A introversão é um temperamento social fundamental que prefere a reflexão solitária e a solidão à socialização. Mais simplesmente, os introvertidos se concentram dentro de si, enquanto os extrovertidos se concentram no exterior. Se você deseja saber se é introvertido ou não e como desenvolver uma atmosfera reflexiva para si mesmo, pode aprender a passar mais tempo sozinho e a ser produtivo em seus próprios termos.
Etapa
Parte 1 de 3: Compreendendo os introvertidos
Etapa 1. Faça a distinção entre ser introvertido e anti-social
Existem muitos conceitos errôneos sobre o que significa ser introvertido, e não é de forma alguma um comportamento "anti-social". Os introvertidos nascem e se fortalecem passando algum tempo sozinhos e geralmente preferem a solidão a atividades em grupo que a maioria dos introvertidos considera emocionalmente pesadas.
- O transtorno da personalidade anti-social é mais semelhante à psicopatia ou sociopatia e refere-se à incapacidade de criar empatia ou se conectar emocionalmente com outras pessoas. Pessoas verdadeiramente anti-sociais são geralmente guiadas pelo ego e superficialmente charmosas de uma forma que se assemelha mais à visão tradicional da extroversão.
- Não há nada de errado em ser introvertido e, embora muitos livros de autoajuda e guias rápidos de enriquecimento sugiram que a extroversão é a chave para a felicidade e a riqueza, não há evidências que sugiram que uma personalidade seja mais produtiva ou mais bem-sucedida do que outra. Ambos os tipos de personalidade podem ser criativos e produtivos no ambiente de trabalho certo.
Etapa 2. Distinguir entre ser introvertido e "tímido"
Embora muitos introvertidos possam parecer "tímidos" em público, isso não é necessariamente verdade, e é importante saber a diferença. Os introvertidos não são uma medida de timidez, assim como os extrovertidos não são mais do que "amigáveis e abertos".
- Timidez se refere ao medo de falar em grupos e de não ser capaz de se comunicar com outras pessoas, e a escolha de ficar sozinho é baseada neste medo.
- Os introvertidos preferem ficar sozinhos porque trabalhar sozinho é mais estimulante para eles do que trabalhar com outras pessoas, e para os introvertidos, as interações sociais podem ser mais exaustivas do que interessantes. Introvertidos não significam "medo" de interagir com outras pessoas, eles simplesmente não estão entusiasmados com isso.
Etapa 3. Preste atenção ao que o excita
Você está entusiasmado com a ideia de passar um tempo sozinho? Você prefere trabalhar em um projeto sozinho ou colaborar com outras pessoas? Em um grupo, contribuir com ideias não o deixaria louco ou você prefere manter sua opinião para uma conversa particular?
- Em geral, você não "se torna" introvertido mudando seu comportamento, porque não adianta ficar mais tempo sozinho se não gosta ou se ficar sozinho não o estimula criativamente.
- Preste atenção às suas próprias tendências e desenvolva-as. Se você se acha extrovertido, não há razão para tentar mudar. Em vez disso, dê a si mesmo um ambiente de trabalho mais social para ser mais produtivo.
Etapa 4. Olhe além da dicotomia
Não é necessário estar em uma "caixa" ou outra. Ambiver é o termo usado para descrever pessoas que alternam confortavelmente entre esses dois espectros de personalidade, e um grande número de pessoas pontua na faixa de 50/50 em testes de personalidade.
Faça o teste de personalidade Myers-Briggs para saber mais sobre sua pontuação em personalidade e o que esse teste sugere para desenvolver seus traços e dar-lhe a melhor chance de sucesso, de acordo com seus interesses e qualidades únicas
Parte 2 de 3: passar mais tempo sozinho
Etapa 1. Escolha um hobby que você mesmo faça
Se você quer saber como é ser introvertido, explore um hobby que exija que você esteja sozinho ao fazê-lo ou que tenha sucesso em estar sozinho. Os hobbies introvertidos incluem:
- jardinagem
- Leitura e escrita criativa
- Pintar
- Golfe
- Tocando um instrumento musical
- Caminhada
Passo 2. Tente não sair na sexta-feira à noite
Se você quiser dar pequenos passos para criar um espaço mais introvertido para si mesmo, tente ficar em casa nas noites de sexta-feira em vez de sair. Os introvertidos costumam se cansar das interações sociais, preferindo passar as noites em casa relaxando lendo um bom livro do que indo ao centro da cidade ou festejando. Se quiser ver se esse método funciona para você, experimente.
