Cansado de todas as manhãs correndo para se arrumar porque você acorda tarde, mas ainda está atrasado para a escola? Estabeleça uma rotina matinal para economizar tempo e chegar à escola pontualmente.
Etapa
Parte 1 de 2: Preparação para a noite
Passo 1. À noite, coloque em sua bolsa / mochila todas as coisas necessárias (incluindo lição de casa e outras tarefas) que deve ser trazido para a escola amanhã de manhã
Peça aos pais que assinem todas as folhas de tarefas. Coloque todos os seus livros, papéis e outros materiais escolares em sua bolsa para estarem prontos para levar para a escola amanhã de manhã
Etapa 2. Escolha as roupas que deseja vestir
Coloque as roupas da escola em um determinado lugar que seja facilmente visível para que você não tenha que se confundir procurando por elas pela manhã.
Prepare acessórios se quiser usá-los
Parte 2 de 2: se preparando para a escola pela manhã
Etapa 1. Certifique-se de acordar em um determinado horário
Adquira o hábito de se levantar pelo menos 30 minutos ou mais cedo antes de sua partida programada para a escola para ter tempo suficiente para se arrumar. Você deve definir um alarme para poder acordar.
Passo 2. Adquira o hábito de tomar banho pela manhã e escovar os dentes
Manter o corpo e a aparência limpos é o passo certo para se preparar antes de ir para a escola.
Adquira o hábito de tomar banho de manhã para se sentir mais revigorado e confortável durante as aulas
Etapa 3. Use roupas elegantes e limpas
A preparação para a escola parece mais fácil porque você preparou as roupas da escola desde a noite.
Etapa 4. Penteie o cabelo
Você pode pentear seu cabelo no seu estilo favorito ou simplesmente pentear para deixá-lo mais limpo.
Passo 5. Arrume os lençóis, ajuste os travesseiros e dobre a camisola
Etapa 6. Tome o café da manhã
Escolha o menu que você mais gosta para o café da manhã. Lembre-se de que o café da manhã é sempre mais benéfico do que ir para a escola com o estômago vazio. Portanto, crie o hábito de tomar café da manhã antes de ir para a escola!
Se você não tem tempo para tomar o café da manhã em casa, prepare um lanche saudável, que pode ser colocado na bolsa ou no bolso e fácil de levar. Então, você pode comer no caminho para a escola ou durante os intervalos
Etapa 7. Faça outras coisas necessárias
Por exemplo:
- Acorde seu irmão ou irmã. Ajude seu irmão ou irmã para que eles possam se levantar cedo na hora certa. Talvez você esteja atrasado para a escola porque eles acordam tarde pela manhã.
- Forneça comida e bebida para animais de estimação, se disponível.
Passo 8. Pegue sua mochila e verifique novamente se todos os materiais escolares (incluindo os deveres de casa) estão nela
Apague as luzes e tranque a porta, se for o encarregado de fazê-lo. Vá para a escola para que você possa chegar a tempo!
Pontas
- Não adormeça na escola para não ficar nervoso. Adquira o hábito de dormir pelo menos 8 horas por dia para não ficar com sono e não se canse rapidamente quando estiver em movimento no dia seguinte.
- Arranje tempo para exercícios leves ou prática de ioga pela manhã. Este exercício pode manter seu corpo em forma para que você não se canse rapidamente. Reserve tempo suficiente pela manhã para que ainda possa relaxar e não tenha que se apressar. Faça uma programação regular nos fins de semana.
- Se você não consegue acordar, embora o alarme tenha disparado, defina alguns alarmes no seu telefone. O último alarme soará 30-60 minutos antes de você ir para a escola. Não se esqueça de levar em consideração quanto tempo levará para chegar à escola.
- Adquira o hábito de escovar os dentes por pelo menos 2 minutos para mantê-los saudáveis.
- Prepare um menu de café da manhã saudável todas as manhãs para que você esteja pronto para mover-se o dia todo! Prepare o almoço para o almoço na noite anterior. Beba leite no café da manhã, pode ser leite de vaca ou leite de soja. O leite de vaca contém mais proteína, por isso é mais satisfatório. Não se esqueça de beber água.
- Não use o telefone para jogar ou bater papo com amigos pela manhã, pois você se distrairá e perderá a noção do tempo. Salve seu telefone primeiro.
- Ao acordar, saia da cama imediatamente para não adormecer novamente. Se você tiver problemas para se levantar de manhã, ajuste o toque do telefone alto o suficiente para ser ouvido ou coloque o alarme em outro cômodo de forma que você tenha que caminhar para desligá-lo.
- Tomar banho de manhã e lavar o rosto limpará seus olhos, refrescará seu corpo e lhe dará mais energia! Se você quiser tomar banho todas as manhãs, reserve pelo menos 10 minutos de tempo extra para tomar banho.
- Se você prometeu ir para a escola com um amigo, mas parece que vai se atrasar, ligue para ele para avisar.
Aviso
- Não prolongue seu sono por 5 minutos porque você quer acordar mais tarde! Você pode adormecer de novo tão tarde. Afinal, você ainda precisa acordar!
- Você pode adormecer por até 20 minutos se não sair da cama imediatamente. Além de estar atrasado para a escola, você se cansará facilmente.
O que você precisa
- Alarme com alarme ou rádio (opcional)
- Uniforme escolar
- Café da manhã
- Durma pelo menos 8 horas todos os dias
