A gripe estomacal, medicamente conhecida como gastroenterite, pode deixar você doente por vários dias. Embora muitas vezes inofensiva, a doença é difícil de curar se não for tratada adequadamente. Se você deseja se recuperar e se recuperar o mais rápido possível, tome medidas para tratar seus sintomas, manter-se hidratado e descansar bastante.
Etapa
Método 1 de 3: cuidado com os sintomas
Etapa 1. Compreenda os sintomas da gastroenterite
A gastroenterite afeta todas as partes do trato gastrointestinal. Os sintomas da doença podem incluir náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e indisposição. Um ou todos os sintomas podem ocorrer com gastroenterite.
A doença é autolimitada, o que significa que a gastroenterite viral geralmente desaparece sozinha em 2 a 3 dias. Portanto, os sintomas físicos devem durar apenas menos de uma semana
Etapa 2. Compreender a transmissão da gastroenterite
A doença é transmitida pelo contato com um paciente com gastroenterite, ingestão de alimentos preparados pelo paciente ou toque em objetos, como maçanetas de banheiro, que o paciente tocou recentemente. Essas ações simples deixam partículas de vírus que podem ser transmitidas a outras pessoas.
Etapa 3. Observe se você tem gastroenterite
Você já entrou em contato com alguém que tem gastroenterite? Você está apresentando sintomas de gastroenterite? Se os seus sintomas incluem náuseas leves a moderadas, vômitos e diarreia, provavelmente você está tendo um tipo muito comum de gastroenterite que pode ser causada por um dos três patógenos virais mais comuns: norwalk, rotavírus ou adenovírus.
- Pacientes com este tipo de gastroenterite geralmente não requerem tratamento médico para se recuperar, a menos que duas coisas ocorram: dor abdominal intensa ou localizada (que pode ser uma indicação de apendicite, pancreatite ou outra condição médica grave) ou sinais de desidratação, ou seja, quase desmaio ou desmaio de cabeça, sensação de tontura, especialmente ao se levantar, ou aumento da freqüência cardíaca.
- Em bebês e crianças, a produção de lágrimas reduzida, fraldas menos molhadas, crânio afundado e pele que não retorna à sua forma original após o beliscão são sinais de desidratação.
Etapa 4. Chame seu médico se os sintomas forem muito graves ou durarem muito tempo
É importante consultar um médico, especialmente se os sintomas não melhorarem com o tempo. Ligue para seu médico ou vá a uma clínica se algum dos seguintes sintomas ocorrer:
- Vômito frequente ou persistente por mais de um dia
- Febre acima de 38 graus Celsius
- Diarreia por mais de 2 dias
- Perda de peso
- Diminuição da produção de urina
- Confuso
- Fraco
Etapa 5. Saiba quando ir ao pronto-socorro
A desidratação pode ser um problema médico sério. Se você sentir qualquer um dos seguintes sintomas de desidratação grave, vá para o pronto-socorro imediatamente ou ligue para o número de emergência.
- Febre acima de 39 graus Celsius
- Confuso
- Fraco (letárgico)
- Convulsão
- Difícil de respirar
- Dor no peito ou estômago
- Desmaiar
- Sem urinar por 12 horas
Etapa 6. Perceba que a desidratação pode ser mais fatal para algumas pessoas
Bebês e crianças pequenas correm maior risco de complicações, como desidratação e diabetes, idade avançada ou HIV. Bebês e crianças correm maior risco de desidratação grave do que adultos. Se você suspeitar que seu filho está desidratado, procure atendimento médico imediatamente. Alguns sintomas comuns incluem:
- Urina escura
- A boca e os olhos estão mais secos do que o normal
- Sem lágrimas ao chorar
Passo 7. Tente não transmitir gastroenterite a outras pessoas
Lave as mãos com freqüência. Evite que a gripe se espalhe para todos os membros da família lavando as mãos com frequência. A pesquisa provou que lavar as mãos com sabão comum (sem necessidade de antibacteriano) e água morna por 15-30 segundos é muito eficaz para matar os germes nas mãos.
- Não toque nas pessoas se não for necessário. Não abrace, beije ou aperte as mãos se não for necessário.
- Tente não tocar em objetos que são tocados com frequência, como maçanetas, puxadores de descarga, torneiras ou puxadores de armário de cozinha. Cubra as mãos com uma manga ou, primeiro, um lenço de papel.
