Se você não está feliz com o tamanho dos seus seios, não há necessidade de experimentar pílulas de hormônio ou cirurgia de aumento dos seios para se sentir mais confortável com seu próprio corpo. O sutiã ou a roupa certos podem fazer os seios pequenos parecerem maiores. Se ainda não estiver satisfeito, faça exercícios de tonificação muscular e correção de postura para aumentar o tamanho do peito. Quando tudo mais falhar, aproveite os cosméticos e os contornos para acentuar o seu peito de forma que pareça maior do que realmente é.
Etapa
Método 1 de 4: escolhendo o sutiã certo
Etapa 1. Meça seu corpo para escolher o tamanho o sutiã certo.
Um sutiã apertado pode fazer seu peito parecer maior do que um sutiã que não cabe. Meça a circunferência sob o peito seguindo as costelas para encontrar o tamanho do pneu do sutiã. Para o tamanho do busto, meça o busto na parte mais ampla.
Subtraia a circunferência do busto pelo tamanho do pneu e verifique a tabela de tamanhos de sutiã em vigor no seu país
Passo 2. Escolha um sutiã com costura (sutiã com costura fina) para o uso diário, não um sutiã com contorno
Embora mais firme, o sutiã com contorno coloca o busto sob a copa e parece pequeno. Escolha um sutiã com costura para criar uma forma e tamanho natural e mais seguro.
- O contorno do sutiã não muda quando não está em uso, enquanto o sutiã com costura é feito de material elástico que se adapta ao formato do busto.
- Se você escolher um sutiã com contorno, certifique-se de que é do tamanho certo para que seus seios não pareçam menores.
Etapa 3. Use um sutiã de arame para criar um formato de seio maior e atraente
Além de aumentar o tamanho, os sutiãs com armação também podem levantar os seios. Este tipo de sutiã apóia o seio para que ele permaneça confortável, ao mesmo tempo em que cria uma forma natural. Alguns tipos de sutiãs com armação são sutiãs sem alças, sutiãs semi-rígidos e sutiãs de baixo mergulho.
Sutiãs com arame podem ser desconfortáveis para mulheres com corpos em forma de pêra ou costelas salientes, porque os arames às vezes esticam e perfuram a pele. Se você estiver com dor, tente usar um sutiã com costura ou um sutiã push-up
Etapa 4. Compre um sutiã push-up com espuma em forma de meia-lua
A espuma em forma de meia-lua pode empurrar o tecido mamário em direção ao centro para criar um decote mais firme. Procure sutiãs push-up com copas que se ajustam perfeitamente aos seus seios.
Você também pode usar sutiãs esportivos e tops de biquíni que usam espuma para criar seios maiores ao nadar ou se exercitar
Etapa 5. Verifique seu sutiã a cada três ou quatro meses
Um sutiã velho e gasto não suporta seus seios como um sutiã novo. Principalmente o Spandex, que tende a mudar de forma com o uso frequente. Para verificar o ajuste de um sutiã, coloque-o e olhe o perfil lateral no espelho. Se seus mamilos não levantam, mas apontam para baixo, você precisa de um sutiã novo.
Método 2 de 4: usar roupas que acentuam seu corpo
Etapa 1. Escolha roupas que se encaixem bem para criar a ilusão de uma figura de ampulheta
Ao fazer sua cintura parecer menor, seu corpo parece uma ampulheta e seus seios parecem maiores. Escolha roupas de cintura alta ou justas na cintura. Adicione um cinto para enfatizar a impressão de uma cintura fina.
Etapa 2. Use roupas com listras horizontais
As linhas horizontais tornam o peito mais largo e os seios maiores. Linhas grossas têm um efeito mais forte do que linhas finas. Equilibre o top listrado horizontal com uma saia ou calça lisa para acentuar a área do busto.
Algumas pessoas pensam que a linha horizontal não corresponde ao formato do corpo. Portanto, considere um top com babados que adiciona volume à área do peito sem tornar a parte superior do corpo maior
Etapa 3. Escolha um acessório para usar no peito
Faça da área do peito o ponto focal da roupa. Use um colar, broche ou pingente para chamar a atenção para o seu peito. Colares curtos com pingentes grandes podem criar a ilusão de seios fartos.
