Se você tem uma queda por alguém, mas acaba sendo unilateral, a maioria das pessoas o aconselhará a remover essa pessoa de sua vida. No entanto, às vezes não é fácil. Talvez vocês trabalhem juntos, estejam na mesma classe ou estejam no mesmo grupo de amigos que essa pessoa. Como se livrar desse sentimento?
Etapa
Método 1 de 3: Confesse Sentimentos
Etapa 1. Você pode estar chateado
Embora possa ser tentador reprimir seus sentimentos e fingir que eles não existem, esta é, na verdade, apenas uma solução temporária. Os sentimentos simplesmente não "vão embora" se forem ignorados. Esses sentimentos aparecerão de maneiras que normalmente seriam destrutivas. Dê a si mesmo tempo e espaço para expressar sua tristeza.
- Chore, dê um soco em um travesseiro, sente-se em uma cadeira e grite se achar que isso pode liberar um pouco da negatividade.
- Não recorra ao álcool ou qualquer coisa assim para lidar com seus sentimentos. Esta pode ser uma solução temporária, mas a longo prazo só piorará as coisas.
- Tenha cuidado para não chafurdar em tristeza. Em algum ponto, você precisa começar a se mover para se recuperar. Se isso já está acontecendo há semanas e você não está se cuidando (não está tomando banho, chorando o tempo todo, se recusando a ver os amigos), é hora de se concentrar em se sentir melhor.
Passo 2. Perceba que você não pode forçar outras pessoas a retribuir seus sentimentos
Mesmo que suas intenções sejam claras, a realidade é que a pessoa não sente o mesmo. Você não pode controlar os sentimentos ou escolhas de outras pessoas em relação às suas vidas. Você pode ficar tentado a tentar mudar de ideia - implorando, dando presentes ou até mesmo gritando - mas não consegue fazer com que alguém se sinta de uma determinada maneira quando não o faz.
Lembre-se de que essa pessoa pode não estar tentando machucar você. Nem pode se forçar a ter sentimentos por você
Etapa 3. Dê a si mesmo o máximo de espaço possível
Se puder, fique longe dessa pessoa por um tempo. Você não precisa ser mesquinho ou separado dele por completo, mas precisa colocar alguma distância entre esses sentimentos. Se essa pessoa faz parte da sua vida cotidiana (como um colega de trabalho ou de classe), faça tudo o que puder para evitar ter muito contato com ela. Não se sente ao lado dele na hora do almoço, não caminhe com ele para a aula.
- Isso também significa minimizar o contato com ele na internet. Se possível, pare de seguir, cancele ou, pelo menos, esconda essa pessoa das redes sociais. Verificar sua conta no Facebook / Instagram / Twitter apenas manterá esse sentimento vivo.
- Se a pessoa souber que você sente algo por ela, diga que precisa de espaço. Peça a ele para valorizar o espaço para que você possa se recuperar.
- É difícil se afastar da pessoa por quem você tem uma queda, mas é uma parte importante para parar esses sentimentos.
Etapa 4. Pense sobre o que faz com que essa pessoa não seja uma boa opção para você
Faça uma lista de seus traços negativos e todas as coisas sobre ele que não combinam com você. O que é escrito primeiro na lista? Eles não retribuem seus sentimentos. Para que um relacionamento seja estabelecido, ambas as partes devem gostar uma da outra. Você merece alguém que realmente queira estar com você, não alguém que apenas pareça casual ou que realmente não se importe.
- Escreva o que quiser na lista, porque a lista é só para você. Talvez ele sinta o gosto quando come, e isso às vezes incomoda muito. Ou talvez ele muitas vezes dormisse demais, embora estivesse fazendo uma promessa a você, causando muitos problemas. Anotá-la!
- A pesquisa mostra que reconhecer as qualidades desfavoráveis de uma pessoa pode ajudá-lo a superar a rejeição mais rapidamente.
Etapa 5. Não leve isso a sério
A rejeição, especialmente a rejeição romântica, parece ser uma coisa muito pessoal. Mas muitas vezes a rejeição tem mais a ver com a pessoa rejeitando você e seus próprios problemas do que com você.
- Não pense que porque a pessoa não gosta de você, ninguém gostará.
- Lembre-se de que todos foram rejeitados em suas vidas. Esta é uma experiência universal, e você não deve pensar mal de si mesmo porque seus sentimentos são unilaterais.
Método 2 de 3: mantendo-se ocupado
Etapa 1. Reconecte-se com outros amigos ou faça novos amigos
Se essa pessoa inclui sua equipe principal ou uma pessoa muito próxima, agora é a hora de expandir seu círculo ou amigos. Ligue para um amigo que você não vê há algum tempo e pergunte se ele ou ela gostaria de sair com você. Ou converse com seus amigos na aula de ciências e pergunte se eles gostariam de ver um filme de vez em quando.
