Qual é a sensação de aceitar a rejeição do amor de alguém que foi seu melhor amigo por anos? Triste, claro. Decepcionado, talvez, principalmente porque você ouviu a rejeição não de um estranho, mas de uma das pessoas mais próximas. Felizmente, sempre há novas lições que você pode aplicar para aceitar a rejeição com elegância e seguir em frente com a vida melhor depois disso. Visto que a rejeição do amor pode ferir seu ego, comece o processo de cura tratando de seus sentimentos e melhorando sua auto-estima. Depois disso, sinta-se à vontade para tentar melhorar sua amizade com a pessoa que o rejeitou, se desejar.
Etapa
Método 1 de 3: lidando com sentimentos após aceitar a rejeição
Etapa 1. Pare um pouco antes de reagir negativamente
Se você realmente deseja manter um relacionamento amigável com a pessoa, tente não agir emocionalmente. Aceitar a rejeição pode deixá-lo com raiva, constrangido ou magoado. No entanto, tente não reagir impulsivamente e descontar a frustração em seu amigo.
Antes de dizer qualquer coisa a ele, respire fundo algumas vezes para se acalmar. Não se precipite nas decisões e dê tempo ao corpo e à mente para se acalmarem
Etapa 2. Crie alguma distância da pessoa
Estar constantemente perto dele depois de confessar seu amor e ser rejeitado não é fácil. Portanto, diga a ele que você precisa de tempo e distância para lidar com os sentimentos que surgirem. Se houver algo que você precise discutir com ele, faça isso quando sua mente estiver clara novamente. Por enquanto, não há necessidade de se forçar a ficar perto dela e fingir que está bem.
Tente dizer: “Preciso de algum tempo para digerir sua resposta. Claro que ainda quero ver você, mas você pode me dar alguns dias para me acalmar?"
Passo 3. Cuide bem de si mesmo para tratar seu coração partido
Geralmente, a segunda reação natural que vem após a rejeição é sentir-se derrotado. Para combatê-lo, tente derramar o máximo de amor e afeto possível sobre você mesmo. Trate-se bem, como trataria um amigo que está gripado. Coma um almoço ou jantar delicioso, assista ao seu programa de televisão favorito, faça exercícios na academia e faça qualquer outra coisa que possa melhorar seu humor.
Por maior que seja a tentação de consumir substâncias nocivas, como álcool e drogas, não faça isso! Além de ser perigoso, não fará você se sentir melhor. Em vez disso, concentre-se em cuidar de si mesmo seguindo uma dieta saudável e balanceada, fazendo exercícios regularmente e dormindo o suficiente
Etapa 4. Registre seus sentimentos em um diário
Fazer isso é a maneira perfeita de se livrar de toda a frustração, tristeza e decepção depois de receber uma rejeição. Se quiser, você também pode descrever um momento específico, a resposta que seu amigo deu e como você se sentiu depois de ouvir a resposta. Acredite em mim, o diário é, na verdade, o método perfeito para identificar suas emoções e encontrar maneiras de lidar com elas.
Etapa 5. Segure as pessoas em quem você pode confiar
Compartilhe seus sentimentos com as pessoas mais próximas a você em quem pode confiar para guardar as informações e não compartilhá-las com o resto da cidade. Eles também podem oferecer conselhos úteis, até acalmá-lo depois de receber uma rejeição.
Para eles, você pode dizer: “Ugh, estou tão envergonhado. Ontem confessei meus sentimentos a Greg, mas ele disse que só me via como uma amiga. Não sei o que fazer agora."
Etapa 6. Mude sua visão da rejeição
Outra maneira de lidar com a rejeição é mudar sua perspectiva. Por exemplo, se anteriormente a rejeição foi interpretada como resultado de algo errado com você, tente mudar essa visão com uma alternativa mais realista.
- Por exemplo, veja a rejeição como uma tentativa de manter seu status de amigo. Isso significa que ele não quer perder você como amigo se, no final, seu relacionamento não der certo.
- Acredite também que a rejeição é porque lá fora, existem outras pessoas que são realmente mais adequadas para você, e você só precisa ter paciência para encontrá-las.
- Lembre-se de que é preciso muita coragem para expressar seus sentimentos e você deve se orgulhar de ter ousado fazê-lo!
Método 2 de 3: Melhorando a autoestima
Etapa 1. Anote todas as suas qualidades positivas
Visto que a rejeição, especialmente daqueles mais próximos a você, pode imediatamente roubar sua confiança, tente encontrar uma maneira de se lembrar de todas as coisas boas que você possui. Sente-se e anote suas características como ser humano. Não seja tímido! Afinal, a lista não será vista por outras pessoas.
- Alguns exemplos de qualidades positivas do eu são "bom ouvinte", "artístico" e "gentil".
