Sua cabeça sempre dói antes de uma tempestade ou quando você embarca em um avião? Nesse caso, a dor de cabeça é provavelmente causada pela pressão barométrica. Embora esse tipo de dor de cabeça seja causado por mudanças na pressão do ar, você pode tratá-la como qualquer outro tipo de dor de cabeça. Em outras palavras, você ainda pode tratá-la tomando medicamentos sem receita ou usando analgésicos naturais. Para evitar a recorrência das dores de cabeça, aumente sua consciência das mudanças na pressão do ar e faça as mudanças simples necessárias na vida.
Etapa
Método 1 de 3: usando medicamentos naturais e sem receita
Etapa 1. Reconhecer os sintomas de uma dor de cabeça devido à pressão barométrica
Provavelmente, os sintomas de dor de cabeça aparecerão até dois dias antes das mudanças climáticas. Por exemplo, você pode notar dores nas têmporas, na testa ou na nuca. Outros sintomas que podem acompanhar uma dor de cabeça de pressão barométrica incluem:
- Enjoativo
- Distúrbios do estômago, como diarreia ou vômito
- Depressão
- Sensibilidade à luz
- Dormência ou formigamento no rosto ou em um lado do corpo
- Dor intensa e penetrante
Etapa 2. Experimente tomar medicamentos de venda livre na farmácia
Se quiser, você pode comprar vários tipos de remédios na farmácia mais próxima para tratar dores de cabeça devido à pressão barométrica. Em particular, tente comprar medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina ou ibuprofeno. Além disso, você também pode comprar analgésicos de venda livre, como o paracetamol.
- Siga as instruções de dosagem listadas na embalagem do medicamento.
- Para tratar enxaquecas devido à pressão barométrica, experimente tomar medicamentos sem prescrição que são especificamente projetados para tratar enxaquecas. Geralmente, as enxaquecas começam com uma fase da aura e causam uma dor intensa e penetrante.
Etapa 3. Aplique um produto analgésico na área dolorida
Como uma dor de cabeça muito intensa pode retardar a digestão, é provável que o corpo demore mais para sentir os efeitos do que o ibuprofeno ou a aspirina. Para obter um efeito mais instantâneo, experimente comprar um produto analgésico na forma de creme ou gel, em seguida, aplique o produto nas têmporas, pescoço, cabeça ou testa de acordo com as instruções de uso listadas na embalagem.
- Se desejar, também pode usar um spray nasal que contenha capsaicina, desde que seu uso seja ajustado às instruções de uso listadas na embalagem do medicamento. A pesquisa mostra que este método pode fornecer alívio instantâneo de fortes dores de cabeça.
- Tente comprar um analgésico tópico natural, como um produto que contém capsaicina.
Etapa 4. Tome medicação anti-náusea
Se sua dor de cabeça faz você sentir náuseas e tem dificuldade para tomar analgésicos, tente tomar um analgésico ao mesmo tempo. Isso evitará que você vomite, portanto, qualquer analgésico pode agir mais rápido para aliviar a dor de cabeça.
Ambos os tipos de drogas podem ser consumidos sequencialmente. Por exemplo, tome um analgésico 15 minutos antes de tomar um analgésico
Etapa 5. Faça a massagem craniana
Em outras palavras, experimente massagear o crânio para relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea na área. A massagem regular pode reduzir a frequência das dores de cabeça em uma semana.
Se você tiver dor de cabeça por causa da pressão barométrica, experimente uma massagem craniana diária para diminuir a intensidade
Etapa 6. Inspire o aroma de hortelã-pimenta
Experimente derramar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta nas têmporas e nos pulsos e, em seguida, viver o perfume profundamente. O aroma de hortelã também pode ajudar a aliviar sua dor de cabeça, sabe! Na verdade, você pode notar que a intensidade da dor diminuirá em 15 minutos após o uso do óleo essencial.
Etapa 7. Converse com seu médico se sua dor de cabeça não melhorar ou piorar
Se a dor de cabeça não passar após tomar medicamentos sem receita ou fazer mudanças no estilo de vida, consulte um médico imediatamente. Esta etapa é especialmente importante se a dor for muito intensa ou começar a interferir em suas atividades diárias. Consulte também um profissional médico se tiver:
- Sintomas que são graves ou ocorrem segundos após as alterações da pressão do ar
- Febre
- Diarreia com sangue
- Perda de memória ou visão
- Corpo que parece fraco ou entorpecido
Método 2 de 3: Gerenciando dores de cabeça de pressão barométrica em casa
Etapa 1. Comprima sua cabeça ou pescoço com uma compressa fria ou cubos de gelo
Para aliviar a dor que aparece instantaneamente, tente embrulhar um saco cheio de cubos de gelo com uma toalha e, em seguida, prenda a toalha na área da cabeça que dói. Deixe agir por 20 minutos.
