Uma vida agradável é determinada pelas coisas que você considera importantes. Para viver uma vida agradável, comece determinando os valores das crenças, prioridades e objetivos na vida. Tente obter o que deseja. Seja um bom membro da família e amigo. Sirva a comunidade, faça atividades sociais e seja honesto consigo mesmo.
Etapa
Parte 1 de 4: priorizando seus objetivos de vida
Etapa 1. Escreva quem ou o que você acha que é importante
Ao imaginar a vida que você sonha, pense em alguns aspectos do seu dia a dia que você precisa priorizar. Escreva todas as coisas que você acha que são importantes, por exemplo: família, amigos, hobbies, natureza ou sua carreira. Imagine como seria sua vida se essas coisas não existissem.
Por exemplo, se você gosta de jogar basquete, determine se essa atividade você considera importante? Se a resposta for “não”, a atividade provavelmente é apenas um hobby
Etapa 2. Determine o valor de suas crenças
Todo mundo tem um guia moral para viver a vida. Determine o valor da crença que você deseja refletir em sua vida diária. Pergunte a si mesmo: você realmente valoriza a honestidade? Quer ser uma pessoa que está atenta e se preocupa com os outros? Quer lutar por justiça social? Você pode decidir que ação precisa tomar depois de determinar o valor de sua crença.
- Esteja ciente de que existem certas profissões que não são adequadas para pessoas que valorizam muito a honestidade, por exemplo: agentes de inteligência não devem dizer a você o que estão fazendo.
- Por outro lado, se você quer lutar por justiça social, tente encontrar trabalho na área social.
- Leia um artigo do wikiHow que explica como levar uma vida feliz.
Etapa 3. Encontre sua vocação na vida
Todo mundo tem seus próprios talentos e pontos fortes. Tente refletir sobre os talentos únicos que você possui em sua vida cotidiana. Encontrar sua vocação na vida não significa seguir o caminho de vida que outras pessoas escolheram. Em vez disso, identifique as atividades nas quais você é bom e pense em como pode usar essas habilidades para viver sua vida, até mesmo para ajudar outras pessoas. Por exemplo:
- Se você é professor e músico, sua vocação na vida pode ser tornar-se professor ensinando crianças a tocar piano.
- Se você é um bom ouvinte e gosta de ajudar os outros, pode ser uma boa opção para se tornar um psicólogo.
- Se a notícia da descoberta de ossos de dinossauros é empolgante, talvez sua vocação seja estudar paleontologia, compartilhando conhecimento sobre dinossauros e mudanças ambientais com as novas gerações.
Etapa 4. Determine o seu propósito na vida
Nossa vida será mais útil se tiver um propósito. No entanto, saiba que o propósito da vida pode mudar sob certas condições. Às vezes, você precisa ajustar seus objetivos às mudanças que ocorrem. No entanto, a vida será mais fácil de viver se você tiver um plano e um propósito na vida. Por exemplo:
- Se você quer se tornar um médico, você precisa definir algumas metas de curto prazo, por exemplo: terminar o ensino médio, ir para a faculdade de medicina, obter um diploma de doutor e começar a trabalhar como médico. Cada uma dessas metas tem várias metas que você deve atingir.
- Se você quer ter filhos, primeiro considere o que você tem que fazer, por exemplo: ter filhos encontrando um parceiro para a vida ou adotando filhos. Talvez existam outras maneiras de atingir esse objetivo?
Etapa 5. Defina as prioridades
Depois de determinar as pessoas que você considera importantes, seus valores, crenças e objetivos de vida, estabeleça prioridades. As prioridades podem variar de acordo com as condições de sua vida. Por exemplo: quando você for para a escola, você priorizará o aprendizado. Depois disso, você se concentrará nos relacionamentos e nos filhos. Para viver uma vida mais programada, tente colocar as coisas em primeiro lugar.
Leia este artigo wikiHow que explica como priorizar
Parte 2 de 4: Viver com outras pessoas
Etapa 1. Estabeleça relacionamentos próximos com as pessoas mais próximas de você
Tente construir proximidade com as pessoas que você ama. Ouça suas reclamações. Dê a eles a ajuda de que precisam. Se você fez algo errado, peça desculpas e tente fazer o bem. Seja simpático com os outros, por exemplo, dando-lhes uma carona ou enviando um cartão de aniversário. Leia um artigo wikiHow que explica como construir um relacionamento saudável. Além disso, faça o seguinte:
- Cultive a confiança mútua. Demonstre uma atitude que faz com que seus familiares e amigos estejam dispostos a compartilhar histórias honestas com você. Mantenha a confiança se um amigo lhe pedir para guardar um segredo.
- Mostre compaixão pelos outros. Se alguém fizer algo errado, mas mostrar remorso genuíno, tente perdoá-lo. Não traga a culpa quando estiver com raiva.
Etapa 2. Comunique-se bem
Adquira o hábito de falar francamente com os outros. Ouça os outros com atenção e atenção. Se houver um mal-entendido, peça uma discussão. Não menosprezem uns aos outros, mas conversem com calma. Tente entender o ponto de vista da outra pessoa.
- Em caso de discussão, é bom repetir o que a outra pessoa está dizendo para mostrar que você entende o que ela está dizendo, por exemplo: "Ouvi dizer que você está chateado porque sempre chego tarde em casa."
