Quem não quer ter uma pele brilhante, limpa e brilhante? Infelizmente, atingir esse objetivo não é tão fácil quanto girar a palma da mão, especialmente se sua pele for sensível e facilmente irritada com os produtos químicos contidos em vários produtos de beleza comerciais. Felizmente, existem vários métodos que você pode tentar para melhorar a saúde e a aparência de sua pele, bem como tratar a acne persistente sob a supervisão de um médico.
Etapa
Método 1 de 4: tenha uma boa rotina de cuidados com a pele
Etapa 1. Use maquiagem e produtos para a pele marcados como "não comedogênico" ou "não acnegênico"
Quando for comprar sabonete facial, hidratante, maquiagem, óleo de barba ou outros produtos para a pele, verifique se está escrito "não comedogênico" ou "não acnegênico" no rótulo. Ambos os termos explicam que o produto relacionado não contém ingredientes que podem obstruir os poros e provocar acne.
- Para manter sua pele limpa e saudável, limite a quantidade de produto que você usa todos os dias. Por exemplo, use maquiagem apenas em ocasiões especiais.
- Se necessário, faça sua pesquisa para encontrar produtos feitos inteiramente de ingredientes naturais ou orgânicos.
- Não use produtos que tenham expirado o prazo de validade ou produtos cuja cor e aroma tenham mudado. Tenha cuidado, os produtos que expiraram podem causar erupção na pele e infeccionar.
Etapa 2. Limpe o rosto pela manhã e antes de ir para a cama à noite
Imediatamente após acordar, limpe imediatamente o rosto com um sabonete neutro para lavar o óleo restante que se acumulou na superfície da pele à noite. Depois disso, lave o rosto novamente à noite para tirar o restante da maquiagem, poeira, óleo e sujeira que se acumulou ao longo do dia.
- Não esfregue o rosto em movimentos bruscos durante a limpeza. Em vez disso, esfregue suavemente a superfície do rosto com os dedos e salpique água para enxaguar. Depois disso, dê um tapinha leve na superfície do rosto com uma toalha macia para secar.
- Use um sabonete de limpeza natural, suave e adequado para a pele do rosto. Por exemplo, se a textura da pele for muito seca, use um sabonete de limpeza mais espesso e úmido. Se sua pele for muito oleosa, tente usar um limpador de espuma. Se sua pele é propensa a acne, use um sabonete de limpeza que contenha ácido salicílico.
- Não se esqueça de limpar a maquiagem antes de ir para a cama para que a pele não desenvolva acne depois.
Etapa 3. Use creme de barbear e faça a barba na direção do crescimento dos pelos
Molhe sempre a lâmina de barbear com um creme, loção ou sabonete especial para facilitar o barbear e reduzir o risco de irritação. Além disso, use uma lâmina que ainda esteja limpa e afiada e faça a barba na direção do crescimento dos pelos, em vez do contrário.
- O barbear pode irritar a pele e, se não for feito com cuidado, pode ferir a pele ou torná-la suscetível a infecções.
- Escolha um creme de barbear que diga algo como “hidratante” ou “para peles sensíveis” com ingredientes que são mais amigáveis para sua pele.
Etapa 4. Hidrate a pele após tomar banho ou fazer a barba
Como limpar a pele ou raspar os pelos finos do rosto pode remover a umidade natural da superfície, não se esqueça de restaurar a umidade usando um hidratante adequado para o seu tipo de pele. Em particular, sempre aplique hidratante após a limpeza ou barbear, e sempre que sentir a pele seca.
- Evite produtos que contenham álcool e podem deixar a pele seca.
- Se você tem pele oleosa, use um hidratante à base de água de textura mais clara. Por outro lado, se sua pele estiver muito seca, use um hidratante à base de óleo de textura mais espessa.
- Para prevenir a formação de linhas finas e rugas, use um hidratante que contenha ácido hialurônico, uma substância natural que pode manter a pele macia e hidratada. Outros ingredientes naturais que podem manter a pele lisa e firme são o peptídeo de cobre, o ácido alfa-lipóico e o DMAE derivado de peixe.
Gorjeta:
Se você tem uma pele mista, é melhor usar produtos diferentes para diferentes áreas da pele. Por exemplo, se a pele seca estiver apenas ao redor do nariz, use um hidratante mais espesso nessa área e um hidratante mais leve no resto da pele.
Etapa 5. Use água morna e sabão neutro para o banho
Basicamente, cuidar da saúde da pele do corpo é tão importante quanto cuidar da saúde da pele do rosto. Por isso, não tome banho com água quente ou sabonete que não seja agradável para a pele, pois ambos podem corroer a camada de óleo natural que faz com que a pele pareça brilhante e saudável. Em vez disso, use água morna e aplique um sabão neutro.
