Os seios da face são espaços vazios cheios de ar no crânio. A pressão do seio nasal é uma sensação desconfortável e às vezes dolorosa que ocorre quando as membranas que revestem as passagens nasais ficam inflamadas ou irritadas. O inchaço das passagens sinusais bloqueia o fluxo de ar e muco. O muco fica preso e as vias aéreas ficam bloqueadas, causando pressão nos seios da face e dor (às vezes chamada de sinusite). Seja qual for a causa, há várias coisas que você pode fazer para aliviar a pressão nos seios da face e aliviar o desconforto.
Etapa
Parte 1 de 4: Alivie a pressão e o desconforto com produtos de venda livre
Etapa 1. Use um spray nasal de solução salina
Um spray nasal salino ajuda a limpar o muco e hidratar as vias nasais. Use este spray de acordo com as instruções fornecidas e seja paciente. Os primeiros usos podem ser úteis, mas você pode ter que repeti-los várias vezes para obter o benefício completo.
Etapa 2. Use o lota
Um lota é um dispositivo semelhante a um pequeno bule de chá. Se usados corretamente, os neti-pots podem remover o muco preso e os irritantes, bem como umedecer as passagens dos seios da face. Este dispositivo é usado para injetar água destilada ou água salgada em uma narina, que sairá da outra. Isso removerá irritantes e germes indesejados, além de fornecer umidade calmante para os seios da face. O neti-pot pode ser obtido sem receita a um preço baixo.
Etapa 3. Tome um descongestionante oral
Se você sofre de certas condições médicas (como diabetes, hipertensão e glaucoma), consulte seu médico antes de tomar produtos sem prescrição. Esses produtos podem ser úteis, mas nem todos deveriam usá-los.
- Os descongestionantes orais contêm os ingredientes ativos fenilefrina e pseudoefedrina. Alguns dos efeitos colaterais que freqüentemente surgem com este produto incluem tontura, nervosismo, sensação de que a freqüência cardíaca está aumentando, pressão arterial ligeiramente elevada e problemas de sono.
- A forma como os descongestionantes orais funcionam é estreitando os vasos sanguíneos nas passagens nasais, ajudando assim a reduzir o tecido inchado. Isso melhorará o fluxo de muco para reduzir a pressão e o fluxo de ar, permitindo que você respire com mais facilidade.
- Os produtos que contêm pseudoefedrina (originalmente comercializados com o nome Sudafed®) estão disponíveis sem receita médica. No entanto, esses produtos geralmente são colocados atrás do balcão por medo de serem usados indevidamente.
- Você deve apresentar um cartão de identificação (por exemplo, SIM), e a compra será registrada. Isso é feito como uma medida de segurança para que a pseudoefedrina não seja abusada ilegalmente.
Etapa 4. Use um spray nasal
Os descongestionantes na forma de gotas ou spray nasal também podem ser obtidos sem receita médica, mas devem ser usados com cautela. Embora possa ajudar a limpar as passagens sinusais e aliviar a pressão rapidamente, este produto terá um efeito de rebote se usado por mais de 3 dias.
O efeito rebote é uma condição em que o corpo se ajusta ao medicamento em uso, o que faz com que o bloqueio e a pressão nos seios da face voltem (ou ainda pior do que antes) se você parar de usá-lo. O efeito rebote pode ser evitado limitando seu uso a não mais do que três dias
Etapa 5. Tome um produto anti-histamínico oral se a pressão nos seios da face for causada por alergias
A sinusite, ou pressão e bloqueio nos seios da face, pode ser causada por alergias. Tomar anti-histamínicos de venda livre (por exemplo, Zyrtec®, Claritin® ou medicamentos semelhantes) pode ajudar a controlar sua resposta alérgica e aliviar seus sintomas.
Etapa 6. Tome analgésicos de venda livre
Paracetamol, naproxeno ou ibuprofeno podem ajudar a reduzir o desconforto devido à pressão sinusal. O naproxeno ou o ibuprofeno também podem ajudar a reduzir a inflamação nas vias nasais.
Alguns dos outros sintomas que podem ser tratados com analgésicos de venda livre incluem dores de cabeça associadas aos seios da face e desconforto que geralmente é descrito como uma dor dentro do dente
Parte 2 de 4: Alivie a pressão do seio nasal com soluções caseiras
Etapa 1. Aplique uma compressa quente no rosto
Coloque uma toalha quente e úmida sobre o rosto para ajudar a aliviar a pressão e fazer com que o muco e o ar voltem a circular.
Experimente aplicar compressas quentes e frias alternadamente. Faça isso colocando uma toalha quente na área dos seios da face por três minutos. Depois disso, mude para uma toalha ou pano úmido frio por 30 segundos e, em seguida, mude para uma toalha quente novamente. Repita este procedimento alternadamente entre compressas quentes e frias por 3 sessões. Faça este tratamento cerca de 4 vezes ao dia
Etapa 2. Beba muitos líquidos
Ao beber líquidos, o muco ficará fino e não obstruirá os seios da face. Desfrute de algo quente (como uma xícara de chá ou sopa quente) para ajudar a aliviar o congestionamento e a pressão. Além disso, beber líquidos pode ajudar com a secura dos seios da face que ocorre depois que você toma um descongestionante de venda livre.
