Existem muitas maneiras de ficar bonita. Uma delas é usar produtos cosméticos que podem rejuvenescer a pele e deixar o rosto mais radiante. No entanto, os cosméticos não são a única solução. Se você é alérgico a cosméticos, tem pele sensível ou não gosta de usar maquiagem, existem várias opções para conseguir uma pele com aparência lisa e uniforme.
Etapa
Parte 1 de 3: Fazendo a rotina de cuidados com a pele
Etapa 1. Lave o rosto todas as manhãs, noites e após o exercício
Como parte dos cuidados diários com a pele, você precisa lavar o rosto com sabonete neutro duas vezes ao dia: de manhã e antes de ir para a cama. É importante lembrar que limpadores suaves não devem conter álcool, pois isso pode causar pele seca e escamosa. Você também deve lavar o rosto após o exercício para evitar que o suor obstrua os poros e cause irritação na pele.
- Sempre use água morna, não água quente, para lavar o rosto. A água quente pode causar pele seca, descamada ou irritada.
- Não esfregue a pele. Use a ponta dos dedos e um toque suave ao lavar o rosto. Isso irá minimizar o risco de irritação, pele seca e tom de pele irregular.
Etapa 2. Hidrate a pele todos os dias
Usar um hidratante pode ajudar a prevenir problemas de pele, como ressecamento, tom de pele irregular, rigidez e descamação. Hidratar a pele adequadamente também pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne. Aplique o hidratante após lavar o rosto para manter a umidade natural da pele.
Se você tem pele oleosa ou poros obstruídos, escolha um hidratante rotulado como "não comedogênico" para ajudar a manter a pele limpa
Etapa 3. Esfolie a pele 1-2 vezes por semana
A esfoliação remove as células secas e escamosas da pele, deixando a pele com uma aparência mais jovem e brilhante. A esfoliação geralmente contém microgrânulos ou pó de sementes de frutas para esfregar os poros e remover a pele morta.
Se você tem problemas de pele como rosácea, hipersensibilidade ou acne, não há necessidade de esfoliar. Esfoliantes esfoliantes podem ser irritantes para esse tipo de pele
Etapa 4. Tome um banho mais curto e frio
Os banhos quentes podem retirar a oleosidade natural da pele e ressecá-la, fazendo com que pareça mais velha e menos saudável. O banho com água morna e não por muito tempo manterá a pele do rosto saudável, como a pele de outras partes do corpo.
Etapa 5. Use protetor solar todos os dias
Usar um protetor solar com FPS 30 todos os dias ajudará a prevenir danos à pele, como o aparecimento de linhas finas, rugas e descoloração. A luz solar também pode piorar a acne. Aplique protetor solar a cada poucas horas se necessário, especialmente se você suar ou se envolver em atividades aquáticas.
Se seus poros tendem a entupir facilmente, você deve escolher um protetor solar rotulado como “não comedogênico”. Isso significa que o produto não é à base de óleo e pode reduzir o problema de poros entupidos
Etapa 6. Use um creme anti-rugas
Não pense que um creme anti-rugas vai livrar-se das rugas. Este creme pode iluminar um pouco, deixando a pele mais lisa e mais jovem. Não coloque muitas esperanças em um creme anti-rugas, mas este produto pode ajudar sua pele a parecer mais saudável por um tempo. Procure produtos que contenham ingredientes como retinol, extrato de chá, niacinamida e vitamina C. Esses ingredientes podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e eliminar as células danificadas da pele.
Etapa 7. Não toque em seu rosto
Tocar no rosto pode espalhar bactérias e óleo por todo o rosto. Esse comportamento pode causar acne, infecção ou cicatrizes. Se você deseja uma pele limpa, lisa e brilhante, não toque ou esfregue seu rosto.
Etapa 8. Nunca estale uma espinha
Você pode ficar tentado a se livrar das espinhas apertando-as. No entanto, essa ação pode realmente causar mais acne e aumentar o risco de formação de tecido cicatricial. Você tem que ser paciente e deixar a espinha curar por si mesma. No final, sua pele ficará mais saudável e com melhor aparência.
Parte 2 de 3: Implementando hábitos saudáveis
Etapa 1. Tente ficar longe da luz solar direta
A exposição ao sol não só aumenta o risco de câncer de pele, mas também torna a pele mais propensa a rugas, rugas e manchas. Para manter a pele saudável e bonita, use protetor solar com FPS 30 todos os dias, use chapéu, proteja a pele com roupas, use óculos escuros e tente ficar na sombra. Evite o sol entre as 10h00 e as 14h00, pois tem o efeito mais prejudicial. Portanto, tome cuidado com esse período.
