Voar em um sonho é uma oportunidade de experimentar a liberdade, um corpo sem peso e um poder que é impossível experimentar enquanto acordado. Porque você pode voar enquanto sonha, você sente que tem a capacidade de fazer o impossível. Para poder voar por conta própria em um sonho, comece a praticar o sonho lúcido.
Etapa
Parte 1 de 4: Praticando no estado de vigília
Etapa 1. Imagine que você está voando
Concentre-se nas coisas que têm a ver com atividades de vôo. Assista a filmes com personagens ou assuntos que podem voar, por exemplo: super-humanos que podem voar pelo ar, pássaros e pessoas que usam equipamentos para voar. Observe fotos de paisagens naturais enquanto imagina que você está voando nelas. Concentre-se em uma área aberta no céu e visualize como seria voar à vontade na selva.
- Feche os olhos enquanto imagina seu corpo voando alto no céu deixando a terra.
- Reserve alguns minutos por dia para imaginar que está voando, por exemplo: visualize que está pulando em um trampolim, jogando um passeio de trenó que sobe em alta velocidade ou pulando em uma piscina fora da prancha como um saltador.
- Antes de dormir, jogue um videogame com um personagem que voe. Isso tornará mais fácil para você ter sonhos lúcidos ou pelo menos as imagens do vídeo podem ser uma fonte de ideias para que você possa voar em seus sonhos.
Etapa 2. Registre seus sonhos em um diário
Tente se lembrar dos eventos do sonho para que você possa controlar as coisas que acontecem durante o sonho. Assim que acordar, tente se lembrar do sonho e registre-o imediatamente. Leia um diário a cada poucos dias e veja se você tem algum sonho com o mesmo tema.
- Ao se imaginar voando, visualize que você está voando no local onde a cena ocorre com mais frequência nos sonhos.
- Comece na posição inicial para seu vôo normal e depois imagine seu corpo flutuando ou sendo ejetado no ar.
Etapa 3. Verifique se você está sonhando
No estado acordado, verifique se você está acordado. Este método parece inútil, mas o hábito de verificar acordado permite que você verifique a realidade enquanto sonha. Você só pode ter plena consciência quando está sonhando se puder confirmar que está sonhando. Verifique saltando ou voando.
- Outra forma de verificar a realidade é olhar para o relógio duas vezes em um minuto. Se você está sonhando, o relógio quase sempre mostra uma hora diferente, mesmo que você olhe para ele duas vezes em intervalos de menos de 1 minuto.
- Se você ainda não consegue voar, verifique se é capaz de realizar ações físicas irracionais, como enfiar os dedos em um travesseiro.
Parte 2 de 4: Expressando desejo antes de dormir
Etapa 1. Decida o que você deseja
Depois de praticar a visualização, relembrar sonhos e verificar a realidade, concentre-se em como você deseja voar. Se você já sonhou em voar, pode querer voar da mesma maneira, por exemplo: planando como uma águia, subindo para o céu como um balão de gás ou nadando no ar. Imagine como você deseja voar e para onde deseja ir.
Não estabeleça um prazo para o qual seu desejo deve se tornar realidade. O primeiro sonho lúcido pode ocorrer dias ou meses depois. Continue a praticar com calma e consistência. Use como praticar um por um até que funcione
Etapa 2. Diga seu desejo antes de ir para a cama
Depois de deitar na cama, diga a si mesmo repetidamente que deseja voar alto, voar ou voar alto no céu enquanto dorme, por exemplo: "Quero voar quando sonho" ou "Estou ciente quando sonho e então, Eu vou voar." Diga seu desejo em seu coração repetidamente, com calma e confiança, pontuado pela visualização.
Etapa 3. Imagine o sonho que deseja
Visualize que está dormindo enquanto sonha e percebendo que está sonhando, por exemplo, verificando a realidade ou procurando por algo estranho. Imagine que você está voando enquanto observa cuidadosamente tudo o que deseja ver.
- Tente imaginar que você está voando em um sonho lúcido e diga esse desejo repetidamente em sua cabeça. Faça essas duas maneiras alternadamente.
- Se você adormecer, as chances de ter um sonho lúcido aumentam.
Parte 3 de 4: Voe Enquanto Sonha Conscientemente
Etapa 1. Perceba que você está sonhando
Procure pistas de algo fora do comum para ter certeza de que está sonhando. Faça uma verificação da realidade, por exemplo, olhando para o relógio ou tentando voar. Pergunte a si mesmo: você está sonhando? Se a verificação falhar, significa que você está sonhando. Não fique muito animado porque você pode acordar.
Lembre-se de que as pessoas que tiveram apenas alguns sonhos lúcidos geralmente acordam com mais facilidade. Pratique a continuação do sonho lúcido mantendo o foco na atividade do sonho, por exemplo: constantemente imaginando que você está nadando no ar ou voando
Etapa 2. Hora de pousar em um sonho
Tente descobrir onde você está enquanto continua voando. Isso o ajudará a sentir sensações físicas que melhorarão sua capacidade de sonhar lúcido. Interaja com a natureza, por exemplo: andar de bicicleta, correr, cheirar flores, tocar objetos ou mover coisas.
