Cabelos danificados e fracos podem crescer novamente se você começar a cuidar adequadamente de seu cabelo e couro cabeludo novamente. Você pode restaurar o cabelo saudável nutrindo-o externamente e evitar maiores danos, evitando hábitos que podem desencadear a queda de cabelo. Não se esqueça de complementá-lo com a dieta certa para nutrir o cabelo por dentro.
Etapa
Parte 1 de 3: Reparando o dano
Etapa 1. Use o shampoo certo
Muitos xampus afirmam fazer crescer cabelo, mas alguns funcionam melhor do que outros. Saiba qual procurar antes de comprar um produto específico para o cuidado do cabelo.
- Procure um shampoo suave que possa limpar os poros sem usar produtos químicos agressivos. O shampoo de ervas pode ser sua escolha. Procure por shampoos de ervas que contenham camomila, aloe vera, ginseng, alecrim, biotina, cisteína, proteína, sílica e / ou vitamina E.
- Preste muita atenção aos ingredientes do shampoo e certifique-se de que ele não contém lauril sulfato de sódio. Este é um ingrediente comum em shampoo, mas pode tornar os cabelos fracos mais quebradiços e danificados.
Etapa 2. Use um hidratante de cabelo
O cabelo hidratado ficará mais forte, mais espesso e menos sujeito a quebra.
- Um bom condicionador é um componente importante para manter o cabelo hidratado. Os condicionadores de ervas são a escolha certa porque não contêm muitos produtos químicos prejudiciais. Procure condicionadores que contenham aminoácidos, biotina, aloe vera, ginseng e / ou chá verde. Use condicionador e deixe descansar por 15 a 30 minutos antes de enxaguar com água morna.
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Após hidratar os cabelos, use o vapor para abrir as cutículas e derreter o condicionador para que penetre mais profundamente em cada mecha.
- Cubra o cabelo com uma toalha embebida em água quente e, em seguida, cubra o cabelo e seque novamente com uma touca de banho.
- Cubra a primeira toalha novamente com uma toalha embebida em água quente e, em seguida, cubra-a com uma touca de banho.
- Deixe por uma hora para vaporizar o cabelo. Se possível, use um secador com capuz.
Etapa 3. Experimente um produto para crescimento do cabelo
Produtos para o crescimento do cabelo, como máscaras, óleos de bálsamo e soros, podem ajudar a engrossar e proteger o cabelo ao redor da testa, têmporas e nuca. Não se esqueça de massagear os cabelos durante a aplicação do produto.
- Procure produtos que contenham proteínas e hidratantes suaves. Produtos que contêm vitamina E também são bons porque podem nutrir e reparar o couro cabeludo danificado.
- Massageie o couro cabeludo ao aplicar o produto. A massagem estimula o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, aumentando assim a capacidade do couro cabeludo de crescer cabelo.
Etapa 4. Faça seu próprio óleo para o cabelo
Os óleos naturais podem hidratar e engrossar o cabelo. Ao fazer seu próprio óleo de higiene, você não precisa se preocupar com os produtos químicos nocivos que ele contém.
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Uma fórmula que você pode tentar é misturar uma parte de óleo de rícino orgânico, três partes de azeite de oliva extra virgem e cinco gotas de óleo da árvore do chá orgânico.
O azeite de oliva é usado para que o produto possa ser usado uniformemente em todo o couro cabeludo e contém antioxidantes e vitamina E. O óleo de rícino funciona para estimular os folículos capilares e o óleo da árvore do chá é útil para limpar folículos capilares entupidos para que o cabelo possa crescer
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Você também pode fazer uma mistura de 60 ml de óleo de coco, 10 gotas de óleo de alecrim e 10 gotas de óleo de lavanda.
O óleo de coco hidrata o cabelo, o óleo de lavanda limpa e acalma o couro cabeludo e o óleo de alecrim estimula o fluxo sanguíneo e revive os folículos capilares danificados
Etapa 5. Use óleo para o cabelo
Depois de fazer seu próprio óleo, você pode massagear sua cabeça usando-o.