Etapa 2. Pare de fumar
Os fumantes são mais propensos a apresentar rugas do que os não fumantes. Fumar retarda a capacidade do corpo de curar feridas, o que pode causar a formação de tecido cicatricial. A nicotina também contrai os vasos sanguíneos, por isso não permite que a pele se regenere adequadamente. Além disso, as expressões faciais dos fumantes (como lábios franzidos) tendem a causar a formação de rugas ao redor da boca. Parar de fumar permite que a pele cicatrize e pareça mais jovem e saudável.
Existem muitos outros motivos que podem incentivá-lo a parar de fumar, como o fato de que fumar aumenta o risco de câncer, incluindo câncer de pele. Isso não é apenas uma questão de beleza, mas também de saúde
Etapa 3. Evite alimentos pobres em nutrientes
Sua dieta afeta a aparência de sua pele. Comer alimentos que aumentam o açúcar no sangue pode causar acne, rugas e irritação. Além disso, os alimentos doces também podem reduzir a elasticidade da pele, fazendo com que ela fique solta. Evite alimentos processados que contenham muita farinha e açúcar adicionado.
Evitar alimentos pobres em nutrientes é mais fácil se você encher sua geladeira com alimentos saudáveis e deliciosos. As frutas vermelhas maduras podem satisfazer os desejos por doces, enquanto as amêndoas torradas podem satisfazer os desejos. Inclua frutas e vegetais em sua dieta diária e adicione-os aos seus alimentos favoritos, como aveia, pizza ou sanduíches. Quanto mais alimentos saudáveis você tiver em seu menu diário, menor será a probabilidade de você comer alimentos pouco saudáveis e pobres em nutrientes
Etapa 4. Coma alimentos ricos em antioxidantes
Esses alimentos são uma parte importante de uma dieta saudável. Exemplos de alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas e vegetais, que geralmente são coloridos. Mirtilos, vegetais verdes, nozes e cenouras são alimentos excelentes para manter a pele saudável. Este tipo de alimento não é apenas saudável, mas também ajuda a reduzir os radicais livres no corpo, minimizando assim os danos à pele.
Etapa 5. Tente relaxar
Existe uma ligação entre o estresse e a aparência da pele. O estresse pode tornar a pele mais propensa a acne, rugas e bolsas sob os olhos. O relaxamento evita que você franzir a testa para não causar rugas desagradáveis. Se você está tendo problemas para lidar com o estresse, considere o seguinte:
- Meditação. A meditação pode ajudar a minimizar o estresse e restaurar o equilíbrio em sua vida.
- Dê um passeio ao ar livre. Uma caminhada de 20-30 minutos ao ar livre, especialmente em dias de sol, pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado e feliz. No entanto, como você deve evitar a exposição ao sol tanto quanto possível, certifique-se de aplicar protetor solar, usar chapéu e roupas resistentes aos raios ultravioleta e tentar ficar na sombra sempre que possível. Se você sair de casa antes das 10h e após as 14h, o risco de danos causados pelo sol é reduzido.
- Respire fundo. Encontre um local tranquilo em sua casa que lhe permita sentar-se confortavelmente com a postura correta. Tente inspirar lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Faça isso por 10 minutos todas as manhãs para reorientar e liberar o estresse.
Etapa 6. Exercite-se regularmente
Um corpo tonificado fará com que a pele pareça mais jovem e não flácida. Vários estudos mostram que as pessoas que praticam exercícios têm uma pele mais saudável e jovem. Não se sabe quanto exercício deve ser feito para obter uma pele mais jovem. No entanto, em geral, recomenda-se fazer pelo menos 75 minutos de exercício aeróbio intenso por semana e treinamento de força duas vezes por semana.
- O exercício aeróbico intenso inclui corrida, natação e ciclismo. Você pode obter o mesmo benefício se fizer o dobro de atividades aeróbicas de baixo impacto, como 150 minutos de caminhada por semana.
- Não se esqueça de tomar banho e lavar o rosto após o exercício, pois o suor pode irritar a pele e obstruir os poros.
Etapa 7. Certifique-se de se manter hidratado
Beber 8 copos de água todos os dias pode ajudar a reduzir o risco de pele tensa, seca e descamada. Embora a relação direta entre a hidratação e a aparência da pele não seja clara, manter o corpo hidratado é muito benéfico para a saúde geral e certamente não prejudica a pele.