- Focar na pessoa por quem você está apaixonado apenas estreitará sua visão: é como se ninguém mais ou ninguém pudesse te fazer feliz. Conhecer novas pessoas irá lembrá-lo de que isso é errado.
- Não fique sozinho. Você pode sentir vontade de ficar sozinho e, às vezes, tudo bem. Mas passar tempo com outras pessoas irá acelerar o processo de recuperação e distraí-lo.
Etapa 2. Enriqueça sua vida com novas atividades e hobbies
Manter-se ocupado é um passo importante para redirecionar seu foco e não ficar pensando em como você se sente em relação a essa pessoa. Não se dê a chance de pensar sobre isso.
- Seja voluntário ou envolva-se em uma atividade que você goste.
- Assistir a um filme, ouvir boa música, ler um livro interessante ou dançar.
- Comece um novo projeto criativo, como escrever uma história, música ou poema; pintar; aprender a dançar.
- Concentre-se em seus estudos ou trabalho.
Etapa 3. Certifique-se de que você goste
O riso libera endorfinas, que farão você se sentir animado e feliz. Passe tempo com pessoas que podem fazer você rir, fazer coisas que você gosta. Vão ao karaokê e riam uns dos outros enquanto tentam cantar músicas pop populares. Vá ao parque infantil ou pratique um desporto que goste; o exercício também pode aumentar as endorfinas.
- Assista a filmes de comédia, vídeos engraçados online ou até mesmo encontre curtas metragens engraçadas.
- O riso aumenta a resistência à dor. Quando você sente dor emocionalmente, as mesmas áreas do cérebro em que sente dor fisicamente também se tornam ativas. O riso vai aliviar sua dor de cabeça.
Etapa 4. Liste as coisas que você gosta em você
Sua auto-estima pode sofrer o golpe mais forte depois da rejeição, e é natural chafurdar em seus erros. Ele não gosta de você porque você é assim ou porque não é … isso só vai piorar a dor. Concentre-se em suas qualidades positivas, escreva suas realizações, as coisas que você fez e o que você realmente gosta em si mesmo.
- Peça ajuda aos seus amigos e familiares se tiver problemas para fazer uma lista.
- Você é generoso e sábio? Um bom ouvinte? De confiança? Anotá-la.
- Leia sua lista com frequência, especialmente quando estiver se sentindo para baixo.
Método 3 de 3: continuar a etapa
Etapa 1. Dê um tempo
Seus sentimentos não vão embora imediatamente. Há dias ruins em que você se sente sem esperança e há momentos em que você se sente esperançoso. No entanto, por mais clichê que possa parecer, o tempo vai se curar. A dor profunda que você sente vai desaparecer e, eventualmente, ir embora.
Se isso já está acontecendo há meses e você sente que nada está mudando, pode precisar de uma ajudinha extra
Passo 2. Fale com alguém se você tiver dificuldade em ser sincero
Se você está tentando seguir em frente ou ignorando seus sentimentos, mas nada muda, provavelmente está falando com alguém. Consulte um profissional de saúde mental ou um amigo de confiança e peça apoio. O terapeuta fornecerá mais estratégias para lidar com seus sentimentos.
Etapa 3. Encontre novas pessoas
Quando se sentir pronto, comece a procurar outra pessoa que seja mais adequada e que corresponda aos seus sentimentos. Você não precisa começar nada imediatamente; levantar rapidamente nem sempre é uma coisa boa e pode machucar outras pessoas se você não for honesto sobre isso. Dê uma olhada em sua lista de qualidades positivas e lembre-se de que você é uma pessoa maravilhosa e merece amor como qualquer outra pessoa!
- Quando você se sentir melhor, não ficará preocupado ou com saudades de casa ao ouvir o nome dele.
- Você pensa cada vez menos sobre ele.
- Você começará a realmente ver e entender que ele não é a pessoa certa para você.
Pontas
- Assistir a filmes de comédia com amigos fará com que você se sinta melhor consigo mesmo.
- Talvez, se você estiver tendo dificuldade em lidar com seus sentimentos, seja melhor conversar com alguém (em quem você confia).
- Não ouça canções de amor porque isso trará de volta seus sentimentos.
- Não se divirta comendo! Isso não é bom para você no longo prazo!
- Assista a seus filmes favoritos ou filmes leves.
Aviso
- Não espere resultados imediatos.
- Não se teste perguntando e se você cometeu um erro.
- Não reprima seus sentimentos, aceite-os.
- Remova a pessoa de seus contatos.
