Na verdade, a autoconfiança desempenha um papel muito importante na capacidade de uma pessoa de aproveitar a vida. Além disso, a confiança e a felicidade de uma pessoa em sua existência também podem ser transmitidas para as pessoas ao seu redor, sabe! Se você deseja se tornar uma pessoa mais confiante, existem alguns hábitos que você deve praticar primeiro. Primeiro, melhore sua postura ficando mais ereto e fazendo contato visual com outras pessoas. Então, melhore seu comportamento também. Esteja confortável com sua existência e todas as decisões que você tomar. Depois disso, siga em frente para melhorar seu estilo de vida, esforçando-se para assumir mais riscos para mudar para melhor.
Etapa
Parte 1 de 3: Usando a linguagem corporal
Etapa 1. Fique o mais reto possível
Quer parecer mais confiante? Faça seu corpo parecer “maior e mais alto” para representar essa confiança! Ao longo do dia, faça o possível para manter essa postura.
- Faça sua postura parecer reta. Em outras palavras, puxe os ombros para trás para fazer o peito parecer mais largo e levante a cabeça o mais alto que puder.
- Quando estiver de pé, mantenha os pés juntos. Em seguida, relaxe os joelhos enquanto transfere o peso para a parte inferior do corpo para mantê-lo no chão.
Etapa 2. Faça contato visual
Geralmente, pessoas confiantes parecerão entusiasmadas em uma conversa. Portanto, não hesite em olhar para a pessoa com quem você está falando enquanto conversa com ela, e mantenha esse contato visual. Não se precipite depois de falar!
Evite comportamentos comuns que indicam uma divisão em seu foco, como olhar constantemente para o telefone ou examinar a sala
Etapa 3. Vire seu corpo em direção à outra pessoa
Em outras palavras, gire seu torso de modo que fique de frente para a pessoa com quem você está falando. Isso também pode aumentar significativamente sua confiança e fazer você parecer mais “envolvido” na conversa. Portanto, a partir de agora preste mais atenção à posição do seu corpo na conversa. Aplique este método, sua confiança não será mais questionada por outros!
Etapa 4. Mova as mãos ao falar
Isso pode fazer você parecer mais interessado no tópico em questão. Munido desse interesse e entusiasmo, você parecerá mais confiante com as questões que estão sendo discutidas. Afinal, você também parecerá mais “vivo” e comovente aos olhos dos outros!
- Mova suas mãos naturalmente para ajudar a ilustrar um assunto. Se você não faz isso há muito tempo, tente praticar na frente de um espelho para descobrir quais movimentos das mãos são mais naturais e confortáveis.
- No entanto, mantenha o controle dos movimentos das mãos! Às vezes, os movimentos que são muito selvagens ou descontrolados serão considerados menos atraentes pelos outros.
Etapa 5. Mostre uma postura aberta
Tente ficar relaxado e aberto para que os outros se sintam mais confortáveis perto de você. Isso fará com que você pareça mais confortável ao falar com outras pessoas, e essa atitude pode ser vista como uma forma de autoconfiança. Portanto, não mostre uma postura fechada!
- Mostre sua palma ao falar.
- Não cruze os braços nem esconda as mãos.
- Mantenha os braços na altura da cintura ao falar. Essa postura pode ser interpretada como confiança e franqueza.
Parte 2 de 3: Cultivando o comportamento correto
Etapa 1. Abrace suas falhas
Por mais estranho que pareça, estar ciente de suas falhas pode fazer você parecer mais confiante aos olhos dos outros! Na verdade, ninguém é perfeito. Por isso, tentar encobrir deficiências pode ser interpretado como insegurança ou baixa autoestima. Portanto, em vez de tentar esconder suas fraquezas, tente abraçá-las e aceitá-las como parte de todo o seu ser.
- Não deixe que essas falhas definam você. Aprenda a gostar e aceitar o fato de que, às vezes, você fala mais do que deveria ou odeia sua aparência física. Afinal, eles são apenas uma pequena parte de todo o seu ser!
- Por estar ciente e aceitar suas falhas, você diminuirá seu desejo de escondê-las. Esse comportamento pode ser visto como autoconfiança, você sabe, pelos outros!
Etapa 2. Assuma a responsabilidade por suas ações
Pessoas sem autoconfiança tendem a inventar desculpas para esconder seus erros. Por outro lado, pessoas confiantes sabem que erros ou falhas não são o fator decisivo em suas vidas. Portanto, aprenda a ser responsável por todas as suas decisões, tanto os impactos positivos quanto os negativos. Como resultado, você parecerá mais confiante aos olhos dos outros!
- Lembre-se de que a única pessoa que pode fazer os eventos acontecerem em sua vida é você mesmo. Em outras palavras, você tem o poder de controlar e dirigir o curso de sua vida, tanto positivo quanto negativo.
- Se algo der errado, não tente justificar ou minimizar o impacto. Em vez disso, tente pensar: “Eu cometi um erro. Da próxima vez, não devo tomar a decisão errada de novo."
