As veias varicosas (veias varicosas) são as veias dilatadas mais comuns nas pernas e afetam cerca de metade dos adultos nos Estados Unidos. Este problema é geralmente causado por pressão nas veias que com o tempo enfraquece e danifica as válvulas e as paredes das veias. Para a maioria das pessoas, as veias varicosas e as veias da aranha (dilatação dos capilares menores) são apenas um problema irritante. No entanto, as veias varicosas também podem causar dor ao caminhar e ficar em pé e, mesmo em casos extremos, podem causar úlceras na pele. Embora não haja uma maneira infalível de prevenir a formação de varizes, há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir suas chances de desenvolver varizes.
Etapa
Método 1 de 3: prevenção básica
Etapa 1. Conheça seus fatores de risco
Algumas pessoas são mais propensas a veias varicosas do que outras. Conhecer os fatores de risco das veias varicosas pode ajudá-lo a escolher um estilo de vida saudável. Se você tiver vários fatores de risco, deve consultar seu médico para saber como gerenciá-los.
- Era. A idade é um fator que influencia muito o risco de veias varicosas. A idade provoca uma diminuição da elasticidade das veias. Mesmo as válvulas nas veias não podem mais funcionar com eficiência. Essas duas coisas podem eventualmente levar a veias varicosas.
- Gênero. As mulheres são mais propensas a veias varicosas. Isso é causado por alterações hormonais que as mulheres geralmente experimentam durante a menopausa e a gravidez.
- Descendentes. Se um membro da sua família imediata tem varizes, você corre ainda mais risco. Se você nasceu com válvulas venosas mais fracas, tem maior risco de desenvolver veias varicosas.
- Obesidade. O excesso de peso pode aumentar a pressão nas veias e causar varizes.
- Menos comovente. Se você ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo, você corre mais risco de ter veias varicosas. Não se mover por muito tempo aumentará a pressão nas veias para bombear o sangue para o coração.
- Lesão no pé. Se você sofreu um trauma ou lesão, como um coágulo sanguíneo, tem maior risco de desenvolver veias varicosas.
Etapa 2. Mantenha um peso saudável
O excesso de peso pode aumentar a pressão nas pernas e no sistema circulatório. Se você está acima do peso, perdê-lo reduzirá a pressão nas veias, reduzindo assim o risco de veias varicosas.
Etapa 3. Adquira o hábito de comer alimentos saudáveis
Evite alimentos com alto teor calórico e baixo teor de nutrientes. Coma alimentos ricos em fibras. Vários estudos mostraram uma ligação entre uma dieta pobre em fibras e a ocorrência de veias varicosas. Alimentos ricos em fibras também podem ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial.
Evite sal, se possível. Reduzir a ingestão de sal pode ajudar a reduzir o inchaço nas veias varicosas. A redução do sal também pode reduzir a retenção de água no corpo
Etapa 4. Exercite-se regularmente
Caminhar e correr podem melhorar a circulação sanguínea nas pernas, e uma boa circulação sanguínea pode prevenir e inibir o agravamento das veias varicosas. Os exercícios em geral também podem reduzir a pressão arterial e fortalecer o sistema circulatório geral.
Correr também é benéfico para prevenir as veias varicosas, pois melhora a circulação sanguínea nas pernas
Etapa 5. Pare de fumar
Fumar pode causar muitos problemas de saúde. A pesquisa mostra que a pressão alta causada pelo fumo também pode causar varizes. Fumar também tem sido relacionado à "insuficiência venosa da parte inferior do corpo", que faz com que o sangue não flua suavemente e se acumule nas pernas.
Etapa 6. Evite o uso de pílulas anticoncepcionais com alto teor de estrogênio
O uso prolongado de pílulas anticoncepcionais que contenham altos níveis de estrogênio e progesterona pode aumentar o risco de desenvolver veias varicosas. A terapia de reposição hormonal também tem o mesmo efeito. Consulte seu médico para encontrar a melhor opção para você.
- O uso prolongado de estrogênio e progesterona pode enfraquecer as válvulas das veias e prejudicar a circulação sanguínea nas pernas.
- As pílulas anticoncepcionais que usam baixas doses de estrogênio têm menor probabilidade de causar varizes ou coágulos sanguíneos.