- Armazene seu óleo caseiro em uma garrafa de plástico com uma ponta de tubo longa. Use um frasco para aplicar o óleo uniformemente no cabelo.
- Se quiser usar o produto no cabelo, use um cotonete ou uma ponta limpa de rímel.
- Use as mãos para massagear o couro cabeludo para permitir que o óleo seja absorvido. Concentre o óleo na área do couro cabeludo e massageie por cerca de dez minutos antes de enxaguar. Uma boa massagem pode estimular a circulação sanguínea, o que fará com que o cabelo volte a crescer.
Etapa 6. Você pode consultar um médico
Se seus esforços não produzirem resultados máximos, você pode consultar um dermatologista ou clínico geral.
- O dermatologista é a melhor escolha, pois seu foco principal é a pele e o cabelo. No entanto, consultar um GP ou médico de família pode ajudar se houver poucos danos ao seu cabelo.
- Seu médico ajudará a determinar se seu cabelo pode crescer novamente. Nesse caso, o médico prescreverá medicamentos que promovam o crescimento do cabelo ou recomendará procedimentos para fazê-lo crescer.
Parte 2 de 3: Prevenindo Mais Danos
Etapa 1. Corte o cabelo
Pentear o cabelo pode colocar muita pressão sobre os fios. Encurtar o cabelo irá reduzir o tempo que leva para pentear, reduzindo assim a quebra.
Você pode até mesmo raspar o cabelo para que cresça adequadamente
Etapa 2. Penteie o cabelo lentamente
Ao pentear o cabelo, penteie-o delicadamente para evitar que o cabelo se quebre pela raiz.
Tenha cuidado ao pentear as pontas do cabelo. Pare de usar um pente de dentes duros e mude para um pente de dentes macios. Para cabelos severamente danificados, tente usar uma escova de dentes em vez de um pente
Etapa 3. Seque o cabelo suavemente
Após lavar o cabelo, seque-o com uma toalha macia.
Não esfregue o cabelo demais, pois isso pode colocar muita pressão em seu cabelo
Etapa 4. Tente evitar penteados que pressionem o cabelo
Tranças, tranças, rabos de cavalo apertados e até mesmo amarrar o cabelo em um rabo de cavalo também podem exercer muita pressão sobre você. Desembaraçar o cabelo para reduzir o excesso de pressão sobre os folículos capilares.
- Quando você prende o cabelo, os fios podem quebrar na raiz e causar queda de cabelo nas têmporas, na franja, nas costeletas e na testa.
- Se você precisar prender o cabelo em um rabo de cavalo, existem várias maneiras de reduzir o excesso de pressão amarrando o cabelo da forma mais frouxa possível. O cabelo preso embaixo da orelha exerce menos pressão sobre as raízes.
- Se você quiser trançar o cabelo, peça ao seu estilista que faça uma trança usando uma rede de cabelo em vez de prendê-la diretamente no cabelo. Esta solução pode não ser ideal, mas a rede fornecerá menos estresse e menos danos.
Etapa 5. Tente limitar o uso de produtos químicos
Os produtos químicos da tintura de cabelo danificam apenas um pouco o cabelo saudável, mas quando usados em cabelos fracos, podem piorar os problemas do cabelo.
Os efeitos negativos desses produtos químicos serão bastante óbvios, mas você também deve limitar o uso de produtos com produtos químicos mais suaves. Por exemplo, a maioria dos géis para cabelo no mercado usa álcool. O álcool tira a umidade do cabelo e o torna mais crespo e quebradiço
Etapa 6. Evite usar perucas
Seu cabelo precisa de oxigênio para crescer e se desenvolver. Ao usar perucas, você bloqueará o suprimento de oxigênio, fazendo com que as cutículas encolham, enfraquecendo cada fio de cabelo.
