A diarreia é uma doença comum em todo o mundo. Nos EUA, 48 milhões de casos de doenças transmitidas por alimentos e 3.000 mortes a cada ano são causadas por diarreia. Além disso, a diarreia também causa 128.000 casos de hospitalização todos os anos, o que geralmente é causado por desidratação. A causa da diarreia são substâncias infecciosas, como vírus, bactérias ou parasitas, bem como outras coisas, como reações indesejadas a medicamentos. Vírus, rotavírus e vírus de Norwalk são alguns dos agentes infecciosos mais comuns que causam diarreia. A diarreia pode ser uma condição das fezes moles ou evacuações frequentes, mas a maioria dos médicos define a diarreia como uma condição das fezes aquosas. Uma das formas mais amplamente utilizadas de tratar a diarreia é o método de dieta BRAT, que é um tratamento alimentar domiciliar.
Etapa
Método 1 de 2: usando o método BRAT
Etapa 1. Considere o método BRAT
Os médicos geralmente recomendam o método BRAT para pessoas com diarreia aguda (diarreia que dura menos de 14 dias). Este método de incorporar alimentos leves em sua dieta ajudará a acalmar seu estômago e ajudar a tratar infecções causadoras de diarreia em seu trato digestivo. BRAT é a abreviatura de banana, arroz, compota de maçã, torrada ou banana, arroz, compota de maçã e torrada. Esses alimentos são geralmente recomendados porque são fáceis de digerir, podem ser tolerados pela maioria das pessoas e têm baixo teor de fibras, de modo que podem ajudar a endurecer as fezes.
- O método BRAT não é uma dieta para perda de peso e não é recomendado para uso a longo prazo. Esta dieta é pobre em proteínas, gorduras e fibras e não contém os nutrientes essenciais necessários para a sobrevivência a longo prazo. Você só deve usar esse método por alguns dias até que consiga digerir a comida normalmente novamente. Certifique-se de usar este método por pelo menos 24 horas para ajudar com os sintomas da diarreia.
- Na verdade, a principal preocupação dos médicos sobre a dieta BRAT é o quão restritiva a ingestão de alimentos e nutrientes são. Você não deve seguir esta dieta por mais do que alguns dias após se recuperar da diarreia.
Etapa 2. Coma uma banana
O primeiro passo no método BRAT é comer bananas. As bananas são a escolha certa para o consumo quando você está com diarreia, porque têm um sabor suave e são facilmente digeridas pelo estômago. As bananas também são benéficas porque são ricas em potássio e podem ajudar a restaurar os nutrientes perdidos devido à diarreia. Coma muitas bananas durante a diarreia. No entanto, não fique muito cheio para aumentar os problemas no trato gastrointestinal. Basta consumir o máximo que puder sem causar dor. A banana contém cerca de 422 mg de potássio, por isso é um dos alimentos com maior teor de potássio, com 13% da RDA de potássio em uma banana. O potássio é um eletrólito importante que fornece energia para células, tecidos e órgãos do corpo.
Bananas verdes são melhores porque contêm mais pectina
Etapa 3. Cozinhe o arroz branco
O arroz é uma boa escolha, pois é facilmente tolerado durante uma dor de estômago. Coma arroz sem quaisquer aditivos, como manteiga ou sal, porque os ingredientes adicionados ao arroz podem causar problemas estomacais, especialmente nos primeiros dias de diarreia.
Não coma arroz integral. O arroz integral é rico em fibras, o que pode deixar as fezes com secreção e piorar a diarreia
Etapa 4. Aumente a ingestão de compota de maçã
A compota de maçã também tem um sabor suave, mas ligeiramente doce, porque contém açúcares naturais. A compota de maçã é fácil de digerir e tolerar, mesmo que seu estômago doa. Você pode comprar uma única porção de purê de maçã, que é fácil de comer, ou em embalagens grandes para servir em uma tigela. Coma várias porções de compota de maçã por dia para ajudar a aumentar a ingestão de calorias e acalmar o estômago.
- Evite comprar purê de maçã com vários sabores, pois são ricos em açúcar e podem agravar a dor de estômago.
- A única preocupação dos médicos é a ingestão de açúcares simples. Açúcares simples, como o açúcar da compota de maçã, podem aumentar a produção de fezes e têm baixo teor de sódio e potássio, que são os principais eletrólitos do corpo.
Etapa 5. Faça a torrada
Uma das opções de alimentos mais insossos que você pode comer é pão simples. O pão é uma boa fonte de carboidratos e é fácil de digerir quando você está com dor de estômago. O pão branco é uma boa escolha porque tem um sabor mais leve e tem menos fibras, o que pode ajudar a endurecer as fezes.
Evite adicionar manteiga e geleia adoçada às torradas. A manteiga é rica em gordura, enquanto a geleia pode piorar a dor de estômago
Etapa 6. Experimente variações do método BRAT
Existem duas variações principais no método BRAT, sendo a primeira o método BRATY que adiciona iogurte. O iogurte puro tem alto teor de potássio e bactérias boas para o trato digestivo. Além disso, você também pode tentar o método BRTT que adiciona chá à sua dieta. Chás de ervas suaves podem ajudar a suprir as necessidades de fluidos do corpo enquanto acalmam o estômago.
