Muitas mulheres usam as características do muco cervical para monitorar seus ciclos menstruais porque a quantidade e a espessura do muco é um indicador importante da ovulação de uma mulher. Às vezes, isso é conhecido como método de ovulação Billings ou método de ovulação. Algumas mulheres que escolhem a contracepção natural ao planejar uma gravidez podem verificar o muco cervical para ajudar a prevenir a gravidez. Por outro lado, o muco cervical também pode ser usado por outras mulheres para aumentar suas chances de gravidez. Estudar e monitorar as características do muco cervical regularmente pode ajudar a prevenir ou aumentar as chances de gravidez, de acordo com seus objetivos.
Etapa
Parte 1 de 2: Verificação do muco cervical
Etapa 1. Reconhecer as características do muco cervical
Antes de examiná-lo, primeiro estude as características do muco cervical ao longo do ciclo menstrual. Dessa forma, você pode monitorar seu ciclo menstrual e ovulação com mais eficácia.
- O muco cervical pode não sair por 3-4 dias após o término da menstruação.
- Após os primeiros dias, um pouco de muco cervical turvo e pegajoso pode sair por 3-5 dias.
- Além disso, o muco cervical aumentará e ficará úmido. Isso se relaciona com os momentos que antecedem e durante a ovulação. O muco também pode parecer fino, escorregadio e muito elástico. Este é o seu período mais fértil.
- Após a ovulação, o muco cervical pode não sair por até 2 semanas antes de você ter seu período novamente. O muco cervical é espesso, mas raramente pode sair.
- Observe que a duração de cada fase acima é diferente para cada mulher. Portanto, acompanhar você mesmo as características do muco cervical pode ajudá-lo a descobrir quanto tempo dura cada fase durante o ciclo menstrual.
- O muco cervical normal, esperma ou lubrificante sexual pode ser difícil de distinguir no primeiro ciclo menstrual. Portanto, para reconhecer melhor as características do muco cervical normal, pode ser necessário evitar relações sexuais durante o ciclo.
Etapa 2. Registre as características do muco cervical
Anote as características especiais do muco cervical todos os dias. Estas notas irão ajudá-lo a identificar as fases do seu ciclo menstrual, quando você está mais fértil ou quando deve evitar relações sexuais. Você deve ser capaz de reconhecer o padrão após os primeiros ciclos menstruais.
- Comece a monitorar as características do muco cervical um dia após o término da menstruação.
- Verifique todos os dias, ao mesmo tempo, para ajudá-lo a entender o padrão de mudanças ao longo do tempo.
- Certifique-se de observar a cor, como amarelo, branco, transparente ou turvo.
- Observe a consistência: é espessa, pegajosa ou elástica?
- Escreva como você se sente ao tocar na gosma. O muco pode parecer seco, úmido ou escorregadio. Você também pode tocar sua vulva e observar quaisquer sensações onde ela for sentida, seja ela seca, úmida ou molhada.
Etapa 3. Verifique o muco cervical antes e depois de urinar
A melhor maneira de verificar o muco cervical é limpar um lenço antes e depois de urinar e examiná-lo. Este método pode ajudá-lo a monitorar o muco cervical e o ciclo menstrual com eficácia.
- Use papel higiênico branco para ver bem a cor do muco cervical.
- Limpe o lenço da frente para trás antes e depois de urinar.
- Certifique-se de anotar a aparência do muco cervical no papel higiênico em suas anotações.
Etapa 4. Análise do muco cervical na roupa íntima
Você também pode verificar o muco cervical observando as secreções que grudam na sua roupa íntima. Este método pode ajudá-lo a determinar a fase do ciclo menstrual. Você também pode usar esse método se não houver muco grudado no papel higiênico.
Observe as características do muco cervical aderindo à roupa íntima
Etapa 5. Examine a vulva e a sensação
Toque suavemente a área genital com os dedos e observe se há sensações, como seca, molhada ou úmida. Essas informações podem ajudar a identificar alterações no muco cervical ou no ciclo menstrual.