- Se você está tendo problemas para encontrar qualidades positivas em si mesmo, tente pedir conselhos a seus pais ou amigos. Essas pessoas podem ser capazes de ver qualidades em você que você não foi capaz de ver.
Etapa 2. Saia da sua zona de conforto
Cure seu ego ferido fazendo coisas que você nunca fez antes! Afinal, tentar coisas novas também pode abrir seus olhos para várias habilidades e talentos ocultos, você sabe. Não há necessidade de ir a extremos. Em vez disso, mude ligeiramente seus hobbies e / ou rotina diária.
Por exemplo, você pode se inscrever para aulas de dança ou simplesmente planejar uma agenda para viajar para a próxima cidade
Etapa 3. Concentre-se no pensamento positivo
É normal ter pensamentos negativos depois de receber uma rejeição. No entanto, tente não permitir que esses pensamentos negativos dominem sua mente. Como, aumente seu pensamento positivo! Se necessário, diga auto-afirmações positivas ao longo do dia. Está tendo problemas para encontrar auto-afirmações positivas? Procure exemplos na Internet.
- Alguns exemplos de autoafirmações positivas são "Eu posso fazer muitas coisas", "As pessoas gostam de estar perto de mim" ou "Eu sou uma pessoa divertida!"
- Todas as manhãs, ao acordar, repita a afirmação. Ao longo do dia, você também pode repetir sempre que sua autoconfiança começar a diminuir.
Etapa 4. Passe algum tempo com pessoas que valorizam você
Na verdade, a melhor maneira de curar um ego ferido é passar tempo com pessoas que o amam e respeitam. Portanto, tente reservar um tempo simplesmente para comer ou brincar com seus parentes e amigos mais próximos.
Passo 5. Considere a possibilidade de namorar outras pessoas casualmente
Embora você não deva colocar sua felicidade nos ombros de outra pessoa, encontrar diversão e tentar fazer novas conexões pode ser uma maneira muito poderosa de restaurar sua confiança após uma rejeição. No entanto, lembre-se sempre de que o relacionamento não deve ser levado a sério, especialmente porque seu processo de cura ainda não acabou. Portanto, apenas distraia sua mente namorando alguém casualmente, se quiser.
- Como? Fácil, realmente. Basta ir a uma cafeteria até a garota que você está interessado e pedir a ela para conhecê-lo, ou seja corajoso o suficiente para aceitar um convite para um filme no cinema de alguém que a convidou várias vezes.
- Desde o início, diga a ele que você está tentando esquecer alguém e não quer ter um relacionamento sério com ninguém ainda. Divirta-se com ele e deixe seu relacionamento fluir naturalmente.
Método 3 de 3: salvando amizades
Etapa 1. Discuta a direção de sua amizade
Depois de reunir coragem, convide-o para uma reunião para discutir a direção de seu relacionamento. Se a ambigüidade for ignorada, certamente seu relacionamento de amizade sofrerá depois. Portanto, atreva-se a trazer à tona até mesmo o tópico mais tabu e convide-o a encontrar uma solução juntos.
- Você poderia dizer algo como: “Na verdade, quero que sejamos amigos, mas você não parece confortável com essa opção. O que você acha que devemos fazer depois disso?”
- Ouça a resposta. Compreenda seus sentimentos e pensamentos antes de pedir-lhe que encontre uma solução para aliviar a estranheza ou tensão que caracteriza seu relacionamento.
Etapa 2. Respeite os limites
Se a amizade entre vocês dois for restabelecida com sucesso, é provável que seu amor volte à tona. Se isso acontecer, não tente fazê-la mudar de ideia ou tente convencê-la a sair com você. Lembre-se de que ele deixou clara sua recusa e essa decisão você deve respeitar!
Na verdade, você tem o direito de determinar a direção do relacionamento. Se ficar claro que seus sentimentos por ele não vão embora, sinta-se à vontade para deixar a amizade
Etapa 3. Perceba que a situação em sua amizade pode mudar
Por exemplo, seu amigo pode começar a se sentir desconfortável viajando com você. Por outro lado, você também pode se sentir envergonhado ao ouvir sua recusa, portanto, também se sentirá desconfortável em viajar com ele. No final, não importa o quanto você tente salvar o relacionamento, há uma boa chance de vocês dois passarem menos tempo juntos.
- Aceite o fato de que sempre haverá mudanças nas nuances de amizades que são coloridas pelo amor. Portanto, tente ser generoso se, no final, uma das partes pede ou insinua o desejo de manter alguma distância.
- Muito provavelmente, a amizade entre vocês dois não será realmente capaz de se recuperar até que ambas as partes encontrem um parceiro sério. Portanto, esteja preparado para lidar com mudanças nas nuances do relacionamento em um futuro próximo, até que a situação entre vocês dois comece a melhorar.
