Um dos sinais mais visíveis de envelhecimento é a redução da firmeza da pele. À medida que envelhecemos, a pele perde a elasticidade que tinha quando era jovem, e isso faz com que a pele fique flácida e pareça flácida. Esse processo de envelhecimento é mais comumente visto no rosto e no pescoço. Embora você não possa voltar no tempo, pode ser proativo e tentar vários tratamentos caseiros e médicos para endurecer a pele do pescoço solta.
Etapa
Método 1 de 2: Aperte a pele do pescoço durante o estilo de vida
Etapa 1. Trabalhe os músculos do rosto e do pescoço
Existem vários exercícios que combinam alongamentos e movimentos que visam os músculos do pescoço e parte inferior da face. Repita este exercício uma ou duas vezes por dia para apertar o pescoço e dar uma aparência mais firme.
- Coloque uma das mãos na testa. Empurre a cabeça nas mãos sem fazer com que elas se movam para a frente. Você deve ser capaz de sentir os músculos do pescoço se contraírem. Mantenha esta posição por cerca de 10 segundos. Em seguida, coloque as mãos atrás da cabeça e empurre-a para trás para apertar o pescoço e segure-a novamente por cerca de 10 segundos.
- Sente-se com as costas retas. Levante a cabeça para trás de modo que o queixo fique apontando para o teto enquanto os lábios estão firmemente fechados. Em seguida, faça movimentos de mastigação com a boca. Você sentirá os músculos do pescoço e da face se contraírem. Repita esse movimento cerca de 20 vezes.
- Novamente, sente-se com as costas retas e levante a cabeça para trás de forma que o queixo fique apontando para o teto e mantenha os lábios bem fechados. Desta vez, aperte os lábios como um movimento de beijo. Repita este exercício duas vezes. Você pode achar que este exercício é igual ao primeiro, mas na verdade visa diferentes partes do pescoço e do rosto.
- Faça este exercício com cuidado porque pode causar tensão no pescoço. Deite na cama com a cabeça pendurada na beirada da cama. Lenta e com muito cuidado, levante a cabeça em direção ao peito, usando os músculos do pescoço. Mais uma vez, abaixe lenta e cuidadosamente a posição da cabeça. Repita este movimento 5 vezes. Pare imediatamente se o músculo estiver dolorido.
Etapa 2. Evite expressões faciais repetitivas
Certos movimentos e expressões faciais, como inclinar a cabeça para mostrar desaprovação, podem enfraquecer a força dos músculos ao redor. Preste atenção a quaisquer expressões faciais repetitivas que você possa fazer para ajudar a pele do pescoço a ficar mais firme por mais tempo.
Sempre que você usa um músculo facial ou do pescoço, o movimento causa a formação de uma linha sob a pele. À medida que a elasticidade da pele diminui, esses golpes não podem mais ser reabastecidos, o que pode causar rugas ou vincos permanentes no pescoço
Etapa 3. Coma alimentos saudáveis
Existem algumas evidências que sugerem que uma dieta balanceada pode proteger a pele. Evitar alimentos não saudáveis ou pobres em nutrientes pode ajudar a prevenir rugas e perda de elasticidade da pele.
- Comer alimentos ricos em gordura e açúcar pode retardar a regeneração celular. Tente não comer muitos alimentos fritos ou doces. Limite a ingestão de açúcares simples e priorize o consumo de carboidratos complexos.
- Alimentos com alto teor de vitamina A e beta-caroteno, incluindo frutas e vegetais como framboesas e cenouras, podem acelerar a regeneração celular, resultando em uma pele mais saudável.
- Frutas e vegetais amarelos ou laranja são ricos em vitamina A e beta-caroteno. Ambos, combinados com uma grande quantidade de ingestão de água, podem acelerar a regeneração celular, resultando em uma pele saudável que é menos propensa a danos causados pelo entupimento dos poros.
- Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais (ácidos graxos alfa-linolênicos e linoléicos), como nozes ou azeite, podem ajudar a manter as células da pele hidratadas.
- Alimentos não saudáveis também podem substituir os alimentos saudáveis que você deve comer, alimentos que fornecem as vitaminas e antioxidantes necessários para apoiar o crescimento saudável da pele.
Etapa 4. Mantenha-se hidratado
A pele bem hidratada é geralmente mais firme e mais firme e menos propensa a flacidez ou enrugamento. Ao consumir quantidades adequadas de líquidos todos os dias, você pode ajudar a retesar a pele do pescoço.
- Você deve beber pelo menos nove copos de água para se manter hidratado se for mulher e 13 copos se for homem. Atletas e mulheres grávidas precisam de até 16 copos de líquidos por dia.
- A água é a melhor escolha para atender às necessidades de fluidos do corpo, mas você também pode consumir chá descafeinado e sucos diluídos em água.