- A vulva é a parte externa dos órgãos genitais femininos, que inclui o clitóris, os lábios, a abertura vaginal e o tecido ou pele circundante.
- Não há necessidade de se sentir hesitante ou desconfortável em tocar a vulva. Você não fez nada de errado.
- Toque suavemente as diferentes partes da vulva para determinar a textura. Além disso, certifique-se de sentir o interior dos lábios.
- É uma boa ideia sentir sua vulva regularmente para ver se ela está normal.
Etapa 6. Avalie seu registro de muco cervical
Após um ou mais ciclos menstruais, leia as notas características de seu muco cervical. Esses registros irão ajudá-lo a avaliar seu ciclo menstrual e ovulação com eficácia e ajudar a prevenir ou aumentar suas chances de gravidez.
Parte 2 de 2: Usando o Método do Muco Cervical
Etapa 1. Fique consistente e motivado
Aprender esse método leva tempo. Além disso, a compreensão do significado do muco cervical também precisa ser feita por meio da observação de vários ciclos menstruais. A consistência e a motivação durante a observação irão ajudá-lo a usá-lo corretamente para prevenir e aumentar as chances de gravidez.
- Consulte qualquer dúvida que você tenha com seu médico.
- Pode ser necessário observar vários ciclos antes de reconhecer com sucesso o padrão de secreção de muco cervical e a fase do ciclo menstrual. Viva esse processo com paixão e consistência.
- Se você tiver dúvidas sobre as características do muco cervical e usar esse método para planejar uma gravidez, é melhor usar outro método de contracepção, como preservativos.
Etapa 2. Compreender os fatores que podem alterar o muco cervical
Certos fatores podem alterar as características do muco cervical. Compreender esses fatores pode ajudá-lo a reconhecer mais facilmente o muco cervical, bem como as alterações em seu ciclo menstrual.
- Certos medicamentos, absorventes higiênicos, absorventes internos, relações sexuais ou exames pélvicos que usam lubrificantes podem alterar a aparência do muco cervical. Se o muco cervical parece ter mudado como resultado de qualquer um desses fatores, não há necessidade de se preocupar.
- Evite usar fluidos de limpeza vaginal porque eles podem remover o muco cervical. Como resultado, você achará difícil notar a diferença.
Etapa 3. Considere medir a temperatura corporal basal
Faça medições da temperatura corporal basal e observação do muco cervical simultaneamente. Este método de medir a temperatura corporal todas as manhãs pode ajudar a fornecer pistas adicionais sobre o seu nível de fertilidade.
A base deste método é que sua temperatura corporal basal ou temperatura corporal em repouso aumentará ligeiramente (cerca de 0,5 graus Celsius) durante a ovulação
Etapa 4. Planeje ou evite relações sexuais durante o período fértil
Dependendo da finalidade do monitoramento do muco cervical, seja para prevenir ou aumentar suas chances de gravidez, faça um planejamento ou evite fazer sexo durante o período fértil. Dessa forma, você pode reduzir ou aumentar suas chances de engravidar.
- Lembre-se de que você é mais fértil nos dias em que o muco cervical é espesso e tem uma textura fina e escorregadia.
- Compreenda que este método não é um método de contracepção 100% seguro, nem é uma garantia de que vai engravidar.
- Se você estiver usando o muco cervical característico como método anticoncepcional, também deve usar outros métodos, como preservativos, durante o período fértil.
Etapa 5. Visite um médico
Se você tiver dúvidas sobre o muco cervical ou se ele mudar, consulte um médico. Um exame médico é útil para ter certeza de que você não tem uma doença grave e para ajudá-lo a usar esse método com mais eficácia.
- Consulte um médico se houver sangue acompanhando o muco cervical, mas não sangue menstrual.
- Consulte um médico se o muco cervical parecer estranhamente verde ou cheirar incomum.
