A luz solar, o tempo frio e o ar seco podem danificar a textura da pele, tornando-a áspera e seca. Fazer algumas mudanças em sua rotina diária e estilo de vida pode suavizar e enrijecer sua pele com o tempo. Leia os métodos que você pode usar para obter a pele saudável e brilhante que deseja.
Etapa
Método 1 de 3: cuidados diários com a pele
Etapa 1. Esfregue a pele seca todos os dias
A lavagem a seco é uma técnica esfoliante milenar que visa remover a pele morta e estimular a circulação. Esfregar a pele todos os dias fará com que pareça mais brilhante e se você continuar a fazer essa rotina, sua pele começará a ficar radiante.
- Escolha um pincel feito de fibras naturais, não um feito de cerdas de plástico. As cerdas naturais da escova não são ásperas quando esfregadas contra a pele.
- Esfregue o corpo em movimentos curtos e constantes, começando da parte externa dos pés e com as mãos em direção ao peito. Escove as pernas, o corpo e os braços. Use um pincel menor e mais macio para esfregar o rosto.
- Sempre esfregue a pele seca e escove-a para secar. Esfregar a pele molhada não produzirá o mesmo efeito.
Etapa 2. Lave o corpo com água fria
Enxágue a pele com água fria, não com água quente. Se você não se sentir confortável com água fria, experimente usar água morna e, gradualmente, use água mais fria. A água quente é agressiva para a pele e faz com que ela fique seca e rígida, enquanto a água fria endurece a pele.
- Em geral, é melhor tomar banho uma vez por dia por cerca de 10 minutos. Tomar banho por mais tempo pode ressecar a pele.
- Ao lavar o rosto, lave-o com água fria, não com água quente.
- Use água quente para outros fins. Água quente faz bem para a alma, mas não para a pele.
Etapa 3. Esfoliar no chuveiro
Você pode usar uma bucha, um pano ou uma luva esfoliante para esfregar a pele durante o banho. Você também pode usar uma esfoliação corporal. Esfregue suavemente a toalha sobre toda a superfície da pele. Em vez disso, use panos separados para o rosto e o corpo.
Certifique-se de limpar este aparelho regularmente para evitar o crescimento de bactérias. As bactérias podem causar erupções e tornar a textura da pele áspera
Etapa 4. Não use muito sabão
Os limpadores corporais e esfoliantes comerciais, como sabonete em barra, contêm detergentes que podem ressecar a pele e deixar um resíduo que a torna opaca. Use sabão à base de óleos naturais ou não use sabão e use apenas água.
Tente ensaboar apenas as áreas do corpo que costumam estar sujas ou suadas, como a sola dos pés, os órgãos genitais e as axilas. Para áreas secas do corpo como cotovelos, canelas e braços, tudo que você precisa é água
Etapa 5. Hidrate a pele
Após o banho, seque imediatamente o corpo, aplique loção ou hidratante na pele para manter a umidade e proteger a pele do ar seco ao longo do dia. Experimente alguns dos seguintes hidratantes para uma pele brilhante e saudável:
- Óleo de côco. Esta substância com um aroma adocicado é absorvida pela pele e confere-lhe um belo brilho.
- Manteiga de karité. Este hidratante é bom para peles faciais sensíveis. Você também pode aplicar este hidratante em seus lábios.
- Lanolina. As ovelhas produzem lanolina para manter a lã macia e seca e servir como uma excelente defesa contra o ar frio do inverno.
- Azeite. Para aqueles momentos em que sua pele precisa de um tratamento de condicionamento profundo, passe azeite de oliva por todo o corpo e deixe-o penetrar na pele por 10 minutos. Enxágüe com água morna e seque.
- Loções contendo ácido láctico estão disponíveis em farmácias. Esta loção torna a pele seca e escamosa macia e suave.
Passo 6. Use os tratamentos de acordo com o seu tipo de pele
Algumas pessoas têm pele seca e gretada, outras oleosas e outras mistas. Saiba quais áreas de sua pele requerem cuidados especiais e certifique-se de que sua rotina diária inclua esses cuidados.
- Trate a acne no rosto ou no corpo com cuidado extra. Evite esfregar o rosto com acne e não use sabonetes agressivos ou produtos químicos que agravem a condição da pele.
- Eczema, rosácea (inflamação da pele) e outros problemas associados à pele seca devem ser tratados com cuidado. Use produtos que não irritem a pele e, se necessário, consulte um médico para obter uma receita para cuidar da pele.
Método 2 de 3: Vivendo uma Vida Saudável
Etapa 1. Comece a se exercitar regularmente
O exercício pode enrijecer a pele e aumentar a circulação. O exercício também melhora a saúde geral, o que é evidente no estado da pele. Incorpore os seguintes tipos de exercícios à sua rotina três ou mais vezes por semana:
- Exercícios cardiovasculares, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. Esses exercícios bombeiam o fluxo sanguíneo e fazem a pele parecer saudável.
