Memorizar anotações geralmente é uma etapa importante na preparação para os exames em sua carreira educacional. No entanto, apenas sentar e ler notas repetidamente não é suficiente para realmente aprender o assunto que está sendo testado. Existem várias técnicas úteis de anotações e métodos de estudo para mantê-lo focado e recuperar as informações de que você precisa. Dessa forma, você pode memorizar o material do exame de maneira eficaz.
Etapa
Parte 1 de 4: faça boas anotações
Etapa 1. Mantenha todas as suas notas em um só lugar
Se as notas estiverem espalhadas ou separadas em folhas diferentes de papel, você terá dificuldade em encontrá-las quando precisar memorizá-las para o exame. Portanto, prepare um caderno para um assunto e escreva todas as suas anotações nele. Dessa forma, quando você estiver pronto para estudar, todas as notas estão bem escritas e você pode começar a estudar imediatamente.
- Além disso, inclua a data no topo da página ao fazer anotações. Dessa forma, as notas são escritas em ordem cronológica, facilitando a conceituação das circunstâncias ou situações em que você fez as notas e auxilia no processo de aprendizagem.
- Se você estiver escrevendo notas em um computador, inclua a data em cada documento ou arquivo de nota. Crie um diretório diferente para cada assunto. Depois disso, salve os arquivos de tarefa, notas ou outros arquivos no diretório apropriado.
Etapa 2. Pense antes de escrever notas
Não escreva imediatamente todas as frases ditas pelo professor ou palestrante. Isso não tornará mais fácil para você se lembrar das notas que foram escritas. Em vez disso, pense por alguns minutos sobre o que seu professor ou professor disse. Encontre a ideia principal de seu discurso e anote-a. Dessa forma, você pode absorver as informações que o professor lhe dá em vez de apenas escrever o que ele diz.
Etapa 3. Desenvolva abreviações para você
Escrever palavras e frases completas pode ser uma perda de tempo. Você estará ocupado escrevendo tudo o que o professor ou palestrante disser, em vez de absorver as informações que ele fornecer. Ao encurtar palavras ou frases, você pode absorver mais informações com clareza e de maneira mais fácil.
Por exemplo, se o seu professor disser “O conto folclórico de Malin Kundang descreve uma criança que é desobediente à mãe”, você pode escrever como “Malin Kundang = desobediente”. Essas notas curtas incluem todas as informações úteis que seu professor tem em seu discurso
Etapa 4. Escreva idéias diferentes com canetas de cores diferentes
A estimulação visual produzida pelas várias cores da página pode manter seu cérebro focado enquanto você estuda. Você pode usar cores diferentes para idéias ou conceitos diferentes. Por exemplo, azul pode ser usado para indicar novo vocabulário, vermelho para indicar fórmulas importantes e verde para indicar a fala ou explicação de um professor que você precisa prestar atenção. Com um bloqueio de cores como este, suas notas parecerão mais organizadas e coerentes na próxima vez que você estudar. Além disso, você pode descobrir imediatamente o tópico que está procurando antes de ler a nota inteira.
Etapa 5. Escreva o que seu professor ou palestrante anota no quadro
Normalmente, se o professor ou palestrante escreve algo no quadro, a escrita é considerada importante e é provável que apareça no exame. Você pode até sublinhar alguns dos pontos de anotação que tirou do quadro para mostrar no que se concentrar ao estudar.
Etapa 6. Faça perguntas se não tiver certeza
Se você não entender o que seu professor ou palestrante disse, peça a ele para repetir ou explicar novamente. Caso contrário, você pode anotar informações incorretas para que anote as respostas erradas ao fazer o exame.
Etapa 7. Reabra a nota e adicione informações, se necessário
Freqüentemente, é fácil perder certas informações ao fazer anotações. Talvez seu professor esteja usando uma palavra que você nunca ouviu antes e não tem tempo para pedir a definição da palavra. Escreva ou lembre-se da palavra e procure sua definição após a lição. Depois disso, adicione a palavra e sua definição a uma nota para que você possa lê-la novamente quando estudar.