- Não esfregue a pele com uma toalha áspera ou esponja para evitar que a pele fique seca e irritada. Lembre-se de que a pele seca ficará sem brilho e pode começar a produzir óleo em excesso. Como resultado, o problema da acne não pode mais ser evitado.
- Use um sabonete que contenha hidratante para limpar a pele sem deixá-la seca.
Etapa 6. Esfolie uma vez por semana
O processo de esfoliação pode ser feito esfregando suavemente a superfície da pele para limpar as células mortas da pele, a sujeira e a poeira que se acumularam ali. Embora haja vários esfoliantes no mercado, experimente fazer o seu próprio em casa para um produto natural e seguro.
Por exemplo, você pode misturar 1 colher de sopa. (12 gramas) de açúcar branco ou açúcar mascavo com 2 colheres de sopa. azeite ou óleo de coco. Depois, esfregue a solução na pele em movimentos circulares e enxágue bem imediatamente
Método 2 de 4: livrar-se da acne naturalmente
Etapa 1. Mantenha as mãos longe do rosto
Mesmo que seja difícil, tente fazer isso de modo que a sujeira e as bactérias em suas mãos não cheguem ao rosto e desencadeiem uma inflamação que pode causar acne. Além disso, tocar a pele do rosto também pode transferir germes para os olhos, nariz e boca, o que o deixa doente posteriormente.
- Continue a limpar os objetos que entram em contato com o seu rosto, como telefones celulares, óculos, óculos de sol e fronhas, especialmente porque eles podem transferir bactérias e sujeira para a sua pele.
- Mantenha o cabelo limpo para evitar o acúmulo de óleo que causa acne.
Etapa 2. Evite o desejo de estourar a espinha
Não importa o tamanho da tentação, nunca toque ou aperte a espinha para que a infecção não se espalhe mais profundamente e se torne mais difícil de tratar.
Estalar uma espinha também pode deixar cicatrizes difíceis de remover
Etapa 3. Consulte seu médico antes de tentar qualquer método de tratamento natural
Se você deseja usar remédios naturais em vez de produtos de beleza comerciais, peça recomendações ao seu médico ou dermatologista. Em primeiro lugar, explique o seu desejo de tratar a acne naturalmente e, em seguida, pergunte a opinião deles sobre os prós e os contras de cada método que deseja experimentar.
Provavelmente, seu médico recomendará medicamentos tópicos para acne sem receita, especialmente porque eles não são muito caros e são bastante eficazes. Porém, se você deseja evitar produtos comerciais, não se esqueça de avisar o seu médico e pedir a opinião dele como médico especialista
Etapa 4. Aplique o óleo da árvore do chá como um remédio natural para a acne
Em particular, procure produtos que contenham pelo menos 5% de óleo da árvore do chá e aplique uma pequena quantidade do óleo na pele propensa a acne uma vez por dia. Embora os resultados não sejam vistos tão rapidamente quanto os produtos de beleza comerciais, o inchaço e a vermelhidão da pele devem diminuir após alguns dias.
- Algumas pessoas são sensíveis ao óleo da árvore do chá. Portanto, não se esqueça de fazer um teste de alergia aplicando uma pequena quantidade de óleo na lateral da mandíbula. Se sua pele coçar ou ficar vermelha depois disso, pare de usar o produto imediatamente!
- Nunca aplique óleo de chá verde puro na pele, pois é propenso a irritações.
Gorjeta:
Embora mais evidências científicas sejam necessárias para apoiar as alegações sobre sua eficácia, a verdade é que a acne pode melhorar após o uso de produtos que contenham cartilagem de vaca, zinco, extrato de chá verde ou aloe vera.
Etapa 5. Aplique o ácido alfa-hidroxi (AHA) na pele para cobrir manchas
O AHA é uma substância que está naturalmente contida em frutas cítricas e é útil para remover células mortas da pele e abrir bloqueios nos poros. Além disso, o AHA também é capaz de iluminar a pele e disfarçar manchas escuras causadas pela acne.
Depois de usar um AHA, sua pele pode ficar um pouco vermelha ou irritada. Além disso, sua sensibilidade ao sol também pode aumentar
Passo 6. Peça ao seu médico uma receita para uma dose elevada de ácido azelaico
O ácido azélico é uma substância natural encontrada em grãos inteiros e alguns produtos de origem animal. Geralmente, os medicamentos que contêm ácido azelaico são vendidos sem receita nas farmácias com uma concentração de 10%. Para obter o máximo de resultados, peça ao seu médico uma receita de ácido azelaico com uma concentração de cerca de 20%.
Aplique ácido azelaico na área afetada duas vezes ao dia, por pelo menos 4 semanas
Etapa 7. Experimente tomar um suplemento de levedura de cerveja para melhorar a condição da pele a longo prazo
Um certo tipo de levedura de cerveja, conhecido como Hansen CBS, pode ajudar no tratamento da acne se tomado como suplemento. Portanto, experimente misturar 2 gramas de fermento em sua comida e bebida e, em seguida, consuma 3 vezes ao dia até que a pele esteja completamente livre de acne.