Passo 3. Tenha aquela mentalidade "como se" de que a autoconfiança realmente existe
Sempre que você perder a confiança, tente gritar "Então, por quê ?!" Isso o ajudará a agir com confiança, mesmo que existam dúvidas reais. Lembre-se sempre de que a pior coisa que pode acontecer é deixar de realizar sua visão. Por exemplo:
- “Eu queria me defender e dizer algo, mas eles podem não concordar com o que eu disse.” E daí?!
- "Quero ir ao evento, mas não conheço muita gente lá." E daí?!
- "Provavelmente esquecerei minhas palavras durante a apresentação mais tarde." E daí?!
Etapa 4. Evite maus hábitos ao falar
Esteja ciente do seu estilo de falar. Na verdade, algumas palavras e frases podem fazer você parecer menos confiante na frente de outras pessoas, você sabe! Portanto, evite dicção ou tom de voz que podem enterrar sua confiança no fundo do mundo.
- Nunca comece uma frase com uma afirmação autodepreciativa, como "Não sou um especialista, mas …" ou "Esta é apenas minha opinião, mas …" Evite também frases "E se …" que pode fazer você parecer menos confiante.
- Dizer "apenas" é desnecessário e pode fazer você parecer nervoso ou inseguro.
- Esteja ciente também da tendência de encerrar as perguntas com um tom questionador. Esse comportamento pode ser visto como nervosismo ou falta de confiança e deve ser evitado.
Parte 3 de 3: Mudando seu estilo de vida para aumentar sua confiança
Etapa 1. Desenvolva um plano de ação e tente implementá-lo
Lembre-se de que os crentes são quase impossíveis de parar no meio do caminho! Em outras palavras, eles não estabelecerão uma meta muito grande apenas para estragar tudo antes que seja realizado. Portanto, tente desenvolver um plano de ação e cumpri-lo de forma consistente para aumentar sua confiança.
- Determine as áreas que precisam ser desenvolvidas. A área pode ser pessoal! Por exemplo, você quer fazer melhor as tarefas domésticas. Ou a área também pode ser profissional, como a vontade de trabalhar mais para encontrar uma profissão melhor.
- Desenvolva um plano de ação. Estabeleça prazos e ações específicas que precisam ser tomadas para atingir esses objetivos.
- Execute seu plano. Mesmo passos simples podem aumentar sua confiança, você sabe! Embora nem tudo o que você deseja possa ser alcançado, não se desespere. Contanto que você sempre tente agir de verdade, certamente sua autoconfiança ainda surgirá e se desenvolverá.
Etapa 2. Encontre o mentor certo
Se você deseja aumentar sua autoconfiança, uma maneira é cercar-se de pessoas confiantes. Por exemplo, tente encontrar uma mulher cuja autoconfiança você realmente admire. Em seguida, peça a ele para ajudá-lo a renovar sua confiança.
- Você pode encontrar esta figura no trabalho. Por exemplo, convide um colega de trabalho muito confiante para tomar café juntos para que possam aprender e adotar o personagem.
- Ou você também pode encontrar essa figura em um ambiente social. Por exemplo, se você tem um amigo que tem uma autoestima muito alta, tente pedir o conselho dele para melhorar sua autoconfiança.
Etapa 3. Priorizar o autocuidado
Lembre-se de que cuidar de si mesmo é diferente de mimar-se. Se você quer construir confiança e mantê-la, cuidar de si mesmo é a chave! Seu corpo deve estar descansado como um estágio para manter essa confiança.
- Dê a si mesmo um presente simples. Por exemplo, você pode se recompensar com um banho quente no final do dia ou dar uma caminhada pelo complexo para desanuviar após um dia agitado de trabalho.
- Reserve um tempo para atender às necessidades mais básicas. Durma o suficiente, coma regularmente e tenha bastante tempo livre para descansar.
- Agende um horário especial para cuidar de si mesmo regularmente e siga esse cronograma, mesmo que a ocupação pareça estar ficando cada vez mais intensa.
Etapa 4. Exercício para aumentar a autoconfiança
Praticar atividade física regular não só traz vários benefícios à saúde, mas também pode aumentar sua confiança! Ao se exercitar regularmente, você certamente se sentirá mais confiante em suas condições e capacidades corporais.
- No início do processo, é natural que uma nova rotina de exercícios o sobrecarregue. É por isso que você não deve ceder ao medo ou ao cansaço que surge nesta fase!
- Siga esta rotina de forma consistente, mesmo se você não gosta de se exercitar. Mais cedo ou mais tarde, você perceberá que seu corpo começou a se acostumar com a rotina e começará a sentir os benefícios para seu corpo e mente.
Etapa 5. Experimente coisas novas
Não fique muito tempo na sua zona de conforto! Se você quer fazer grandes mudanças em sua vida, é claro que o primeiro passo que você precisa fazer é se forçar a sair da sua zona de conforto, certo? Acredite em mim, sua confiança aumentará lentamente depois disso.
- Faça algo que o deixe intimidado. Por exemplo, vá a um bar sozinho para fazer novos amigos, tente uma nova rotina de exercícios na academia ou faça uma atividade que o deixe nervoso, mas que você sempre quis experimentar.
- Empurre seu intelecto ao limite. Leia livros que pareçam "pesados" ou faça um curso sobre um assunto que você não conhece.