- Faça perguntas, em vez de supor. Se o seu relacionamento está com problemas, fale sobre isso aberta e honestamente.
Etapa 3. Seja um bom vizinho
As habilidades sociais são um aspecto importante de uma vida agradável. Ajude se um vizinho precisar de ajuda, por exemplo, cuidando de um gato de estimação ou regando a grama de seu quintal quando ele estiver de férias. Mostre preocupação com os vizinhos para que esse comportamento infecte outras pessoas.
Etapa 4. Sirva à comunidade
Contribuir para uma determinada comunidade é uma forma de viver uma vida feliz, por exemplo, trabalhando como voluntário em um orfanato ou recolhendo roupas para refugiados. Descubra se você pode fornecer assistência a organizações governamentais ou comunidades religiosas. Além disso, você pode se tornar um arrecadador de fundos para ajudar a comunidade global.
Parte 3 de 4: Aproveitando a vida
Etapa 1. Faça uma viagem
Veja coisas novas ao seu redor explorando bairros residenciais ou caminhando pela cidade. Viaje para mais longe se os fundos estiverem disponíveis, mas não precisa viajar pelo mundo. Você pode desenvolver habilidades de consciência e empatia viajando para novos lugares.
Etapa 2. Faça seu hobby
Além de seguir seu chamado e propósito na vida, você também deve se divertir! Encontre um hobby que você goste mais e faça-o regularmente. Por exemplo: junte-se a um grupo de tricô ou escalada. Por meio de hobbies, você pode conhecer mais pessoas e ter uma vida mais agradável.
Leia o artigo do wikiHow sobre como encontrar um hobby
Etapa 3. Coma alimentos saudáveis
Coma frutas frescas, vegetais, massas e pães integrais. Escolha uma dieta de aves e peixes, a menos que você seja vegetariano. Ervilhas, feijões e ovos são boas fontes de nutrientes. Limite a ingestão de sódio, carboidratos e gordura saturada.
Beba 9 xícaras de líquidos por dia (para mulheres) e 13 xícaras por dia (para homens)
Etapa 4. Exercite-se regularmente
Adquira o hábito de exercícios de intensidade moderada 2,5 horas / semana ou exercícios aeróbicos de alta intensidade 1,25 horas / semana. Faça musculação para fortalecer os músculos 2 vezes por semana. O exercício regular beneficia seu coração, músculos e ossos para que você possa viver uma vida mais longa e saudável.
- Caminhar, praticar ioga, dançar ou nadar são exercícios de intensidade moderada.
- Correr ou treinar em uma bicicleta ergométrica é um exercício de alta intensidade.
Etapa 5. Desenvolva sua vida espiritual
Independentemente do aspecto religioso, procure algo que dê mais sentido à sua vida. Você já se perguntou: por que e para que você está neste mundo? o que mantém sua alma viva? A prática espiritual pode dar a você a capacidade de enfrentar as dificuldades da vida e perdoar os outros.
- Orar e meditar faz com que você se sinta relaxado e concentrado.
- Juntar-se a uma comunidade espiritual ou religiosa é uma forma de obter apoio em momentos de necessidade.
Parte 4 de 4: apreciando sua vida
Etapa 1. Agradeça
Ao acordar todas as manhãs, diga três coisas pelas quais você é grato, por exemplo: um trabalho divertido, um parceiro de apoio, boa saúde. Reservar um tempo para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato ajudará muito em sua vida.
- Leia um artigo do wikiHow que explica como agradecer aos outros.
- Acostume-se a ser grato à noite antes de dormir, escrevendo em um diário três coisas positivas que você experimenta ao longo do dia. Pense sobre por que e quais ações você tomou para fazer essas coisas acontecerem.
Etapa 2. Veja os problemas como relativos
Uma maneira de viver uma vida agradável é tentar superar os problemas para não ficarmos presos neles. No entanto, lembre-se das coisas boas que aconteceram com você. Talvez você veja alguém exigindo que uma avó atravesse a rua. Talvez crianças em idade escolar colham comida para os sem-teto. Sua condição é saudável, você tem dinheiro suficiente, tem entes queridos ao seu lado. Se há algo que você não tem, ver os problemas como algo relativamente permite que você viva uma vida agradável.
Etapa 3. Faça atividades fora de casa
Uma forma de ser grato e aproveitar a vida é participar de atividades ao ar livre, por exemplo, andar de bicicleta ou fazer cross-country. Ouça os sons de vários animais e insetos. Sinta o cheiro de plantas ou solo exposto à água da chuva. O mundo está cheio de coisas incríveis se você tiver tempo para apreciá-las.
Reserve um tempo para caminhar enquanto reflete e observa várias sensações sem se concentrar na tecnologia. Em vez disso, preste atenção aos edifícios ou árvores ao seu redor. Observe o cheiro da padaria ou da grama recém-cortada. Ouça o som das pessoas ou o vento nas árvores
Etapa 4. Não faça atividades divertidas por um tempo
Às vezes, precisamos evitar coisas agradáveis para apreciá-las, talvez por uma semana ou um mês. Quando começarmos a fazer isso de novo, perceberemos a sorte que é experimentar essas coisas.
