O muco ou ranho geralmente tem uma conotação negativa, e muitas vezes desagradável, associada ao clima frio e à estação das alergias, ruídos de respiração e sucção e uso de muitos lenços. Embora existam medidas que você pode tomar para se livrar do muco, certifique-se de fazer isso da maneira certa para que não bloqueie os processos naturais do seu corpo ou piore os sintomas.
Etapa
Método 1 de 3: livre-se do muco com remédios caseiros
Etapa 1. Faça uma pausa
Se você tiver uma infecção, descansar bastante pode ajudar seu corpo a se recuperar. Você pode ter muito trabalho a fazer, mas não se esforce além das coisas que realmente precisam ser feitas.
Se você tiver uma infecção bacteriana dos seios da face, pode precisar tomar antibióticos e um mucoativo (por exemplo, Mucinex) para limpar o muco
Etapa 2. Aumente a ingestão de líquidos
Consumir quantidades adequadas de água todos os dias pode diluir o muco e ajudar a limpar as passagens nasais.
- Por esse motivo, você também pode consumir sopas e chás descafeinados, pois eles podem aliviar resfriados.
- Experimente beber chá de hortelã-pimenta ou comer abacaxi. O conteúdo de mentol na menta e bromelaína no abacaxi pode ajudar a reduzir a tosse causada pelo muco.
- Por outro lado, bebidas com cafeína e álcool podem aumentar a produção de muco e desidratar o corpo.
Etapa 3. Aplique uma compressa quente
Mergulhe uma toalha limpa em água morna e esprema o excesso de água. Em seguida, coloque a toalha quente no nariz e nas bochechas. O calor da toalha solta o muco e alivia a dor causada pelo bloqueio.
O calor vai afinar o muco (que é principalmente sólido), tornando mais fácil para você expele-o assoando o nariz
Etapa 4. Tome um banho quente
O vapor que sai da água quente abre as passagens nasais, facilitando a expulsão do muco. Um banho quente também ajudará a remover o muco, pois o vapor quente pode abrir as passagens nasais para que o muco possa ser expelido com mais facilidade. Lembre-se de que, quando o nariz é bloqueado, as passagens nasais ficam completamente fechadas. O vapor dissipará o calor e diluirá o muco para que você possa expeli-lo facilmente.
- Você também pode inalar o vapor para o mesmo efeito. Ferva uma panela com água e retire do fogão. Prepare um cobertor ou pano para cobrir o rosto e uma panela com água quente e, em seguida, inspire o vapor para soltar o muco. Tenha muito cuidado para não expor sua pele ao calor excessivo da panela ou ao vapor quente. Posicione seu rosto pelo menos 30 cm acima da água. Você pode adicionar óleos essenciais, como óleo da árvore do chá, óleo de menta ou óleo de eucalipto para ajudar a abrir os seios da face.
- Você também pode usar um umidificador (umidificador) para aliviar os sintomas.
Método 2 de 3: livre-se do muco com medicamentos sem receita
Etapa 1. Faça o tratamento com cuidado
Medicamentos sem prescrição, como descongestionantes orais e sprays nasais, podem ser muito eficazes se você estiver produzindo muito muco e ainda quiser ir à escola ou ao trabalho. No entanto, você não deve tomá-lo por mais de três dias.
- Consumir esses produtos por mais de 3 dias pode ter um efeito bumerangue quando o muco se acumula em quantidades maiores do que antes.
- A maioria desses produtos também tem efeitos colaterais, como aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca.
Etapa 2. Tome um descongestionante oral para aliviar o bloqueio
Os descongestionantes podem aliviar a congestão nasal, reduzindo o inchaço do tecido nas passagens nasais. O muco vai secar nos pulmões de modo que as vias respiratórias se abram. O muco pode ser removido facilmente, o que impedirá o aumento da produção de muco.
- Existem dois tipos de descongestionantes de venda livre: um de 12 horas e outro de 24 horas. Tente tomar Tylenol resfriado e gripe ou Advil resfriado e sinusite.
- Os descongestionantes vêm em uma variedade de formas, como pílulas, líquidos ou sprays nasais.
- Antes de tomar um descongestionante, leia o rótulo e o conteúdo do medicamento com atenção.
- Se você tem hipertensão, consulte seu médico antes de tomar descongestionantes que contenham o ingrediente ativo fenilefrina ou pseudoefedrina, pois ambos podem aumentar a pressão arterial.
Etapa 3. Experimente tomar antitussígenos e expectorantes
Supressores de tosse (por exemplo, dextrometorfano) irão prevenir o reflexo da tosse e reduzir a adesão e a tensão superficial do muco. Isso torna o muco mais fácil de ser expelido do corpo, alivia a dor da tosse excessiva e limpa as secreções das vias aéreas superiores e inferiores. Guaifenesina contida em agentes mucoativos (por exemplo, Mucinex) é um expectorante da tosse que pode diluir o muco. Isso tornará mais fácil e rápido remover o muco do trato respiratório.