Etapa 7. Fique longe do sol
Em pessoas de pele clara, a exposição excessiva ao sol pode causar vasinhos. A exposição ao sol também corre o risco de causar câncer de pele.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda sempre o uso de protetor solar ao ar livre e evitando o sol quente da tarde
Método 2 de 3: cuidando dos pés
Etapa 1. Evite ficar em pé por muito tempo
Ficar parado no mesmo lugar por longos períodos aumentará a pressão venosa nos pés e nas solas dos pés. Com o tempo, essa pressão enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos. Como resultado, novas veias varicosas se formarão e as veias varicosas existentes piorarão.
Em algumas ocupações, ficar em pé por longos períodos de tempo é inevitável, portanto, tente prevenir as veias varicosas mudando as posições em pé com a maior freqüência possível. Tente caminhar pelo menos a cada 30 minutos
Etapa 2. Sente-se corretamente
Sente-se ereto e não cruze as pernas. Uma boa postura pode melhorar a circulação sanguínea, por outro lado, cruzar as pernas pode bloquear o fluxo sanguíneo de e para as pernas.
Evite ficar sentado por muito tempo sem fazer uma pausa. Levante-se ou faça uma caminhada curta a cada meia hora
Etapa 3. Eleve as pernas, se possível
O relaxamento das pernas ao elevar sua posição pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver veias varicosas. Tente elevar as pernas acima do coração por 15 minutos, 3-4 vezes ao dia. Isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão nas veias.
- Se possível, eleve a posição das pernas ao sentar ou dormir.
- Outras opções incluem usar um suporte ou elevar a parte inferior da cama para que seus pés fiquem mais altos do que sua cabeça enquanto você dorme. Consulte um médico antes de tentar este método.
Etapa 4. Escolha as roupas certas
Melhore a circulação sanguínea na parte inferior do corpo, evitando roupas apertadas. Além disso, evite roupas apertadas na cintura, nas pernas e na virilha. Roupas apertadas podem agravar as veias varicosas existentes e aumentar o risco de desenvolvê-las.
Use saltos baixos confortáveis em vez de saltos altos. O salto baixo pode ajudar a fortalecer as panturrilhas, permitindo que o sangue flua suavemente nas veias. Certifique-se de que seus sapatos são do tamanho certo para que não pressionem seus pés
Etapa 5. Coloque as meias de compressão
Se você tiver varizes, tente usar meias de compressão regularmente. Essas meias podem ser compradas em lojas de suprimentos médicos ou farmácias e estão disponíveis em vários níveis de compressão. Consulte seu médico antes de usar ou usar meias de compressão.
- Use uma fita métrica para medir seus pés para que você possa determinar o tamanho certo. As meias de compressão devem ser firmes o suficiente para fazer pressão contra o pé, mas não parecem apertadas.
- Se você tiver que viajar de avião por muito tempo, considere o uso de meias de compressão, conforme recomendado pelo seu médico. Este dispositivo pode reduzir a tensão nas pernas e é útil na prevenção do desenvolvimento de novas veias varicosas ou do agravamento das veias varicosas existentes.
Método 3 de 3: submetido a tratamento médico
Etapa 1. Reconhecer os sintomas das veias varicosas
As veias varicosas (veias varicosas) geralmente não causam problemas de saúde graves. No entanto, pode causar desconforto, dor e interferir na aparência. Você pode precisar da ajuda de um médico para tratar as veias varicosas, mesmo que elas não estejam causando problemas graves de saúde. Os sintomas comuns de veias varicosas incluem:
- Dores e dores nas pernas
- Cãibras ou dor aguda
- Pés que parecem pesados ou inchados
- Pés que coçam, irritam ou escurecem
- Pernas tremendo
Etapa 2. Saiba quando procurar ajuda médica
A maioria das veias varicosas não causa problemas sérios de saúde, mas às vezes podem causar problemas que requerem atenção médica. Consulte o seu médico se você tiver veias varicosas acompanhadas pelos seguintes sintomas:
- Inchaço repentino das pernas
- Áreas ao redor das veias que são vermelhas ou quentes
- Mudanças na espessura ou cor da pele
- Sangrando ao redor das veias varicosas
- Protuberância dolorosa na perna
- Feridas abertas ou úlceras
Etapa 3. Considere outras opções de tratamento
Se as mudanças que você fez em casa não estão ajudando suas veias varicosas, pode ser necessário considerar outras opções de tratamento. Consulte um médico para descobrir suas opções.
