A curta frase de 4 palavras "Viva a sua melhor vida", que significa "Viva uma vida de qualidade", tornou-se uma mensagem popular após ser disseminada pela renomada artista Oprah Winfrey como um guia prático para a felicidade e o sucesso. Esta mensagem é muito útil e fácil de entender, mas muitas pessoas não sabem como aplicá-la. Este artigo descreve algumas das etapas que você precisa realizar para ter uma vida de qualidade de acordo com essa mensagem.
Etapa
Parte 1 de 4: Determinando o Propósito da Vida
Etapa 1. Potencialize-se com o melhor de suas habilidades
Faça o que fizer, dê o seu melhor. Ao concluir uma tarefa, faça o seu melhor. Tente mostrar o seu melhor desempenho, mesmo que não goste da atividade que está fazendo. Resultados de trabalho ruins não fornecem a satisfação ou o retorno esperado.
Desenvolva as suas habilidades e aprenda novas sempre que possível
Etapa 2. Descubra seus hobbies, pontos fortes e objetivos de vida
Talvez este seja o passo mais difícil para quem anseia por uma vida com qualidade. Muitas pessoas tentam descobrir seu propósito na vida, mas nunca o encontram. No entanto, ele desempenha um papel importante em permitir que você viva uma vida significativa. Reflita para descobrir seus talentos, atividades de que você gosta e como contribuir para ajudar outras pessoas.
- A maneira de descobrir qual estilo de vida seguir é se abrir para oportunidades que o levarão à vida com a qual sonha e fazer coisas para determinar em quais atividades você está mais interessado. Talvez você obtenha uma resposta inesperada.
- Uma dica infalível para determinar se o caminho que você percorreu até agora é medir quanta satisfação você tem em sua vida atual. Se a vida é boa quando você trabalha e segue com sua vida diária, isso é um bom sinal.
- Uma vida significativa não significa ter um emprego de prestígio ou um estilo de vida luxuoso. Diz-se que uma pessoa vive uma vida significativa quando sua vida diária é agradável.
- Mesmo que você não tenha as habilidades que apóiam a realização de seus objetivos, ainda pode determinar a missão de vida que deseja alcançar, por exemplo, se voluntariar para ajudar os sem-teto. Se isso torna a vida agradável, concentre-se em fazer a atividade regularmente.
Etapa 3. Descubra suas deficiências
Além de conhecer suas melhores habilidades, você precisa identificar os aspectos pessoais que lhe faltam. Às vezes, fazer certas tarefas persistentemente não é a decisão certa porque suas habilidades serão mais úteis se você usá-las para concluir outras tarefas. Pense nas atividades nas quais você é competente e, em seguida, considere as habilidades que possui ao tomar decisões.
- Por exemplo, você pode ser muito bom em desenhar e fazer outras obras de arte, mas não é muito experiente em tecnologia. Concentre sua energia em atividades que lhe dêem a oportunidade de mostrar criatividade, em vez de fazer um trabalho baseado em tecnologia. Esta etapa o ajudará a obter sucesso na área de seu interesse e os resultados serão mais satisfatórios.
- Não deixe que isso o torne passivo e sem vontade de mudar ou se adaptar.
Parte 2 de 4: Aumentando a Felicidade na Vida pelo Controle da Mente
Etapa 1. Aprenda a controlar sua mente
Pensar em algo terrível, assustador ou difícil, mesmo que a atividade que você está fazendo não o desencadeie de forma alguma, é uma das principais causas de estresse. Concentre sua mente no presente e aproveite cada momento que está acontecendo, segundo a segundo. Essa vida muito curta será em vão se for usada para se debruçar sobre problemas exagerados.
- Faça a meditação da atenção plena estando ciente do que está acontecendo e observando cada coisa que está sendo experimentada em detalhes. Essa meditação e autoconsciência permitem que você aproveite a vida e priorize o que é realmente importante para que sua qualidade de vida melhore.
