Cozinhar no vapor é um método antigo de aliviar a pressão dos seios da face sem o uso de produtos químicos ou drogas. O vapor ajuda a abrir as cavidades nasais e solta o muco que às vezes fica espesso, permitindo que escape dos seios da face. Os tratamentos a vapor podem ser usados em conjunto com analgésicos de venda livre, antibióticos e antifúngicos prescritos por um médico. Se você estiver tomando remédio, continue tomando-o enquanto faz o tratamento a vapor. No entanto, faça primeiro o tratamento com vapor se não consultou um médico. Marque uma consulta com seu médico se você não se sentir melhor em cinco dias.
Etapa
Método 1 de 3: usando apenas o Steam
Etapa 1. Encha uma panela de 1 L com água
Ferva a água no fogão por um ou dois minutos, ou até soltar muito vapor. Em seguida, retire a panela do fogão.
- Coloque a panela quente sobre um tapete resistente ao calor sobre a mesa.
- Mantenha as panelas fora do alcance das crianças quando estiverem fervendo ou cozinhando no vapor. Tente fazer um tratamento a vapor quando não houver crianças pequenas por perto.
Etapa 2. Cubra a cabeça
Coloque uma toalha grande de algodão limpa na cabeça e incline o rosto sobre a panela fumegante.
Feche os olhos e mantenha o rosto a pelo menos 30 cm da água quente. Você quer que o vapor quente entre em seu nariz e garganta, mas não para ferir e queimar a pele, é claro
Etapa 3. Respire
Inspire pelo nariz e expire pela boca, contando até cinco. Em seguida, reduza a duração da inspiração e da expiração para duas contagens.
- Repita por 10 minutos ou enquanto a água ainda estiver evaporando.
- Experimente assoar o nariz durante e após o tratamento com vapor.
Etapa 4. Use esta técnica de cozimento a vapor regularmente
A evaporação pode ser feita a cada duas horas ou com a maior freqüência possível de acordo com a programação das atividades diárias.
Etapa 5. Considere cozinhar no meio de outras atividades
Se você está ocupado e não tem tempo para ferver uma panela de água e fazer um tratamento a vapor, considere inclinar a cabeça sobre o vapor do chá quente ou de uma tigela de sopa enquanto está no trabalho ou ao ar livre. O objetivo e o efeito a ser obtido continuam os mesmos, mesmo que a fonte de vapor seja diferente!
Um umidificador (umidificador) também pode ser usado para aliviar esses seios da face
Método 2 de 3: cozinhar com ervas
Etapa 1. Encha a panela com 1 L de água
Ferva a água no fogão por um ou dois minutos, ou até soltar muito vapor. Em seguida, retire a panela do fogão.
Etapa 2. Adicione 1-2 gotas de óleo essencial
Comece com 1 gota de óleo essencial por litro de água. Esses óleos essenciais são antibacterianos, antifúngicos ou anti-sépticos, o que significa que podem matar bactérias e outros microorganismos que causam infecções nos seios da face.
- Hortelã ou hortelã-pimenta - tanto a hortelã quanto a hortelã-pimenta contêm mentol, que tem propriedades anti-sépticas e de aumento do sistema imunológico.
- Tomilho, sálvia e orégano - essas ervas podem estimular o sistema imunológico e conter propriedades antibacterianas. Também melhora a circulação sanguínea ao abrir os vasos sanguíneos.
- Lavendel - a lavanda é conhecida como uma erva que possui propriedades calmantes e também contém propriedades antibacterianas. A alfazema pode ajudar o corpo e a mente a ficarem calmos e relaxados, além de aliviar a ansiedade e também a depressão.
- Óleo de noz preta - se você sabe que sua infecção sinusal é causada por um fungo, adicione óleo de noz preta, que contém propriedades antifúngicas, antimicrobianas e anti-sépticas, à solução para evaporação.
- Óleo da árvore do chá - o óleo da árvore do chá contém propriedades antivirais, antifúngicas e anti-sépticas e pode aliviar infecções dos seios da face em algumas pessoas.
Etapa 3. Use ervas secas
Se você não tiver nenhum dos óleos essenciais acima, substitua uma colher de chá de ervas secas por litro de água.
Depois de adicionar as ervas, ferva a água por um minuto, desligue o fogão, coloque a panela em um local confortável e comece a cozinhar
Etapa 4. Sempre teste todas as ervas para determinar o nível de sensibilidade do corpo
Sempre que você experimentar uma nova erva, teste-se para ter certeza de não ter uma reação adversa, como espirros ou irritação na pele. Faça uma mistura de ervas e água e, em seguida, cozinhe o rosto com as novas ervas por cerca de um minuto. Em seguida, afaste o rosto do vapor por 10 minutos e espere.
Se você não notar nenhuma irritação ou outra reação, reaqueça a água e faça um tratamento a vapor
Método 3 de 3: usando outros remédios caseiros para aliviar a pressão dos seios nasais
Etapa 1. Use um umidificador
Coloque um umidificador no quarto ao dormir para melhorar a saúde dos seios da face. Os umidificadores produzem vapor e ar úmido, o que pode ajudar a limpar a cavidade nasal.
- Quando a cavidade nasal está bloqueada, concentre-se em manter os seios da face e a cavidade nasal úmidos. Embora muitas pessoas pensem que o ar seco pode superar o nariz escorrendo, na verdade ele só vai irritar ainda mais as membranas da cavidade nasal.
- Os umidificadores são especialmente bons durante a estação de transição porque o ar da casa geralmente é muito seco.
- Colocar uma bolsa de água quente perto da orelha tem até mesmo um efeito semelhante e pode ajudar a drenar o líquido dela.
Etapa 2. Tome um banho quente
Tomar banho com água quente por um longo tempo também funciona como o tratamento com vapor descrito acima. A água quente durante o banho produz ar quente e úmido que é útil para remover bloqueios nas vias nasais e aliviar a pressão dos seios da face.
Um efeito benéfico semelhante também pode ser obtido colocando uma compressa quente no rosto para ajudar a abrir o bloqueio na cavidade nasal e aliviar qualquer pressão que possa ser sentida nos seios da face
Etapa 3. Beba líquidos
Certifique-se de beber bastante água (pelo menos 8 copos cheios por dia), pois isso solta o muco e ajuda a prevenir a congestão nasal, reduzindo assim a pressão que você sente.
O muco aquoso tende a ser mais fácil de ser expelido. Sempre que seus seios da face parecerem tensos, tente se manter hidratado
Etapa 4. Mantenha a cabeça mais alta do que o corpo
Ao dormir à noite, coloque dois travesseiros sob sua cabeça para que fique em uma posição mais elevada. Isso pode tornar a respiração mais fácil e evitar o aumento da pressão nos seios da face.
Pontas
- Os tratamentos a vapor podem ser usados em conjunto com os tratamentos médicos, como antibióticos e antifúngicos orais. Existe uma possibilidade adicional de irritação causada pelo vapor ao usar sprays nasais. Consulte um médico antes de usar um tratamento com vapor se você estiver usando um spray nasal.
- Chame seu médico se o tratamento com vapor não progredir em cinco a sete dias.
Aviso
- Evite inclinar o rosto muito perto da panela de vapor e certifique-se de mantê-lo a uma distância segura de 30 cm do vapor.
- Nunca execute um tratamento a vapor com água fervente, pois pode causar queimaduras.
- Sempre mantenha a água fervendo fora do alcance das crianças.
