Uma das pessoas mais próximas de você afirmou querer e cometer suicídio em um futuro próximo? Nesse caso, a medida de emergência mais sensata que você pode tomar é entrar em contato com a polícia ou os serviços de emergência mais próximos. Se a situação não for muito urgente e ameaçar sua segurança, certifique-se de ficar com ele, nunca o deixe sozinho e sempre ouça atentamente suas reclamações. Impedir que alguém cometa suicídio não é tão fácil quanto girar a palma da mão. Portanto, certifique-se de saber quando é o momento de entrar em contato com um profissional de saúde mental, polícia ou pessoal dos serviços de emergência para fornecer o tratamento mais adequado.
Etapa
Método 1 de 3: Prevenção de suicídio
Passo 1. Ligue para os serviços de emergência imediatamente se um de seus entes queridos admitir ter cometido suicídio
Lembre-se de que você precisa de pessoas que possam fornecer resposta imediata e assistência de emergência. Se ele proibir você de entrar em contato com alguém, tente pedir a outra pessoa para ajudá-lo a fazer isso. Se o seu amigo estiver na beira de uma ponte e prestes a pular, empunhar uma arma ou ameaçar acabar com a própria vida, chame a polícia imediatamente. Nunca tente resolver tudo sozinho, porque você não conseguirá.
- Informe imediatamente o problema a um profissional de saúde mental, como um terapeuta ou conselheiro.
- Se ele implorar para você não chamar a polícia, tente ligar para o hospital mais próximo ou para os serviços de emergência no 119.
Passo 2. Pergunte diretamente se ele está pensando em suicídio
Não se preocupe, você não está implantando esses pensamentos em sua mente. Hoje, o suicídio não é mais algo estranho e é frequentemente noticiado pela mídia. Em outras palavras, simplesmente ofendê-lo não acionará o desejo de seu amigo de acabar com a vida dele. Certifique-se de fazer perguntas de forma clara, direta e aberta.
Pergunte se ele tem um plano específico de suicídio. O pensamento simplesmente apareceu ou foi planejado há muito tempo? Se ele está planejando há muito tempo, certifique-se de não deixá-lo sozinho por nenhum motivo
Etapa 3. Ouça-o em vez de tentar resolver o problema
A coisa mais importante que você pode fazer para evitar que alguém cometa suicídio é ouvir com atenção. Lembre-se de que você não tem capacidade ou conhecimento para "recuperar" alguém que é suicida. Portanto, não tente fazer isso. Em vez disso, forneça seu ouvido para ouvir suas queixas, ideação suicida e outras questões que pesam sobre ele. Depois disso, faça perguntas simples e empáticas como: “O que há de errado?” “Por que você acha isso?” “Há quanto tempo você está querendo se matar?” “Diga-me o que está em sua mente”.
- Não discuta com ele nem tente convencê-lo a não se matar. Seu trabalho é simplesmente ouvi-lo e validar suas preocupações.
- Nunca diga: "Esta sua vida colorida não merece um fim." Lembre-se de que uma pessoa suicida decidiu que sua vida “merece” acabar. Ao dizer isso, você está realmente fortalecendo a vontade dele.
Etapa 4. Não o deixe sozinho
A verdade é que as pessoas que são suicidas não devem ser deixadas sozinhas, por mais ressentidas ou agressivas que possam ser. Se você não pode ficar perto dele, pelo menos encontre alguém que possa lhe fazer companhia. Lembre-se de que agora não é hora de se preocupar com a opinião dele. Acredite em mim, sua presença contínua o impedirá de tomar tais ações drásticas e perigosas, e ele com certeza lhe agradecerá um dia.
Etapa 5. Mostre-lhe sinceridade e empatia
Provavelmente, o suicídio é a maior e mais dolorosa decisão na vida de uma pessoa. É por isso que seu amigo não quer ouvir comentários como “a situação com certeza vai melhorar” ou “sua decisão com certeza vai prejudicar sua família”. Em vez disso, ele quer ouvir que você sempre estará lá para ajudá-lo. Portanto, mostre que você sabe como a situação é difícil para ele e que você sempre estará lá para ajudá-lo, se necessário. Não tenha medo de admitir que você não tem uma resposta para a ansiedade dele, mas certifique-se de que você se tornará um amigo confiável. Lembre-se de que é seu trabalho ouvir e ser amigo dele, não "tentar recuperá-lo".
Passo 6. Reconheça que você não é responsável pela decisão de suicídio de alguém
Na pior das hipóteses, você se sentirá culpado ou fracassará se a pessoa mais próxima de você realmente realizar seu desejo. Em outras palavras, você pode se sentir culpado por não ser capaz de impedir. Sempre que esses pensamentos surgirem, lembre-se sempre de que o suicídio é uma decisão pessoal; se alguém decide cometer suicídio, não há quase nada que você possa fazer para impedi-lo. Lembre-se de que há muitos fatores por trás dessa decisão e você não é um dos gatilhos.