Etapa 3. Coma alimentos picantes
Algumas pessoas acham benéfico comer alimentos picantes (como pimenta) para ajudar a reduzir o desconforto associado à pressão sinusal.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a bromelaína e a quercetina
A bromelaína é uma enzima obtida do abacaxi e a quercetina é um pigmento vegetal. Ambos os ingredientes podem ajudar a aliviar a inflamação, o inchaço e outros sintomas de sinusite. No entanto, este produto pode interagir com certos medicamentos, portanto, você deve consultar seu médico antes de tomá-lo (ou qualquer outra erva) para ter certeza de que eles são seguros para você.
- A bromelaína pode aumentar o risco de sangramento, portanto, aqueles que tomam medicamentos para afinar o sangue podem não tomá-la.
- A bromelaína pode reduzir drasticamente a pressão arterial quando tomada com inibidores da ECA.
- A quercetina pode interagir com certos medicamentos, incluindo antibióticos.
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre o Sinupret
Vários estudos mostraram que Sinupret (também conhecido como BNO-101) - uma fórmula patenteada que contém várias ervas, incluindo sabugueiro europeu, azeda, prímula, verbena europeia e genciana - pode reduzir significativamente os sintomas de sinusite. Consulte o seu médico para saber se este remédio à base de plantas é adequado para você.
Etapa 6. Durma em uma posição apoiada
Descanse o suficiente e fique em uma posição onde possa respirar. Isso significa que você pode dormir de lado se essa posição mantiver as passagens nasais abertas. Você pode se sentir melhor quando dorme na posição vertical (ou apoiado) porque permite que você respire com mais conforto.
Etapa 7. Aplique pressão em certas áreas do rosto
Ao pressionar certas áreas do rosto (acima da área do seio nasal principal), às vezes pode proporcionar um alívio temporário.
Alguns dos pontos que podem ser pressionados incluem a área entre os olhos, os dois lados das narinas, a ponte do nariz, ao redor das sobrancelhas, sob as bochechas e a área acima dos lábios e sob o nariz. Pressão suave, massagem ou batidas nesta área podem ajudar a aliviar a pressão nos seios da face
Etapa 8. Evite o gatilho
O cloro usado em piscinas costuma ser a causa de sinusite para muitas pessoas. Outros gatilhos podem ser mais sutis, como pólen ou poeira em lençóis e travesseiros. Lave regularmente a roupa de cama com água quente ou morna para reduzir os irritantes que você pode inalar enquanto dorme.
- Acredita-se que alguns alimentos contribuam para a pressão sinusal e a formação de muco, como leite, queijo e outros laticínios. Outros alimentos que também podem causar problemas incluem macarrão, arroz branco e pão branco. Nem todo mundo experimenta efeitos negativos ao comer esses alimentos. Tente descobrir quais alimentos podem desencadear pressão nos seios da face em você.
- Evite bebidas alcoólicas quando você tiver pressão nos seios da face. O consumo de bebidas alcoólicas pode piorar o inchaço nas passagens dos seios da face.
Parte 3 de 4: Adicionando umidade e vapor de água à sala
Etapa 1. Mantenha o ar úmido
O ar úmido ajuda a manter as vias nasais úmidas para que o muco se mova livremente e a pressão seja reduzida. Respirar o ar seco pode tornar o muco espesso e irritar os seios da face.
Etapa 2. Use um umidificador
Os umidificadores são vendidos em vários tamanhos com recursos diferentes. O umidificador básico tem um recurso para dispensar névoas frias ou quentes. Use um umidificador adequado às suas necessidades e orçamento. Este dispositivo aumenta a umidade do ar para ajudar a tratar e prevenir passagens nasais secas que podem causar pressão e bloqueio nos seios da face.
- Os umidificadores de névoa fria geralmente têm um filtro que deve ser verificado a cada poucos meses para evitar o crescimento de mofo. Muitos tipos de umidificadores de névoa fria podem fornecer umidade suficiente para toda a casa e podem ser uma opção segura se você tiver filhos.
- Um umidificador de névoa quente tem um elemento de aquecimento que produz vapor. A vantagem de um umidificador de névoa quente é que ele mata fungos e bactérias porque produz vapor ao adicionar umidade ao ar.
Passo 3. Leve a água para ferver usando o fogão em fogo baixo
Coloque uma pequena panela cheia de água até a metade no fogão e deixe ferver. Esse método é ótimo para adicionar umidade ao ar, mas requer foco e atenção adicionais para manter a segurança. Sempre preste atenção à segurança ao executar este método para evitar danos e ferimentos.
Etapa 4. Inspire o vapor que sai da água aquecida
Coloque a toalha com cuidado sobre a cabeça e posicione-se sobre a água fervente. Em seguida, respire ar quente e cheio de vapor para aliviar a pressão nos seios da face. A inalação de vapor é muito eficaz para hidratar os seios da face, mas pode causar ferimentos. Portanto, você deve tentar outra maneira primeiro. Este método requer muita atenção e deve ser executado com extremo cuidado para evitar lesões.