Etapa 8. Peça ao professor ou conferencista permissão para gravar uma sessão de aprendizagem ou palestra
Se você está tendo problemas para acompanhar suas aulas e não consegue escrever rapidamente, pergunte ao seu professor ou palestrante se você pode gravar aulas ou palestras. Dessa forma, você pode ouvir as gravações novamente e fazer anotações a partir delas.
Certifique-se de pedir permissão antes de gravar. Alguns professores ou professores não permitem que alunos ou alunos gravem e podem pensar que você está trapaceando se for pego gravando sem permissão
Parte 2 de 4: notas de revisão
Etapa 1. Releia suas anotações 24 horas depois de escrevê-las
Mesmo se você não for fazer o exame, precisará reler suas anotações no mesmo dia em que as redigir. Isso pode lhe dar uma grande vantagem quando finalmente começar a estudar para o exame. O cérebro começará a absorver informações quando as informações ainda estiverem "frescas" e você tiver acabado de aprender. Depois disso, ao estudar para um exame, você pode lembrar-se das informações melhor do que quando não relê suas anotações depois de escrevê-las.
Etapa 2. Comece a estudar alguns dias antes do exame
Ficar acordado até tarde e estudar todo o material do exame na noite anterior é um método de estudo menos eficaz. Além de sentir cansaço na hora do exame, você não conseguirá dominar bem o material porque memoriza muito material em pouco tempo. Portanto, tente estudar pelo menos 3 a 4 dias antes do exame. Ao revisar suas anotações alguns dias antes do exame, você pode absorver melhor as informações.
Etapa 3. Divida a nota em duas partes
Se você tentar estudar um capítulo de cada vez, provavelmente se sentirá oprimido. No início, você pode se sentir forte e capaz de estudar as primeiras partes do capítulo, mas no final do capítulo você começará a perder energia e não conseguirá se concentrar. Portanto, divida a nota em duas partes. Escolha alguns subcapítulos que você possa estudar por uma hora e depois faça uma pausa. Isso é feito para garantir que você estude completamente todos os subcapítulos.
Etapa 4. Leia as notas escritas em voz alta
Em vez de apenas ler em silêncio, leia em voz alta. Vários estudos mostram que ler as notas em voz alta ajuda no processo de memorização. Ler em voz alta também mantém você focado do que ler notas silenciosamente. Você pode ouvir a informação de volta para que o cérebro possa processá-la novamente.
Enquanto fala, tente parafrasear a frase falada em vez de simplesmente lê-la diretamente. Ao parafrasear frases e lê-las em voz alta, você incentiva seu cérebro a trabalhar mais para que seja mais provável que se lembre do que está aprendendo
Etapa 5. Concentre-se em uma seção ou subcapítulo antes de passar para outra seção ou subcapítulo
Quando você divide as notas em seções, comece a estudá-las gradualmente. Aplique o sistema abaixo para memorizar cada seção antes de passar para a próxima:
- Leia (em voz alta) cada linha das notas 3-5 vezes.
- Tente repetir cada linha com o máximo de detalhes possível, sem olhar para as notas. Você não precisa memorizar cada palavra, mas certifique-se de pronunciar as mesmas informações que estão na linha da nota.
- Depois de terminar de memorizar uma linha, vá para a próxima linha.
Etapa 6. Reescreva suas anotações sem olhar
Depois de ler a passagem inteira e repeti-la, tente reescrever a passagem sem olhar para as notas. Anote todas as linhas e tudo o que puder lembrar. Novamente, você não precisa escrever palavra por palavra, mas apenas todas as informações das notas que você memorizou por meio da releitura que foi feita. Quando terminar de reescrever a seção, compare as novas notas com as antigas. Fique atento aos erros para corrigi-los e certifique-se de fornecer as respostas corretas para o exame.
Etapa 7. Faça um flashcard
O uso de flashcards é considerado eficaz para aprender uma variedade de informações. Você pode criar um conjunto de flashcards para vocabulário, datas, conceitos científicos, fórmulas matemáticas e qualquer outra coisa que você precisar. Além de prático, a preparação para fazê-lo (por exemplo, escrever fórmulas ou informações em cartões) é uma forma de aprendizagem. Faça flashcards sempre que tiver informações que precisa estudar para memorizá-las facilmente.
