O muco é desagradável, nojento e às vezes não desaparece por muito mais tempo do que o esperado. Você quer se livrar dele para que não se precipite, mas não sabe como. Continue lendo para obter mais informações sobre como limpar o muco e catarro da garganta.
Etapa
Método 1 de 4: Executando a manutenção básica
Etapa 1. Limpe a garganta de muco ou catarro tossindo
Se o muco se acumular na garganta, você pode expeli-lo com segurança tossindo. Encontre um local tranquilo, como o banheiro, e tente tirar o muco da garganta tossindo. Não tossir muito alto ou excessivamente, pois isso pode ser perigoso para você.
Etapa 2. Gargarejo com água morna que foi misturada com sal
Misture uma colher de chá de sal em 236 ml de água morna. Coloque a água na boca, incline a cabeça e, sem engolir, gargareje com a água salgada na base da garganta.
Etapa 3. Beba muitos líquidos em um dia
Os fluidos certos podem ajudar a remover o muco da garganta à medida que ele passa pelo esôfago. Experimente alguns dos fluidos abaixo que demonstraram reduzir o muco:
- Chá quente misturado com mel e limão. Isso pode ser usado como um dos pilares. O ácido do limão é ótimo para soltar o muco, enquanto o mel proporciona um gosto agradável na garganta.
- Sopa quente. A sopa de galinha é a favorita porque o caldo é aguado e pode reduzir o muco. Sempre tente usar um caldo leve em vez de uma sopa espessa e cremosa.
- Água fria. Se você estiver com sede, beba tanta água quanto precisar até que seu estômago esteja cheio.
Etapa 4. Experimente a terapia a vapor
Faça a terapia a vapor e deixe o vapor quente entrar nos seios da face e na garganta, amolecendo assim o muco que se acumula ali. Tente fazer algumas das coisas abaixo para limpar a garganta:
- Enrole a cabeça em uma toalha e inale o vapor que sai da água morna. Melhor ainda, mergulhe o chá (de preferência chá de camomila) em um grande recipiente, depois abaixe cuidadosamente a cabeça sobre o recipiente e inspire o vapor.
- Tome um banho quente. Se você tomar um banho morno demorado, não se esqueça de aplicar hidratante depois, pois a água morna drena os óleos essenciais e a umidade da pele.
- Use um umidificador. Esta ferramenta bombeará ar úmido em seu quarto. Tenha cuidado para não bombear muita umidade no ar. Só um pouco é o suficiente.
Etapa 5. Use medicamentos que possam limitar a produção de muco
Você pode usar genéricos, como Mucinex, para reduzir e diluir o muco. Procure por medicamentos rotulados como "expectorantes", o que significa que removem muco e catarro.
Método 2 de 4: usando medicamentos fitoterápicos e naturais
Etapa 1. Use óleo de eucalipto
Este óleo é usado há muito tempo como um remédio à base de ervas para reduzir o muco. Uma maneira muito eficaz de usar óleo de eucalipto é aplicar óleo de coco na parte superior do tórax e, em seguida, esfregar a área com algumas gotas de óleo de eucalipto. No início, isso pode fazer você tossir com mais frequência do que o esperado, mas depois de um tempo, ajudará a limpar o muco da garganta.
Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto ao umidificador para tentar outra terapia eficaz. Nunca beba óleo de eucalipto
Etapa 2. Adicione açafrão em pó à bebida para manter o trato digestivo funcionando corretamente
A cúrcuma também funciona como um anti-séptico. Misture uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de açafrão em 236 ml de água quente e mexa até dissolver. Beba esta mistura e repita para obter melhores resultados.
Etapa 3. Coma alimentos picantes para que o muco fique ralo e escorra
Existem muitos alimentos picantes que podem ajudar a remover o muco. Alguns dos alimentos que você pode comer incluem:
- Rábano (rábano) ou wasabi
- Pimentas, como jalapeno ou tipos Anaheim
- Gengibre e até alho
Método 3 de 4: evitando alimentos e irritantes que causam muco
Etapa 1. Evite leite e produtos lácteos
Embora a opinião de que o leite pode piorar o muco ainda seja debatida, é melhor evitá-la se achar que o muco piora depois de consumir leite. Isso ocorre porque o leite tem um alto teor de gordura, então o muco se torna mais espesso e mais incômodo.
Etapa 2. Evite produtos feitos de soja
Embora ricos em proteínas, os produtos feitos de soja, como leite de soja, tempeh e tofu podem aumentar a espessura do muco e fazer com que ele se acumule no peito. Se houver outras opções, você deve comer alimentos seguros e evitar produtos à base de soja.
Etapa 3. Pare de fumar
Essa pode ser uma das razões (entre muitas outras) para parar de fumar, caso ainda não o tenha feito. Fumar pode irritar a garganta, piorar a função respiratória e entupir o nariz.
Etapa 4. Evite outros irritantes, como tintas ou produtos químicos de cheiro forte
Tintas e produtos de limpeza domésticos, como amônia, podem irritar o nariz e a garganta, aumentando a produção de muco.
Método 4 de 4: Diagnosticando o Problema
Etapa 1. Descubra se você está resfriado ou não
Talvez você saiba se estiver resfriado. Mas você sabe por que os resfriados são sempre acompanhados de muco que parece nunca acabar? O Slime executa duas funções:
- O muco reveste os órgãos do corpo, o que os mantém úmidos e evita que sequem.
- O muco serve como a primeira linha de defesa contra bactérias e poluição, que muitas vezes ficam presas no muco antes de entrarem em outras partes do corpo.
Etapa 2. Descubra se você sofre de gotejamento pós-nasal ou não
O gotejamento pós-nasal é uma condição em que o corpo produz muco excessivo, e o muco desce pela garganta em vez de sair pelo nariz. O gotejamento pós-nasal pode ser causado por alergias e resfriados, certos medicamentos (incluindo medicamentos para hipertensão), desvio de septo e fumaça que pode causar irritação. Vá ao médico se o muco cheirar mal ou continuar saindo por mais de 10 dias.
Etapa 3. Descubra se o muco é o resultado de uma reação alérgica ou de alergias sazonais
As alergias podem estimular o corpo a produzir muco. O muco causado pela gripe ou resfriado geralmente é amarelo-esverdeado, enquanto o muco causado por alergias geralmente é transparente. Se você é propenso a alergias, não saia de casa quando houver muito pólen no ar e evite o seguinte:
- Bolor
- Pêlo de animal
- ácaro da poeira
Etapa 4. Reconhecer que a gravidez pode aumentar a produção de muco
Se estiver grávida, isso é o que está causando problemas com muco. Embora você não precise fazer nada além de tomar um descongestionante como o Claritin, certamente é um alívio quando você sabe que o aumento da produção de muco não durará para sempre.
Pontas
- Bebe muita água.
- Evite tintas e vapores, pois eles podem obstruir sua garganta e piorar sua condição.
- Experimente comer comida picante.
- Durma o suficiente.
- Comece o dia bebendo um copo de água morna misturado com uma colher de sopa de mel.
- Descanse bem e aprecie uma xícara de chá quente de ervas.
- Beba chá ou outras bebidas quentes.
- Uma boa bebida é uma mistura feita de água quente, suco de limão, mel e um pouco de canela.
- Gargareje com água salgada morna a cada hora ou meia hora se necessário.
- Tome um longo banho quente, todas as manhãs e todas as noites.
- Tome um banho quente todos os dias. O vapor pode melhorar sua respiração.
- Não consuma laticínios, como leite e leite com chocolate.
