A síndrome pré-menstrual (TPM) causa uma variedade de sintomas perturbadores relacionados à menstruação. Em alguns casos de TPM, os sintomas que aparecem são alterações de humor, embora vários sintomas físicos também possam ocorrer. Náusea e diarreia são sintomas moderados de TPM que podem ser superados ajustando seu estilo de vida e tomando certos medicamentos que você pode comprar sem receita médica. Preste atenção aos sintomas que você está experimentando. Reconheça que náuseas e vômitos são sintomas de outra doença, não de TPM.
Etapa
Parte 1 de 3: Tratamento da Náusea
Etapa 1. Conheça a causa da náusea
A náusea crônica que ocorre em conjunto com a menstruação mensal pode ser um sintoma de TPM. No entanto, a náusea crônica também pode ser causada por uma variedade de outras condições, algumas das quais são graves. Se a náusea persistir ou piorar após o término da menstruação, converse com seu médico. Aqui estão algumas causas comuns de náusea:
- Tomando certas drogas. Pessoas com estômagos sensíveis geralmente precisam comer pequenas porções de comida ou um copo de leite enquanto tomam medicamentos ou vitaminas para evitar náuseas. Se você estiver começando um novo medicamento, considere se sua náusea é causada por ele.
- Estresse emocional. Você está passando por uma situação que causa muita tristeza ou estresse? Sentimentos de tristeza / forte estresse costumam fazer as pessoas sentirem náuseas e perderem o apetite.
- Infecção do intestino delgado ou “gripe estomacal”. Embora cause sintomas como náuseas, diarreia, cólicas estomacais e vômitos, a doença geralmente desaparece rapidamente. Se esses sintomas forem graves e durarem mais de 24 horas, você pode ter uma doença mais séria, não a TPM.
Etapa 2. Aliviar os sintomas da TPM
Não existe medicamento que possa curar especificamente a TPM. No entanto, certos sintomas, como náuseas, podem ser aliviados por ajustes no estilo de vida.
- Coma alimentos simples em pequenas porções. O corpo ainda precisa de comida, mesmo quando está com náuseas. Comer refeições menores garante que a náusea não piore. Coma alimentos como torradas, biscoitos, gelatina, purê de maçã e canja de galinha.
- Fique longe de odores fortes. Cheirar odores fortes, como perfume, certos alimentos e fumaça, pode piorar as náuseas. Portanto, fique longe de locais que tenham um cheiro forte.
- Tanto quanto possível, não viaje. O enjôo pode causar e piorar as náuseas. Se você tiver que viajar, sente-se no banco da frente do carro para minimizar a chance de enjôo.
- Coma gengibre. O gengibre, na forma de doces, balas ou chá, contém substâncias ativas que podem aliviar as náuseas.
- Coma hortelã-pimenta. O chá de hortelã-pimenta e as cápsulas contendo óleo de hortelã-pimenta são eficazes no alívio dos sintomas de dispepsia que geralmente ocorre quando há náuseas.
- Beba chá de camomila. A camomila é eficaz no relaxamento dos músculos e nervos e alivia as cólicas estomacais de náuseas ou vômitos.
Etapa 3. Use medicamentos
Vários tipos de medicamentos para tratar náuseas podem ser comprados sem receita, por exemplo:
- Carboidratos fosforados. Dissolvido em xarope de glicose, o ácido fosfórico produz um efeito analgésico relaxante na parede do estômago, aliviando assim a dor da irritação nervosa.
- Antiácidos. Disponível na forma de comprimido líquido e para mastigar, os antiácidos neutralizam o refluxo ácido associado a náuseas ou distúrbios gástricos. Os médicos geralmente prescrevem medicamentos que são eficazes no tratamento dos mesmos sintomas da doença do refluxo ácido.
- Dimenidrinato. Contida em medicamentos para enjôo, essa substância bloqueia os receptores cerebrais associados ao vômito.
Parte 2 de 3: Tratamento da diarreia
Etapa 1. Conheça a causa da diarreia
Se a diarreia se tornar crônica ou persistir, mesmo após o término da menstruação, consulte um médico o mais rápido possível. Algumas causas comuns de diarreia incluem:
- Coma acidentalmente comida estragada. Para evitar que alimentos estragados sejam consumidos, não coma em restaurantes que servem pratos de buffet com bandejas de aquecimento de alimentos, verifique todos os temperos / molhos e alimentos lácteos antes de consumir e verifique o conteúdo da geladeira (jogue fora todas as sobras) uma vez uma semana.