Você já desejou secretamente que seus amigos cancelassem os planos, para que você pudesse ficar em casa e assistir à Netflix? Você às vezes se arrepende de ter aceitado um convite para uma festa? Isso é uma indicação de ser introvertido
Etapa 3. Fale menos
Os introvertidos não são pessoas tagarelas. Para agir de forma mais introvertida, tente ser mais silencioso em sua próxima interação em grupo, permitindo que a outra pessoa fale mais do que você. Faça perguntas para fazer a outra pessoa falar, mas tente manter o foco mais nela do que em você.
- Falar um pouco não significa não se envolver de forma alguma. Pratique ouvir mais do que falar e pense antes de responder às declarações de outras pessoas para se manter envolvido na conversa sem ter que continuar falando.
- Você já se sentiu envergonhado quando um grupo de foco se concentrou em você? Esta é uma boa indicação de ser introvertido. Se você ama secretamente os holofotes, essa é uma característica que se inclina mais para os extrovertidos.
Etapa 4. Concentre-se nos relacionamentos pessoais
Os introvertidos não são solitários que não conseguem se comunicar com os outros; eles estão cansados de socializar e preferem a reflexão solitária. Os introvertidos geralmente gostam de conversas profundas e significativas apenas com seus amigos, em vez de em grandes grupos.
- Se você não é fã de festas, é uma boa ideia tentar manter sua amizade saindo com eles regularmente, para não parecer tão distante ou frio. Transmita que você prefere apenas pequenas reuniões.
- Você se encolhe com a ideia de uma conversa fiada em um jantar? Uma boa indicação de ser introvertido.
Etapa 5. Deixe seu quarto confortável
Se você vai passar mais tempo sozinho, é uma boa ideia fazer do seu quarto um ninho aconchegante. Faça da sala o lugar que você escolher para passar o tempo. Organize seu quarto com o conforto em mente, seja com velas, incenso e livros favoritos ou uma minigeladeira e LPs ao alcance do braço de seu sofá favorito.
Consulte este artigo para obter conselhos sobre como estilizar seu quarto
Parte 3 de 3: Tornando-se um introvertido produtivo
Etapa 1. Busque uma carreira e interesses que exijam menos interação
Quanto menos tempo você tiver para passar com outras pessoas, mais introvertido você ficará, em caso de necessidade. Se você acha que pode se beneficiar com um estilo de vida mais introvertido, tente buscar interesses, empregos e hobbies que lhe permitam viver dessa maneira e trabalhar com os resultados mais produtivos. Os seguintes empregos são ótimos para introvertidos:
- Programação de computador
- Escrita e edição
- Pesquisa científica
- Repórter do tribunal
- Arquivos ou biblioteconomia
Etapa 2. Concentre-se em um trabalho de cada vez
Os extrovertidos podem fazer muitas coisas ao mesmo tempo, enquanto os introvertidos preferem se aprofundar em uma tarefa e vê-la concluída. Tente priorizar seu tempo para manter o foco em cada tarefa na qual está trabalhando antes de passar para outra.
Etapa 3. Vá mais fundo
Os introvertidos geralmente não gostam de conversa fiada, eles preferem ir fundo e se envolver em conversas que são mais sérias e intelectuais ou eficazes no núcleo. Isso também se aplica aos tipos de trabalho e projetos criativos que os introvertidos gostam de realizar.
Da próxima vez que você estiver trabalhando em um projeto para o trabalho ou para a escola, não se conforme com o "suficiente" ou em fazer o que é esperado de você. Vá além das expectativas das pessoas. Coloque seu lado criativo no projeto, coloque um esforço extra nele
Etapa 4. Assuma a responsabilidade exclusiva e trabalhe sozinho
Os introvertidos preferem trabalhar sozinhos em vez de trabalhar com outras pessoas em projetos de grupo. Se você costuma obter ajuda de outras pessoas, tente assumir um projeto sozinho na próxima vez e veja se você não consegue fazer isso sem alguma ajuda extra. Isso pode ajudar a aumentar sua confiança e permitir que você confie mais em si mesmo no futuro, embora em alguns casos seja necessário trabalhar com outras pessoas.
- Obtenha o que você pode com a colaboração. Freqüentemente, você tem que trabalhar com outras pessoas, e os introvertidos não devem rejeitar os talentos e habilidades das pessoas só porque preferem trabalhar sozinhos. Aprenda a negociar projetos em grupo sem controle, aceitar ajuda oferecida e delegar tarefas separadas, para que você também possa ter algum tempo sozinho.
- Independente. Quanto menos você precisar pedir ajuda, menos terá que depender da ajuda de outras pessoas.