Etapa 3. Pratique drifting
Pule no ar e veja se você consegue flutuar. Tente pular objetos altos e depois voar novamente. Assim que conseguir voar, mova-se para a esquerda e para a direita em várias posturas como um truque para garantir o sucesso. Pessoas que tiveram apenas alguns sonhos lúcidos têm dificuldade em acreditar que "podem" voar.
- Quando você quiser voar, talvez você flutue um pouco e depois desça novamente. A falta de autoconfiança é comum quando você não está totalmente sonhando lúcido.
- Lembre-se de que isso é um sonho e que você pode voar porque está sonhando.
- Não se desespere se acordar com um sonho lúcido. O primeiro sonho lúcido é um bom sinal de que você já pode voar.
Etapa 4. Voar
Você só tem a "habilidade" de voar para onde quiser apenas se puder sonhar com consciência plena, ou seja, se puder ter certeza de que está sonhando, se puder interagir com a natureza e se sentir confiante de que pode voar. Se você quiser voar alto, coloque os pés no chão ou comece a correr. Se você estiver em uma sala, voe pela sala e depois para fora da janela. Vá para o espaço, se necessário.
- Enquanto voa, esteja preparado para enfrentar vários obstáculos, por exemplo: árvores ou linhas de energia passando o mouse sobre elas ou através delas.
- Se você começar a flutuar como se estivesse prestes a cair, lembre-se de que você pode voar em seus sonhos.
- Saiba que você pode acordar, mas nunca se machucar, porque isso é apenas um sonho.
Etapa 5. Continue sonhando
Para continuar sonhando lúcido, concentre-se em aproveitar a experiência de voar e a natureza. Os sonhos serão interrompidos se seus pensamentos estiverem distraídos. Concentre sua atenção olhando para a terra ou o mar bem abaixo ou olhando para as estrelas no céu. Aproveite esta oportunidade para observar várias coisas durante o vôo, por exemplo: como é voar, qual é a temperatura do ar lá em cima, quais são as cores ao seu redor, como é voar pelas nuvens?
Parte 4 de 4: Voando em condições “WILD”
Etapa 1. Tente realizar o seu sonho imediatamente
Se você é capaz de sonhar conscientemente, é capaz de se lembrar de sonhos e tem o hábito de verificar a realidade, pode estar pronto para ter sonhos lúcidos em outra forma chamada “sonho lúcido iniciado pela vigília (WILD). Isso pode ser experimentado se você adormecer com o desejo de sonhar conscientemente. Para experimentar o "SELVAGEM", tente relaxar e direcionar seus pensamentos para que fique acordado até adormecer.
Voar é uma experiência especial durante os sonhos lúcidos, mas parece ainda mais especial em “WILD”, por isso muitas vezes é equiparado a viajar para fora do corpo
Etapa 2. Levante-se de manhã cedo e volte a dormir
Defina um alarme para que ele toque 90 minutos antes de você acordar pela manhã. Vá para a cama à noite, como de costume. Levante-se quando o alarme tocar. Se você tem um sonho, escreva-o em um diário. Espere 90 minutos antes de voltar a dormir. Enquanto espera, leia notas de experiências oníricas ou artigos sobre sonhos lúcidos.
- Quando voltar a dormir, encontre a posição deitada mais confortável e respire profunda, calma e regularmente, enquanto relaxa.
- Diga o seu desejo repetidamente: “Quero sonhar agora” ou outra frase com o mesmo significado.
- Imagine o sonho que você acabou de ter. Se você acordar, continue o sonho mais cedo.
- Conectar-se para dormir de manhã é o melhor gatilho para experimentar "WILD".
Etapa 3. Sinta seu corpo voltar a dormir
Fique atento a tudo o que está passando até voltar a dormir, sem tentar acelerar ou controlar o processo. Feche os olhos suavemente. Preste atenção a cada imagem que aparece e interaja se possível. Sinta os membros ficando mais pesados e o ritmo dos batimentos cardíacos mais calmo.
Passo 4. Voe quando ocorrer paralisia do sono
A paralisia do sono geralmente ocorre quando você começa a adormecer. Essa condição faz você se sentir como se estivesse acordado, mas incapaz de se mover. Saiba que este é o primeiro sinal de paralisia do sono, então você não precisa se preocupar com isso. Embora desagradável, esta condição é um momento de transição para os sonhos lúcidos, se usada corretamente.
- Neste momento, talvez você experimente um acontecimento assustador em seu sonho. Lembre-se de que está sonhando e então ignore.
- Se você sentir paralisia durante o sono, tente mover os dedos das mãos e dos pés.
- Voe para longe do corpo. Se a paralisia do sono o deixar "SELVAGEM", voe pela sala.
Etapa 5. Voe rápido
“WILD” é possível simplesmente observando a imagem piscando nas pálpebras. Enquanto se deita e observa o pensamento que dá origem à imagem, preste muita atenção a tudo até ao mais ínfimo pormenor de cada imagem. Ao olhar para uma paisagem natural, imagine que você está nela voando, caminhando, tocando objetos enquanto diz a si mesmo que está sonhando.