Você pode combiná-los todos no método BRATTY se achar todos os componentes úteis para você
Etapa 7. Mude a forma como é usado em crianças
Nos últimos anos, alguns médicos acreditam que a dieta BRAT é muito restritiva para crianças com diarreia aguda porque carece dos nutrientes necessários para a recuperação de seu corpo. Os médicos recomendam usar este método apenas nas primeiras 24 horas de diarreia. Depois disso, os médicos recomendam dar às crianças alimentos ricos em nutrientes, continuando a evitar alimentos que contenham açúcares simples. Os alimentos que contêm açúcares simples incluem refrigerantes, sucos de frutas, pratos à base de gelatina ou outros alimentos açucarados que podem piorar a diarreia. Depois que a diarreia é curada, as crianças devem receber nutrição adicional para restaurar os nutrientes que faltaram durante a doença.
- Certas diretrizes recomendam evitar alimentos gordurosos. No entanto, é difícil manter uma ingestão adequada de calorias sem gordura. Além disso, a gordura também tem um efeito benéfico na redução da motilidade intestinal. Portanto, você não deve dar às crianças alimentos muito oleosos, mas com poucos nutrientes.
- Tente pedir a seu filho para comer alimentos no método BRAT nas primeiras 24 horas, mesmo que um pouco, para que ele não fique doente. A prática de evitar a ingestão de alimentos durante o início da diarreia é inadequada. A ingestão precoce de alimentos reduzirá as alterações na permeabilidade intestinal devido à infecção, de modo que pode encurtar a duração da doença e melhorar os resultados do tratamento.
- Os médicos recomendam uma dieta de carboidratos complexos, carnes com baixo teor de gordura, iogurte, frutas e vegetais apropriados para a idade. Esses alimentos são mais fáceis de tolerar do que simples gorduras e açúcares.
Etapa 8. Obtenha sua ingestão de potássio de outros alimentos
Se você não gosta de bananas ou deseja obter potássio de outros alimentos durante sua doença, existem muitas outras opções de alimentos insossos que podem fornecê-lo para você. Feijão branco, batata assada com casca, damasco seco e abacate são boas fontes de potássio e podem ajudar o corpo a lidar com a diarreia.
Só consuma esses alimentos se sentir que seu estômago está pronto para aceitá-los. Não deixe seu sistema digestivo adoecer
Método 2 de 2: Prevenção da desidratação
Etapa 1. Beba muitos líquidos
Independentemente do método de dieta que você siga durante a diarreia, você deve manter seu corpo hidratado. Um dos principais efeitos colaterais da diarreia é a desidratação, que ocorre devido à liberação contínua de nutrientes e fluidos do corpo. Você deve continuar a repor esses nutrientes e líquidos perdidos com a ingestão de eletrólitos. Experimente beber bebidas ricas em eletrólitos, como Gatorade e Pedialyte, além de beber muita água. Eletrólitos como o potássio são nutrientes essenciais para mantê-lo seguro e saudável durante a doença.
- A desidratação é mais comum em casos de diarreia do que outros problemas gastrointestinais porque o cólon ainda é capaz de absorver eletrólitos e água. No entanto, quando o cólon fica inflamado, como no caso da diarreia, os eletrólitos e a água não podem mais ser reabsorvidos.
- Preste muita atenção à quantidade de fluidos corporais durante os primeiros dias em que tiver diarreia. É quando você perde a maior parte dos fluidos.
- Beba pelo menos 1,9 litros ou 8 copos de água por dia. As bebidas que contêm cafeína não estão incluídas no consumo diário total de água.
Etapa 2. Faça uma solução ORS caseira
Existem várias receitas caseiras que você pode fazer para ajudar a restaurar os fluidos corporais. Pegue um litro de água e adicione 6 colheres de chá de açúcar e 1/2 colher de chá de sal. Beba uma colher de chá desta solução a cada 5 minutos.
Etapa 3. Observe se há sinais de desidratação em crianças
Há certas faixas etárias de crianças que correm mais risco de desidratação do que outras crianças. Bebês e crianças pequenas correm alto risco de ficarem desidratados quando têm diarreia. Fique atento a sinais como chorar sem derramar lágrimas, diminuição do volume de urina na fralda ou olhos fundos em bebês, crianças pequenas e crianças. Se você observar esses sinais, procure atendimento médico imediatamente. A desidratação pode ser séria e requer fluidos intravenosos.
Bebês amamentados podem continuar a mamar enquanto estiverem com diarreia
Etapa 4. Reconhecer os sintomas de desidratação em adultos
Os adultos também podem ficar desidratados durante a diarreia. Pessoas com diabetes, idosos e pessoas com HIV têm maior risco de desidratação. Fique atento a sintomas como tontura ao ficar em pé, pulso aumentado ao ficar em pé, secura da mucosa oral ou sensação de fraqueza. Todas as células do corpo funcionam usando a bomba de potássio. Portanto, a perda de minerais, especialmente de potássio, é muito perigosa. Isso pode causar problemas sérios, incluindo morte cardíaca súbita.
Se você não consegue ingerir líquidos por via oral, preste muita atenção à sua condição. Você pode ter que ir ao pronto-socorro para obter fluidos intravenosos e eletrólitos se não conseguir restaurar os fluidos por conta própria. Você deve visitar o pronto-socorro se sentir náuseas e vômitos devido à diarreia e não conseguir manter os líquidos no corpo
Pontas
- Tente limitar a propagação de infecções causadoras de diarreia, evitando o contato com pessoas infectadas ou mantendo-se longe de amigos e familiares enquanto estiver doente.
- Deixe as crianças descansarem em casa ou descansem em casa enquanto você tiver diarreia. Não deixe que a doença se espalhe ou os sintomas piorem.