- Alergias a comida. As alergias alimentares podem começar em qualquer idade. Essa condição causa irritação do trato digestivo. Algumas das alergias alimentares mais comuns, como intolerância à lactose ou doença celíaca, são caracterizadas por diarreia crônica sem motivo aparente.
- Síndrome do intestino irritável (IBS) A SII é causada por tensão e estresse intensos e prolongados. Essa condição é mais comum em mulheres. Os gatilhos para a SII incluem alimentos picantes, pesados e fritos e contêm grandes quantidades de fibra ou matéria vegetal.
Etapa 2. Alivie a diarreia
Não existem medicamentos que possam tratar especificamente a diarreia causada pelas alterações hormonais associadas à TPM. No entanto, a diarreia pode ser aliviada das seguintes maneiras.
- Coma iogurte. O iogurte contém culturas microbianas que podem equilibrar a composição dos organismos no intestino e ajudar o sistema digestivo. Os sintomas de dispepsia ou diarreia podem ser aliviados com a ingestão de iogurte.
- Não coma fast food e cafeína. O fast food tende a causar diarreia porque tem um alto teor de gordura. Em outras palavras, o fast food agrava a diarreia devido às alterações hormonais. A cafeína tem um efeito laxante, que pode piorar a indigestão.
- Exercício. Praticar exercícios regularmente pode aumentar o fluxo sanguíneo e tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas das alterações hormonais relacionadas à TPM, como inchaço e cólicas estomacais. Portanto, acredita-se que a diarreia causada por alterações hormonais relacionadas à TPM também seja aliviada com exercícios.
Etapa 3. Mantenha o corpo hidratado
A diarreia causa a perda de grandes quantidades de líquidos. Se o corpo não estiver devidamente hidratado, podem ocorrer várias complicações da desidratação. Se tiver diarreia frequente, leve sempre consigo uma garrafa de água e beba-a com a maior frequência possível.
Etapa 4. Use medicamentos
Tomar medicamentos para prevenir a diarreia pode ajudá-lo a lidar com a TPM e realizar suas atividades normais. Exemplos de medicamentos antidiarreicos que podem ser comprados sem receita:
- Iopermide. Esta droga retarda a função do intestino grosso, permitindo que o corpo absorva mais água durante a digestão.
- Subsalicilato de bismuto. Este medicamento é eficaz na redução da inflamação do trato digestivo, inibindo a proliferação de bactérias nocivas e reduzindo as secreções produzidas pelos órgãos digestivos.
Parte 3 de 3: Lidando com PMS
Etapa 1. Saiba que não há cura específica para a TPM
Os pesquisadores descobriram que a TPM é causada por alterações nos níveis hormonais devido à menstruação, mas não têm certeza por que algumas mulheres são mais sensíveis do que outras e experimentam um conjunto diferente de sintomas, mesmo entre as que sofrem de TPM.
Etapa 2. Saiba que os sintomas da TPM são contraditórios
Corpos diferentes reagem de maneira diferente a diferentes tipos e níveis de hormônios. Em algumas mulheres, a TPM causa prisão de ventre, enquanto em outras, diarréia. Algumas mulheres se tornam agressivas quando experimentam TPM, enquanto outras ficam desesperadas e choram.
Reconheça os vários sintomas de TPM que você está experimentando. Especialmente se o seu corpo for muito sensível à TPM, mantenha um diário dos sintomas e registre a hora da menstruação. Anote sintomas diferentes ou novos, se ocorrerem. Uma maneira de lidar com a TPM é prever quando os sintomas da TPM aparecerão e agir para manter a saúde física e o humor
Etapa 3. Controlar os níveis de hormônio
Métodos contraceptivos de manipulação hormonal, como pílulas anticoncepcionais, adesivos hormonais, anéis vaginais e injeções, ajudam a controlar os níveis hormonais e a reduzir a frequência e a gravidade dos sintomas da TPM. Consulte um ginecologista para determinar o método que melhor se adapta à sua condição.
Etapa 4. Saiba a diferença entre a TPM e outras condições mais sérias
Outras condições mais graves, como transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), doença inflamatória pélvica (DIP) e endometriose, têm os mesmos sintomas principais da TPM. Se náusea e diarreia forem acompanhadas por algum dos seguintes sintomas, consulte um médico o mais rápido possível.
- Dor abdominal severa e crônica
- Febre
- Sangramento excessivo
- Dor ao urinar ou defecar
- Muito cansado
- Corrimento vaginal não natural
