"Meus olhos estão aqui!" Quantas vezes por dia você tem vontade de dizer isso a um cara que parece não conseguir focar em seus olhos? Para quem quer distrair as pessoas do seu peito, existem maneiras de reduzir o tamanho visível dos seus seios.
Etapa
Método 1 de 2: vista-se para minimizar a aparência dos seus seios
Passo 1. Tenha um sutiã do tamanho certo
Usar um sutiã que fique bem ajustado é uma das maneiras mais fáceis de melhorar a aparência geral dos seios. A concha do sutiã deve cobrir a maior parte do busto e se ajustar ao longo das costas em uma linha reta. Não são as alças do sutiã que devem sustentar os seios; é a circunferência do sutiã que deve suportar a maior parte do peso. Consulte um especialista em sutiã para determinar o tamanho certo de sutiã.
- Visite uma loja que oferece uma variedade de tamanhos de sutiã, especialmente tamanhos acima de DD. Isso é especialmente importante ao procurar um sutiã do tamanho certo para você. Muitas lojas tentam vender o que está disponível e muitos centros comerciais vendem apenas tamanhos gerais, que não são adequados para todos os tipos de corpo.
- Não se preocupe com o tamanho exato do seu sutiã. Você pode descobrir que seu tamanho é, na verdade, 32E em vez de 34DD. Isso não importa. O sutiã certo é mais importante do que as letras e os números. O sutiã certo vai fazer você parecer melhor, o que por sua vez aumentará sua confiança.
- Manter os seios bem apoiados e elevados ajudará a tornar a cintura mais visível, aumentando o comprimento do peito.
- Faça medições de vez em quando para ter certeza de que o tamanho do seu sutiã sempre se ajusta.
Etapa 2. Use um sutiã minimizador (sutiã para reduzir o tamanho do busto)
Os sutiãs minimizadores espalharão o tecido mamário, o que acabará ajudando os seios a parecerem alguns centímetros menores. A coisa mais importante sobre sutiãs minimizadores é que eles não achatam seus seios.
Os sutiãs minimizadores ajudam as roupas a ficarem melhor e a mantê-lo confortável. Este sutiã ajuda a blusa a parecer fechada e não totalmente aberta, e ajuda a reduzir o tamanho do decote quando você usa uma camisa de gola alta
Etapa 3. Aplique uma cor mais escura
Assim como usar uma cor escura sólida fará com que seu corpo pareça mais magro, isso também irá minimizar o efeito da aparência de seus seios.
- Um blazer preto de tamanho perfeito é ótimo para uma aparência geral de trabalho. Um vestido preto para a noite vai fazer você parecer esguia, ser um ótimo acessório e sempre estar na moda.
- Opte por um top e saia mais escuros ou um par de calças claras e sapatos chamativos.
Etapa 4. Use a parte superior direita
As blusas e suéteres que você usa podem ter um grande impacto na redução do tamanho dos seus seios. Independentemente do estilo que você escolher, você precisa pensar em evitar cortes, cores ou padrões que acentuam o tamanho do seu busto.
- Use uma camisa com decote em V. Certifique-se de que o decote termina bem no decote. Experimente também uma coleira em U, uma coleira sabrina ou uma coleira em forma de coração. O segredo é ter certeza de que o decote não é muito profundo. O colarinho em V profundo vai distrair do seu busto.
- Não use nada que tenha muitas rugas ou vincos.
- Não evite imediatamente topos com listras horizontais ou topos em forma de caixa. Experimente uma tampa de caixa que fique pendurada no peito sem parecer inchada. Usar um top listrado horizontal ligeiramente solto também distrairá um pouco a atenção de seu busto. Experimente tops limitados à barriga para evitar a aparência grande e larga.
- Evite tops de colarinho baixo. Um top de gola baixa emoldurará e maximizará um busto grande, tornando difícil para o olho de visualização desviar os olhos.
Etapa 5. Escolha o tecido certo
Certos tecidos chamam a atenção para os seus seios. Tecidos de cetim, veludo e malha pesada podem acentuar seu busto. Fique longe de tops com cercadura e tops de tiras. Em vez disso, use toalhas, caxemira e algodão.
Ao usar uma camiseta, escolha um tecido solto como algodão grosso ou uma toalha que cubra seus seios e não pendure muito. Use uma camiseta solta com uma gola redonda enfiada na frente de uma saia ou jeans largos para evitar o problema de inchaço que é feio e estiloso ao mesmo tempo
Etapa 6. Vista uma jaqueta e um casaco de lã
O casaco de lã irá desviar a atenção do seu busto e as linhas retas e longas minimizarão suas curvas. As camadas do cardigan também ajudarão a cobrir quaisquer curvas que você queira reduzir. Use blazers e jaquetas com abertura. Não se preocupe em encontrar um tamanho que seja grande o suficiente e adequado para ser abotoado ou fechado; Procure por aqueles que se ajustem aos seus braços, costas e ombros caídos e deixando-os abertos.
- A aparência em camadas fica ótima para busto de tamanhos grandes. Um suéter ou jaqueta diferente cortará sua linha de roupas, distraindo a atenção de seu busto. Se a gola da sua camisa estiver muito baixa, tente usar uma camisola por baixo. Isso não é apenas elegante, mas também ajuda a cobrir seu decote.
