O vinagre de maçã é um ingrediente comumente usado na culinária. No entanto, há algumas pessoas que relatam que o vinagre de maçã pode ajudá-las a perder peso, aumentar a resistência e controlar o açúcar no sangue. Você pode consumir um pouco de vinagre de maçã todos os dias para limpar e desintoxicar o corpo. É bastante fácil desintoxicar consumindo vinagre de maçã, seja misturando-o com alimentos ou bebidas!
Etapa
Método 1 de 2: Beber vinagre de cidra de maçã cru
Etapa 1. Compre vinagre de cidra de maçã cru e não filtrado
Procure este vinagre de maçã nas várias prateleiras de vinagre da loja de conveniência. Compre vinagre de maçã com sedimento no fundo da garrafa. Este precipitado é denominado "mãe" e contém enzimas benéficas e probióticos. Evite vinagre de cidra de maçã pasteurizado porque não tem as mesmas propriedades do vinagre de cidra de maçã cru.
Se você não conseguir encontrar vinagre de cidra de maçã cru nas lojas, tente procurar online
Etapa 2. Dilua o vinagre de maçã em um copo (250 ml) de água
Se nada mais for adicionado, o vinagre de maçã será tão ácido que pode danificar seus dentes e machucar sua garganta. Agite a garrafa antes de despejar 1-2 colheres de sopa (15-30 ml) de vinagre de maçã em um copo de água.
- Você pode misturar o vinagre de maçã com água quente ou fria.
- Experimente misturar vinagre de maçã com outros líquidos, como cidra, chá ou cidra de maçã, para um sabor diferente.
Etapa 3. Beba vinagre de maçã 20 minutos antes das refeições para reduzir o apetite e controlar os níveis de glicose
Beber vinagre de maçã antes das refeições pode ajudar a estimular o sistema digestivo, ao mesmo tempo que controla os níveis de açúcar no sangue durante as refeições. No entanto, certifique-se de diluir o vinagre de maçã primeiro, pois é altamente ácido.
Consulte seu médico antes de começar a usar o vinagre de maçã regularmente se você receber prescrição de insulina ou medicamentos diuréticos. O vinagre de maçã pode reduzir os efeitos dessas drogas
Pontas:
Beba a solução de vinagre de maçã com um canudo se você tiver dentes sensíveis ou esmalte fraco. A acidez do vinagre de maçã com o tempo pode facilmente corroer o esmalte dos dentes.
Etapa 4. Continue tomando vinagre de maçã por 2-4 semanas
Para que os benefícios continuem a ser sentidos, beba vinagre de maçã 2 a 3 vezes ao dia. Beba vinagre de maçã uniformemente ao longo do dia com o estômago vazio. Continue consumindo vinagre de maçã por no máximo 1 mês antes de reduzir a frequência para 1-2 colheres de sopa (15-30 ml) uma vez pela manhã.
Você pode continuar a consumir vinagre de maçã todos os dias ou repetir este programa de desintoxicação 3-4 vezes por ano
Método 2 de 2: disfarçando o sabor do vinagre de cidra de maçã
Passo 1. Adicione 1-2 colheres de chá (5-10 gramas) de açúcar ou adoçante artificial para disfarçar o gosto azedo do vinagre de maçã
Escolha seu adoçante favorito e misture-o à solução de vinagre de maçã para melhorar o sabor. Mexa até que o açúcar esteja completamente dissolvido no vinagre de maçã.
Substitua os adoçantes artificiais por adoçantes naturais, como 1 colher de sopa (20 gramas) de mel
Etapa 2. Adicione canela em pó ou pimenta em pó para maior nutrição
Polvilhe 1 colher de chá (2 gramas) de canela ou pimenta em pó para aumentar o conteúdo antioxidante do vinagre de maçã. Canela e pimenta também deixam sua bebida mais apimentada enquanto ajudam seu corpo a queimar calorias. Junte o vinagre de cidra de maçã até que os temperos adicionados estejam bem misturados.
Mergulhe os paus de canela no vinagre de cidra de maçã quente para dissolver o sabor
Etapa 3. Adicione 2 colheres de sopa (30 ml) de suco de limão para tornar a solução de vinagre de maçã mais ácida
Você pode espremer 2 limões frescos ou usar suco de limão engarrafado. Basta ajustar a quantidade de suco de limão que você adiciona ao nível de acidez desejado.
Aqueça a solução de vinagre de maçã e adicione 1 colher de sopa (20 gramas) de mel para ajudar a aliviar a dor de garganta
Etapa 4. Misture o vinagre de maçã com o molho para salada
Misture 3 colheres de sopa (45 ml) de azeite, 1/4 xícara (60 ml) de vinagre de maçã, 1 dente de alho picado e uma colher de chá (3 gramas) de sal em uma tigela. Junte o molho para salada até incorporar bem. Despeje um terço do molho na salada e guarde o restante na geladeira.
Você também pode misturar 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã com seu molho de salada favorito pronto para usar
Etapa 5. Use vinagre de maçã para marinar a carne e os vegetais
Misture 2 partes de óleo vegetal com 1 parte de vinagre de maçã em um clipe de plástico. Adicione temperos como pimenta em pó, sal e alho em pó. Assim que a marinada estiver bem combinada, adicione sua carne ou vegetais favoritos e deixe absorver os temperos por 3-4 horas antes de cozinhar.
Experimente especiarias diferentes. Se você quiser uma marinada mais salgada, adicione 1 colher de sopa (15 ml) de molho inglês e molho de soja
Etapa 6. Adicione vinagre de maçã às sopas ou ensopados
Sopas e guisados têm uma variedade de sabores que podem mascarar a acidez do vinagre de maçã. Despeje 1 colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã em uma tigela de sopa e misture bem. Ao comer, certifique-se de escorrer o caldo da sopa para que todo o vinagre de maçã contido nele vá com você.
O vinagre de maçã pode ser adicionado a sopas caseiras ou sopas compradas em lojas
Aviso
- Em outubro de 2018, poucas pesquisas sustentavam as alegações dos benefícios do vinagre de maçã à saúde.
- Se você tem diabetes, o vinagre de maçã pode afetar os efeitos da insulina ou de medicamentos diuréticos. Portanto, primeiro consulte seu médico antes de iniciar este programa de desintoxicação.
- Devido à sua natureza altamente ácida, o vinagre de maçã puro pode corroer o esmalte dos dentes. Certifique-se de diluir o vinagre de maçã antes de beber.