- Você ainda pode beber café ou chá com cafeína, mas esteja ciente de que esses tipos de bebidas podem fazer com que você fique ligeiramente desidratado.
Etapa 5. Use um hidratante todos os dias
Recomendamos que você escolha um hidratante especial adequado ao seu tipo de pele para aumentar a produção de colágeno e elastina todos os dias. A hidratação adequada da pele pode ajudar a tornar a pele do pescoço mais firme.
- Não presuma que a pele oleosa não precisa de hidratante. Escolha produtos que não sejam oleosos e não comedogênicos para pele oleosa.
- Procure orientação de um dermatologista ou profissional de cuidados com a pele para ajudar a determinar seu tipo de pele. Você pode comprar produtos formulados especificamente para seu tipo de pele e necessidades em drogarias e balcões de cosméticos, incluindo lojas de conveniência.
- Muitos produtos podem não apenas aumentar a produção de colágeno e elastina, mas também melhorar a aparência da pele do pescoço, compactando-a com ingredientes como silicone e ácido hialurônico.
- Usar um hidratante que também contém protetor solar pode deixar a pele mais firme.
Etapa 6. Limite a exposição ao sol
A radiação ultravioleta, que está presente na luz solar, pode acelerar o processo natural de envelhecimento da pele ao quebrar as fibras de colágeno e elastina que contribuem para manter a firmeza da pele. Reduzir ou evitar a exposição ao sol pode ajudar a pele a manter a firmeza por mais tempo.
- Use um protetor solar de amplo espectro com FPS alto (pelo menos 30) quando estiver trabalhando ao ar livre em outras atividades ou em outras atividades.
- Você também pode usar um chapéu com aba larga para ajudar a proteger sua pele de futuras exposições ao sol.
- Se você quiser tirar férias na praia ou fazer atividades na piscina, considere sentar-se sob um guarda-sol. Use também um protetor solar à prova d'água.
Etapa 7. Pare de fumar
Assim como a exposição ao sol, o tabagismo acelera o processo natural de envelhecimento, alterando o suprimento de sangue à pele. Pare ou pelo menos reduza o hábito de fumar para interromper o processo de envelhecimento da pele que ocorre na pele para que a firmeza da pele possa durar mais tempo.
Converse com seu médico se tiver problemas para parar de fumar. Ele ajudará a criar um plano de tratamento eficaz
Etapa 8. Evite ganho ou perda repentina de peso.
Ganhar peso pode esticar a pele e, quando o peso voltar, a pele cederá. A perda súbita de peso não dá à pele a chance de se ajustar, de forma que ela terá uma aparência frouxa. Mantenha o seu peso atual ou, se quiser emagrecer, faça-o gradualmente para evitar a flacidez da pele do pescoço.
Método 2 de 2: Obtenha uma pele mais firme com tratamento médico
Etapa 1. Use um retinóide tópico
Os retinóides são derivados da vitamina A que podem melhorar as rugas, manchas e pele áspera. Usar um retinóide tópico prescrito pelo médico pode ajudar a melhorar a aparência da pele do pescoço e ajudar a aumentar sua elasticidade.
- Tretinoína e tazaroteno são dois tipos de retinóides que seu médico pode prescrever.
- Você precisa de uma receita médica para retinóides. Portanto, consulte-o para verificar se essa opção é a certa para você.
- Ao aplicar retinóides no rosto para reduzir linhas de expressão, simplesmente aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha deste creme na pele uma vez por dia, ao deitar ou à noite.
- Esteja ciente de que a sensibilidade da pele aos raios UVA aumentará ao usar este creme. Portanto, minimize a exposição à luz ou luz solar.
- Esteja ciente de que algumas seguradoras não cobrem as compras de retinóides usados para fins cosméticos.
- Você pode comprar cremes para a pele que contenham baixos níveis de retinóides sem receita médica. Esteja ciente de que esses cremes não funcionam tão bem quanto os retinóides prescritos e podem não melhorar a condição da pele após o uso por um longo prazo.
- Os retinóides podem causar vermelhidão, pele seca e uma sensação de queimação na pele.
Etapa 2. Realize o tratamento com laser, fonte de luz ou terapia de radiofrequência
O uso de tratamentos assistidos por laser, fontes de luz ou radiofrequência pode estimular o crescimento de novo colágeno na pele. Escolha um desses tratamentos para ajudar a endurecer a pele do pescoço.
- Tratamentos a laser e fontes de luz destroem a camada externa da pele e aquecem a camada abaixo dela, estimulando o crescimento do colágeno. Depois que a pele ferida cicatrizar, ela formará uma pele mais lisa e firme.