Como os suplementos de levedura de cerveja também têm efeitos colaterais desagradáveis, não se esqueça de consultar seu médico sobre seu uso. Alguns dos efeitos colaterais a serem observados são distúrbios digestivos, como acúmulo de gases no estômago, bem como o agravamento dos sintomas em pessoas com doença de Crohn. Além disso, os suplementos de levedura de cerveja também podem aumentar a pressão arterial quando tomados com IMAO (um grupo de medicamentos usados para tratar a depressão)
Método 3 de 4: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Beba o máximo de água possível para manter a pele hidratada
Basicamente, a pele só ficará limpa e brilhante se for devidamente hidratada, especialmente porque o ressecamento não é mais um problema com o qual você precisa se preocupar. Para se certificar de que a quantidade de água consumida é suficiente, tente levar uma garrafa de água consigo para onde for. Assim, sempre que sentir sede, você poderá bebê-lo imediatamente. Experimente este método e veja os resultados para a saúde da sua pele!
- Outros líquidos, como sucos, caldos, chás e refrigerantes, também são incluídos no cálculo de sua ingestão diária. No entanto, entenda que a água é a melhor e mais saudável opção para a pele.
- As mulheres devem consumir cerca de 3 litros de água por dia, enquanto os homens devem consumir cerca de 4 litros de água por dia.
Etapa 2. Coma alimentos ricos em aminoácidos, vitaminas e minerais
Acredite em mim, uma dieta saudável e balanceada não é benéfica apenas para a saúde do corpo e da mente, mas também para a saúde da pele. Alguns tipos de alimentos que contêm vitaminas e nutrientes essenciais para o corpo são:
- Os aminoácidos são capazes de estimular a produção de colágeno no corpo, que é uma proteína que funciona para manter a pele saudável. Alguns tipos de alimentos ricos em aminoácidos são frango, peixe, carne bovina, ovos, laticínios e nozes.
- Aumente o consumo de vitamina C para melhorar a condição da pele naturalmente. Em particular, a vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas, vegetais verdes, brócolis, pimentão e tomate.
- Consumir alimentos que contenham zinco e minerais de cobre, como carne e marisco. Se você está relutante em comer carne, tente aumentar o consumo de nozes e grãos inteiros.
- Para combater o crescimento da acne, consuma mais ácidos graxos ômega 3 de peixes gordurosos como salmão, cavala e sardinha, bem como de nozes e sementes de linhaça. Além disso, você também pode tomar suplementos que contenham óleo de linhaça, semente de linhaça ou óleo de peixe.
Etapa 3. Proteja a pele dos danos do sol
Antes de sair de casa, sempre use um protetor solar que contenha pelo menos FPS 30. Para maximizar a proteção, cubra o máximo possível da superfície da pele com roupas largas, chapéus e óculos de sol. Além disso, tente não ficar ao sol das 11h às 15h, especialmente porque a luz está mais quente nessa hora.
- Se você estiver usando roupas normais, aplique cerca de 2 colheres de chá. protetor solar para rosto, pescoço e braços. Se você estiver vestindo um maiô, provavelmente precisará de cerca de 2 colheres de sopa. creme protetor solar para cobrir toda a superfície da pele.
- Aplique protetor solar a cada 2 horas ou mais freqüentemente se você estiver nadando, suando ou sentir que o protetor solar aplicado anteriormente passou.
Etapa 4. Tenha um sono de qualidade à noite para tornar sua aparência mais fresca
Para garantir que esse objetivo seja alcançado, até mesmo para que seja mais fácil para o corpo descansar à noite e acordar de manhã, procure ir para a cama e acordar sempre no mesmo horário todos os dias. Além disso, crie um ambiente fresco e escuro para dormir, equipado com roupa de cama macia para aumentar o seu conforto durante o descanso.
- Se você for um adulto, durma de 7 a 8 horas todas as noites. Se você é um adolescente, tente dormir 9 horas todas as noites.
- A falta de sono fará com que sua pele pareça pálida e opaca. Além disso, o aparecimento de círculos escuros sob os olhos, você não pode evitar.
- A fadiga é um dos fatores que dificultam o controle do estresse. Como resultado, a acne também aparecerá posteriormente.
Gorjeta:
Use uma fronha de cetim para reduzir a fricção na pele do rosto quando você dorme.
Etapa 5. Encontre maneiras de controlar os níveis de estresse para manter a pele brilhante e brilhante
Se o seu nível de estresse for muito alto, certamente o maior impacto será sentido pela pele. Por exemplo, sua pele pode ficar mais sensível do que o normal ou até começar a desenvolver espinhas. Para evitar isso, não deixe o estresse tomar conta de seu corpo e mente, fazendo várias atividades que você realmente gosta todos os dias.