Além disso, use cores diferentes para denotar conceitos ou ideias diferentes ao criar flashcards. A estimulação visual da cor pode melhorar a capacidade de lembrar informações
Etapa 8. Use um dispositivo de lembrete
Um dispositivo mnemônico é um dispositivo mental usado para armazenar memórias e ajudá-lo a se lembrar de coisas. Há uma variedade de ferramentas que podem ser usadas para melhorar a memória e melhorar os resultados dos testes. Abaixo estão alguns dos dispositivos mais populares:
- Faça uma música. Letras com tons agradáveis são mais fáceis de memorizar do que notas de um livro. Experimente fazer uma música com o que você precisa lembrar. Você não precisa fazer uma música longa ou completa. Basta substituir certas palavras nas letras das músicas de que você gosta por conceitos ou termos importantes. Dessa forma, você pode lembrar facilmente o conceito ou termo.
- Use a primeira letra de cada palavra na sequência para fazer um nome (ou frase). Por exemplo, você pode fazer frases para memorizar elementos químicos. Para o grupo 1A (álcali), por exemplo, você pode abreviar cada primeira letra (ou abreviatura de elemento) e combiná-los em: HOLIDAY NAti Nós rebatemos o marido em perspectiva de Friska (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Invente rimas para memorizar diferentes informações. Tal como acontece com a composição de músicas, rimar também ajuda a memorizar informações. Por exemplo, quando você precisa memorizar o padrão de intervalo da escala diatônica maior (1-1-½-1-1-1-½), você não precisa memorizar a sequência; Você pode abreviá-lo e rimar, como "dois e meio três e meio".
- Faça associações tolas. Por exemplo, quando você precisar memorizar ésteres (substâncias químicas que exalam um cheiro doce, como uma fruta ou planta), imagine uma mulher chamada "Ester". Em sua mente, imagine que ela é uma mulher que vende frutas e, ao conhecê-la, seu perfume cheira a frutas. Dessa forma, você não vai esquecer o conceito.
Parte 3 de 4: mantendo o cérebro focado
Passo 1. Faça alguma atividade física antes de estudar
Seu cérebro e corpo precisam estar na atmosfera ou condição certa para atividades de aprendizagem ideais. Vários estudos mostraram que o exercício moderado pode estimular a atividade cerebral. Ao estimular o cérebro, você se aquece antes de estudar, para que ele possa absorver as informações com mais eficácia. Tente fazer uma caminhada de 10-20 minutos ou exercícios calistênicos (polichinelos, corrida, pular corda, etc.) antes de estudar para ativar as áreas de aprendizagem do cérebro.
Etapa 2. Mude seu local de estudo
Sentar no mesmo lugar toda vez que você estuda é chato. A mesma coisa pode cansar o cérebro de modo que você não pode se concentrar novamente. Portanto, tente estudar em uma sala diferente ou, pelo menos, sente-se no sofá, se você normalmente se senta em uma cadeira de estudo.
Etapa 3. Mantenha as distrações afastadas
Com a mídia social e o e-mail, é fácil se distrair enquanto estuda. Resista à tentação configurando seu telefone para o modo silencioso e posicionando-o na outra extremidade da sala. Além disso, não estude em uma sala com televisão para que você não fique tentado a ligá-la.
Se você não consegue desligar o telefone por um motivo ou outro, reserve um tempo especial para verificar. Por exemplo, você pode dizer para si mesmo “Não vou verificar meu telefone por 20 minutos” e, em seguida, definir um cronômetro. Estude seriamente até que o cronômetro pare e verifique seu telefone. Dessa forma, você pode manter o foco sem se distrair, mas também não tem vontade de se empurrar ou 'punir' a si mesmo
Etapa 4. Descanse
Quando estivermos cansados, perderemos o foco e começaremos a nos confundir. Quando você se sente assim, seu estado não é mais eficaz para estudar. Seu cérebro está "cansado" e você não consegue absorver bem as informações. Quando você começar a achar que é difícil se concentrar, faça uma pausa. Dê uma caminhada, assista à televisão, ouça uma música, tire uma soneca ou faça qualquer outra coisa que o deixe mais relaxado. Depois de descansar, seu cérebro fica mais calmo e pronto para começar a aprender novamente.