Etapa 4. Tente usar roupas modeladas para aumentar o tamanho do busto
Shapewear pode fazer seu peito parecer maior enquanto melhora a forma natural do seu corpo. Shapewear com um sutiã embutido é a escolha ideal para aumentar o tamanho do busto. Compre shapewear diretamente para ter certeza de obter o tamanho certo.
Evite formas muito grandes. Shapewear solto pode criar rugas sob a roupa
Método 3 de 4: Exercite e melhore a postura
Etapa 1. Endireite as costas
Uma postura curvada fará com que seus seios pareçam menores do que realmente são. Se você tende a encurvar ou mover os ombros para a frente quando está sentado ou em pé, tente endireitar os ombros e ficar de pé. Tente praticar posturas de forma que suas costas fiquem retas e seu peito pareça maior.
Etapa 2. Faça flexões para fortalecer a área do peito
Ao contrário da crença popular, músculos peitorais maiores não reduzem o tamanho dos seios, mas os aumentam. Faça flexões todos os dias para construir os músculos do peito. Coloque as palmas das mãos no chão, com os braços e as pernas na largura dos ombros. Dobre os cotovelos e levante os braços. Repita até ficar bastante satisfeito. Comece com 5–10 flexões e aumente gradualmente.
- Se você não consegue fazer flexões na ponta dos pés, tente tocar os joelhos no chão usando a mesma técnica.
- Experimente empurrar a parede seguindo a mesma técnica, mas de frente para a parede.
Etapa 3. Use uma bola de medicina para aumentar os músculos do peito
Deite-se com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure a medicine ball acima do peito e jogue-a o mais alto que puder. Pegue a bola com os braços esticados, depois abaixe os braços e repita.
Etapa 4. Faça um exercício de supino com halteres ou barra
O treinamento com pesos que se concentra no peito pode fazer seus seios parecerem maiores. Comece com exercícios com barra que são mais fáceis de fazer para iniciantes. Em seguida, continue com o haltere conforme você se torna mais experiente com o treinamento com pesos.
Etapa 5. Faça os exercícios regularmente por pelo menos um mês para ver os resultados
A construção muscular leva tempo e pode ser necessário treinar de 4 a 6 semanas antes de notar as mudanças. Se você não ver resultados significativos após esse período de tempo, aumente a duração ou intensidade do treino.
Varie sua rotina de exercícios a cada 6–12 semanas para manter seu corpo se adaptando aos exercícios e às mudanças
Método 4 de 4: contornando o tórax
Etapa 1. Encontre um pincel de contorno
Pincel plano de tamanho médio ideal para aplicar contornos. Pincéis redondos de pó não uniformizam bem o contorno e não lhes dão controle suficiente sobre o contorno. Pincéis de sombra pequenos também não são ideais porque o resultado final é uma linha.
Etapa 2. Escolha um bronzer fosco
A técnica de contorno cria uma sombra no peito que faz os seios parecerem maiores. Procure um bronzeador que seja um ou dois tons mais escuro do que o seu tom de pele. Cores mais escuras tornam os contornos mais naturais e a aplicação é fácil de controlar.
- Teste o bronzeador na mão antes de aplicá-lo na pele do peito para ter certeza de que a cor está certa.
- Combine o bronzer com um iluminador levemente brilhante.
Etapa 3. Forme um contorno na parte superior do busto
Aplique bronzer em forma de V acima e em toda a clivagem. Em seguida, passe o iluminador sobre o busto e ao redor da forma em V. Aplicações como essa criam a ilusão de seios maiores e mais cheios.
Etapa 4. Misture o bronzer com um pincel
Use um pincel para remover flocos de bronzeador e iluminador e bata até que fiquem lisos. Dê uma olhada no contorno que você acabou de criar no espelho para se certificar de que nenhuma linha bronzeadora ainda esteja claramente visível.
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Pontas
- Os seios continuam a se desenvolver até os 20 anos. Se você é adolescente, o crescimento dos seios não parou. Você pode estimar o tamanho dele depois de atingir o crescimento máximo, olhando para os seios das mulheres de sua família.
- Usar dois sutiãs ao mesmo tempo pode fazer seu peito parecer maior. Escolha um sutiã menor para usar primeiro e, em seguida, coloque um sutiã maior.
- As rugas bronzeadas após o banho de sol podem definir a forma do busto e criar a ilusão de ser maior.