Etapa 8. Tente ter uma boa noite de sono
A ideia de “sono de beleza” não é inteiramente um mito. A falta de sono pode causar flacidez da pele, bolsas sob os olhos, descoloração e sinais de envelhecimento prematuro. Durante o sono, ocorre o processo de regeneração da pele, o que significa que você deve dar tempo ao corpo para se curar e se recuperar. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas todas as noites para manter sua pele jovem e brilhante. Se você tiver problemas para dormir, faça o seguinte:
- Defina um horário de sono regular e certifique-se de cumpri-lo.
- Evite fontes de luz forte, como telefones celulares, televisores e computadores, antes de dormir.
- Não consuma cafeína e álcool antes de dormir.
- Durma em um local fresco, silencioso e escuro.
Parte 3 de 3: lidando com problemas de pele sem maquiagem
Etapa 1. Tente reduzir a acne sem maquiagem
Existem várias maneiras de reduzir a vermelhidão e o tamanho das espinhas sem depender de produtos cosméticos. Na verdade, a maquiagem às vezes pode piorar a acne. Se você tiver problemas de acne, tente estas etapas:
- Aplique uma compressa fria ou cubos de gelo. As baixas temperaturas podem ajudar a reduzir a vermelhidão e a inflamação da espinha.
- Use saquinhos de chá verde. O extrato de chá verde pode ajudar a diminuir a acne.
- Aplique a pomada de óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá contém antibióticos naturais que podem ajudar a prevenir a propagação da acne.
- Use medidas preventivas. A maneira mais eficaz de minimizar a acne é prevenir possíveis erupções de acne. Mantenha a pele limpa, use hidratante e fique longe de irritantes para obter uma aparência de pele bonita sem maquiagem.
Etapa 2. Recupere o eczema sem maquiagem
O eczema (também conhecido como dermatite atópica) causa pele seca, escamosa e coceira. Existem muitas maneiras de reduzir os ataques de eczema, tratar a pele seca e vermelha sem usar maquiagem. Por exemplo, você pode fazer:
- Banho com aveia. Imersão em água misturada com bicarbonato de sódio e aveia crua pode acalmar a pele irritada e reduzir a vermelhidão causada pelo eczema.
- Mantenha a pele úmida. Aplique hidratante duas vezes ao dia, aplique um umidificador em casa e aplique uma compressa úmida na área inflamada. Todos esses métodos manterão sua pele hidratada e evitarão que você coça, o que piorará a condição. Escolha um produto hidratante que não contenha fragrâncias ou ácido salicílico, pois esses produtos químicos podem piorar as condições da pele.
- Converse com seu médico sobre corticosteróides. Cremes orais e corticosteróides podem ajudar a aliviar a coceira e reduzir a intensidade da inflamação do eczema. No entanto, esses medicamentos têm efeitos colaterais e muitos não são vendidos sem prescrição médica. Converse com seu médico ou dermatologista para ver se o uso de corticosteróides é adequado para sua condição.
Etapa 3. Recupere a rosácea sem maquiagem
Rosácea é uma condição que causa vermelhidão e inchaços na pele. Esta condição não pode ser completamente tratada, mas pode ser controlada com medicamentos. O mais importante é evitar coisas que podem piorar a rosácea, como exposição ao sol, álcool, fragrâncias e esfoliantes. Você também pode tomar um banho quente em vez de água quente para proteger a pele.
Antibióticos tópicos, como metronidazol, ajudam no tratamento da rosácea leve. Consulte seu médico sobre o possível uso deste medicamento
Etapa 4. Feito
Pontas
Tenha confiança. Se você parecer feliz, saudável e confiante, as pessoas ao seu redor perceberão essas qualidades e podem nem perceber que você não está usando maquiagem
Aviso
- Crie o hábito de sempre ler o rótulo da embalagem seguindo as instruções fornecidas. Alguns produtos para a pele podem irritar os olhos, interagir mal com outros produtos ou aumentar o risco de queimaduras solares.
- Existem algumas doenças de pele que não podem ser tratadas em casa. Se você tem acne cística, rosácea, verrugas e outras doenças de pele, é melhor consultar um dermatologista para definir uma rotina de cuidados com a pele específica.
- Consulte um dermatologista imediatamente se os produtos para a pele causarem irritação, vermelhidão ou erupção na pele. Esta pode ser uma reação alérgica e deve consultar o seu médico sobre produtos alternativos.