Etapa 5. Coloque a água perto de uma fonte de calor
Coloque o recipiente resistente ao calor com segurança perto de um radiador ou outra fonte de calor para permitir que a água evapore, aumentando assim a umidade e a umidade do ar. Você não precisa colocar o recipiente diretamente sobre a fonte de calor. Basta colocá-lo perto de onde permitirá que a água evapore.
Você pode usar uma toalha úmida como fonte de água, que é colocada sobre o orifício da fonte de calor. Quando o calor estiver ligado, a toalha molhada adicionará umidade ao ar. Tenha cuidado para não danificar o chão ou bloquear permanentemente a ventilação
Etapa 6. Ligue o chuveiro
Abra água quente no chuveiro. Feche a porta do chuveiro, a porta do banheiro e a porta de um cômodo adjacente por 5 minutos. Depois disso, feche a água e abra a porta. Este método pode aumentar a umidade do ar. Nem todos são adequados para este método porque, em certas áreas, o uso excessivo de água pode aumentar os custos mensais.
Etapa 7. Seque as roupas dentro de casa
Tente usar um varal ou suporte que possa ser trazido para dentro de casa. Secar as roupas dessa forma pode aumentar a umidade do ar na casa. Coloque uma toalha molhada entre os varais pendurados.
Etapa 8. Pulverize as cortinas com água cuidadosamente
Molhe as cortinas com um borrifador e abra as janelas para deixar o ar fluir e adicionar umidade ao ambiente. Tenha cuidado para não danificar o tecido. Não abra janelas se a pressão dos seios da face for causada por pólen ou outros irritantes vindos de fora.
Etapa 9. Traga plantas ornamentais
A Sociedade Geológica dos Estados Unidos recomenda que você coloque plantas ornamentais para aumentar a umidade do ar. Quando a planta é regada, a umidade passa das raízes para o caule e os poros das folhas, adicionando umidade ao ar ambiente.
Etapa 10. Adicione água em toda a casa
Mesmo algumas tigelas cheias de água podem adicionar umidade ao ar. Coloque pequenas tigelas ou recipientes com água (talvez flores artificiais ou mármores) em toda a casa. Tente colocar o recipiente perto de uma fonte de calor, como um radiador.
Adicione um aquário ou fonte interna. Ao adicionar algo que contenha água (como uma fonte ou aquário), você pode adicionar umidade ao ar ambiente. Além disso, um aquário ou fonte pode proporcionar uma atmosfera relaxante ou adicionar decoração à sua casa. Este método custa dinheiro e depende do gosto pessoal
Parte 4 de 4: Obtendo ajuda médica
Passo 1. Vá ao médico se os seus sintomas não desaparecerem após mais de 7 dias, se piorarem ou se você tiver febre
Pressão, bloqueio, dor ou febre contínuos nos seios da face podem indicar que você tem uma infecção nos seios da face.
Quando os seios da face ficam bloqueados, o muco e as bactérias normalmente produzidas ficam presos lá. Se o bloqueio e a pressão não forem aliviados, as bactérias presas podem causar uma infecção sinusal. Você também pode pegar uma infecção viral dos seios da face se o bloqueio e a pressão forem causados por um resfriado ou gripe
Etapa 2. Tome os antibióticos conforme prescrito
Se o seu médico disser que você tem uma infecção sinusal, você pode receber antibióticos. Tome o antibiótico exatamente como prescrito e termine a medicação. Mesmo que você se sinta melhor mais cedo ou mais tarde, tome o antibiótico até que ele acabe, pois a bactéria ainda pode estar presa no trato sinusal.
Etapa 3. Reconhecer a diferença entre dor de pressão nos seios da face e enxaqueca
O desconforto causado pela sinusite é muito semelhante a uma enxaqueca. Na verdade, alguns estudos mostram que cerca de 90% das pessoas que procuram ajuda médica por causa de dores de cabeça devido à pressão dos seios da face, na verdade, sofrem de enxaquecas.
Converse com seu médico se você tiver sintomas de dor de cabeça por mais de 15 dias por mês, se você toma remédios para dor de cabeça de venda livre com frequência, se os remédios de venda livre não funcionam ou se seus sintomas interferem em sua vida diária (por exemplo, incapaz de ir à escola ou escola. local de trabalho). Todos esses são sinais típicos de uma enxaqueca
Pontas
- Se possível, evite ficar perto de salas com fumaça ou cheias de fumaça. A fumaça pode ser irritante e secar as passagens dos seios da face.
- Não use sprays descongestionantes nasais por mais de três dias para evitar o efeito rebote, que piora a congestão e a pressão dos seios da face.
- Não hesite em ir ao médico se a pressão dos seios da face não desaparecer. Você pode ter uma infecção que requer antibióticos ou uma condição mais grave.
- Não beba álcool se tiver sintomas de sinusite. O álcool pode secar os seios da face e piorar a inflamação.
