O medo tende a fazer você se desprezar ou interpretar mal o perigo, mas o medo é uma coisa falsa e inútil. Ao mesmo tempo, a incapacidade de distinguir entre medos irrealistas e intuição formará uma forte crença de que você experimentará algo ruim no futuro. Isso faz com que você faça escolhas e decisões que o impedem, em vez de fazer sua vida crescer. Uma vida equilibrada leva você à felicidade se você for capaz de distinguir entre o medo e a intuição.
Etapa
Parte 1 de 2: Identificando o medo
Etapa 1. Conheça os sinais do medo real
Há um medo real, por exemplo, quando você enfrenta um ataque de cachorro ou quando é confrontado por um carro que se aproxima ou se está praticando paraquedismo de um avião pela primeira vez. Nesse caso, defender-se ou ser cuidadoso porque tem medo do que vai acontecer é um comportamento saudável e razoável, pois essas ações são consideradas autoproteção de algo assustador por motivos reais.
Etapa 2. Distinguir entre medos reais e fabricados
Reconheça que o medo falso e prejudicial ocorre quando você se imagina passando por um evento que o induz ao medo, mesmo que esse medo seja irracional ou improvável. Isso acontece porque você permite que a ansiedade, a preocupação e o hábito de exagerar nos problemas controlem sua capacidade de pensar com clareza e ignorar evidências tangíveis.
Observe que este artigo não discute medos reais, mas sim enfoca o medo imaginativo, que é o hábito de imaginar que algo muito ruim vai acontecer inesperadamente
Etapa 3. Tente descobrir o que o assusta
Escreva o que desencadeia o seu medo para que possa reconhecê-lo como medo, não como intuição. Reserve um tempo para anotar as coisas que te assustam no dia a dia, por exemplo:
- Medo de perder o emprego
- Medo de perder entes queridos
- Medo de se machucar ou medo de pensar na segurança das crianças
- Medo de envelhecer ou medo do futuro
- Escreva todos os medos que você sente. Existe um medo racional, por exemplo, o medo de perder o emprego depois de ouvir seu chefe anunciar que haverá uma redução de pessoal na próxima semana. No entanto, também existem medos irracionais, como o medo de imaginar que a ponte que você está prestes a cruzar desaba repentinamente só porque você acabou de ouvir a notícia de um desabamento de uma ponte em outro lugar.
Etapa 4. Seja cético em relação a medos infundados
O medo pode se transformar em fobia, por exemplo: medo de altura, medo de insetos, medo de conhecer estranhos, etc. As fobias ocorrem porque seus pensamentos são controlados por experiências passadas, não pela intuição. Embora a fobia surja de querer se proteger, esse tipo de proteção tende a ser demais para que você não possa se desenvolver, ter liberdade e alcançar a felicidade.
Etapa 5. Remova o estresse de sua vida diária
O estresse e a ansiedade tornam você incapaz de se sentir calmo. Essa condição torna difícil para você se encontrar ou revelar quem você realmente é. É quando o medo domina e assume o controle, porque você está tentando se proteger de se sentir derrotado, exausto e aproveitado. Tire um tempo para relaxar para que você possa esquecer seus medos, ouvir sua intuição corretamente e encontrar seu verdadeiro eu que não virá à tona se você não parar para relaxar e acalmar sua mente.
Parte 2 de 2: Distinguindo o Medo e a Intuição
Etapa 1. Reflita sobre o que você sabe sobre a intuição
Embora não seja fácil, você pode entender a intuição como um guia do coração, "iluminação" ou voz interior. Em contraste com o medo, a intuição tem uma conotação positiva porque nos permite tirar proveito de experiências que estão escondidas no subconsciente.
Os termos “intuição”, “instinto”, “instinto” e “sentimento” são freqüentemente usados para descrever a maneira como a intuição influencia nossas ações e decisões. No entanto, precisamos perceber que a intuição é mais do que responder com base apenas no instinto, mas usando instintos que são apoiados por considerações cognitivas. Sua definição de intuição não pode ser considerada certa ou errada. Você só precisa reservar um tempo para escrever o que isso significa para você
Passo 2. Saiba quais serão as consequências se você confundir medo com intuição
O medo é uma emoção negativa que se expressa por meio de reações físicas (exemplo: resposta de “lutar ou fugir”, suores, palpitações, etc.) A intuição é um sentimento ou guia positivo que vai melhorar a situação se for ouvido. O medo é uma emoção que faz você querer evitar, se esconder e se recusar a enfrentar as consequências negativas, enquanto a intuição avisa sobre o perigo potencial ao mesmo tempo que nos fornece força, resiliência e nos permite preparar ações e atitudes para lidar e lidar com eventos negativos.