- Espirrar ou tossir no cotovelo. Dobre os cotovelos e leve-os até o rosto, de modo que o nariz e a boca fiquem sobre o cotovelo dobrado. Isso impedirá que os germes grudem nas suas mãos, o que pode aumentar as chances de propagação dos germes por todos os lados.
- Lave as mãos com freqüência ou use um desinfetante para as mãos. Se você recentemente vomitou, espirrou ou manipulou outros fluidos corporais, lave as mãos.
Etapa 8. Mantenha a criança com gastroenterite longe de outras pessoas
Crianças com gastroenterite não devem ir à escola ou ser colocadas em creches, para que a doença não infecte outras pessoas. Pacientes com gastroenterite aguda (gastroenterite aguda [AGE]) excretam bactérias nas fezes durante a diarreia. Portanto, até que a diarreia cesse, o paciente deve ser mantido afastado de outras pessoas.
Quando a criança não está mais com diarreia, ela pode voltar à escola, pois não pode mais transmitir a doença. A escola pode exigir uma carta do médico permitindo que a criança volte à escola, mas isso depende das regras de cada escola
Método 2 de 3: tratamento dos sintomas
Etapa 1. Trate as náuseas
Concentre-se na prevenção do vômito. Isso significa que, se você está vomitando, seu principal objetivo deve ser aliviar a náusea e prevenir o vômito. Sem fluidos, os sintomas podem levar à desidratação e cura lenta.
Muitas pessoas gostam de beber refrigerantes com gás natural, como refrigerante de lima-limão, para aliviar a náusea. Outros sugerem gengibre para aliviar a náusea
Etapa 2. Trate a diarreia
A diarreia pode ser descrita como fezes aquosas ou evacuações frequentes mas aquosas. A diarreia vivida por cada paciente pode ser diferente. No entanto, se houver perda de líquido devido à diarreia, essa perda deve ser substituída por bebidas contendo eletrólitos, como Gatorade e Pedialyte, além de água. Como os eletrólitos, especialmente o potássio, são a chave para a condução elétrica do coração, eles são perdidos devido à diarreia, você deve estar muito atento a essa condição e manter os níveis normais de eletrólitos no corpo.
Há opiniões divergentes sobre se é melhor deixar o vírus "ir embora" sozinho (em outras palavras, não tomar medicamentos antidiarreicos) ou parar a diarreia. No entanto, tomar medicamentos antidiarreicos de venda livre é totalmente seguro para o tratamento de tipos comuns de gastroenterite
Etapa 3. Trate a desidratação
A combinação de vômito e diarreia pode tornar a desidratação uma das principais complicações. Os adultos desidratados podem sentir tonturas ao se levantar, ter um aumento da frequência cardíaca ao se levantar, ter a boca seca ou sentir-se muito fraca. Parte do problema da desidratação é que ela causa uma deficiência de eletrólitos importantes, como o potássio.
- Se houver perda de fluidos devido à diarreia, substitua-os por eletrólitos (Gatorade, Pedialyte) e também por água. Como os eletrólitos, especialmente o potássio, são a chave para a condução elétrica do coração, eles são perdidos devido à diarreia, você deve estar muito atento a essa condição e manter os níveis normais de eletrólitos no corpo.
- Se você perder muitos líquidos e tiver diarreia intensa, consulte um médico imediatamente. Seu médico pode confirmar que seus sintomas são causados por gastroenterite viral, para que o tratamento adequado possa ser iniciado. É importante confirmar o diagnóstico, pois existem outras condições, como infecção bacteriana, parasitas ou intolerância à lactose ou sorbitol, que causam os mesmos sintomas da gastroenterite.
Etapa 4. Observe os sinais de desidratação, especialmente em bebês e crianças pequenas
Bebês e crianças estão particularmente sob risco de ficarem desidratados. Se o seu filho não quiser beber líquidos, consulte um médico imediatamente, porque as crianças ficam desidratadas mais rapidamente do que os adultos.
Etapa 5. Trate a dor abdominal
Analgésicos que podem ser comprados sem receita médica podem ser tomados para fazer o corpo se sentir confortável durante os poucos dias em que você ficar doente. Se um banho quente pode ajudar, faça-o.
