tem que associá-lo a características positivas - e elas realmente têm muitas!
- A definição de extrovertido é alguém que ganha energia quando está perto de outras pessoas. Só isso. Eles também são capazes de pensar profundamente e são bons ouvintes. Eles geralmente têm boas habilidades sociais (… geralmente) e podem ser agressivos às vezes.
Passo 2. Imagine-se como um verdadeiro extrovertido
É verdade: alguns extrovertidos são expostos como falsos e falsos. Pense em um vendedor de carros - esse é o tipo de pessoa extrovertida que você não quer. E você não tem que ser assim. Você pode ser qualquer tipo de extrovertido que quiser. Alguns extrovertidos são até tímidos!
Quais são as qualidades de um extrovertido ideal em sua opinião? Talvez eles se sintam confortáveis em um grupo, talvez eles conversem mais, talvez eles façam a festa começar. De qualquer forma, isso é algo que você pode alcançar. É um hábito simples. Pense em algumas coisas e escreva-as. "Tornar-se mais extrovertido" é uma meta difícil de alcançar; "falar mais" é algo que pode ser feito
Etapa 3. Saiba que este é um espectro
Aviso: a pesquisa diz que a maioria de nós é ambivalente, um personagem em algum lugar entre extrovertidos e introvertidos. Esta é a sua curva de sino padrão. Algumas pessoas estão em uma extremidade (introvertidos), algumas pessoas estão na extremidade oposta (extrovertidos), mas a maioria de nós está na área intermediária.
Mesmo que você seja principalmente um introvertido, você tem pelo menos algumas das características de um extrovertido. Até Jung (um psicólogo famoso) disse que ninguém é apenas um ou outro - se fossem, seriam loucos em um hospital psiquiátrico. Tudo que você precisa fazer é extrair suas tendências extrovertidas. Eles estão se escondendo em algum lugar
Etapa 4. Perceba que você pode se sentir melhor
Embora haja debate de que esses estudos são um tanto tendenciosos, alguns estudos mostraram que, quando os introvertidos agem de forma mais extrovertida, eles são mais felizes. Os especialistas não têm muita certeza do motivo, mas a ideia por trás disso é que, em geral, você recebe uma resposta mais positiva. O reforço positivo de outras pessoas pode ser muito, muito poderoso.
Parece verdade que os introvertidos subestimam o que irão desfrutar. Mesmo para alguns extrovertidos, há uma festa que eles têm medo de ir e então o que acontece? Eles acabaram gostando muito. Seja porque eles se orgulharam de sair do caminho, experimentaram algo novo ou Muhammad lambeu uma fonte de chocolate, não somos bons preditores do que iremos desfrutar
Etapa 5. Perceba que isso pode ser muito difícil
Contanto que o cérebro seja feito de plástico, bem, você não pode ensinar um cachorro a ser um furão. Se você é realmente introvertido, ser extrovertido vai consumir muita energia. Não importa o que aconteça, até mesmo alguns extrovertidos acham o estímulo social excessivo exaustivo em certo ponto. Esse pode ser um obstáculo que pode levar anos para ser superado.
Se você beirar a agorafóbica, não force nada. Em vez disso, considere o seguinte: a cultura ocidental valoriza muito a extroversão - o Oriente não. É possível que o desejo de ser extrovertido não seja um desejo inato, mas um que você foi ensinado a fazer? Considere aceitar sua introversão - os introvertidos são tão importantes para a sociedade quanto os extrovertidos
Parte 2 de 3: Comece a trabalhar
Etapa 1. Observando
Mudar sua personalidade é um trabalho árduo. Mas o cérebro é plástico e isso pode ser feito. Comece observando os extrovertidos ao seu redor. Observe como existem diferentes tipos e como eles prosperam em diferentes condições. Alguns podem estar no topo de seu jogo em pequenos grupos, enquanto outros estão no topo de seu jogo em grandes multidões. Alguns podem até ficar presos em certas situações!
Reserve algum tempo para anotar o que você acha que os torna extrovertidos. Lembre-se disso: extrovertidos também podem ser tímidos. Só porque alguém é tímido não significa que não receba energia de outras pessoas. Você quer ter mais confiança? Fácil de fazer amigos? Que outras características além da extroversão essas pessoas exibem que você gostaria de imitar?