- Escleroterapia. Esta terapia é a opção mais comumente usada para tratar as veias varicosas. Na escleroterapia, os produtos químicos são injetados nas veias varicosas para que elas inchem e se fechem firmemente. Depois de algumas semanas, as veias se transformarão em tecido cicatricial e então desaparecerão. Essa ação geralmente pode ser feita diretamente na clínica do médico.
- Cirurgia a laser. Este procedimento é usado com menos frequência porque nem todos os tipos e cores de pele podem ser tratados com segurança usando esse método. Este procedimento geralmente não é seguro para veias maiores que 3 mm.
- Técnica endovenosa. Este tratamento é indicado para veias varicosas profundas ou graves. Este procedimento é realizado sob anestesia geral na clínica do médico.
- Operação. A cirurgia geralmente é feita para tratar as veias varicosas muito grandes ou pesadas. Consulte seu médico para escolher a cirurgia certa para você.
Pontas
- Embora as veias varicosas geralmente não sejam um problema sério de saúde, elas podem ser um sinal de uma condição perigosa. Se você notar o aparecimento de varizes, reserve um tempo para fazer um exame médico completo e converse com seu médico.
- As varizes são mais comuns em mulheres, mas também podem ocorrer em homens. Quanto mais velho você for, maior será o risco de desenvolver veias varicosas. No entanto, as veias varicosas podem ocorrer em qualquer idade e a hereditariedade pode ser um fator de risco.
- A maioria dos seguros nos EUA cobre o tratamento de varizes. As veias da aranha às vezes também são cobertas. Mas em outros países, incluindo a Indonésia, pode ser necessário confirmar primeiro com seu seguro ou BPJS.
- As roupas de compressão com velcro e tornozeleiras são mais fáceis de colocar e podem ser mais adequadas para algumas pessoas.
- Algumas pessoas sentem os benefícios do vinagre de maçã no alívio do desconforto causado pelas veias varicosas. Na verdade, o mais provável é elevar as pernas, fazer massagem e compressão que são benéficas para o alívio das veias varicosas, não o vinagre de cidra de maçã. Até o momento, não há estudos mostrando que o vinagre de maçã seja um tratamento eficaz para as veias varicosas.
- Ao contrário da crença popular, espalhar óleo de amêndoa não ajuda a circulação sanguínea e não foi cientificamente comprovado para ajudar a tratar as veias varicosas. Por outro lado, consumir amêndoas pode melhorar a circulação sanguínea enquanto melhora a pressão sanguínea.
Aviso
- Procure atendimento médico imediatamente se desenvolver veias varicosas acompanhadas de dor no peito, falta de ar ou dificuldade para respirar. Esses sintomas podem ser um sinal de um coágulo sanguíneo que entrou nos pulmões ou no coração.
- Cuidado com as terapias alternativas caras. Embora a maioria desses tratamentos seja inofensiva, eles geralmente também são ineficazes. Esteja ciente também dos suplementos de ervas que supostamente podem curar as veias varicosas. Muitas empresas fazem declarações fantasiosas sem o apoio de evidências científicas. Sempre consulte um médico antes de usar suplementos de ervas. Os médicos podem não ser capazes de confirmar se a declaração do fitoterapeuta é verdadeira ou não, mas podem informá-lo sobre os perigosos efeitos colaterais de certos preparados fitoterápicos.
- Não é recomendado que você "resolva" as veias varicosas por conta própria, como por meio de massagem ou vibração. Isso pode levar a êmbolos que bloqueiam os capilares do coração e levam a um ataque cardíaco. As embolias também podem bloquear o cérebro e causar um acidente vascular cerebral, ou bloquear os pulmões e causar infarto pulmonar. Todas essas condições são problemas graves e podem até levar à morte.
- Consulte o seu médico imediatamente se as suas veias varicosas sangrarem, forem muito doloridas, se houver inchaço nas pernas ou pés, ou se houver caroços dentro ou perto das veias varicosas.