Reaplique a compressa fria se a dor de cabeça voltar
Etapa 2. Tome um banho de chuveiro ou banheira com água morna
Para algumas pessoas, essa atividade pode relaxar o corpo, bem como aliviar as dores de cabeça devido à pressão barométrica que estão experimentando. Se desejar, use água quente para permitir que o vapor escape e ajudar a abrir as passagens dos seios da face.
Tome uma ducha ou banho enquanto seu corpo ainda estiver confortável
Etapa 3. Pratique respiração profunda ou aplique técnicas de relaxamento.
Permita que seu corpo e mente relaxem inspirando lentamente pelo nariz. Depois de respirar o máximo possível e profundamente, expire lentamente pelo nariz. Repita o processo ou use outra técnica de relaxamento favorita para controlar sua dor de cabeça. Algumas outras técnicas de relaxamento que você pode tentar são:
- Massagem
- Ioga
- Taici
- Caminhar ou nadar
- Medite ou faça técnicas de imagens guiadas
Etapa 4. Evite outros gatilhos que podem piorar sua dor de cabeça
Se você conhece outros fatores que podem fazer sua cabeça doer ainda mais, tente evitá-los enquanto você tiver uma dor de cabeça de pressão barométrica para que sua condição não piore. Alguns gatilhos comuns de dor de cabeça são:
- Cafeína
- Álcool
- Açúcar
- Gordura trans ou gordura saturada
- A luz é muito forte
- Som muito alto
- O cheiro é muito forte
Método 3 de 3: Prevenção de dores de cabeça devido à pressão barométrica
Etapa 1. Elimine o glúten de sua ingestão diária
A doença celíaca não diagnosticada também pode causar dores de cabeça intensas ou enxaquecas. Se você quiser saber a relevância de sua dor de cabeça para a possibilidade de ter doença celíaca, consulte um médico. Se a suspeita de doença celíaca for verdadeira, pare de comer glúten para minimizar o potencial de dores de cabeça.
Mesmo se você não tiver doença celíaca, a sensibilidade ao glúten também pode causar dores de cabeça após a ingestão de glúten
Etapa 2. Tome vitaminas do complexo B
As vitaminas B podem ajudar a reduzir os efeitos do estresse e prevenir dores de cabeça. Portanto, experimente tomar um multivitamínico de complexo B e veja se ele pode reduzir a frequência e a intensidade de suas dores de cabeça.
Etapa 3. Compre um barômetro para monitorar as mudanças na pressão do ar ao seu redor
Experimente comprar um pequeno barômetro que pode ser instalado em sua casa. Em seguida, use a ferramenta para observar se há ou não uma mudança na pressão do ar antes que a dor de cabeça comece a atacar. No futuro, experimente tomar um medicamento para dor de cabeça ao notar uma mudança na pressão do ar.
- Procure o aplicativo barômetro em seu telefone. O aplicativo pode alertá-lo quando a pressão do ar começa a aumentar ou diminuir.
- Se desejar, você também pode assistir a previsão do tempo regularmente para prever mudanças potenciais na pressão do ar.
Etapa 4. Beba mais água
Como a desidratação é o gatilho mais comum para a dor de cabeça, um dos segredos para lidar com ela é manter-se hidratado. Em geral, os homens deveriam consumir 3,5 litros de água, enquanto as mulheres deveriam consumir 2,6 litros de água por dia.
Hidratar o corpo é um passo muito importante se você perceber que sua dor de cabeça é desencadeada pelo aumento da umidade
Etapa 5. Coma alimentos ricos em magnésio
O magnésio pode relaxar os músculos, por isso pode tratar e prevenir dores de cabeça. Se você sabe que o tempo vai mudar, coma imediatamente alimentos que contenham magnésio ou suplementos de magnésio para bloquear os receptores da dor e prevenir a constrição dos vasos sanguíneos do cérebro. Antes de tomar suplementos (geralmente suplementos de citrato de magnésio com uma dose de 400-500 mg), certifique-se sempre de consultar o seu médico. Para aumentar a ingestão de magnésio naturalmente, tente aumentar o consumo de:
- Vegetais com folhas verdes escuras
- Peixe
- Soja
- Abacate
- Banana
Etapa 6. Evite brilho excessivo ou mudanças repentinas na iluminação
Se você notar que luz muito brilhante, muito brilho ou sensibilidade à luz fluorescente disparam suas dores de cabeça, tente prestar mais atenção às mudanças no clima. Por exemplo, se a previsão é de sol naquele dia, prepare-se tomando drogas, ficando em casa ou usando óculos escuros.