- Quando você confunde medo com intuição, está dizendo a si mesmo claramente que algo ruim vai acontecer, mas não pode fazer nada de útil para lidar com isso, a não ser se preocupar, se preocupar ou orar. Como resultado, você negligencia sua intuição e sua capacidade de superar o medo. É assim que ignoramos a intuição ou transformamos efeitos positivos em efeitos negativos.
- Esteja ciente de outros problemas que surgem por se confundir o medo com a intuição. Em vez de aproveitar a vida no presente, o medo faz você passar a vida imaginando as piores coisas que podem acontecer no futuro. Você não consegue encontrar a intuição se não se concentrar no presente.
Etapa 3. Ouça sua intuição
As previsões do que vai acontecer tendem a ser neutras se surgirem da intuição. Pressentimentos não podem ser forçados e suas consequências boas ou más não são influenciadas por seus pensamentos. Pessoas que são cínicas sobre si mesmas apenas prejudicam sua capacidade de ter palpites e, portanto, são menos propensas a experimentá-los. Um palpite difere do medo porque os palpites não surgem por causa de uma preferência subjetiva consciente ou inconsciente.
Etapa 4. Distinguir entre medo irracional e intuição
Este artigo forneceu instruções sobre como distinguir entre medo e intuição. Por exemplo, você está sempre focado no presente ou preocupado com o futuro? Você tem o hábito de exagerar nos problemas ou fazer ruminações sobre a vida? Conheça a diferença entre intuição e medo irracional através das seguintes explicações:
- A intuição confiável fornece informações com um tom emocional neutro.
- A intuição confiável vem na forma de uma consciência "divertida".
- A intuição confiável permite que você seja compassivo e dê afirmações positivas a si mesmo e aos outros.
- A intuição confiável dá uma impressão clara antes de ser sentida
- A intuição confiável parece algo que não tem efeito, como assistir a um filme no cinema
- O medo irracional fornece informações cheias de mensagens emocionais
- O medo irracional aparece na forma de uma consciência "desagradável"
- Medos irracionais dão origem a sentimentos de ser magoado, menosprezado ou delirar sobre si mesmo, os outros ou ambos
- O medo irracional torna você incapaz de se controlar ou de ser sábio
- Medos irracionais refletem experiências passadas que deixaram feridas não cicatrizadas ou traumas
Etapa 5. Dê os passos certos
Tente identificar os medos protetores e mudar os medos irracionais cultivando a coragem. Às vezes, você já pode reconhecer o perigo potencial real, mas geralmente, medos irracionais fornecem informações incorretas. Portanto, crie o hábito de questionar o medo que é desencadeado pela baixa autoestima, porque todos nós merecemos coisas especiais.
Por exemplo, não há problema em questionar seu medo porque o amor o magoou muito. Mesmo que um coração partido possa se abrir novamente, você tem que tomar a decisão de se abrir e não se proteger demais. A verdadeira intuição nunca o decepciona ou cria atitudes e comportamentos autodestrutivos. Esta é uma das pistas mais óbvias da intuição
Pontas
- Se você tem a capacidade de ter empatia emocional, é altamente sensível ou sempre coloca os interesses dos outros em primeiro lugar, pode ser muito difícil distinguir entre medos reais, medos irracionais e intuição útil. Você tende a tentar superar os medos das outras pessoas e pensar ou presumir que os medos delas são seus.
- Ajude os outros a compreender a diferença entre medo protetor, medo irracional e intuição. As pessoas presas a medos irracionais geralmente têm dificuldade em se libertar desse problema. Você pode ajudá-los, especialmente se já passou por um problema semelhante e é capaz de entender o gatilho.
- Não confie imediatamente nas informações ou emoções que surgem por causa de questões que você considera importantes ou que acionam suas emoções. Por exemplo, como mãe, o bem-estar da criança é o gatilho emocional mais poderoso, ao passo que, como proprietário de uma empresa, a honestidade do funcionário é o gatilho emocional mais poderoso. Nesse caso, seja cético em relação às informações que desencadeiam o medo e pense criticamente para identificar medos, emoções e intuições. Não deixe o medo irracional controlar você. Faça uma abordagem científica passo a passo e não aja impulsivamente.