- Pode levar alguns meses para a pele se recuperar totalmente após a luz ou terapia a laser. Além disso, existem riscos, como a formação de tecido cicatricial ou a tonalidade da pele mais clara ou mais escura.
- Considere tratamentos a laser nonablative para menos flacidez da pele.
- O tratamento com radiofrequência também é classificado como não ablativo e pode ser considerado. Embora os resultados não sejam tão bons quanto os tratamentos de terapia a laser ou luz, você ainda pode notar um endurecimento leve a moderado da pele.
- Observe que a maioria das seguradoras não cobre o custo do tratamento para fins cosméticos.
Etapa 3. Esfoliar a camada da pele
Este tratamento esfolia as camadas da pele e tende a ser não invasivo. Peelings químicos, dermoabrasão e microdermoabrasão removem a camada externa da pele e ajudam a aumentar a elasticidade enquanto melhoram a aparência da pele.
- Os peelings químicos são realizados por médicos aplicando ácido na camada superior da pele. Os produtos químicos queimam a pele em áreas com rugas, linhas finas e sardas. A pele pode levar várias semanas para cicatrizar após passar por um peeling químico, e você precisará passar por vários tratamentos para ver os resultados desejados.
- A dermoabrasão raspará a camada superficial da pele com uma escova que se move em um círculo. A dermoabrasão estimulará o crescimento de uma nova camada de pele que pode tornar a pele do pescoço mais firme. Pode levar meses para você ver os resultados desejados e se recuperar totalmente do procedimento.
- A microdermoabrasão é semelhante à dermoabrasão, mas remove apenas uma pequena camada da pele. São necessários vários tratamentos para ver os resultados desejados com o método de dermoabrasão, mas no geral o tempo de cicatrização é mais curto do que outras alternativas. A microdermoabrasão também dá resultados moderados.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre o custo do tratamento para fins cosméticos.
Etapa 4. Faça injeções de Botox
O Botox é uma toxina botulínica do tipo A que pode enfraquecer as contrações musculares, tornando a pele mais lisa devido à redução das rugas. Submeta-se a injeções de Botox para doenças leves de flacidez da pele que podem ajudar a endurecer a pele do pescoço.
- O Botox pode durar cerca de três a quatro meses e você precisará receber injeções repetidas para manter a firmeza da pele.
- Um dos efeitos colaterais do botox é que você não será capaz de mover os músculos do rosto e do pescoço. Esteja ciente de que isso pode limitar a maneira como você expressa suas emoções.
- Esteja ciente de que a maioria das seguradoras não cobre o custo das injeções de botox para fins cosméticos.
Etapa 5. Execute as injeções de preenchimento de tecidos moles
Existem vários tipos de preenchimentos de tecidos moles para escolher, incluindo gordura, colágeno e ácido hialurônico. Você pode solicitar esta injeção para a área do pescoço para que ajude a apertar e apertar a pele do pescoço.
- Você pode sentir inchaço, vermelhidão e hematomas devido à injeção de um preenchimento de tecidos moles.
- Tal como acontece com o botox ou a microdermoabrasão, pode ser necessário repetir as injeções, pois esses preenchimentos de tecidos moles duram apenas alguns meses.
- Observe que a maioria das seguradoras não está disposta a cobrir o custo da injeção de enchimentos de tecidos moles para fins cosméticos.
Etapa 6. Considere um lifting
Se a pele do pescoço estiver muito solta, a cirurgia pode ser uma opção. A cirurgia é a forma mais extrema de tratamento de endurecimento da pele e você só deve considerá-la se for absolutamente necessário ou se você não puder encontrar outras opções que dêem os resultados desejados.
- Como acontece com todas as cirurgias estéticas, certifique-se de estar totalmente ciente dos riscos que podem surgir e consulte um cirurgião e uma clínica de confiança.
- A cirurgia de tração facial remove o excesso de pele e gordura do pescoço e, em seguida, tensiona os músculos subjacentes e o tecido conjuntivo.
- Pode levar muito tempo para cicatrizar após a cirurgia de tração facial, e você pode sentir hematomas e inchaço por semanas depois.
- Os resultados da cirurgia de tração facial podem durar de 5 a 10 anos.
- Após a cirurgia, tente usar roupas confortáveis que possam ser removidas pela cabeça com muita facilidade e conforto. Prepare um travesseiro para apoiar a cabeça e o pescoço em uma boa posição. Peça a alguém para acompanhá-lo por pelo menos 24 horas após a cirurgia.
- Pare de fumar completamente e pare de tomar medicamentos para afinar o sangue (conforme orientação do seu médico) antes da cirurgia. Parar de fumar é necessário para uma cura adequada, e os anticoagulantes aumentam o risco de sangramento durante a cirurgia.
- Observe que a maioria das seguradoras não cobre o custo de lifting facial para fins cosméticos.