- Você pode obter maiores benefícios se tomar medicamentos que contenham dextrometorfano e guaifenesina ao mesmo tempo, como o Robitussin DM. Este medicamento pode funcionar como supressor da tosse e expectorante.
- Alguns efeitos colaterais que podem aparecer incluem náuseas, vômitos, tonturas e dores de cabeça.
Etapa 4. Use um spray nasal de corticosteroide
Este medicamento é pulverizado diretamente na cavidade nasal. O spray nasal pode contrair os vasos sanguíneos do nariz, encolher o tecido nasal e reduzir o inchaço que ocorre nos seios da face e no nariz. Os sprays nasais também ajudam a interromper a produção de muco e facilitam a limpeza das passagens nasais, de modo que a respiração se torna mais fácil e o muco seca rapidamente.
Se você quiser um esteróide nasal (por exemplo, Flonase), você precisará consultar um médico para obter uma receita
Etapa 5. Tome um anti-histamínico oral
Os anti-histamínicos para resfriados bloqueiam a histamina, uma substância que pode desencadear uma reação alérgica e fazer o tecido do nariz inchar e secretar muco. Os anti-histamínicos de venda livre que podem secar o muco incluem a ioratidina (Claritin) e a difenidramina (Benadryl).
- Você deve tomar um anti-histamínico uma vez ao dia antes de dormir.
- Lembre-se de que os anti-histamínicos têm um efeito colateral, ou seja, sonolência. Portanto, não tome este medicamento se você dirige um veículo ou opera máquinas pesadas.
- Você também deve estar ciente de outros efeitos colaterais, como tontura, dor de cabeça e boca seca.
- Os anti-histamínicos não devem ser tomados ao mesmo tempo que os expectorantes.
- Se você tem alergias persistentes e graves, peça ao seu médico uma injeção anti-alérgica.
Etapa 6. Drene a água nas passagens nasais
A lavagem nasal (também conhecida como enxágue nasal) é um processo realizado drenando manualmente a água para as vias nasais. O princípio desse método de enxágue nasal é colocar água salgada (soro fisiológico) em uma narina para soltar o muco acumulado e, em seguida, drená-lo para a outra narina. Isso removerá o acúmulo de muco e acelerará o processo de secagem.
- Você pode usar um pote lota ou uma seringa de bulbo.
- Sempre use uma solução (água salgada) que vem de água estéril, água destilada ou água que foi fervida para evitar a entrada de bactérias.
- Sempre lave o equipamento de enxágue nasal adequadamente após usá-lo e seque-o.
- Não enxágue o nariz com muita frequência, pois isso pode retirar algumas das substâncias protetoras naturais necessárias para combater infecções.
- Você também pode gargarejar com água salgada para obter o mesmo efeito.
Método 3 de 3: Compreendendo as causas do muco
Etapa 1. Entenda que o muco é benéfico para o corpo porque mantém os pulmões limpos
Talvez você não perceba que o corpo está sempre produzindo muco, às vezes até um litro por dia. Mesmo que você se sinta totalmente saudável, as células da boca e do nariz (chamadas de "células caliciformes") convertem água, polissacarídeos e proteínas em muco, formando uma textura pegajosa característica.
- Uma razão importante pela qual o muco é tão benéfico para o corpo: o muco é pegajoso e pode pegar partículas irritantes ou prejudiciais antes que cheguem aos pulmões.
- Se não houver muco, partículas de poeira e sujeira que podem não ser visíveis quando você assoar o nariz entrarão no corpo.
Etapa 2. Preste atenção à resposta do corpo
Quando você está doente, o corpo produz muco em grandes quantidades para afastar os invasores (podem ser bactérias ou vírus).
- É por isso que muitas vezes você só nota muco quando está doente. Em condições normais, você pode engolir muco a uma taxa igual à capacidade do seu corpo de produzi-lo. No entanto, quando você está doente, o corpo produz muco mais rapidamente em quantidades maiores, de modo que o excesso de muco obstrui o nariz.
- O muco misturado com saliva e glóbulos brancos se transforma em catarro.
- Algumas coisas que também podem estimular a produção de muco incluem alimentos, fatores ambientais, fumaça de cigarro, alérgenos (alergias), perfumes e produtos químicos.
- Quando a produção de muco aumenta, os seios da face podem ficar bloqueados, levando ao acúmulo de bactérias e infecções nos seios da face.
Etapa 3. Não confie muito na cor
Muitas pessoas pensam que a cor do muco pode indicar o tipo de doença sofrida. Embora haja poucos benefícios em observar a cor do muco, os médicos nunca confiam nele para fazer um diagnóstico ou prescrever um tratamento específico.
- Normalmente, o muco saudável ficará claro.
- Se o muco estiver branco ou turvo, você pode estar resfriado.
- O muco amarelo ou verde pode indicar infecção bacteriana.
- Se você deseja saber se está resfriado ou se tem uma infecção sinusal, uma medida mais precisa de como descobrir se baseia na duração dos sintomas. Se você estiver resfriado, ficará com o nariz escorrendo, seguido de nariz entupido, que dura 2 a 3 dias cada. Em infecções sinusais, os sintomas podem durar uma semana ou mais.