Se analgésicos de venda livre não forem capazes de aliviar a dor, procure ajuda médica profissional
Etapa 6. Não tome antibióticos
Como a gastroenterite é causada por um vírus, não por uma bactéria, os antibióticos não ajudam. Não peça antibióticos na farmácia e não compre se lhe oferecerem.
Método 3 de 3: Fazendo você se sentir melhor
Etapa 1. Evite o estresse excessivo
Lembre-se de que o principal objetivo do relaxamento e da recuperação em casa é evitar fatores estressantes que podem retardar o processo de cicatrização. Tanto quanto possível, aliviar o estresse e a tensão pode ajudar a fazer seu corpo se sentir melhor e mais rápido.
Etapa 2. Aceite o fato de que você está doente e temporariamente incapaz de trabalhar
Não desperdice energia valiosa tentando permanecer no trabalho ou na escola. A doença pode acontecer, e seu chefe provavelmente vai entender e fazer concessões, desde que você planeje trabalhar mais tarde. Por enquanto, concentre-se apenas em curar a si mesmo.
Etapa 3. Peça a alguém para ajudar nas tarefas diárias
Peça a um amigo ou parente para ajudar com coisas que ainda precisam ser feitas, como lavar a roupa ou comprar remédios na farmácia. A maioria das pessoas ficará feliz em ajudar.
Etapa 4. Beba muitos líquidos
Para se manter hidratado, beba o máximo de líquidos que conseguir conter sem vomitar. Compre soluções de água ou eletrólitos na farmácia. Evite álcool, cafeína ou quaisquer bebidas que sejam muito ácidas (como suco de laranja) ou alcalinas (como leite).
- As bebidas esportivas (como o Gatorade) são ricas em açúcar e não são hidratantes. Essas bebidas só aumentam a sensação de inchaço e desconforto.
- Faça sua própria bebida hidratante. Se você está tentando se manter hidratado ou não consegue ir à farmácia comprar uma solução eletrolítica, faça sua própria bebida hidratante. Misture 1 litro de água, 6 colheres de chá (30 ml) de açúcar e 0,5 colher de chá (2,5 g) de sal e beba o máximo que puder.
Passo 5. Não coma alimentos que não ajudem a fazer você se sentir melhor
Se você vomitar com frequência, não coma alimentos que tenham gosto ruim ou machuquem ao vomitar, como batatas fritas ou alimentos picantes. Além disso, não coma laticínios nas primeiras 24-48 horas, pois eles podem piorar a diarreia. Quando você puder comer de novo, comece com algo fácil de digerir, como sopa, depois caldo e depois alimentos moles.
Passo 6. Coma comida simples
Tente usar a dieta BRAT, que só come bananas (bananas), arroz (arroz), purê de maçã (molho de maçã) e torradas (torradas). A comida é bastante branda, então espera-se que não provoque vômitos, mas ainda forneça os nutrientes necessários para uma recuperação rápida.
- As bananas têm dupla função, pois são alimentos nutritivos, insípidos e com alto teor de potássio, para repor os eletrólitos perdidos com a diarreia.
- O arroz é um alimento simples e não provoca vômito, mesmo em pacientes com náuseas. Água de arroz, com um pouco de açúcar adicionado, também pode ser experimentada, mas os benefícios da solução não foram comprovados cientificamente.
- A compota de maçã também é insípida e doce, tende a ser fácil de digerir, mesmo se consumida até 1 colher de chá a cada 30 minutos. Esse método exige paciência, principalmente no cuidado de crianças, que muitas vezes só bebem um pouco ou uma colherada. Beba aos poucos, pois o consumo em grandes quantidades pode desencadear o vômito, tornando o tratamento fútil.
- A torrada é uma fonte de carboidratos simples que não induz o vômito na maioria das pessoas.
- Se não houver comida que não induza ao vômito, experimente comida de bebê. A comida comercial para bebés é especialmente feita para ser fácil de digerir e rica em vitaminas e nutrientes. Experimente se todos os outros alimentos provocarem vômito.
Etapa 7. Descanse quando puder
Com apenas algumas limitações importantes, o sono adequado é essencial quando o corpo está tentando lutar contra a gastroenterite viral. Tente dormir pelo menos 8-10 horas todos os dias, se não mais.