Etapa 5. Coma quando sentir fome
Quando estamos com fome, a primeira coisa que geralmente perdemos é a capacidade do cérebro. Sua mente começará a vagar e se concentrar na fome. Livre-se da fome imediatamente. Quando começar a sentir fome, faça uma pausa para saborear um lanche ou lanche. Depois disso, você se sentirá melhor e estará pronto para voltar a estudar.
- Alimentos que contêm carboidratos completos geralmente são a melhor escolha para um rápido aumento de energia. Produtos integrais, como pão ou muffins ingleses, podem fornecer a energia necessária continuamente durante as horas de estudo.
- Consumo de alimentos que contenham açúcar dentro de certos limites. É verdade que lanches ou bebidas açucaradas podem aumentar a energia e o estado de alerta em curto prazo. Porém, há um efeito colateral dessa 'explosão' de energia que você pode acabar se sentindo mais cansado, mesmo antes de terminar de estudar. É melhor comer alimentos que produzem energia continuamente, em vez de alimentos que produzem energia em grande escala em um curto espaço de tempo.
Parte 4 de 4: preparação física para o exame
Etapa 1. Durma o suficiente
Nunca estude a noite toda. Se você tem tempo suficiente e começou a estudar cedo, não precisa estudar muito na noite anterior ao teste. Isso apenas o torna incapaz de entender o material do exame adequadamente e falta de foco ao fazer o exame. A melhor coisa que você precisa ter certeza é descansar o suficiente antes de começar o exame.
Seu cérebro envia as informações necessárias para a memória de longo prazo quando você dorme. Ao dormir o suficiente, você ajuda seu cérebro a reter todas as informações que aprendeu para que possa recuperá-las mais tarde
Etapa 2. Tome um café da manhã nutritivo pela manhã antes do exame
Assim como quando você estuda, certifique-se de comer uma refeição nutritiva antes de fazer o exame. Tente comer um café da manhã maior ou mais nutritivo do que o normal pela manhã para manter seu cérebro fresco e concentrado durante o exame. Se o exame for marcado para a tarde ou noite (não pela manhã), leve um saquinho com salgadinhos, como granola ou biscoitos de aveia. Coma esses lanches antes do teste para que seu cérebro possa se concentrar corretamente.
- Coma alimentos que contenham carboidratos completos, como pão integral ou aveia. Esses tipos de alimentos são digeridos lentamente para que você não tenha problemas de estômago no meio do exame.
- Ovos também podem ser uma boa opção no menu de café da manhã. Os ovos contêm proteínas e colina, que podem melhorar a memória.
- Coma um bagel de grãos inteiros com salmão defumado. A pesquisa mostra que comer peixes que são ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão, pode melhorar a função cerebral.
- Tome uma xícara de café ou chá, se quiser. De acordo com alguns estudos, a cafeína é útil para manter a memória.
Passo 3. Estude um pouco ou brevemente o material que será testado no dia do exame
A releitura das notas várias vezes pode lhe fazer bem. Você pode se lembrar de informações esquecidas anteriormente e, portanto, pode responder às perguntas corretamente. No entanto, não se force a ler notas o dia todo. Se você tem estudado bem, não precisa fazer nada parecido (por exemplo, continuar lendo suas anotações até o início do exame). Em vez disso, você se sentirá estressado e, quando o teste começar, seu cérebro estará muito cansado para se concentrar. Portanto, releia suas anotações no café da manhã e, talvez, apenas uma vez antes do início do teste. Se você estudar muito, seu cérebro ficará cansado antes mesmo do teste começar.
Etapa 4. Vá ao banheiro para fazer xixi antes do início do exame
Por mais bobo que pareça, a vontade de ir ao banheiro pode ser uma grande distração durante um exame. Seu cérebro terá dificuldade em se concentrar no exame se sua mente estiver distraída por ele. Além disso, você pode não ter permissão para sair da aula para ir ao banheiro durante o exame, porque há suspeita de que você esteja trapaceando. Portanto, alivie a ansiedade indo ao banheiro antes do início do exame.