- Uma forma de praticar o enfoque da atenção é meditar. A meditação não precisa ser feita de acordo com certos rituais porque os benefícios são os mesmos, mesmo que você reserve apenas 2 minutos por dia para se sentar em silêncio enquanto reflete. Concentre-se na respiração para que a mente não se distraia enquanto medita.
- Outra maneira de praticar a concentração da atenção é fazendo ioga. Além de manter um corpo saudável, a prática de ioga ajuda a controlar sua mente observando a condição do corpo, como ele se move, a resposta do corpo ao ambiente e a conexão da mente com o corpo. Refletir com esta técnica é muito eficaz ao praticar o foco da atenção.
Etapa 2. Desenvolva uma vida espiritual
Você não precisa pertencer a uma religião específica para desenvolver uma vida espiritual. Uma pessoa espiritual é aquela que busca a verdade e está conectada à fonte da vida / Deus à sua maneira. Determinar a filosofia de vida não é fácil, mas esta etapa é muito útil na vida cotidiana.
Viver uma vida espiritual significa conectar-se com o universo e outras pessoas. Seja grato pela vida que você vive e mostre gratidão por meio de seu comportamento para com os outros. Trate os outros com respeito e gentileza. Aprecie seu relacionamento com outras pessoas e as coisas boas da vida cotidiana
Etapa 3. Encontre um mentor de apoio
Encontre alguém em quem você possa confiar e que possa dar conselhos, como um amigo próximo ou um conselheiro / terapeuta profissional. Tomar decisões sábias nem sempre é fácil, mas pode ser bem feito se você tiver tempo para discutir o assunto com alguém. Além de aumentar a confiança ao tomar decisões, as discussões com conselheiros são úteis para lidar com o estresse e a ansiedade.
Um conselheiro pode ajudá-lo a aumentar sua autoconsciência, de modo que você fique ciente do que está acontecendo e seja capaz de controlar seus pensamentos no decorrer de sua vida diária
Parte 3 de 4: Tornando-se uma pessoa positiva
Etapa 1. Concentre-se no positivo
Este é um dos aspectos fundamentais para viver uma vida de qualidade, porque tudo o que você vivencia é determinado pela sua percepção. Na verdade, uma situação muito terrível pode mudar com uma atitude positiva. Por exemplo, em vez de pensar: "Estou preso no trânsito", diga a si mesmo: "No meio de um engarrafamento, posso reservar um tempo para refletir sobre minha vida".
- Ser positivo é uma escolha. Tente ver o lado bom das coisas e aprenda com cada experiência.
- A capacidade de pensar positivamente é útil para reduzir o estresse que você experimenta na vida cotidiana.
- Por exemplo, em vez de pensar: "Nunca fiz essa tarefa antes", diga a si mesmo: "Vou aproveitar esta oportunidade para aprender algo novo".
Etapa 2. Seja grato por tudo o que você tem
Quaisquer que sejam as circunstâncias da sua vida, sempre há algo pelo qual ser grato. Se você considera as outras pessoas e coisas em sua vida diária como normais, você procurará outra coisa porque nunca está satisfeito. Reserve um tempo para refletir sobre tudo o que você tem para poder aproveitar o presente.
Se você sente que não tem nada pelo que agradecer, realmente não é. Por exemplo, ler este artigo é a prova de que você pode acessar a internet e usar eletricidade (um luxo da vida que muitas pessoas não gostam) e tempo livre para pesquisar determinados assuntos enquanto se diverte. Essas coisas são algo pelas quais devemos ser gratos
Etapa 3. Não seja ciumento
A natureza da inveja é uma coisa negativa que o torna rejeitado pelas pessoas porque a mentalidade e o comportamento que mostram a inveja são desagradáveis para os outros. Além disso, é inútil se você sentir ciúme do que outras pessoas têm, porque são apenas coisas que não têm sentido no futuro e não podem ser levadas com você quando você morrer!