Sesta. Se você puder ficar em casa em vez de trabalhar ou ir à escola, tire uma soneca se se sentir cansado. Não se sinta culpado por não fazer algo produtivo - o sono é realmente importante para o seu corpo se reparar e se recuperar
Etapa 8. Crie uma barraca
Se você se sentir mais confortável descansando em um sofá onde pode facilmente encontrar comida e entretenimento, considere preparar cobertores e travesseiros para que você possa dormir neles quando quiser, em vez de mover tudo para a cama.
Etapa 9. Não tome pílulas para dormir se vomitar com frequência
Embora seja tentador, não tome pílulas para dormir enquanto ainda estiver doente. Adormecer de costas e vomitar pelo nariz e pela boca podem ser fatais.
Etapa 10. Não tente ignorar a sensação de vontade de vomitar
Assim que sentir vontade de vomitar, mova-se rapidamente. É melhor acordar pensando que vai vomitar do que sujar o sofá.
- Fique perto do banheiro. Se você tiver tempo de correr para o armário, dar descarga é muito mais fácil do que limpar o chão.
- Vômito em uma área fácil de limpar. Se você tiver várias tigelas que podem ser lavadas na lava-louças e que você raramente usa (ou planeja nunca mais usar), considere mantê-las perto de você durante o dia e na hora de dormir. Depois disso, você pode descartar o conteúdo e lavar a tigela na pia manualmente ou pode colocar a tigela na máquina de lavar louça.
Etapa 11. Refresque-se se tiver febre
Ligue o ventilador para que sopre em direção ao seu corpo. Se o corpo estiver muito quente, coloque uma tigela de metal cheia de gelo na frente do ventilador.
- Coloque uma compressa fria na testa. Umedeça um pedaço de pano ou toalha em água fria e umedeça-o novamente com freqüência.
- Tome uma ducha ou banho com água morna. Não se preocupe em ensaboar o corpo. Concentre-se apenas em reduzir a temperatura corporal.
Etapa 12. Encontre entretenimento leve
Se você não pode fazer nada além de deitar e assistir a um filme ou programa de TV, não escolha dramas tristes. Escolha filmes / programas que sejam fofos e engraçados. O riso pode ajudar a aliviar a dor e acelerar a cura.
Etapa 13. Retorne lentamente à sua rotina diária
Conforme você começa a se recuperar, comece a fazer suas tarefas diárias novamente. Comece tomando banho e se vestindo assim que se sentir melhor. Depois, faça as tarefas domésticas, dirija e volte ao trabalho ou à escola quando estiver bem.
Pontas
- Desinfecção da casa após a recuperação. Lavar lençóis, limpar banheiros, maçanetas, etc. (todos os objetos que parecem estar contaminados e podem causar a propagação de germes).
- Não hesite em pedir ajuda!
- Reduzir a iluminação e mantê-la silenciosa (não barulhenta) muitas vezes pode ajudar. Com pouca luz, os olhos não ficarão cansados da luz forte. O ruído geralmente causa dores de cabeça e estresse.
- Beba água aos poucos, não imediatamente muito. Beber grandes quantidades de líquidos pode causar vômito.
- Use um pequeno saco plástico ou saco de lixo para o vômito. Amarre um saco plástico e substitua-o por um novo após cada vômito para facilitar a limpeza e evitar a propagação do vírus.
- Considere dar a vacina contra o rotavírus em crianças. Uma vacina contra norovírus para adultos estará disponível em breve.
- Beber limonada, água com limão ou refrigerante de limão pode ajudar a aliviar o gosto ruim após o vômito, mas é melhor tomar apenas um copo pequeno e beber devagar. Gargareje por toda a boca e depois engula.
- Coma iogurte ou compota de maçã, especialmente iogurte, pois são bons para o estômago. Certifique-se de comer um pouco de cada vez para não vomitar. Alimentos como iogurte e compota de maçã são facilmente digeridos pelo estômago.
- Toalhas grandes podem ser usadas para vomitar. Apenas certifique-se de que não haja nada sob a toalha que possa ser danificado (como livros ou eletrônicos). Sempre lave as toalhas e tudo o que estiver por baixo (lençóis, cobertores) após cada uso.
- Não beba chá ou qualquer bebida muito rapidamente, mesmo que seja bom; porque pode vomitar novamente cerca de uma hora depois.