Etapa 2. Aja
Esta é uma boa maneira de dizer "fingir". Mas você não finge - você apenas age. Agora que você passou um pouco de tempo observando outros extrovertidos, imite-os. Quando você estiver em situações sociais, use seu chapéu extrovertido. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - todos são introvertidos. Eles subiram lá e fizeram isso. E então eles voltaram para casa.
Etapa 3. Comece pequeno
Comece pequeno, seja uma tarefa ou tempo. Dedique 15 minutos do seu dia para ser extrovertido. Faça algo pequeno que o incomode um pouco. Vá bater na porta do seu vizinho e se apresente. Depois do primeiro, o segundo parecerá muito mais fácil. O terceiro se torna muito fácil.
Quando você se sentir confortável em ser extrovertido nesses poucos momentos, aumente. Na próxima semana, passe uma hora examinando todos em seu prédio. Quando você estiver no ponto de ônibus, peça à pessoa que está ao seu lado para ver o relógio e depois continue com alguns outros comentários sobre a situação. Faça o caixa do supermercado sorrir. Pequenas coisas vão se somar
Etapa 4. Esteja perto das pessoas
O fato é que você não pode ser extrovertido sozinho. Portanto, esteja no meio da multidão! Seja se juntando ao círculo em torno do bebedouro ou aceitando o convite do chá de bebê de Julie, vamos lá! Você nunca vai crescer e melhorar se não fizer isso.
Geralmente as pessoas param de pedir que vocês venham para atividades e atividades juntos se você continuar aparecendo com desculpas para não ir. Faça um favor a si mesmo e aceite os convites das pessoas. Quanto mais você estiver perto dessas pessoas, mais confortável ficará com elas e mais confortável será por ser uma pessoa extrovertida
Etapa 5. Encontre o seu valor
Alguns de nós se definem como esquisitos ou tolos. Pensamos nos extrovertidos como socialites que não terão tempo para pessoas chatas como nós. Não é verdade! Não é verdade. Só porque você é introvertido, não significa que não tenha habilidades ou valores sociais. Sempre há uma função a cumprir em cada grupo.
Vejamos o exemplo mais extremo: você se senta em casa todos os dias da semana em frente ao computador, jogando videogame e comendo macarrão com queijo Kraft. Você ainda é inteligente? sim. Você ainda tem as habilidades? sim. Um cara com uma ideia de negócio que pode falar com outras pessoas precisa de outra pessoa para formatar seu site? sim. Que habilidades você pode oferecer?
Etapa 6. Caminhe pelo lado selvagem
Extrovertidos tendem a ser um pouco mais impulsivos do que introvertidos. Para imitar esses impulsos extrovertidos (até que surjam naturalmente), pense e aja espontaneamente. Se você andar perto do rio, pule (se puder nadar). Começou a cantar no meio do supermercado. Qualquer coisa que você ache um pouco maluca deve ser repensada.
Parte 3 de 3: Conectando-se a outras pessoas
Etapa 1. Encontre o grupo certo
Às vezes, o problema não somos nós - são as pessoas ao nosso redor. Da melhor maneira, claro. Parte do problema pode ser que você não se encaixa com as pessoas ao seu redor. Talvez uma faixa etária mais velha (ou mais jovem), um grupo demográfico diferente, etc., seja mais adequado para você. Essas pessoas podem revelar um lado seu que é mais falante e, francamente, mais pessoal. Pense nisso.
Teste essa teoria ingressando em um clube. Seja o que for, contanto que seja uma classe pequena onde você possa conhecer um grupo de pessoas que pensam como você e podem demonstrar que nem todo mundo vai silenciá-lo - apenas algumas pessoas. Algumas pessoas nos impedem e outras não - encontre aquele que o puxa para fora
Etapa 2. Jogue a seu favor
Talvez você seja um bom ouvinte, mas não fale muito. Talvez você leia muito em vez de se divertir. Notícias curtas! Seus pontos fortes introvertidos podem se tornar pontos fortes extrovertidos. Da próxima vez que um conhecido deixar claro que está tendo um dia ruim, vá até ele e pergunte o que aconteceu. Suas habilidades de escuta irão assumir. Comece uma conversa sobre o livro que você está lendo - se você não sabe, até extrovertidos leem!