- Treinamento de peso com halteres. O fortalecimento dos músculos do corpo enrijece a pele, tornando-a mais lisa.
- Exercícios de ioga e flexibilidade. Exercícios como este podem tonificar seus músculos e fazer sua pele parecer mais firme.
Etapa 2. Faça uma dieta balanceada
Quando você não está recebendo os nutrientes de que precisa, isso aparece em sua pele. Obtenha uma pele brilhante comendo frutas, vegetais, alimentos com proteínas magras e grãos inteiros. Coma alimentos saudáveis para a pele, incluindo os seguintes:
- Abacate e nozes. Esses alimentos contêm gorduras saudáveis que a pele precisa para manter sua elasticidade.
- Os vegetais e as frutas são ricos em nutrientes. Concentre-se em vegetais e frutas que contêm vitaminas A, E e C, como batata-doce, cenoura, couve, espinafre, brócolis, manga e mirtilo.
Etapa 3. Beba muita água
A água pode aumentar as células da pele e fazer com que a pele pareça fresca e brilhante. Quando você está desidratado, sua pele fica seca. Beba pelo menos 8 copos de água todos os dias para manter a pele saudável. Se você não gosta de beber água, essas opções também irão mantê-lo hidratado:
- Frutas e vegetais que contêm muita água, como pepinos, alface, maçãs e várias frutas silvestres.
- Chás de ervas e outros tipos de chá que não contêm cafeína.
- Experimente beber um copo de água com gás com suco de limão como alternativa a uma bebida refrescante.
- Se você não gosta de beber água pura, experimente fazer água com infusão mergulhando frutas ou temperos na água que vai beber.
Etapa 4. Evite substâncias que são agressivas para a pele
Não importa o quão disciplinado você seja em sua rotina diária de cuidados com a pele, consumir tais substâncias vai atrapalhar seu sonho de obter uma pele bonita. Limite ou interrompa completamente as substâncias que danificam a pele:
- Tabaco. O tabaco mancha a pele e causa rugas prematuras. Quando se trata de coisas que danificam a pele, o tabaco é o pior culpado.
- Álcool. Consumir muito álcool pode causar flacidez na pele, especialmente ao redor e sob os olhos, pois faz com que o corpo retenha água. Limite o consumo de álcool a uma ou duas porções várias vezes por semana.
- Cafeína. Consumir muitas bebidas com cafeína fará com que o corpo fique desidratado, o que é ruim para a pele. Limite o consumo de café a uma xícara por dia e continue a beber um copo grande de água.
Método 3 de 3: Iniciando um hábito de evitar que a pele fique opaca
Etapa 1. Use protetor solar todos os dias
A exposição ao sol pode bronzear temporariamente sua pele, mas pode danificá-la a longo prazo. Deixar a pele queimar ou bronzear durante o verão pode causar rugas, manchas escuras e, possivelmente, câncer de pele.
- Passe protetor solar no rosto antes de sair de casa, mesmo no frio.
- Use protetor solar no pescoço, ombros, tórax, braços e outras áreas da pele sujeitas à exposição ao sol. Ao usar shorts ou ir à praia, certifique-se de colocar protetor solar nos joelhos também.
Etapa 2. Não use maquiagem enquanto dorme
Deixar a maquiagem aplicada durante a noite pode danificar sua pele, porque você permite que os produtos químicos penetrem em sua pele a noite toda. De manhã, sua pele absorveu completamente a maquiagem e pode estar piorando. Use um removedor de maquiagem e enxágue o resíduo com água fria ou morna todas as noites antes de ir para a cama.
- Não esfregue o rosto com maquiagem, pois isso pode irritar e danificar sua pele. Use um bom removedor de maquiagem e seque passando uma toalha no rosto.
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Experimente as seguintes maneiras de remover a maquiagem dos olhos: Limpe os cílios e a área ao redor dos olhos com um cotonete com vaselina. A maquiagem será removida imediatamente. Lave o rosto com qualquer vaselina restante quando terminar.
Deixe sua pele sedosa, suave, macia, brilhante e saudável Etapa 12 Etapa 3. Proteja a pele dos elementos agressivos
A pele endurecida é o resultado da exposição a produtos químicos, temperaturas extremas e materiais agressivos. Mantenha a pele macia e sensível com as seguintes precauções:
- Use luvas durante o tempo frio para evitar que suas mãos estalem. Proteja seu corpo com roupas quentes adequadas.
- Use luvas ao limpar com produtos químicos fortes.
- Proteja a pele de calosidades (calosidades) usando protetores de joelho, roupas grossas de trabalho e equipamento de segurança adequado ao trabalhar em condições difíceis.
Pontas
- Use loção todos os dias.
- Lave o rosto de manhã e à noite por dois minutos com água fria.
- Não durma com a maquiagem ainda no rosto.
