O inchaço pode resultar de lesões, gravidez e outras condições de saúde. Se não for controlado, o inchaço pode prejudicar as atividades diárias e causar dor. Elevar a área inchada, beber muita água e aplicar algo frio na área inchada pode aliviá-la. Leia mais maneiras de tratar o inchaço.
Etapa
Parte 1 de 3: Tratamento de inchaço devido a lesão
Etapa 1. Descanse a área inchada
Esteja seu corpo inchado por causa de uma lesão ou má circulação, é melhor dar um pouco de descanso à área inchada. Se seus pés estiverem inchados, tente não usá-los para atividades extenuantes por alguns dias até que o inchaço diminua.
- Se você machucou a perna, considere o uso de uma bengala ou muletas para aliviar a pressão na área inchada.
- Se seu braço estiver inchado devido a uma lesão, use o outro braço para fazer algo ou peça ajuda a outra pessoa.
Etapa 2. Eleve a parte do corpo inchada
Sempre que se sentar ou deitar, levante a parte inchada do corpo com um travesseiro, de modo que fique acima do coração. Isso evitará que o sangue se acumule na área inchada e ajudará a melhorar a circulação sanguínea.
- Use uma tipoia para levantar os braços, se necessário.
- Se o inchaço for forte o suficiente, sente-se por algumas horas enquanto levanta a parte inchada do corpo por algumas horas.
Etapa 3. Aplique uma compressa fria
A alta temperatura só vai piorar o inchaço, portanto, alivie-o aplicando uma compressa fria. Não aplique gelo diretamente na pele, primeiro enrole o gelo em uma toalha e aplique na área inchada. Faça isso por 15 minutos, várias vezes ao dia.
Etapa 4. Tome o medicamento
Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são medicamentos que podem aliviar a dor e reduzir o inchaço. Os AINEs mais usados são paracetamol, ibuprofeno e naproxeno. Consulte seu médico para determinar o medicamento mais adequado para sua condição.
Parte 2 de 3: Tratamento do inchaço em geral
Etapa 1. Faça exercícios leves
Embora seja necessário descansar a parte do corpo inchada, parar de se mover por um longo período de tempo impedirá a circulação sanguínea e, eventualmente, agravará o inchaço. Levante-se e ande ocasionalmente em um dia normal de trabalho e incorpore uma programação leve de exercícios em suas atividades semanais. Os esportes que você pode praticar incluem ioga, natação e caminhadas.
- Se você ficar sentado o dia todo, tente se levantar da cadeira de vez em quando. Se você não puder fazer isso, tente caminhar pelo escritório a cada poucas horas.
- Quando você se sentar, mude sua posição sentada de vez em quando e mantenha as pernas ligeiramente elevadas tanto quanto possível.
Etapa 2. Reduza a ingestão de sódio
Grandes quantidades de sódio podem piorar o inchaço, portanto, evite comer alimentos que contenham grandes quantidades de sódio. Além disso, beba bastante água para eliminar o sal do corpo.
- Para aumentar a capacidade da água de limpar seu corpo, experimente adicionar rodelas de pepino e limão - ambos com propriedades antiinflamatórias.
- Sempre que possível, beba sempre água em vez de escolher bebidas que contenham sódio. Mesmo as bebidas açucaradas costumam ter altos níveis de sódio.
Etapa 3. Personalize sua roupa
Roupas apertadas sobre a parte do corpo inchada podem bloquear ainda mais o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, pode piorar o inchaço. Evite usar roupas justas (especialmente meias de náilon) e tente usar meias de apoio fofas.
Etapa 4. Tome suplementos de magnésio
Se você tem deficiência de magnésio, o inchaço pode piorar. Compre um suplemento de magnésio na farmácia local e tome 250 mg por dia.
Etapa 5. Mergulhe a parte inchada do corpo em água tônica
As bolhas e o quinino na água tônica podem ajudar a reduzir o inchaço. Despeje um tônico frio (ou morno, se preferir) em uma tigela e mergulhe a parte inchada do corpo por 15-20 minutos uma vez por dia.
Etapa 6. Use sais de banho Epsom
O sal de Epsom funciona como um antiinflamatório natural quando dissolvido em água. Adicione duas colheres de sopa de sal Epsom à água morna do banho e deixe-a dissolver. Faça isso todos os dias para obter os melhores resultados.
Etapa 7. Massagem
Esfregar a parte do corpo inchada irá aliviar o inchaço e melhorar o fluxo sanguíneo. Você pode pedir a um massagista profissional ou fazer você mesmo em casa. Use óleo de uva para ajudá-lo. Se você estiver se massageando, concentre-se em massagear a parte inchada do corpo para cima, não para baixo.
Parte 3 de 3: Saiba quando procurar ajuda médica
Etapa 1. Consulte um médico se você tiver inchaço crônico
Se, ao usar os métodos acima, o inchaço não diminuir em alguns dias, visite um médico para descobrir a verdadeira causa do inchaço que está ocorrendo.
- O inchaço intenso durante a gravidez pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição séria que causa aumento da pressão arterial e inchaço.
- Alguns medicamentos podem causar inchaço. Antidepressivos, terapia hormonal e medicamentos para pressão arterial podem causar inchaço.
- A insuficiência cardíaca, renal e hepática podem causar acúmulo de líquido que causa inchaço.
Etapa 2. Ligue para o seu médico imediatamente se tiver quaisquer outros sintomas graves
O inchaço, juntamente com outros sintomas, pode significar que você tem problemas cardíacos, renais ou hepáticos, portanto, é necessário consultar um médico imediatamente. Ligue para o seu médico se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Dor no peito.
- Difícil de respirar.
- Você está grávida e teve um inchaço repentino.
- Febre
- Foi-lhe diagnosticado um problema cardíaco ou hepático e as partes do seu corpo estão inchadas.
- A parte do corpo inchada fica quente.
Pontas
- Experimente vários métodos para reduzir o inchaço de uma só vez. Combinando vários métodos juntos, os resultados obtidos serão melhores.
- Excesso de peso pode causar inchaço. Se você está acima do peso e tem má circulação sanguínea e, como resultado, inchaço, procure maneiras de perder um pouco de peso e ter uma vida mais saudável.
Aviso
- Inchaço que ocorre repentinamente e você não sabe a causa precisa ser verificado por um médico.
- Se alguma parte do rosto estiver inchada (boca, olhos, etc.), procure atendimento médico imediatamente.
- Se o seu inchaço for muito forte ou você suspeitar que quebrou um osso, consulte um médico o mais rápido possível.