- Procure uma jaqueta com tecido pesado e estruturado para distrair o busto. Jaquetas de motocicleta podem ser usadas por causa da camada de tecido em seu peito, bem como um corte que se limita à cintura.
- Se a gola do blazer não esticar bem sobre o peito, escolha um blazer sem gola.
- Ao comprar um casaco, escolha um casaco com uma fila de botões.
Etapa 7. Evite colares longos
Esse colar convida o olho a olhar para baixo e para o seu peito. Em vez disso, escolha uma gargantilha (um colar apertado no pescoço) ou não use um colar. Outro grande estilo é um grande colar de declaração. Escolha um colar com muitas contas ou pedras preciosas.
Etapa 8. Não use uma blusa justa
Os botões que fecham com uma fenda vão chamar a atenção para os seus seios. Tecidos estampados justos ou camisetas justas esticarão seu busto, geralmente estragando o padrão da camisa. Escolha uma camisa do tamanho certo, não uma que seja justa contra a pele.
Evite também camisas muito largas. Camisetas muito largas podem ficar ruins. Escolha uma camisa que se adapte ao seu corpo
Etapa 9. Coloque um lenço
Enrolar um lenço em volta do pescoço não é apenas elegante e aconchegante, mas também pode reduzir o tamanho do seu busto. Experimente combiná-lo com uma jaqueta, cardigã ou camiseta de malha.
Método 2 de 2: Reduzindo fisicamente o tamanho dos seios
Etapa 1. Perca seu peso
Os seios são constituídos por tecido adiposo. Seguir um programa para perda de peso geral pode reduzir o tecido adiposo em seu corpo com sucesso, ajudando assim a reduzir o tamanho dos seios. Muitas mulheres até percebem que a gordura em seus seios é reduzida nos estágios iniciais.
- Faça exercícios cardiovasculares regularmente. Exercícios como caminhar, andar de bicicleta ou usar uma máquina elíptica são ótimos para aumentar o metabolismo e queimar gordura. Dança, natação e kickboxing são outras boas idéias cardiovasculares. Se você se sentir confortável fazendo isso, tente correr e correr. Basta fazer algo que aumente sua freqüência cardíaca e faça seu corpo se mexer.
- Procure exercitar-se por pelo menos 45 minutos, 5-6 dias por semana.
- Certifique-se de usar um sutiã esportivo de tamanho adequado ao fazer exercícios cardiovasculares para proteger seus seios.
- Se você fez exercícios e dieta regularmente, mas seus seios não perderam peso, provavelmente você tem tecido mais denso do que tecido adiposo. O tecido mamário denso não pode ser queimado com dieta e exercícios.
Etapa 2. Siga uma dieta saudável de baixa caloria
Para ajudá-lo a perder peso e queimar gordura, certifique-se de seguir uma dieta saudável para queimar gordura. Alimentos que são ótimos para queimar gordura são grãos inteiros, proteínas magras, frutas, vegetais e muita água.
Não faça uma dieta drástica. Cortar calorias drasticamente irá desacelerar seu metabolismo, o que por sua vez terá um impacto negativo em seu trabalho árduo. Procure consumir pelo menos 1200 calorias por dia e lembre-se de recarregar após o treino
Etapa 3. Faça o treinamento de força
Adicionar exercícios de construção muscular ajudará a tonificar os músculos e os músculos do peito. O treinamento de força não vai perder gordura em seu peito, mas junto com exercícios cardiovasculares e uma dieta saudável, ajudará a tonificar seu peito.
- Experimente os seguintes exercícios: flexões, flexões, afundamentos, mosca peitoral, supino e linhas verticais.
- Endireitar o peito, as costas e os ombros pode ajudar se você tiver dores na parte superior das costas, no pescoço, nos ombros ou má postura por causa dos seios.
- Este exercício deve ser feito 2 a 3 vezes por semana. Comece com 8 a 10 rodadas e vá aumentando a partir daí. Para tonificar seu corpo, você precisa usar pesos mais leves e fazer mais torções. Pesos mais pesados com menos voltas resultarão em músculos mais densos.
Etapa 4. Envolva seus seios
Enfaixar os seios ajudará se você precisar restringir os movimentos, se parecer um homem ou se precisar deixar seus seios mais achatados. As bandagens mamárias podem achatar seus seios com segurança e podem ser compradas online e em lojas selecionadas.
- Nunca use uma bandagem atlética ou fita adesiva para enfaixar seus seios. Isso pode resultar em efeitos colaterais graves, como costelas quebradas e aumento de fluidos corporais.
- Sempre use um curativo que se ajuste ao tamanho do seu corpo. Nunca compre um curativo muito pequeno para tentar deixar seus seios ainda mais planos. Também pode causar efeitos colaterais graves.
Etapa 5. Faça uma cirurgia de redução de mama
A cirurgia de redução de mama remove gordura, tecido e pele para reduzir o tamanho da mama a um tamanho que seja mais confortável ou esteticamente agradável para a paciente. Este procedimento pode ser caro e ter um efeito drástico em algumas mulheres. Se você está interessado em cirurgia de redução de mama, marque uma consulta com um cirurgião.
Pontas
- Não tenha vergonha da forma do seu corpo. Tenha orgulho do seu próprio corpo, independentemente da forma e do tamanho dos seus seios.
- Melhore a postura e aumente a autoconfiança.