Provavelmente, se você está realmente fechado, está se olhando muito no espelho, entrando na sua cabeça, observando e vendo as coisas. Se este for o caso, você está pronto: você tem uma atenção aos detalhes que é difícil de cultivar organicamente. Tire vantagem disso. Observe algo pequeno e comente. As pessoas podem ficar perplexas por uma fração de segundo antes de um sorriso irromper em seus rostos, porque alguém finalmente percebeu algo sobre elas. Todo mundo gosta dessa sensação
Etapa 3. Fale
Quando estiver em uma situação social (que na verdade ainda é metade da batalha), comece a falar. Qualquer coisa, qualquer coisa. Você obviamente tem uma opinião! E se você não se sentir à vontade para expressar o que sente, faça perguntas. Todo mundo gosta quando alguém parece estar interessado neles. Fazer perguntas é a saída mais fácil.
Se isso for um problema, comece a falar quando estiver sozinho. Comece a falar mais sobre sua família e melhores amigos. Às vezes é difícil se acostumar com a nossa própria voz. A prática não o torna perfeito, mas se tornará um hábito. Quanto mais você se acostumar a falar muito, melhor será para você em todas as situações
Etapa 4. Seja assertivo
O próximo passo depois de falar é se afirmar. Quando houver oportunidade de dar uma opinião, aproveite. A menos que você esteja defendendo o genocídio em massa ou dizendo que bolhas roxas amorfas o estão perseguindo na terça-feira, você provavelmente não provocará caos ou resistência. Em qualquer caso, é importante dizer que o filme que você quer ver? Não. Que tal o que você acha da apresentação do seu chefe? Não. Apenas diga.
Deixe outra pessoa definir o clima, se quiser. Uma das melhores coisas que as pessoas fazem é reclamar e elas ficam muito boas nisso quando estão em grupos. Procure momentos em que você e alguns amigos / conhecidos conversem sobre coisas sem importância e compartilhem suas ideias. Se outras pessoas não gostarem, tudo bem. A conversa vai continuar
Etapa 5. Interromper
Os introvertidos costumam ser culpados de serem gentis demais. Extrovertidos assumem a conversa com seus chifres e se apegam a ela. Seja assim! Você não precisa esperar pela abertura - porque provavelmente não virá. Não é uma coisa rude se acontecer na hora certa. Extrovertidos fazem isso o tempo todo.
O único problema é saber quando fazer. Se você pensar a respeito, poderá identificar uma oportunidade aceitável. No meio da história sobre o melhor amigo nojento do seu melhor amigo não é o melhor lugar para se estar. O centro da palestra é sobre o veganismo, talvez. Se for uma conversa ou um debate ativo, faça-o. Se a pessoa estiver extravasando seus sentimentos ou ficando desanimada, espere sua vez
Etapa 6. Chame a atenção
As pequenas coisas estão feitas - é hora de sair com a grande arma: chamar a atenção para si mesmo. Isso pode ou não envolver ser alto. Na maioria das vezes, porém, envolve provocação de ação. Comece o jogo. Fale sobre fazer alguma atividade na sexta à noite. Reúna as pessoas.
Reúna as pessoas para fazer algo. Traga um tópico sobre o qual todos possam falar. Comece jogando pipoca debaixo da mesa. Escondendo-se desajeitadamente atrás de um pequeno poste. Envie vídeos engraçados para todos os seus amigos. Faça com que as pessoas façam certas coisas e falem
Etapa 7. Faça as pessoas rirem
Embora nem todos os extrovertidos sejam comediantes e nem todos os comediantes sejam extrovertidos, se você quiser ser notado socialmente, uma boa maneira é fazer seu grupo rir. A etapa que chama a atenção é um bom ponto de partida, mas você pode ir muito mais longe. Mesmo que seja contraproducente!
Mesmo algo tão simples como fazer barulhos engraçados ou mover-se em câmera lenta pode fazer as pessoas rir. Se for possível ser único, terá sucesso. As pessoas ficarão entretidas e, com sorte, se sentirão em casa. Quando eles se juntarem a você, as chances de ser social aumentarão vertiginosamente
Etapa 8. Continue a festa
Verdadeiros extrovertidos podem aproveitar o silêncio constrangedor e animá-lo, mesmo que isso signifique falar sobre seu gato. Se você estiver em um grupo de pessoas e seus polegares começarem a girar e girar, comece a falar. Veja quantos marshmallows você consegue equilibrar na testa. Peça a alguém para fazer "verdade ou desafio". Ligue a Macarena e comece a dançar.