Método 2 de 3: Ajudando Alguém a Lidar com o Suicídio
Passo 1. Pergunte se ele ou ela está pensando (ou já pensou) em cometer suicídio
Não se preocupe, perguntar a ele não é o mesmo que plantar esses pensamentos em sua mente! Se alguém estiver mostrando sinais de ideação suicida, comunique-lhe a preocupação imediatamente. Declare as coisas com clareza e clareza como é provável que você se machuque. Lembre-se de que você precisa ter uma comunicação aberta com ele, não importa o quão difícil seja. Algumas das perguntas que você pode fazer são:
- "Você já pensou em se machucar?"
- "De que maneira você faria isso?"
- "Você está planejando se matar?"
Etapa 2. Consulte um profissional de saúde
Acredite em mim, você não será capaz de - e não deveria - carregar esse fardo sozinho. Mesmo que seu amigo lhe peça para prometer não contar a ninguém sobre o problema, saiba que é sua responsabilidade quebrar essa promessa e compartilhar o problema com outra pessoa. A outra pessoa pode ser um conselheiro, funcionário dos serviços de emergência ou outro adulto de confiança. Além disso, você também precisa compilar uma lista de especialistas ou outras pessoas que podem ajudar seu amigo de uma maneira mais profissional.
Ligue para o pronto-socorro pelo número 119 do Ministério da Saúde para pedir recomendações sobre a estratégia mais adequada para ajudar os mais próximos dos suicidas
Etapa 3. Ofereça várias opções para ajudá-la na terapia
Peça-lhe para ligar para uma linha direta de suicídio, consultar um conselheiro / terapeuta ou entrar para um grupo de apoio apropriado. Ajude-a a entender que não há estigma negativo associado à palavra “terapia”, então ela não deve ter vergonha de buscar a ajuda de que precisa. Lembre-se, certifique-se de que ele fale com a pessoa certa, como um profissional de saúde mental que foi treinado para lidar com essas situações.
Ofereça-se para ajudá-la com a terapia. Acompanhe-o quando ele se encontrar com seu terapeuta, ajude-o a fazer sua pesquisa e deixe-o e / ou pegue-o no consultório do terapeuta
Etapa 4. Mantenha contato com ele
Incentive-o a se abrir com você. Pergunte-lhe como ele está, como está progredindo sua condição e ouça-o com atenção. Dê a ele a oportunidade de dizer as coisas que estão pesando em sua mente e nunca se sinta obrigado a dar conselhos, muito menos culpá-lo. Apenas deixe a comunicação entre vocês dois fluir casualmente.
Deixe-o se expressar de qualquer maneira que o deixe confortável. Não o julgue nem comente sobre seus desejos. Em outras palavras, simplesmente evite que ele se machuque
Etapa 5. Fique com ele se estiver preocupado com sua segurança
Se ele responder à pergunta: "Como você acha que vai fazer isso?", Nunca saia do lado dele. Se ele havia elaborado um plano, na verdade os pensamentos suicidas haviam penetrado muito fundo em sua mente mais sombria e, para isso, ele precisava do apoio infinito das pessoas mais próximas a ele. Se você absolutamente tiver que deixá-lo, e se ele não parecer que vai se mudar tão cedo, pelo menos peça a ele para conversar com alguém antes de você sair (mesmo que seja apenas por telefone).
Este é outro motivo pelo qual você deve compartilhar suas preocupações com outras pessoas. Acredite em mim, um sistema de suporte sólido é o melhor remédio para evitar que coisas indesejadas aconteçam
Passo 6. Livre-se de coisas perigosas de sua casa
Livre-se de quaisquer armas, facas ou medicamentos prescritos pelo médico. Além disso, mantenha-o longe do álcool e de outras drogas que podem afetar negativamente seu comportamento algum dia. Faça uma lista com os nomes de pessoas que podem ajudá-lo a ficar de olho nelas e certifique-se de que não estejam perto de objetos perigosos.
Método 3 de 3: Compreendendo os sintomas do suicídio
Passo 1. Ligue para os serviços de emergência imediatamente se um de seus entes queridos alegar ser suicida ou se machucar
Continue fazendo isso, mesmo que a pessoa lhe peça para "manter o objetivo em segredo" ou "não compartilhar a confissão com ninguém
Você pode ligar para os 119 serviços de emergência do Ministério da Saúde para atender as reclamações de pessoas que querem se suicidar. Peça ao seu amigo para fazer aconselhamento sobre esse número e conte o problema para profissionais que possam ajudá-lo da maneira certa
Etapa 2. Observe as mudanças drásticas de comportamento
Uma vez que os pensamentos suicidas entram na mente de uma pessoa, geralmente a personalidade da pessoa muda drástica e intensamente. Muitas vezes as mudanças são negativas, por exemplo, a pessoa parece estar se isolando dos outros, está deprimida ou mesmo agressiva. No entanto, também existem pessoas que realmente parecem mais calmas e felizes após meses de falta de energia e distúrbios drásticos de humor. Seja qual for o caminho que leva, certifique-se de estar atento a mudanças drásticas de comportamento, humor e personalidade.
