A extroversão é uma personalidade natural e saudável. No entanto, leva tempo para os extrovertidos desenvolverem atitudes contemplativas. Se você é extrovertido, provavelmente nunca pensou em como uma vida interior rica pode ser boa para você e para aqueles de quem gosta. Na verdade, pode até valer a pena aprender a desfrutar da solidão tanto quanto das relações sociais.
Etapa
Parte 1 de 2: O que significa ser um introvertido
Etapa 1. Não confunda introvertido com timidez
Uma pessoa tímida geralmente quer sair, mas não pode porque está ansiosa. No entanto, os introvertidos optam por não sair, às vezes porque ganham energia psicológica (ou recuperam energia) ao passar um tempo sozinhos.
Etapa 2. Lembre-se de que a maioria das pessoas não é completamente extrovertida ou introvertida
O renomado psicólogo Carl Jung, que cunhou os termos extrovertido e introvertido, argumenta que não existe algo como um extrovertido total ou um introvertido total.
Na verdade, a maioria das pessoas tem tendências de atitude que são uma mistura de extrovertidas e introvertidas, mas tendem para uma atitude
Etapa 3. Considere os benefícios de equilibrar uma atitude extrovertida e uma introvertida
Geralmente, as pessoas com maior probabilidade de ter boas atitudes emocionais, psicológicas, físicas e espirituais são aquelas que conseguem equilibrar os lados extrovertido e introvertido de sua personalidade.
- Por exemplo, se preferimos viver sozinhos e temos consciência da nossa natureza introvertida, correr riscos e partir em novas aventuras que envolvam a convivência com um grupo de pessoas pode enriquecer a nossa vida de formas diferentes e interessantes.
- Da mesma forma com extrovertidos. Se formos festeiros, pode ser útil reservar um momento para fazer uma pausa nas atividades sociais, por exemplo, para refletir, dar uma volta pela casa ou mesmo ler um livro 15 minutos por dia.
Parte 2 de 2: Desenvolvendo uma Personalidade Introvertida
Etapa 1. Escreva um diário
Enquanto os extrovertidos se preocupam principalmente com as coisas que acontecem fora de si, os introvertidos geralmente pensam sobre o mundo dentro deles. Uma maneira de mudar esse foco é manter um diário. Convide-se a escrever todos os dias. Pergunte a si mesmo coisas como:
- O que eu sinto? Porque?
- O que eu aprendi hoje? Com quem eu aprendi isso?
- Alguma ideia? Quem passa pela minha cabeça hoje?
- Hoje é diferente de ontem de que maneira? Que tal semana passada? Que tal no ano passado?
- Pelo que posso ser grato? Quem na minha vida se sente solitário? Porque?
Etapa 2. Cultive a criatividade pessoal
A imaginação e as idéias se desenvolvem a partir da observação do mundo exterior. Quanto mais você observa as coisas que acontecem ao seu redor, mais atento você se tornará e mais conexões poderá fazer a partir de conceitos que parecem não se encaixar em nada no início.
- Quando você está sozinho, o que você nota? Que tipo de impressão você obtém do mundo exterior? A criatividade pode ser considerada uma atitude egoísta, mas requer um foco extraordinário no mundo exterior.
- Escreva ficção.
- Crie obras de arte, como pinturas, esculturas, esboços, etc.
- Use um diário de arte.
- Escreva uma música.
- Escrever poesia.
Etapa 3. Aproveite a atividade sozinho
Essas atividades podem cultivar a paciência e aliviar o estresse, bem como o tédio, quando você precisa ficar sozinho. Aqui estão algumas idéias sobre o que você pode fazer:
- Leitura.
- Tricô e tricô.
- Programação.
- Ouvindo música sozinho.
- Toque um instrumento musical.
- Dê um passeio ou caminhe sozinho.
Etapa 4. Aumente sua consciência
Quer isso signifique se aproximar de Deus, meditar ou simplesmente dedicar um tempo para aprender coisas novas, qualquer mudança ou aumento de perspectiva nutrirá seu lado introvertido..
Estar ciente de tudo ao seu redor ou dirigir enquanto acalma a mente também pode ajudar. Contemplar mistérios científicos (universo, teoria quântica) também pode ser uma experiência muito introspectiva
Etapa 5. Seja paciente
Às vezes, a solidão e a introspecção podem parecer enfadonhas para os extrovertidos, porque você está acostumado a obter energia de estímulos externos. Pense em absorver a solidão como aprender um novo esporte ao qual você não está acostumado. Pode ser estranho e entediante no início, mas assim que você pegar o jeito, vai começar a se divertir.
Lembre-se de que a introversão não é uma montanha esperando por você para escalar. Na verdade, a maioria dos introvertidos usa seu tempo a sós para recarregar as baterias. O tempo sozinho pode ser uma boa maneira de recarregar as baterias depois de gastar tanta energia em uma situação muito agitada ou em alguém que também é extrovertido
Pontas
- Como pessoa extrovertida, cultivar uma atitude de solidão pode enriquecer o significado e a experiência de sua vida.
- Seja você mesmo. Introvertidos e extrovertidos devem se admirar e se complementar sem invejar uns aos outros. Contanto que sejamos gentis uns com os outros, há muito espaço neste mundo para introvertidos e extrovertidos brilharem.
- Se você é extrovertido por natureza, não tente ser introvertido porque acha isso legal. Isso é tão ridículo. Ser você mesmo é mais importante do que fingir ser outra pessoa. No entanto, seria benéfico se você ocasionalmente parasse de sair e ficasse introspectivo.