- Se você sentir ciúme, concentre-se no que Vocês tem, não em que outros tenho. Pense em coisas pelas quais ser grato na vida cotidiana e seja uma pessoa capaz de ser grata.
- Em vez de sentir ciúme da outra pessoa pelo que ela tem (emoção negativa), pense no que você deseja como uma meta a ser alcançada (emoção positiva). Dessa forma, você não se distrai porque outra pessoa tem o que você deseja. Você está focado apenas nas etapas que precisam ser seguidas para atingir a meta.
Etapa 4. Não reclame
O hábito de reclamar é um traço tão negativo que as pessoas positivas não parecem certas para você. Comece a se lembrar das coisas boas que aconteceram com você e ignore os eventos desagradáveis. Quando sentir vontade de reclamar de algo, pense por que isso o incomodava e trate a experiência negativa como uma oportunidade de aprendizado. Além disso, não há mais do que reclamar, porque você ainda está aprendendo e se desenvolvendo.
Parte 4 de 4: Realizando Ação
Passo 1. Acostume-se a praticar exercícios e adote um estilo de vida saudável
Uma vida de qualidade pode ser alcançada se você cuidar da sua saúde e cuidar do seu corpo. Quanto melhor você adotar um estilo de vida saudável, o corpo permanecerá saudável e funcionará bem por mais tempo. Dessa forma, você pode ter uma vida de qualidade mais longa porque se mantém saudável até a velhice.
- Os adultos devem se exercitar pelo menos 30 minutos por dia.
- Coma uma dieta balanceada. Evite alimentos fritos gordurosos. Coma mais frutas e vegetais.
- Beba água conforme necessário. Homens adultos devem beber aproximadamente 3 litros de líquido por dia e mulheres adultas 2,2 litros por dia.
Etapa 2. Tome decisões acionáveis
Defina seus objetivos de vida e trabalhe para alcançá-los. Faça um plano e execute-o da melhor maneira possível. Seja assertivo ao atingir seus objetivos de vida e viver sua vida diária. Não deixe que outras pessoas o obriguem a tomar decisões que não o beneficiem.
Se você quiser ir para a faculdade ou mudar de emprego, pense com cuidado, considere várias opções e, em seguida, tome uma decisão. Em seguida, execute os planos que foram elaborados para que as mudanças desejadas possam ser realizadas
Etapa 3. Seja proativo
O tempo está correndo e os dias estão ficando cada vez mais rápidos. Em contraste com o passado e o futuro infinitos, a vida humana é muito curta. Portanto, aproveite ao máximo cada segundo possível.
Não fique sentado esperando que algo aconteça por si mesmo. Esforce-se para realizar seus objetivos de vida. Depois de determinar o que deseja, trabalhe nesse sentido. Assim que houver uma oportunidade, atreva-se a aproveitá-la, mesmo que haja riscos que devem ser enfrentados
Etapa 4. Invista fazendo algo que valha a pena
Na vida cotidiana, muitas coisas demoram para serem realizadas. Quer você queira construir uma casa harmoniosa ou iniciar um negócio de sucesso, todos os sonhos que valem são demorados. Para que você possa viver uma vida com qualidade, dê o seu melhor na luta por algo que realmente importa com paciência e persistência.
- Não confie em soluções instantâneas. Algo que parece muito fácil ou muito grandioso pode não ser a melhor solução.
- Se você brigar com seu parceiro, não decida se separar imediatamente. Em vez de romper imediatamente, reserve tempo e energia para trabalhar o conflito, de modo que vocês dois voltem a ficar juntos.
- Não puna seu filho imediatamente se ele cometer um erro. Às vezes, situações como essa podem ser usadas como uma oportunidade para ensinar sabedoria de vida valiosa às crianças. Assim, você investe tempo e energia em educá-lo, pois ele desempenha um papel importante em sua vida.