Etapa 3. Ouça as afirmações que refletem o problema
Pessoas que têm pensamentos suicidas geralmente "pedem ajuda" a amigos e / ou parentes por meio de declarações implícitas que indicam suas intenções e tristeza. Algumas declarações que você deve estar ciente são:
- "Parece que a vida seria melhor se eu não estivesse por perto", "Sua vida seria melhor sem mim."
- "A vida não tem sentido", "Sinto que estou perdendo meu tempo."
- "Eu me sinto preso", "Não consigo ver uma saída."
- Fala sobre a dor que nunca cessa e o faz sofrer.
- Discuta maneiras pelas quais uma pessoa pode morrer ou cometer suicídio.
- Liga para você para dizer "tchau" ou dar conselhos, especialmente se "algo aconteceu comigo".
Passo 4. Evite que a pessoa faça algo imprudente porque ela quer se machucar
Algumas pessoas que são suicidas geralmente não hesitam em fazer coisas que são muito arriscadas, especialmente porque acreditam que sua vida não vale mais a pena. Por exemplo, eles não hesitarão em pisar no vermelho, consumir álcool e drogas em excesso e se envolver em atividades perigosas sem motivo. Enquanto você estiver com ele, tente recomendar atividades e tópicos de conversa que sejam mais informais e seguros.
A dependência de substâncias, seja na forma de álcool ou drogas, é um indicador importante do transtorno depressivo ou da ideação suicida de uma pessoa. Se alguém de repente quiser ficar bêbado todas as noites, fique de olho nele
Etapa 5. Aborde um amigo que passou por uma mudança significativa de comportamento
Se sua amiga era amigável e receptiva, mas recentemente foi vista se afastando de seu ambiente, tome cuidado. Você também deve ter cuidado se a pessoa de repente parecer desinteressada em coisas que antes eram seus hobbies. Esses sintomas são, na verdade, os principais indicadores da ideação suicida de uma pessoa. Pessoas que são suicidas geralmente se isolam porque sentem que não são dignas de tomar o tempo de outras pessoas. Se um amigo seu desaparecer repentinamente sem motivo aparente, tente contatá-lo. Descubra por que ele desapareceu e certifique-se de que não há nada sério para você se preocupar.
Se não tiver certeza do que fazer ou se não tiver certeza de que seu amigo está falando a verdade, tente interagir com ele o mais rápido possível. Quanto mais tempo vocês dois passam juntos, mais fácil será para você determinar quando é a hora de pedir ajuda especializada
Passo 6. Perceba se alguém parece estar planejando sua morte
Desconfie de quem está mais próximo de você começando a redigir ou alterar seu testamento, doar objetos de valor a outras pessoas e dizer adeus que parecem intensos e sérios. Provavelmente, eles se prepararam para deixar as pessoas mais próximas a eles para sempre. Portanto, se houver pessoas mais próximas de você que façam essas coisas, embora ainda estejam em boa forma física, entre imediatamente em contato com o serviço de emergência mais próximo.
Passo 7. Reconheça que as pessoas que são suicidas geralmente são muito ativas em encontrar maneiras de se machucar
Se ele for pego navegando na Internet em busca de maneiras de se machucar ou de repente comprar uma arma como uma arma, cuidado! Comprar uma faca ou outra arma sem motivo aparente ou buscar constantemente informações sobre uma morte por suicídio são indicadores reais da intenção suicida de uma pessoa. Se você souber da situação, considere ligar para os serviços de emergência mais próximos imediatamente.
Etapa 8. Identifique os fatores de risco que podem estar por trás da ideação suicida de uma pessoa
Na verdade, o desejo de cometer suicídio se infiltra com mais facilidade nas mentes das pessoas que passaram por turbulências negativas durante suas vidas. Saber alguns dos fatores de risco abaixo pode ajudá-lo a manter seu amigo seguro e a buscar a ajuda de que ele precisa.
- Anteriormente, tentou suicídio.
- Ter histórico de transtornos mentais, dependência de substância e / ou suicídio.
- Ter histórico de violência física e / ou sexual, ou ter sofrido violência grave.
- Ter um transtorno mental e / ou doença crônica, incluindo dor que não passa.
- Estar na prisão ou sentir-se preso.
- Ter interações próximas ou intensas com outras vítimas de suicídio.