O mesmo pode ser aplicado ao trançar o cabelo preso a uma rede ou arnês. Embora esse tipo de trança cause menos danos do que outros tipos, ainda assim reduzirá a quantidade de oxigênio que seu cabelo recebe
Parte 3 de 3: Parte Três: Comer os nutrientes certos
Etapa 1. Busque informações sobre o importante papel da dieta
A maioria dos cuidados com os cabelos concentra-se nos cuidados externos. No entanto, a saúde interna do cabelo é tão importante quanto a saúde externa.
- Seu corpo envia os nutrientes que ingere para órgãos e tecidos importantes primeiro; portanto, mesmo que receba nutrientes suficientes para se manter saudável, pode não receber nutrientes suficientes para manter o cabelo bonito.
- Alguns nutrientes desempenham um papel importante no cuidado do cabelo do que outros. Comer frutas ricas nesses nutrientes dará força ao cabelo por dentro.
- Os suplementos nutricionais também farão a diferença. No entanto, na maioria dos casos, o cabelo crescerá melhor quando nutrido com alimentos frescos do que com suplementos artificiais.
Etapa 2. Aumente o consumo de ácidos graxos ômega-3
Consumir fontes de ácidos graxos ômega-3, como salmão e atum, linhaça, nozes, couve e couve de Bruxelas.
O ômega-3 adere à haste do cabelo e às membranas celulares do couro cabeludo, o que fortalece os folículos capilares e promove o crescimento. Essa substância também torna o cabelo mais forte, de modo que os fios não quebram facilmente quando voltam a crescer
Etapa 3. Expandir o consumo de zinco ou substâncias de zinco
Você pode comer alimentos ricos em zinco, como grão de bico, aveia, fígado bovino e bovino e ostras.
- O zinco promove o crescimento e a reparação dos tecidos do corpo, portanto, se o problema do seu cabelo estiver relacionado a um couro cabeludo danificado, adicionar zinco ao corpo fará uma grande diferença.
- Além disso, o zinco também estimula as glândulas do couro cabeludo a produzir óleos que mantêm o cabelo saudável.
Etapa 4. Aumente o consumo de proteína
Carnes e feijões são algumas das maiores fontes de proteína que você pode encontrar. Inclua frango, peru, ovos, amendoim, feijão, ervilhas e lentilhas em sua dieta. O iogurte grego também fornece proteína suficiente para o corpo.
Quase todo o cabelo é feito de proteína, portanto, se você não comer proteína suficiente, não será capaz de fazer crescer o cabelo que perdeu. A deficiência de proteína também pode fazer com que o cabelo remanescente fique fino e grisalho
Etapa 5. Aumente o consumo de alimentos que contenham ferro
O ferro pode ser encontrado em uma variedade de alimentos, como vegetais verdes, grãos inteiros, carne vermelha, ostras, nozes e mexilhões.
O ferro melhora a circulação sanguínea em todo o corpo. Sem ele, o sangue não será capaz de transportar oxigênio suficiente para as células ao redor do couro cabeludo e você não conseguirá fazer crescer os folículos capilares
Etapa 6. Aumente o consumo de vitamina A e vitamina C
Batatas-doces, cenouras, vegetais verdes, abóbora e damascos são ricos em vitamina A, enquanto goiabas, pimentões, kiwis e laranjas são ricos em vitamina C.
- Estas duas vitaminas ajudam os folículos capilares a produzir um óleo natural denominado “sebo”. Este óleo mantém o cabelo hidratado e reduz o risco de quebras.
- No entanto, consumir mais de 15.000 UI de vitamina A por dia pode, na verdade, fazer com que o cabelo caia com mais facilidade.
Etapa 7. Evite a deficiência de magnésio e selênio
Nozes e peixes podem ser boas fontes de ambos os nutrientes. Halibute, amêndoas e castanhas de caju são ricos em magnésio. O halibute também é rico em selênio, assim como o atum, o camarão, a sardinha e a castanha do Brasil.
- O magnésio desempenha um papel importante no corpo, inclusive no crescimento do cabelo.
- O selênio permite que o corpo produza selenoproteínas que podem ajudar a estimular os folículos capilares dormentes.