Se você está tendo problemas para evitar fatores estressantes, experimente a meditação da atenção plena, técnicas de respiração profunda e / ou ioga para facilitar o controle do estresse
Etapa 6. Pare de fumar
Lembre-se de que fumar é um péssimo hábito para a saúde, inclusive para a saúde da pele. Além do risco de causar rugas e outros sintomas de envelhecimento prematuro, fumar também pode tornar a pele pálida e opaca. Além disso, fumar também pode aumentar o risco de certos tipos de câncer. Portanto, mesmo que seja muito difícil de fazer, tente ao máximo quebrar o hábito.
- Peça ao seu médico recomendações sobre ajudas apropriadas para parar de fumar, como goma de mascar ou fitas especiais.
- É melhor ter um sistema de apoio, como parentes, amigos ou mesmo grupos de apoio relevantes para tornar o processo mais fácil.
Passo 7. Não consuma álcool em excesso para que a saúde da sua pele não seja comprometida
É normal beber álcool ocasionalmente, mas se você fizer isso em quantidades excessivas com muita frequência, sua pele pode ficar desidratada e parecer opaca.
- Para as mulheres, você não deve consumir mais de uma porção de álcool por dia. Enquanto isso, os homens devem limitar o consumo de álcool a 2 porções por dia.
- Uma porção de álcool é equivalente a 350 ml de cerveja com ABV (teor de etanol) de cerca de 5%, 150 ml de vinho fermentado com ABV de cerca de 12% ou 44 ml de licor com ABV de cerca de 40% (80 prova).
Método 4 de 4: Saber a hora certa para obter tratamento médico
Etapa 1. Consulte um médico se a saúde da sua pele estiver comprometida. Alguns exemplos de sintomas de problemas de pele que devem ser desconfiados e devem ser examinados imediatamente por um médico são pele vermelha, inchada, com coceira, escamosa e erupção cutânea
Como todos esses sintomas podem estar subjacentes a vários tipos de doenças de pele, consulte imediatamente um médico para obter o tratamento mais adequado.
- Deixe seu médico saber se você está interessado em aplicar métodos naturais de tratamento. Supostamente, o médico pode recomendar um método seguro e adequado para sua pele.
- Por exemplo, você pode ter rosácea, eczema ou infecção por fungos.
Etapa 2. Consulte um médico se a pele do rosto não tiver clareado completamente em 4-8 semanas
A maioria dos métodos de cuidado da pele, incluindo os naturais, só mostra resultados após algumas semanas. Portanto, se a condição da sua pele não melhorar em 4-8 semanas, isso significa que você precisa tentar um método diferente. Para isso, consulte um médico e peça recomendações de tratamento mais adequadas ao seu problema de pele.
- Diga ao seu médico que você usou vários métodos de tratamento naturais e, se possível, gostaria de continuar a usá-los.
- Informe o seu médico todos os métodos que você tentou.
Etapa 3. Consulte um médico se você desenvolver espinhas que crescem amplamente na superfície da pele do rosto
Embora vários métodos naturais possam ajudar a eliminar a acne, nem todos são adequados para usá-los, especialmente se a acne for ampla e uniforme. Para obter um tratamento mais sério, consulte um médico imediatamente, porque muito provavelmente você precisará tomar antibióticos para tratar problemas de pele internos.
Se sua acne for causada por alterações hormonais, tente tomar pílulas anticoncepcionais hormonais para se livrar delas
Etapa 4. Consulte um dermatologista se nódulos ou acne cística aparecerem em sua pele
Cuidado, nódulos e acne cística podem deixar cicatrizes se não forem tratados imediatamente. Além disso, eles podem não ser curáveis com medicamentos tópicos porque estão localizados nas profundezas da pele. Por isso, você deve verificar imediatamente sua condição de pele com um médico ou dermatologista e pedir recomendações de tratamento adequadas.
Como o nódulo ou espinha cística se enraíza profundamente na pele, é mais provável que você consiga se livrar dele tomando medicamentos orais, como antibióticos ou pílulas anticoncepcionais hormonais
Etapa 5. Trate imediatamente as reações alérgicas que ocorrem após o uso de produtos de beleza tópicos
Embora raras, as reações alérgicas podem ocorrer após o uso de vários tipos de produtos de beleza, incluindo produtos de limpeza facial, hidratantes e óleos essenciais. Se você passar por essa situação, não se preocupe e consulte um médico imediatamente. Em particular, vá para o pronto-socorro (ER) se sentir um ou mais dos seguintes sintomas:
- Dificuldade para respirar
- Inchaço na área dos olhos, lábios ou rosto
- Garganta estreita e congestionada
- A cabeça está leve como se eu quisesse desmaiar
