A pele do estômago geralmente fica solta se você perder peso, por exemplo, porque está em um programa de dieta ou acabou de dar à luz. Esse problema pode ser superado fazendo alguns movimentos úteis para contrair a pele do estômago. Além disso, crie o hábito de beber bastante água, comer alimentos ricos em proteínas e cuidar da pele. No entanto, você precisa ser paciente, pois o processo leva muito tempo e lembre-se de que o endurecimento da pele pode ser feito assim que o alongamento for concluído. Além de enrijecer a pele, os exercícios de fortalecimento dos músculos abdominais tornam sua aparência mais atraente porque são úteis para remover gordura na região abdominal, apoiar bem os órgãos e prevenir o arqueamento excessivo das costas para que sua postura permaneça ereta.
Etapa
Método 1 de 3: exercícios para fortalecer os músculos abdominais
Passo 1. Faça uma trituração com o braço (levante as costas do chão)
Deite-se de costas no chão enquanto estica as pernas perpendiculares ao chão. Estique os braços em linha com os pés e levante os ombros e a parte superior das costas do chão. Depois de segurar por um momento, abaixe lentamente as costas até o chão. Faça este movimento 10-15 vezes.
Para torná-lo mais desafiador, faça este movimento segurando halteres
Etapa 2. Execute um movimento de pedalada de bicicleta
Depois de deitar de costas no chão, coloque as palmas das mãos atrás da cabeça enquanto dobra os cotovelos. Levante os ombros do chão e encoste o cotovelo direito no joelho esquerdo. Em seguida, toque o cotovelo esquerdo no joelho direito. Faça este movimento para a direita e para a esquerda alternadamente 10-15 vezes cada.
Etapa 3. Execute a postura da ponte lateralmente
Deite-se de lado, apoiado nos cotovelos e antebraços. Levante os quadris do chão, ativando os abdominais enquanto tenta endireitar o corpo do peito aos tornozelos. Fique nesta posição o máximo que puder.
Etapa 4. Levante as pernas enquanto está deitado no chão
Deite-se de costas no chão enquanto estica as pernas perpendiculares ao chão. Abaixe ambos os pés no chão em um movimento controlado até que quase toquem o chão e, então, levante-os lentamente de volta à posição inicial. Certifique-se de que suas pernas estão retas ao fazer este movimento.
Tente manter as costas em contato com o chão enquanto você se move. Você pode machucar as costas se levantar e abaixar as pernas usando os músculos das costas. Não abaixe muito as pernas se precisar levantar as costas do chão ao abaixar as pernas
Método 2 de 3: mantendo seu corpo saudável
Etapa 1. Beba muita água
A elasticidade e suavidade da pele aumentam se você beber água conforme necessário. Esta etapa não pode restaurar a condição da pele do estômago, que está muito flácida, mas é útil para esticar a pele que está começando a se soltar.
Etapa 2. Faça uma dieta rica em proteínas
Além de serem ricos em proteínas, alguns alimentos são ótimas fontes de colágeno e ajudam a pele a formar elastina, como queijo cottage, leite, peixes, legumes e nozes. O colágeno e a elastina são úteis para endurecer a pele.
Se sua pele for exposta ao sol, crie o hábito de tomar um banho após a atividade e aplicar hidratante na pele
Etapa 3. Seja paciente
Se sua pele está flácida devido à perda de peso em um curto período de tempo, lembre-se de que o enrijecimento da pele leva muito tempo. Você precisa ser paciente até obter os resultados desejados, porque as mudanças nas condições da pele não acontecem durante a noite, mesmo nas primeiras 1-2 semanas.
Método 3 de 3: usando terapia médica
Etapa 1. Consulte um médico
Você deve consultar um médico antes de se submeter a terapia médica para esticar a pele do abdômen. Certifique-se de fornecer um histórico médico completo e trazer todos os medicamentos que estiver tomando. Se você quiser apertar a pele do estômago por causa da perda de peso em um curto período de tempo, informe o seu médico sobre isso também.
- Explique ao médico a condição da pele do estômago que você deseja após o tratamento, para que ele possa fornecer a solução mais eficaz.
- Se ele não puder obter a terapia de que você precisa, peça a ele que o encaminhe a um médico qualificado. Essa é a maneira certa de encontrar o melhor médico sem ter que buscar informações em outras fontes, por exemplo, na internet.
Etapa 2. Conheça os riscos da terapia médica
O endurecimento da pele do abdômen com terapia médica está incluído na categoria de cirurgia e é arriscado. A incisão (ferida cirúrgica) pode infeccionar e sangrar ou ser complicada pela anestesia. Além disso, existem outras consequências devido à cirurgia de endurecimento da pele, como cicatrizes, acumulação de fluido sob a pele ou necrose do tecido corporal, nomeadamente danos locais ou morte do tecido sob a pele.
Discuta suas opções com seu cirurgião para discutir esses possíveis riscos
Etapa 3. Prepare-se antes de se submeter à cirurgia de lifting cutâneo
Existem várias coisas que precisam ser feitas se você decidir fazer uma cirurgia, como parar de fumar (para fumantes), manter o peso e tomar medicamentos prescritos pelo seu médico. Peça a alguém para acompanhá-lo em casa após a cirurgia.
Etapa 4. Realize os cuidados pós-operatórios
O médico dirá como tratar a ferida cirúrgica. Por 6 semanas, você não deve se envolver em nenhum movimento ou postura que alongue a ferida, como dobrar ou torcer a cintura.
Em geral, você deve consultar seu médico regularmente por 1 ano após a cirurgia. Certifique-se de fazer isso dentro do cronograma e informe o seu médico se sentir alguma dor ou desconforto
Etapa 5. Considere a terapia não cirúrgica
Use outro método se não quiser fazer uma cirurgia. Para isso, os médicos podem realizar a terapia com lasers, ondas radiográficas, luz infravermelha ou ultrassom para ativar o colágeno ou a elastina, úteis para endurecer a pele.
- Se você escolher este método, escolha um médico experiente e de boa reputação.
- Este método pode causar dor mesmo que o médico ou enfermeira aplique um anestésico tópico. Considere sua capacidade de tolerar a dor antes de tomar uma decisão.
- A terapia não cirúrgica é mais adequada para endurecer a pele que não está muito solta, como a pele do pescoço. Às vezes, essa etapa dá resultados insatisfatórios se a condição da pele for muito solta, especialmente na área do estômago.
